Микротолқынды пешке мойын орамасын қалай жасауға болады: 14 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Микротолқынды пешке мойын орамасын қалай жасауға болады: 14 қадам (суреттермен)
Микротолқынды пешке мойын орамасын қалай жасауға болады: 14 қадам (суреттермен)

Бейне: Микротолқынды пешке мойын орамасын қалай жасауға болады: 14 қадам (суреттермен)

Бейне: Микротолқынды пешке мойын орамасын қалай жасауға болады: 14 қадам (суреттермен)
Бейне: Пеште дайындалған тауық/ Целая Курица в духовке. 2024, Наурыз
Anonim

Микротолқынды мойнды орау бұлшықеттердің шамадан тыс жұмысынан немесе стресстен кернеуді жеңілдету үшін қолданылады. Көптеген адамдар трапециялы бұлшықеттерде, бас сүйегінің түбінен иыққа дейін мойынның әр жағында созылатын бұлшықетте стрессті ұстайды. Дәнге немесе күрішке толтырылған мойын орамасы денеге сәйкес келеді, бұл трапецияға және басқа бұлшықеттерге жеңілдік береді. Дәстүрлі электр жылытқыштарынан айырмашылығы, микротолқынды пеш бір сағат ішінде суытады және бұлшықеттердің қызып кету қаупін азайтады. Ароматерапиялық мойын орамасын тұрмыстық ингредиенттер мен қайта өңделген матадан жасауға болады.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: мойынға орауыш тігу

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 1 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Микротолқынды пештен орау үшін матаны таңдаңыз

Сіз ыңғайлы фланель, жүн, муслин, джинсы немесе мақта басылымын табу үшін мата дүкеніне бара аласыз; дегенмен, сіз шұлық, ескі көйлек, шүберек немесе сүлгілерді де пайдалана аласыз. Сіз не қолданғыңыз келсе де, оның құрамында жарқыраған немесе металл жіптер, сымдар, бисер және т.б. жоқ екеніне көз жеткізіңіз, себебі олар кейіннен микротолқынды пеште өртеніп кетеді.

  • Үлкен, қалың шұлық - қолдануға оңай мата, өйткені ол қазірдің өзінде дөңгелек және барлық жағын тігудің қажеті жоқ. Сіз сондай -ақ ескі қол сүлгіні қолданып, оны ұзынынан екіге бүктей аласыз.
  • Егер сіз матаға бос тоқуды таңдасаңыз, сонымен қатар сіздің ішкі төсем ретінде фланель немесе муслин матасын табыңыз немесе сатып алыңыз, сондықтан сіздің толтыруыңыз ағып кетпейді.
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 2 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Мойынды матадан жасалған рулеткамен өлшеп, тігістерді есепке алу үшін 1/2 дюймді (1,3 см) қосыңыз

Егер өлшегіңіз келмесе, ұзындығы шамамен 20 дюйм (51 см) ені 5 дюйм (13 см) мойынның көп бөлігінде жұмыс істейді.

Егер сіз орамаңызды денеңіздің басқа бөліктеріне, мысалы, арқаңызға қолданғыңыз келсе, орауды әмбебап ету үшін бірнеше қосымша дюйм немесе см ұзартыңыз

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 3 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 3 -қадам

Қадам 3. Толтыруды таңдаңыз

Адамдар ұзын дәнді ақ күріш, зығыр тұқымы, қарақұмық, арпа, сұлы жармасы, жемдік жүгері, шие шұңқыры, бұршақ немесе тары дәнін пайдаланады. Егер сіз күріш мойнына орама жасасаңыз, қыздырылған кезде пісетін күрішті пайдаланбаңыз.

Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 4 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 4 -қадам

4 -қадам. Ароматерапия хош иісін қосыңыз

Бұл қажет емес болса да, босаңсытатын иіс демалуға және денеңізден кернеуді кетіруге көмектеседі. Эфир майын немесе дәмдеуішті таңдап, үлкен ыдысқа өзіңіз қалаған қоспамен араластырыңыз. Толтырғышты хош иіспен бір күнге қалдырыңыз және хош иістің астыққа таралуын қамтамасыз ету үшін жиі араластырыңыз.

