Сіздің талантыңызды ешкім бағаламайтын сияқты сезінесіз бе? Сіз айналаңызда жүрген басқа адамдардан шаршадыңыз ба? Көңіл көтеретін уақыт келді! Бұл нұсқаулықтағы қадамдарды орындап, өзіңізді сенімді, жауапкершілігі мол адам ретінде қайта ойлап табыңыз. Сіз өзіңізді бағалауды, сенімді ойлауды және әрекет етуді үйренесіз, және, ең бастысы, сіз осы жерді иеленгендей көшеде жүре аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -ші бөлімі: Ойлау кокки
Қадам 1. Сіз ең жақсы екеніңізге сеніңіз
Кокинесс - сіз бөлмедегі ең сауатты, ең қызықты, ең келбетті адам екеніңізге деген сенімділіктен (көпшілік «менмендік» дейді) (керісінше болмасаңыз да!) Сіз де керісінше сенуіңіз керек. Сіз кездестіретін адамдардың бәрі түтіккен, жалықтыратын және/немесе қабілетсіз. Егер сіз бірінші нөмір екеніңізге шын жүректен сенсеңіз және басқалардың барлығы сізге тиісе алмаса, келесі қадамдар әлдеқайда жеңіл болады. Олар тіпті өздігінен орынға түсе бастауы мүмкін.
-
Жақсы нәрселеріңізді ақылмен көтеруге және құрметтеуге тырысыңыз, ал нашар нәрсеге аз мән беріңіз. Сіз жақсы студентсіз, бірақ нашар спортшысыз ба? Сосын ойлан Бұл сияқты:
«Мен білетін ең ақылды адаммын. Мен бір күні тәтті жұмысқа орналасамын. Адамдарға ұнайтын сияқты, бұл етке құмарлардың қамын кім ойлайды? Спорт маңызды емес - бұл балалар мені жуады. машина бірнеше жылда ».
Қадам 2. Барлығы сізді жақсы көретінін түсінікті түрде қабылдаңыз
Көңілді адам - бұл партияның өмірі - кез келген партия. Ол адамдардың көңіл көтеруіне себепші. Қоғамдық кездесулерде бұл менталитетті сақтаңыз - бәрі сізге ұнайтындықтан, сіз ұсақ -түйек әңгімелерден бас тартып, өзіңіз сияқты қызықты тақырыптарға өте аласыз! Барлығымен белгілі бір деңгейде таныс болыңыз - егер бәрі сіздің досыңыз болса, сіз олардың әңгімелеріне бірден кіре аласыз, тіпті оларды жай ғана мазақтай аласыз (дос сияқты).
- Мысалы, мейірімді адам кешке жақында келді делік. Ол бұрышта біреумен сөйлесіп жатқан жартылай жақын танысын көреді. Ақкөңіл адам, еш ойланбастан, өзінің танысын сөзсіз жасыруы мүмкін, бірақ оның көз алдында болмай қалады, содан кейін күтпеген жерден әңгімеге таңқаларлық, күлкілі ойыншық ретінде кіруі мүмкін. Танысу туралы болжам өте маңызды - онша білмейтін адам өзінің танысына жақындап барып, ыңғайсыз, стильді кіріспе жасады, содан кейін әңгімеден бас тартты.
- Бұл жерде шынайылық маңызды. Адамдар табиғи түрде басқалардан әлеуметтік белгілерді іздейді, сондықтан көбірек сен Сіз назардың орталығында екеніңізге шын жүректен сеніңіз, басқалар да соғұрлым көп болады.
3 -қадам. Сіздің пікіріңізді білуге рұқсат етіңіз
Көңілді адамның шешімді болмайтын кезі - ол қай супермодельді бірінші сұрайтынын шешкен кезде. Әзілқой адамдар барлық нәрсеге қатысты қатты пікірге ие және олармен бөлісуден ешқашан қорықпайды. Олар басқаларды ренжіту туралы уайымдамайды, өйткені олар өздерінің дұрыс екенін біледі - егер басқа біреу мойындағысы келмесе, бұл қорқақ адамның мәселесі емес. Көңілді адам жақсы пікірталастан қорықпайды - ақыры ол өзінің сөзінің дұрыс екенін білетіндіктен жеңетініне сенімді.
