Ішектің қабыну ауруы (ХБА) - Крон ауруы мен ойық жаралы колиттің жиі кездесетін симптомы. Сіздің IBD күтпеген жерден асқынып, асқазанды, іштің ауыруын және диареяны тудыруы мүмкін. IBD өршуінен кейін тамақтану қиын болуы мүмкін, себебі сіз өз жағдайыңызды нашарлатып алуды қаламайсыз. Асқазаныңызды ренжітпейтін немесе басқа отты тудырмайтын тағамдарды таңдаудан бастаңыз. Сіз сондай -ақ тамақтану әдеттеріңізді реттей аласыз және дәрігермен IBD өршуінен қалпына келтіру бойынша кеңес алу үшін сөйлесе аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс тамақтануды таңдау
Қадам 1. Қалдықсыз диетаны ұсыныңыз
«Қалдық» нәжісті құрайтын талшық сияқты қорытылмаған тағамды білдіреді. Қалдықсыз диетаны қолдану нәжістің азаюына әкеледі. Бұл асқазанның қысылуын, ісінуді, газды және диареяны жеңілдетуге көмектеседі. Қалдықсыз диета толық талшықты нан мен жарма, жаңғақ, тұқым, шикі немесе кептірілген жемістер мен көкөністер сияқты талшықты тағамдарды шектейді.
Қадам 2. Сұйықтық пен жұмсақ қатты тағамдардан бастаңыз
IBD өршуінен кейін асқазаныңызды тағамға жеңілдетіңіз, егер сізде қатты тағамдар болмас бұрын су мен сұйылтылған шырындар бар. Сіз сондай -ақ алма, сұлы, пісірілген жұмыртқа, картоп пюресі, кеспе және күріш сияқты жұмсақ қатты тағамдарды ала аласыз. Бұл тағамдар асқазанға оңай түседі.
Консервіленген жемістер мен қарапайым нан сияқты басқа жұмсақ қатты тағамдар да жақсы нұсқа болып табылады
Қадам 3. Асқорытуға оңай болатын ақуызды таңдаңыз
Бумен пісірілген немесе пісірілген тауық, күркетауық немесе балыққа барыңыз. Ақуызды жеу IBD өршуінен кейін сіздің денеңізді қалпына келтірудің жақсы әдісі болуы мүмкін.
Маргарин немесе май, майонез, кетчуп, қаймақ, соя соусы, мөлдір желе, бал немесе сироп сияқты тұздықтарды, сондай -ақ тегіс салат таңғышын таңдаңыз
Қадам 4. Жемістер мен көкөністерді қалыпты мөлшерде жеңіз
Жемістер мен көкөністерде талшық көп. Егер сізде IBD болса, әсіресе өртенуден кейін, сіздің денеңізге талшықты сіңіру қиын болуы мүмкін. Шикі көкөністерді, тұқымы бар жемістер мен көкөністерді жеуге болмайды. Жемістер мен көкөністерді тұтынуды шектеңіз, егер симптомдар нашарласа, оларды жеуді тоқтатыңыз.
Аспарагус, қызылша, сәбіз және жасыл бұршақ сияқты көкөністерді және піскен банан, канталуп, бал шырыны немесе алмұрт сияқты жемістерді таңдаңыз
5-қадам. Омега-3 май қышқылдары көп тағамдарды таңдаңыз
Омега-3 май қышқылдары қабынуға қарсы және IBD өршуінен кейін денеңіздің қалпына келуіне көмектеседі. Лосось, скумбрия, сардин және майшабақ сияқты омега-3 май қышқылдары көп тағамдарды таңдаңыз.
Қадам 6. Сүт өнімдерінен бас тартыңыз
Сүт өнімдері IBD белгілерін күшейтуі мүмкін және асқазаныңыздың өршуінен қалпына келуін қиындатады. Сүт, йогурт, ірімшік және балмұздақ сияқты сүт өнімдерінен аулақ болыңыз.
Егер сіз сүт өнімдерін алғыңыз келсе, мұны тек сұйықтықтар мен жұмсақ қатты тағамдардан кейін жасаңыз. Осылайша, сіздің асқазаныңыз өртенуден кейін қалпына келеді және сүтті дұрыс сіңіре алады
Қадам 7. Қант пен тұзға бай тағамдардан аулақ болыңыз
Кәмпиттер, торт, печенье және қант мөлшері жоғары басқа тәттілер сіздің IBD белгілерін нашарлатуы мүмкін. Сіздің денеңіз IBD өршуінен қалпына келген кезде тәтті тағамдарды өткізіп жіберіңіз.