Мысалы, лаванда, жалбыз немесе раушан сияқты эфир майының шамамен 5 тамшысын қолдануға болады. Сіз даршын, қалампыр немесе розмарин сияқты 5 шымшым дәмдеуіштерді пайдалана аласыз. Сіз сондай -ақ раушан гүлімен немесе басқа гүл жапырақтарымен араластыра аласыз

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 5 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 5 -қадам

Қадам 5. Матаны тігістерге орын қалдыруды ұмытпастан, жаңа ғана алынған өлшемдерге дейін кесіңіз

Егер сіз сүлгі немесе шұлық қолдансаңыз, бұл қажет емес. Егер сізде ішкі және сыртқы мата болуды жоспарласаңыз, қаптамадан да, қаптау материалынан да тіктөртбұрыштарды кесіңіз, астарын сәл кішірейтіңіз - шамамен 1/2 дюйм (1,3 см).

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 6 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 6 -қадам

6 -қадам. Матаны ішкі матаны сыртқа қаратып ұзына бойына бүктеңіз

Оны ашық ұзындыққа және екі ұшына бекітіңіз, осылайша сіз тігіс кезінде тігістер бірге қалады.

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 7 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 7 -қадам

Қадам 7. Ұзындығы мен 1 ұшын тігін машинасымен немесе инемен және жіппен тігіңіз

Кішкене күріш түйірлері тігістерден шықпауы үшін тігістер бір -біріне өте жақын екеніне көз жеткізіңіз.

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 8 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 8 -қадам

Қадам 8. Қалған шетін тігіп, қалған жағының соңында шамамен 1 дюйм (2,54 см) саңылау қалдырыңыз

Егер сіз ішкі және сыртқы сөмкені тігіп жатсаңыз, онда 1 қапшықты сыртқы қапшықта ашық қалдырыңыз. Ішкі сөмкені жылытып жатқанда, сыртқы қапты үнемі ашу қажет

Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 9 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 9 -қадам

Қадам 9. Матаны бүйіріндегі 1 дюймдік (2,54 см) тесік арқылы оң жаққа қаратып бұраңыз

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 10 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 10 -қадам

10 -қадам. Хош иісті астықты немесе бұршақты қапқа немесе ішкі қапқа шұңқырмен немесе шүмегі бар өлшеуіш шыныаяқпен құйыңыз

Мөлшермен тәжірибе жасаңыз. Көптеген мойын орамалары 1/2 - 3/4 толы. Толық толтырмаңыз, себебі ол қаншалықты аз болса, соғұрлым ол сіздің денеңізге сәйкес келеді.

Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 11 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 11 -қадам

Қадам 11. Қалған тігісті тігін машинаңызға ине мен жіппен немесе найзағаймен тығыз бекітіңіз

Бұл 1 дюйм (2,54 см) тігіс сыртқа қарайтын болса да, егер қап иісін жоғалтса немесе дымқыл болса, бұл тігісті жұлып алып, астықты алмастыра білу маңызды.

Егер сіз сыртқы қап жасайтын болсаңыз, оны оңай ашуға және жабуға болатындай етіп, сыртқы қаптың екі жағын бүктеп, әр жағына Velcro жабыстырыңыз

Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 12 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 12 -қадам

Қадам 12. Сөмкені немесе ішкі сөмкені микротолқынды пеште 90 секунд қыздырыңыз

Егер сіз оны жеткілікті жылы деп ойламасаңыз, 30 секундтық аралықта қыздырыңыз. Мойынның орамасы салқындағанша мойныңызға және иығыңызға қойыңыз, шамамен 20 минут.

Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 13 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орамасын жасаңыз 13 -қадам

13 -қадам. Матаны жуыңыз және қолданудың ауырлығына байланысты әр 3-6 ай сайын мойынға толтырғышты ауыстырыңыз

Егер сіз шынымен сәнді болғыңыз келсе, жастықты жасаңыз, содан кейін микротолқынды пеште оңай жууға болатын қақпақ жасаңыз. Есіңізде болсын, ішкі жастықты орналастыру үшін мұқабаның өлшемін сәл үлкенірек ету керек. Бұл керемет сыйлық жасайды. Іске сәт!

2 -ші әдіс 2: мойын орамасын импровизациялау

Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 14 -қадам
Микротолқынды пешке мойын орауын жасаңыз 14 -қадам

Қадам 1. Баланың жүннен жасалған көрпесін пайдаланыңыз

Немесе, жүннен жасалған көрпені кішірек етіп кесіңіз; бұл өз күндерінің соңына жақындап келе жатқан көрпе үшін пайдалы. Бұл жүз пайыз жүн болуы керек, себебі бұл оңай отқа түспейді.

  • Жүнді көрпемен сумен шашыратыңыз, сондықтан ол сәл тұман болады.
  • Оны қыздыру үшін микротолқынды пешке немесе кептіргішке салыңыз.
  • Оны мойныңызға немесе ауырған жерге ораңыз.

Ұсынылған: