Асқазандағы ыңғайсыздық пайда болған кезде сіз тез арада жеңілдік алғыңыз келеді. Көптеген нәрселер іштің ауыруына әкелуі мүмкін, оның ішінде асылып қалу, тағамдағы бактериялар, вирустар, ас қорыту мен стресс. Дәрі -дәрмектер көмектесе алатын болса да, олар қымбат болуы мүмкін немесе қажетсіз жанама әсерлері болуы мүмкін. Кейбір тағамдарды жеу асқазанды тыныштандыруға көмектеседі, ал басқаларды болдырмау сіздің жағдайыңызды нашарлатпайды.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Асқазан ауырғанда тамақтану
Қадам 1. Белсенді құсу немесе диарея кезінде тамақтанбаңыз
Қатты тағамдарды жеуге тырыспас бұрын құсуды немесе диареяны тоқтатқаннан кейін біраз уақыт күтіңіз. Балалар қатты тағамдарды бастамас бұрын құсуды тоқтатқаннан кейін кем дегенде 6 сағат күтуі керек. Сіз диареядан кейін келесі күні диетаңызға жұмсақ тағамдарды қосуды бастай аласыз.
- Егер жүрек айнуы тағамды ұстауда қиындық туғызса, кез келген қатты тағамды жеуге тырыспас бұрын, сұйықтықты біраз уақыт ұстай алатындығыңызға көз жеткізіңіз. Алдымен тауық сорпасы сияқты «мөлдір сұйықтықтарды» қолданып көріңіз, содан кейін тауық кеспесі сорпасы немесе смузи сияқты «толық сұйықтықтарға» өтіңіз. Содан кейін картоп пюресі сияқты жұмсақ тағамдарды, содан кейін толық жалпы диетаны қолданып көріңіз.
- Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, қатты тағамды ішіп көріңіз және жүрек айну енді проблема болмайды, тек жеңіл сіңімді тағамдарды күні бойы аздап жеңіз.
Қадам 2. BRAT диетасын қолданып көріңіз
BRAT диетасына банан, күріш, алма және тост сияқты жұмсақ тағамдар кіреді. Бұл тағамдар сұйықтықты сіңіре алады, нәжістің көлемін қосады және сезімтал асқазаныңызды стресстен шығармайды.
Банандар сонымен қатар сіздің денеңіз құсу мен диареядан жоғалтқан калийдің бір бөлігін алмастыруға көмектеседі
3 -қадам. Папайя жеп қойыңыз
Папайя ас қорытуға көмектеседі және іш қатуға көмектеседі деп ойлайды, бірақ дәлелденбеген. Онда ақуыздарды ыдырататын ферменттер бар, бұл олардың қорытылуын жеңілдетеді. Тропикалық жемістер сіздің асқазаныңыздағы салауатты ортаға ықпал етеді. Егер сіз жемісті таба алмасаңыз, папайя сығындысы таблеткаларын қолдануға болады.
Қадам 4. Ұнтақталған, жаңа немесе қант қосылған имбирьді қолданыңыз
Зімбір жүрек айнуын, газды кетіруге көмектеседі, өт пен асқазан сөлін жоғарылатады, ас қорыту бұлшықеттерін босаңсытады және ыңғайсыздыққа көмектеседі. Сіз бір кесе зімбір шайын ішуге, жаңа зімбірді шайнауға немесе тәтті имбирдің бір бөлігін жеуге болады. Жаңа зімбір өте күшті болуы мүмкін, сондықтан аузыңызға алғаш рет салғанда абай болыңыз.
Зімбірді тұтынудың ұсынылған шегі - күніне 4 грамм зімбір. Қажет болса, әр 4 сағат сайын бөлінген дозада күніне 1 грамнан бастау керек
Қадам 5. Аскөк тұқымын шайнаңыз
Аскөк-асқазанды шағу үшін жиі қолданылатын анис хош иісті шөп. Бұл күйдіргіге, ісінуге және коликке, сондай -ақ асқазанның басқа мәселелеріне көмектеседі. Аскөк ас қорыту бұлшықеттерін босаңсытады және асқазандағы ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
Қадам 6. Йогуртты қолданып көріңіз
Кейбір адамдар үшін белсенді дақылдары бар қарапайым йогуртты ішу асқазанға пайдалы болуы мүмкін. Йогурттағы белсенді дақылдар - бұл ішекте тұратын және ас қорытуға көмектесетін бактериялардың түрі. Йогурт жеу сіздің ас қорыту жолыңызда осы жақсы бактериялардың санын көбейтуі мүмкін.
