Көптеген адамдар операция алдында қорқынышпен күреседі. Бақытымызға орай, сіздің қорқынышыңызбен күресуге болатын көптеген нәрселер бар. Ең бастысы - хирургпен операцияға дайындық, кейінгі күтім және рәсім туралы сөйлесу. Өз ойыңызды зерттеп, хирургпен сөйлескенде қорқынышыңыз туралы шынайы болыңыз. Медициналық топпен танысыңыз және бірге операцияға дейінгі және одан кейінгі егжей-тегжейлі жоспар құрыңыз. Операция жасамас бұрын, сіздің процедураңыз сәтті және асқынусыз бақытты болашақты елестету үшін оң психикалық бейнелерді қолданыңыз. Операциядан кейін қажет болған жағдайда отбасыңызбен, достарыңызбен және терапевтпен процедураның нәтижесіне қатысты сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Зерттеу жүргізу
Қадам 1. Процедура туралы біліңіз
Белгісіз нәрсе жиі қорқыныш тудырады. Процедура туралы өзіңізді білу хирургиядан қорқуды жеңудің маңызды қадамы болып табылады. Сіз мұны беделді дереккөздерден тиісті материалдарды желіде де, офлайнда оқу арқылы да жасай аласыз - және ең бастысы - сіздің хирургыңызбен сіздің нақты хирургиялық процедураңыз туралы сөйлесу. Сіз өзіңізге ұқсас немесе ұқсас ота жасаған басқалармен сөйлесе аласыз. Сіздің хирургқа қоятын сұрақтарыңыз мыналарды қамтиды:
- Операция қанша уақытқа созылады?
- Бұл операциямен байланысты қандай қауіптер бар?
- Бұл хирургиялық емдеуден кейін қандай процедуралар қажет?
Қадам 2. Хирургты мұқият таңдаңыз
Сіздің штатыңызда және тиісті салада лицензиясы бар, сіз басқаратын сертификатталған хирургты табыңыз. Егер сізде жақсы білетін хирург немесе достарыңыз бен туыстарыңыздың ұсынысы бойынша келетін хирург болса, сізге операция ыңғайлы болады. Егер сіз хирургқа шынымен сенсеңіз, қорқынышыңыз жойылады.
- Дәрігерлік лицензиясының белсенді екендігіне, ұзақ уақыт бойы заңсыздық костюмдерінің жоқтығына және олардың қоғамда жақсы беделге ие екеніне көз жеткізу үшін хирургты желіде зерттеңіз.
- Егер сіз өзіңіздің хирургыңызға шын жүректен сенсеңіз, сіз оларға өз қорқыныштарыңызды ашуға ықтимал боласыз. Мұны істегенде, жақсы хирург сіздің позицияңызды түсінеді және түсінеді және сіздің қорқынышыңызды жеңуге көмектесетін қадамдар жасайды.
3 -қадам. Сіздің хирургиялық тобыңызбен танысыңыз
Мүмкіндігінше білу үшін операцияға дейінгі кездесуге келіңіз. Хирургпен және олардың тобымен танысыңыз және оларға сіздің күтуіңіз бен қорқынышыңыз туралы нақты сұрақтар қойыңыз. Мысалы, егер сіз медициналық топтың тәжірибесі жоқ деп қорқатын болсаңыз, сіз оларға: «Сіз қанша уақыт бойы осындай операцияларды жасадыңыз?» - деп сұрай аласыз. Егер олар сізді ойламайды деп қорқатын болсаңыз, хирургиялық операциядан бұрын хирургиялық топпен кездесу барлық қорқынышты тыныштандыруға және бүкіл хирургиялық процесті ізгілендіруге көмектеседі. Сіздің хирургиялық тобыңыз мыналарды қамтуы мүмкін:
- анестезиолог. Анестезиологтар операция алдында есінен танып қалатын газды басқарады. Сіз анестезиологқа «Операция кезінде ес -түссіз қалуым керек пе?» Деген сұрақ қоя аласыз. немесе «Қашанға дейін ес -түссіз қаламын?»
- хирург. Сіз өзіңіздің хирургыңыздан сұрай аласыз: «Сіз әдеттегі айда қанша процедураны жасайсыз?» немесе «Сізде осындай операциялардың сәтті болу деңгейі жоғары ма?»
- хирург -медбике. Сіз өзіңіздің хирургиялық медбикеңізден: «Сіз бұл процедураға қанша рет көмектестіңіз?» - деп сұрай аласыз. немесе «Процедура барысында менің жағдайымды қалай бақылайсыз?