- Екінші жағынан, пысық адам дау -дамайға тым эмоционалды түрде кірісіп, ешқашан ұялмайды. Ол энергияны ысырап етудің немесе жеке қорлаудың қажеті жоқ деп санайды. Ақыр соңында, ол дұрыс-, сондықтан оған не керек?
- Әдепсіз адам біреуді сыпайылықтан түзетуден бас тартпайды. Айталық, оның тарих пәнінің мұғалімі Шығыс пен Батыс Германия 1990 жылы емес, 1989 жылы қайта қосылды деп қате айтады. Ол ілініп, мұғалімнің қателігін сыпайы түрде (бірақ қатаң түрде) түсіндіреді: «Кешіріңіз, менің ойымша, Германия 1990 жылы ресми түрде қайта қосылды. Менің әжем сонда болды ».
4 -қадам. Барлығы сізді ыстық деп ойлайды деп ойлаңыз
Біреу сізді қалайтынын білсеңіз, бұл сенімділікті арттырады - егер бәрі сізді ыстық нәрсе деп ойласа, сіздің сеніміңіз қалай арта түсетінін елестетіңіз! Сіздің келбетіңіз бен сүйкімділігіңізбен мақтаныңыз. Сіз бірінші рет жаңа киім кидіңіз бе? Басыңызды жоғары ұстаңыз - бәрі сізді жақсы көретініне сенімді болыңыз. Сізді қызықтыратын жігітке әдемі күлкі сыйлаңыз. Егер сіз бәрі де сізге ғашық екеніне сенсеңіз, алаңдауға негіз жоқ.
Шынымен де пысық адамдар өздеріне сенімділік сезімін береді, сондықтан сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге немесе мінез -құлқыңызға көп күш салсаңыз да, бұл оңай емес сияқты әрекет етіңіз. Егер батыл стиль таңдағаны мақталса, «Осыны шкафтан таптым» деп айтыңыз. «Жинауға төрт сағат уақыт кетті, сондықтан жақсы көрінеді деп сенемін!»
5 -қадам. Жек көрушілердің сізді төмендетуіне жол бермеңіз
Кемшіліктеріңізді шайқаңыз. Бұл қайғылы, бірақ шындық: сіз қаншалықты жақсы болсаңыз да, ақыр соңында сізге лайықты құрмет көрсетуден бас тартатын адамдармен кездесесіз. Сіз кейде сізді ұнатпайтын адамға тап болуыңыз мүмкін. Мұндай ұсақ ойлы адамдарға алаңдамаңыз. Егер олар сені сүймесе, сенде емес, оларда бір қателік бар.
Хейтерлер көбінесе сізден реакция алуға тырысады. Жек көрушілерге ашулануға немесе ашулануға мүмкіндік беру арқылы олар қалаған нәрсені бермеңіз. Оларды кездейсоқ жұмыстан шығарыңыз: «Сіз менің қызғанышыңыз бар, өйткені сіз менің барлық нәрсеге мінсіз дәмімді бөлісесіз»
Қадам 6. Өзіңізге сенімді болыңыз
Кокинесс - бұл жеке сенімділіктің асыра сілтелген түрі. Шынымен пысық болу үшін, сізде жұмыс істеу үшін жақсы, өзіне сенімді негіз болуы керек. Нағыз сенімділіксіз коккесс аянышты күйге түседі, бұл сіз қалаған нәрсеге қарама -қарсы. Адамдардың не ойлайтыны сізді алаңдатпайтын сияқты көрінудің орнына, сіз бәрінің не ойлайтынына алаңдайтын сияқтысыз.
Егер сіз сенімді болмасаңыз, онда бір түнде болудың сиқырлы жолы жоқ, дегенмен сенімділікке жету үшін сізді мақтан тұтатын жетістіктерге ұмтылудан бастаңыз. Бұл жетістіктерден алған жақсы сезім сізді үлкен жетістіктерге жетелейді, сайып келгенде, білікті, тәжірибелі және сенімді болады
3 бөліктің 2 бөлігі: Коккидің рөлін атқару
Қадам 1. Барлығына сіздің қаншалықты керемет екеніңізді айтыңыз
Өз ұлылығыңызбен бөлісуден қорықпаңыз. Егер сіз өзіңізді ең жақсы ит деп ойлайтын болсаңыз, онда бұл ақпаратты таратуға кірісудің уақыты келді. Бұл жерде кішкене ұқыптылық қажет - егер сіз жай ғана жүрсеңіз, сіз кез келген адамға керемет екеніңізді және олар қоқыс екенін айтсаңыз, адамдар сізді бұзақы немесе психопат деп ойлайды. Оның орнына, қарапайым әңгімелерде сіз алатын мүмкіндіктерді пайдаланып, өзіңіз туралы қорқынышты сөздер айтуға тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіздің достарыңыз өткен демалыстағы үлкен футбол ойынын талқылап жатса, сіз: «Иә, Бекхэмнің голы жақсы болды, бірақ оның пас беру ойыны өте ұқыпсыз болды. Мен клубтық футбол ойнаған кезде, мен допты жіберіп алмас едім. Менен жиі ».