Жаңғақтар, попкорн және чиптер сияқты тұзды тағамдардан бас тарту керек. Бұл тағамдардың құрамындағы натрий асқазанды тітіркендіруі мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Тамақтану әдеттеріңізді реттеу
Қадам 1. Күніне бес -алты рет аз мөлшерде тамақтаныңыз
Күні бойы кішкене бөліктерді жеу сіздің денеңізге ас қорытуды жеңілдетеді және IBD өршуінен кейін қалпына келеді. Әр кішкене тамақтану арасында бір -екі сағатқа рұқсат етіңіз. Тамақтану жоспарын жасаңыз, онда сізде бес -алты кішкене тағамдар бар, оларда жеңіл тағамдар бар.
Күнделікті бір уақытта бес -алты рет тамақтанатын тұрақты тамақтану кестесін ұстаныңыз. Мысалы, сіз күнді бір стақан сұйылтылған шырын мен алмадан бастай аласыз. Содан кейін сіз бір -екі сағаттан кейін пісірілген жұмыртқа мен жұмсақ нан жей аласыз, содан кейін пісірілген тауық пен кеспеден түскі асты жей аласыз
2 -қадам. Көп су ішіңіз
IBD өршуінен кейін дегидратация жиі кездеседі. Күні бойы көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Күніне кемінде бес -сегіз стакан су ішіңіз. Өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз, сонда сіз одан жұтуға болады.
IBD өршуінен қалпына келген кезде қантты сусындардан, кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз. Бұл сусындар сізді сусыздандырады, сонымен қатар ас қорыту жолында тітіркенуді тудырады
Қадам 3. Тамақтану журналын жүргізіңіз
IBD өршуінен қалпына келген кезде бір күндік тамақтануыңызды жазыңыз. Кез келген тағам сіздің симптомдарыңызды тудыратынына немесе сізді нашарлататынына назар аударыңыз. Бұл өнімдерді диетадан шығарыңыз, сонда сіз қалпына келесіз. Сіз не жейтіндігіңізді қадағалаңыз және сол диетаны ұстануға тырысыңыз.
Дәрігермен кеңесусіз диетадан барлық тағамдық топтарды алып тастамаңыз. Егер сіз азық -түлік журналындағы жазбаларға сүйене отырып, тамақ тобы сізді ауыртып жатқанын байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрігермен сөйлесу
Қадам 1. Дәрігерден жарқылдан кейін диета туралы кеңес сұраңыз
Егер сіз IBD өршуінен кейін не жеуге болатынын білмесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіздің жағдайыңызды сақтау үшін сізбен жұмыс жасайтын күтім тобы болса, олармен жарқылдан кейін не жеу керектігін айтыңыз. Олар сіз көруге болатын тағамдарды ұсына алады.
Сіздің дәрігеріңіз сізбен бірге IBD өршуінен кейін қалпына келтіруге көмектесетін тағамдардың тамақтану жоспарын құруға мүмкіндік алады
Қадам 2. Тағамдық қоспаларды дәрігермен талқылаңыз
Сізде ИБА болғанда тамақтанбау қаупі бар. Сіздің тамақтану қажеттіліктеріңізді дәрігермен немесе диетологпен талқылағаныңызға сенімді болыңыз. Егер сізде IBD өршуінен кейін тағамға төзу қиын болса, дәрігерден тағамдық қоспаларды қабылдау туралы сұраңыз.
- Сіздің дәрігер IBD өршуінен қалпына келген кезде дұрыс тамақтануды сақтауға көмектесу үшін ішуге болатын сұйық қоспаларды ұсынуы мүмкін.
- IBD үшін тағайындалған жалпы сұйықтық қоспаларына Peptamen, modulen IBD және Lipisorb кіреді.
Қадам 3. Дәрігерге IBD өршуіне қарсы дәрі -дәрмектер туралы айт
ЖИА -ның ауыр өршуі кезінде сіздің дәрігеріңіз ыңғайсыздық пен ауруды басатын дәрілерді тағайындай алады. Кортикостероидтар, холестирамин және 5-АСА қосылыстары сияқты дәрі-дәрмектер мәселені шешуге көмектеседі.
- Сіздің дәрігеріңіз дәрумендер мен минералдардың сіңірілуінің төмендеуін қамтитын осы дәрі -дәрмектердің жанама әсерлерін сипаттауы керек.
- Сіздің дәрігеріңіз осы дәрі -дәрмектермен бірге тағамдық қоспаларды қабылдауды ұсынуы мүмкін.