Қадам 4. Қалпына келтіру кезеңі туралы сұраңыз
Көптеген адамдар сауықтыру кезеңіне байланысты операция туралы ең маңызды сұрақтардың бірі. Сіз қалыпты жұмыс істеп, жұмысқа, мектепке және отбасылық өмірге қайта оралғыңыз келетіні түсінікті. Емдеу тарихы сияқты факторларға байланысты әр адамнан қалпына келтіру кезеңдері әр түрлі болатынын есте сақтаңыз. Мысалы, егер сізде қант диабеті болса, онда сіздің емделуіңіз ауырмаған адамға қарағанда баяу болады. Сіз жүргізетін процедураның түрі емделу уақытына да әсер етуі мүмкін. Сіздің хирургпен сөйлесіп, сауығу кезінде не болуы мүмкін екенін біліңіз. Сіз сұрай аласыз, мысалы:
- «Бұл процедураның қалпына келтіру уақыты қандай?»
- «Менің сауығуым қандай да бір себептермен қалыптыдан баяу жүре ме?»
- «Мен қайтадан жаттығуды қашан бастауға болады?»
5 -қадам. Операцияға дейін күресудің жолдарын қарастырыңыз
Әзіл мен позитивті психикалық сурет сізге операциядан бұрын жеңуге көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің операцияңызды ойыңызда өткізуге мүмкіндік берсеңіз, сіз оған сезімталдығыңызды жоғалтуыңыз мүмкін, бұл қорқыныш сезімін азайтады. Сіз сондай -ақ хирургиялық оқиғаның бақытты аяқталуын елестету үшін психикалық бейнелерді қолдана аласыз.
- Мысалы, аурухана үстелінде өзіңіздің қатып қалған кескінді бейнелеудің орнына бүкіл хирургиялық процесті басынан аяғына дейін елестетіп көріңіз.
- Позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз. Басқаша айтқанда, бәрі жақсы болатынын айт. Сіз «мен бұлай өмір сүрмеймін» сияқты интрузивті ойларды бастан кешіргенде, өз ойларыңызға «мен сауығып кетемін және тез сауығып кетемін» деген қарсы оймен жауап беріңіз.
3 -ші әдіс 2: эмоцияларыңызды өңдеу
Қадам 1. Қорқынышыңыздың себептері туралы ойланыңыз
Операция алдында қорқудың көптеген себептері бар. Алайда, қорқынышыңызды жеңе алмас бұрын, оның нақты себебін анықтау қажет. Мысалы, сіз бақылауды жоғалтудан қорқуыңыз мүмкін, достарыңыз бен туыстарыңыздан алыстап қалуыңыз мүмкін, немесе инъекциядан немесе тамыр ішілік инелерден ауырсыну сезінуіңіз мүмкін. Қорқыныштың басқа себептеріне мыналар жатады:
- Өлім.
- Сіздің ауруханада екеніңізді білгенде басқалар не ойлайды.
- Операция кезінде жараланған немесе тыртықталған.
Қадам 2. Операцияға дейінгі жоспарды құрыңыз
Хирургияға дейінгі жоспар-бұл операцияның сәтті өтуіне көмектесу үшін сіз және сіздің хирург дайындаған қадамдық нұсқаулық. Сіздің жоспарыңызда бірнеше консультациялар мен емтихандар болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар операциядан бұрын тамақтану мен ішу әдеттеріне белгілі бір шектеулерді қамтуы мүмкін. Егер сізге ауруханаға жеткізу қажет болса, сіздің хирург сізге бұл туралы хабарлайды және оны операция алдындағы жоспарға қосады. Сіздің алдыңызда хирургиялық жоспардың қадамдары болуы хирургиялық процедураның ұйымдастырылмаған немесе нашар жоспарланғанынан қорқуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Әрқашан операция алдындағы жоспарды мұқият орындаңыз.
- Балалар үшін олардың аурухана мен медицина қызметкерлерінің суреттерін көріп, қорқыныш деңгейін төмендету үшін ауруханаға экскурсия жасауы маңызды.
Қадам 3. Қалпына келтіру жоспарын жасаңыз
Қалпына келтіру жоспары операция алдындағы жоспарға ұқсас, бірақ оған дейінгі кезеңді емес, операциядан кейінгі кезеңді қамтиды. Сіздің қалпына келтіру жоспары сізге операциядан оянғаннан бастап қалыпты жағдайға оралуыңыздың уақыт кестесін береді.
- Мысалы, сіздің қалпына келтіру жоспарыңызда сізге ауруханадан алу керек пе, жоқ па және көлікпен қамтамасыз ететін адам болуы мүмкін.
- Қалпына келтіру жоспарының басқа ықтимал аспектілеріне жұмысқа қай кезде оралуға болатынын, не жеуге болатынын және қалпына келтірудің қалыпты өтуін қамтамасыз ету үшін келесі кездесулерді жоспарлау қажет.