- Егер сіз біреумен бәсекелес болсаңыз, кішкене қоқыспен сөйлесу өте жағымсыз. Егер сіз романтикалық қызығушылықпен бәсекелес болсаңыз, бұл тіпті аздап флирт болуы мүмкін. Тек төмен соққылардан аулақ болуды ұмытпаңыз - егер сіз шынымен қатыгез болсаңыз, сізді жазалауға немесе шығарып жіберуге болады.
Қадам 2. Чемпион сияқты мақтаулар алыңыз
Егер сіз комплимент алсаңыз (және сіз де), сіз өзіңіздің ең жақсы екеніңізді білетіндігіңізді мұқият мойындаңыз. «Шынымен? Гее, рахмет!» комплимент алған кезде орнына «Рахмет, есту керемет» деп айтыңыз. Сіз басқаларға бәрі сізді қызғанатынына таң қалмағандай әсер бергіңіз келеді. Сізге ұнайтын әлемді көрсетіңіз.
Қадам 3. Жетістіктеріңізді көрсетіңіз
Шынымен де пысық адамдарда күлкілі нәрселер болады. Өмірде қол жеткізген нәрселеріңізбен мақтаныңыз. Мүмкіндік болған кезде осы нәрселерді көтеріңіз. Сіз жаңа жетістікке жеткен сайын, жеңісіңізден ләззат алыңыз. Достарыңызбен тойлаңыз. Әсіресе сенімді және сенімді сөздерден кейін әрекет етіңіз. Сіз бір нәрсеге қол жеткізгеннен кейін сыртқы келбетті өзгерту туралы ойлануыңыз мүмкін (ақылға қонымды түрде.) Үлкен спорттық жеңістен кейін, мысалы, келесі күні мектепке футболка немесе хат киімін киюіңіз мүмкін.
Ескерту - қарсыластың мұрнын сүрту оның сәтсіздігінде жақсы емес. Бұл барлық қатысушылар үшін, әсіресе сіз үшін ұят. Жеңімпаз болу сенімсіздіктен туындайды - ашкөз адамдар жеңетінін біледі, сондықтан олардың болжамы орындалған кезде қарсыластарына қиын болмайды
Қадам 4. Байсалды достар табыңыз
Көңілді адамның миллиондаған жалған достары мен ілгіштері болмауы керек. Шындығында, қанша досым бар деп көп уайымдайтын адам сенімсіз болып көрінеді - бұл керісінше. Дегенмен, сізде хомиге, итке, бүршікке немесе палға сенімді түрде қоңырау шалуға болатын адамдар болуы керек. Өмір қиын болған кезде жүгінуге болатын адамдар бар екендігі туралы білім сізге сенімділікті арттырады және тәуекелге баруға дайын болады. Сондай -ақ, жақсы достар - бұл сіздің керемет әрекеттеріңіз үшін керемет серіктес немесе қанаттас!
5 -қадам. Сүйіспеншілігіңізбен жомарт болыңыз
Егер дұрыс қолданылса, жанасу сезімін қолдануға болады, бұл сіздің денеңізге сенімді екеніңізді білдіреді. Алайда, егер сіз адамдарға қашан және қай жерде қол тигізетіндігіңізге тым жомарт болсаңыз, онда сіз «шырмауық» деп аталасыз. Бұл айырмашылық жұқа сызық болуы мүмкін, сондықтан кішігірім, сүйіспеншіліктің қарапайым көрсетілімдерінен бастау керек. Біреумен амандасқанда, қол алысудың орнына оны құшақтаңыз. Егер біреу күлкілі нәрсе айтса, сіз күлген кезде оның иығына ақырын тигізіңіз. Өзіңізге ұнайтын адамға жақын тұрыңыз, оған «кездейсоқ» қарсы әрекет жасаңыз. Кішкене мейірімді қимылдар жасау арқылы сіз өзіңіздің сенімді екеніңізді көрсете аласыз және адамдардың сіздің сүйіспеншілігіңізге реакциясы туралы алаңдамайсыз - бір сөзбен айтқанда.
Коки тию ақылмен қолданылса, флирт үшін тамаша. Дене тіліңізді серіктестеріңіздің ыңғайына қарай реттеңіз - егер ол бір сәтте ыңғайсызданып немесе шошып кетсе, сүйіспеншілік көрсетулеріңізді жеңілдетіңіз
Қадам 6. Ойыншы сияқты флирт жасаңыз
Әзілқой адамдар өздерінің әмбебап қалайтынын біледі, сондықтан олар «араласатын» адамдармен қиналуда қиындық көрмейді. Олар еш ойланбастан романтикалық мүдделерге жақындайды. Олар адамдармен сөйлескенде олар «қазады» деп сенімді және сенімді болады. Олар ешқашан қарсы болудан қорықпайды. Ақыр соңында, олар абсолютті шприцке ұшырау мүмкіндігіне адамдар мақтануы керек екенін біледі!
Әзілқой адамдар флирт жасағанда ұятсыз болады. Жанжалды болыңыз! Сізді қызықтыратын адамға өзіңізді қалай сезінетініңізді білуге мүмкіндік беріңіз, сонымен бірге сіз оны шығарып жіберетін нәрселерді тоқтатасыз
7 -қадам. Өмірдің сөзсіз қиыншылықтарынан арылыңыз
Ешкімнің өмірі мінсіз емес. Тіпті әлемдегі ең сенімді, өзіне сенімді адамдар мезгілдік сәтсіздіктер мен мәселелермен күресуге мәжбүр. Оларды келу кезінде қабылдаңыз - өмірдегі барлық қиындықтардан аулақ болуға болмайды. Ауырған кезде қасбетті қасбетті ұстаудың қажеті жоқ. Егер сіз, мысалы, сүйікті туысқаныңыздан айырылсаңыз, сіздің әдеттегіштігіңіз табиғи емес және мәжбүр болып көрінеді. Барлығы анда -санда жаман заклинание болады - егер сіз мұны жасамайтындай етіп көрсетсеңіз, одан әрі қарай жүру қиынға соғады. Проблемаларыңызға лайықты назар аударыңыз, сонда сіз ақырында өзіңіздің ескі мінезіңізге ораласыз.
Коккина-бұл ішінара өзін-өзі алдау. Ақымақ адамдар өздерінің ойларында идеализацияланған көріністер жасайды және бұл «мінсіз» көріністер шындық сияқты әрекет етеді, ал шын мәнінде олай емес. Уақытша қиындықтар-рефлексия үшін үлкен мүмкіндіктер. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз: «Менде шынайы емес имидж қалай пайда болды?» және «Мен тым тәкаппар болдым ба?» Өмірдің қиыншылықтары бақылаусыз эгоды тексере алады және бізді нарциссист болудан сақтайды
3 -тің 3 -ші бөлімі: Кокиге қарау
1 -қадам. Күшті, сенімді позаны сақтаңыз
Бөлмеде отырғандардың барлығына телеграф жасаудың тамаша тәсілі - бұл дене шынықтыру арқылы бұл қасиетті көрсету. Сіз әдепкі тұру әдісі ретінде кең, тік ұстанымға ие болғыңыз келеді. Кеудеңізді жоғары көтеріп, иығыңызды артқа, басыңызды жоғары ұстаңыз. Бұл ақылсыз естіледі, бірақ ол жұмыс істейді - әдепкі позициядан абыройлы күйге ауысу адамдардың сіз туралы қалай ойлайтынын (және сіз өзіңіз туралы қалай ойлайтыныңызды) айтарлықтай өзгерте алады.