4 -қадам. Өз сезіміңізге адал болыңыз
Егер сіз қорқатын болсаңыз, бірақ басқаларға (немесе тіпті өзіңізге) олай жасамайтын болсаңыз, сіздің қорқынышыңыз одан әрі күшейе береді. Операция туралы қорқынышыңызды мойындау - оларды сау жолмен басқарудың алғашқы қадамы. Хирургпен қорқынышыңызды бөлісіңіз және қорқынышыңызбен күресуге көмектесетін қосымша ресурстар сұраңыз.
- Емдеудің тағы бір тәсілі - қорқынышпен күресу. Күнделікті немесе журналды пайдаланып, неден қорқатындығыңызды және бұл сізге қалай әсер ететінін мойындаңыз.
- Егер сіз өз сезімдеріңізді жазсаңыз, бірнеше күннен кейін оларды қайта қарап шығыңыз және қорқыныштарыңызға қарсы пікір жазыңыз. Мысалы, егер сіз: «Операциядан толық айығатыныма күмәнім бар», - деп жазсаңыз, кейін сіз «Мен толық сауығып, қалыпты өміріме ораламын деп ойлаймын» деген жолмен теріске шығарма жаза аласыз.
Қадам 5. Релаксация әдістерін қолданып көріңіз
Массаж, акупрессура немесе акупунктура сияқты релаксация әдістері сізді операция кезінде босаңсытып, қорқыныштан арылтады және сауығу кезеңінде ақылыңызды жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір медициналық мекемелер тіпті бұл релаксация қызметтерін хирургиялық пакеттің бөлігі ретінде ұсынады. Басқа адамдар ароматерапияның демалуға да пайдалы екенін біледі. Хирургтан осы немесе басқа релаксация әдістерін ұсынатынын сұраңыз.
3 -ші әдіс 3: Қолдау жүйесін табу
Қадам 1. Жақындарыңызбен сөйлесіңіз
Егер сіз операция туралы алаңдасаңыз, оны толтырмаңыз. Қиындықтарыңызды отбасы мүшесімен бөлісіңіз. Егер сіз шынымен уайымдайтын болсаңыз, сіз тіпті біреудің сізге еріп жүруін сұрай аласыз. Ауруханаға өз бетіңізше операцияға бару жалғыздықты сезініп, қорқынышыңызды арттырады. Егер сізде операциялық бөлмеге кірмейінше жақын жерде сенімді досыңыз немесе отбасы мүшесі болса, сіз олармен сөйлесе аласыз және сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Сүйікті адаммен алаңдаушылықты бөлісу сізге біраз демалуға және қорқыныштан арылуға мүмкіндік береді. Мысалы, сіз жақын адамыңызбен сөйлесіп:
- «Мен операциядан қатты қорқамын»
- «Мен операция үстелінде өліп қаламын ба деп қорқамын.
- «Мен хирургияда кесілгенімді қаламаймын».
- «Егер мен операцияға жалғыз бармасам, өзімді жақсы сезінетін едім. Сіз маған еріп жүресіз бе? »
Қадам 2. Терапияны қарастырыңыз
Психологтар қорқынышпен күресуге көмектеседі. Олар сізге көмектесудің екі әдісі бар. Олар сізге қорқынышпен күресуге көмектесуі мүмкін, ол сізге процесті жүргізіп, сіздің қорқынышыңыздың қажетсіз екенін көрсетеді. Сонымен қатар, олар сіздің қорқынышыңызды тудыратын негізгі мәселелермен күресуге көмектесуі мүмкін (бұған бұрын операция кезінде жағымсыз тәжірибе немесе жақын адамыңыздың операция кезінде ауырғанын көру кіреді). Қалай болғанда да, психологпен сөйлесу сізге операциядан қорқуды жеңуге көмектеседі.
- Сіздің аймағыңызда терапевт табу үшін сүйікті интернеттегі іздеу жүйесін пайдаланыңыз. «Жақын маңдағы терапевтер» немесе «[сіздің қалаңыздағы] терапевттер» сияқты сөз тізбегін қолданып көріңіз.
- Сіз сондай -ақ хирургтан жолдама сұрай аласыз немесе достарыңыздан ұсыныс сұрай аласыз.
3 -қадам. Қолдау тобына қосылыңыз
Белгілі бір жағдайлармен байланысты операцияларда адамдарға операциядан кейінгі сезімдерді жеңуге көмектесетін қолдау топтары жиі болады. Қатерлі ісікті қолдау топтары, мысалы, ісікті алып тастағаннан кейін қалпына келтіру кезеңін жеңуге көмектеседі. Сіздің аймағыңыздан хирургияға немесе медициналық жағдайға байланысты топты іздеңіз.
- Топтағы адамдармен сөйлесіп, жалпы хирургия немесе медициналық жағдай туралы хабарласыңыз.
- Егер сізде осы жағдайға байланысты мазасыздық немесе қорқыныш жалғаса берсе, олардан қалай күресудің жолдарын сұраңыз.
- Хирургтан топ бойынша ұсыныстар сұраңыз.