Қадам 2. Бетіңіздегі жағымсыздықты көрсетіңіз
Күлкілі адамдар өздерінің жер бетінде жүретін ең керемет адам екенін біледі - олардың жүздері осыны көрсетуі керек. Көңілсіз адам үнемі өзіне көңілді болады. Мүмкіндігінше жүзіңізде мақтанышпен күліп жүріңіз. Егер сіз біреумен қарым -қатынас жасасаңыз, әсіресе егер сіз оны романтикалық тұрғыдан қызықтыратын болсаңыз, сіз сөйлесуді қызықты ойын деп санайтын сияқты, сіздің өрнегіңізге аздап бұзықтық қосқыңыз келуі мүмкін.
Мінездегі бұл салыстырмалы шамалы өзгерістер сіздің мінез -құлқыңызға елеулі өзгерістер әкелуі мүмкін. Белгілі бір сезімге еліктеу сізді шынымен де осылай сезінуге мәжбүр етуі мүмкін, бұл сіздің жағымсыздығыңызды табиғи етеді
Қадам 3. Қозғалыс кезінде өзіңіздің жағымсыздығыңызды көрсетіңіз
Ақымақ адамдар әрқашан не істеп жатқанын және қайда бара жатқанын біледі. Сіздің қозғалыстарыңыз осыны көрсетуі керек. Сенімділікпен жүріңіз - барғыңыз келетін жерге тез қадам басқанда, басыңызды жоғары көтеріп, иығыңызды артқа ұстаңыз. Мүмкіндігінше, түзу сызықпен қалаған жерге барыңыз. Егер сіз бірдеңе немесе сізді қызықтыратын адамды кездестірмесеңіз, баяуламаңыз.
Ең дұрысы, сіз жасаған барлық нәрсе маңызды деген әсер қалыптастырғыңыз келеді, сондықтан маңызды кездесуді жасау керек сияқты жүріңіз. Көптеген адамдар, әрине, сізді маңызды деп санайды
Қадам 4. Ең жақсы мүмкіндіктеріңізді көрсетіңіз
Ақымақ адамдар өздерінің ыстық екенін біледі! Денеңіздің ең ыстық жақтарын көрсету үшін киініңіз. Егер сізде керемет, бұлшықетті қолдар болса, келіншектерді сергіту үшін қысқа жең киіңіз. Сізде ұзын, сексуалды аяқтар бар ма? Оларды тар джинсымен көрсетіңіз! Ұялмаңыз - сіз өзіңіз білетін ең келбетті адамсыз, сондықтан қолыңызда бар нәрсені көрсетпеу - жамандық.
Қадам 5. Қорғаныс емес, батыл болып көрінеді
Әзілқой адамдар өз пікірлеріне сенімді - олардың қимылдары мен денелерінің орналасуы мұны көрсетуі керек. Әрқашан сөйлесіп отырған адаммен бетпе -бет байланыс жасаңыз. Әдетте, сіз өзіңіздің денеңіздің алдыңғы жағы кіммен айналысатындығыңызға қарайтындай етіп орналасуыңыз керек - жақсы ереже - сіздің ішіңізді сол сәтте сізге кім қызықтыратынын көрсетіп тұру. Осылайша, егер сіз қандай да бір себептермен сіздің көзқарасыңызды бір сәтке бас тартуға тура келсе де, сіздің сөйлеу тіліңіздің толық салмағы әлі де сіз сөйлесіп отырған адамға әсер етеді.
- Қарсыласу кезінде қорғаныс жасамаңыз. Мысалы, егер сіз дау немесе пікірталасқа қатыссаңыз, қолыңызды айқастырмаңыз және басқа жаққа қарамаңыз. Оның орнына денеңізді қарсыласқа тікелей бағыттап, оның көзіне қараңыз.
- Сенімділікпен қимылдар жасаңыз. Егер біреу сізден солтүстік қайда екенін сұраса, саусағыңызбен саусағыңызбен әлсіз көрсетудің орнына, қолыңызды созыңыз.
Кеңестер
- Сіз айтқан нәрсеге ешқашан күмәнданбаңыз және сенімді болыңыз.
- Әрқашан жақсы қалыпта болыңыз. Егер сізде бірдеңе бар болса, ол сізге қарсы болады.
- Ешқашан, ешқашан скучно болмаңыз. Әрқашан қызықты нәрсе туралы сөйлесіңіз немесе жасаңыз.
- Мектеп ішінде күннен қорғайтын көзілдірік киюді ұмытпаңыз, өзіңізді құмбақ деп санамаңыз.