Қадам 7. Жалбызды 20 минут шайнаңыз
Бұл шөп үлкен тамақтан кейін, әдетте жалбыз кәмпиттері түрінде қолдануға танымал. Жалбыздың, әсіресе, асқазаныңызды қалыпқа келтіруге және ас қорыту бұлшықеттерін босаңсытуға көмектесетіні дәлелденген. Ол сондай -ақ керемет дәм мен демді сергітеді.
Қадам 8. Басқа тағамдарды ақырын енгізуді бастаңыз
Сіз BRAT диетасын жеп болғаннан кейін, терісі жоқ тауық еті, жұмсақ жемістер мен көкөністер мен шербет сияқты басқа тағамдарды қолданып көріңіз. Уақыт өте келе жаңа тағамдарды аз мөлшерде енгізіңіз. Егер сіз қайтадан ауырып қалсаңыз, сұйық диетаға қайта оралыңыз және қатты заттарды қайтадан енгізбес бұрын, өзіңізді жақсы сезінгенше күтіңіз.
- Азық -түлікті диетаңызға енгізуді алғаш рет бастаған кезде кішкене бөліктерді қолданыңыз, әсіресе егер сіз бірнеше күн бойы қатты тағам жемесеңіз. Кейде бұл тағамның өзі емес, асқазанға үйренбеген мөлшерде ас қорытуды тудыруы мүмкін.
- Әдетте сіз қалыпты диетаны құсу немесе диареядан кейін 48 сағаттан кейін жалғастыра аласыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Асқазанның күйзелісіне арналған сұйықтықтарды ішу
Қадам 1. Көп су ішіңіз
Ылғалдандыру маңызды, әсіресе құсу немесе диарея. Су сонымен қатар асқазаныңызды мазалайтын нәрсені кетіруге көмектеседі. Суды баяу ішуді ұмытпаңыз, бұл проблемаға әсер етпейді.
Егер сізде жүрек айнуы немесе құсу болса, сіз тамақ ішіп қана қоймай, сонымен қатар сұйықтықты іше алмайсыз, ауруханаға IV сұйықтыққа жатқызу үшін жедел жәрдемге бару керек. Сіз қайтадан сұйықтыққа төзе алмайынша, IV сұйықтықты алуыңыз керек
Қадам 2. Шай ішіңіз
Жылы шөп шайын ішу сезімтал ас қорыту жүйесін өте тыныштандырады. Жалбыз, түймедақ және имбирь шайы асқазанның бұзылуына тиімді болады. Күні бойы жүрек айнуын, ас қорытуды бұзу мен асқазандағы ауырсынуды жеңілдету үшін бірнеше кесе шай ішіп көріңіз.
Қадам 3. Мөлдір сорпаны ішіңіз
Асқазан сізді мазалаған кезде, мысалы, тауық сорпасы сияқты мөлдір сұйықтықтар көмектесе алады. Олар оңай сіңеді және ылғалдандыруға көмектеседі.
Қадам 4. Мұз чиптерін сорып алыңыз
Кейде қатты айнуы немесе құсу кезінде жұтылу қиын болуы мүмкін. Сұйықтықты мүмкіндігінше жиі алу керек. Мұз чиптері сұйықтықтың жақсы көзі бола алады, себебі олар баяу ериді және салқындатқыш әсер береді.
Қадам 5. Tums алыңыз
Егер сіздің асқазаныңыз қышқыл рефлюкспен байланысты болса, дәріханадан Тум сатып алыңыз және ұсынылған мөлшерді алыңыз. Егер бұл созылмалы проблема болса, дәрігерге қаралыңыз. Сізге HH2 блокаторы, фамотидин немесе омепразол сияқты протонды сорғы ингибиторы (РПИ) сияқты рецепт бойынша дәрі қажет болуы мүмкін.
3 бөліктің 3 бөлігі: Кейбір тағамдардан бас тарту
Қадам 1. Сода ішуден аулақ болыңыз
Карбонизация газға ықпал етуі мүмкін, бірақ сізде асқазанда ыңғайсыздық болған кезде қалағаныңыздай емес. Сонымен қатар, сода құрамында лимон қышқылы мен натрий бензоаты бар. Бұл химиялық заттар сезімтал асқазанды мазалайды, сондықтан өзіңізді нашар сезінген кезде сода ішпеген дұрыс.
Қадам 2. Шоколад пен кофеиннен аулақ болыңыз
Бұл заттар асқазанды тітіркендіреді және нәжіспен бірге қышқыл рефлюксіне ықпал етеді. Шоколадта көптеген адамдар үшін оңай сіңірілмейтін сүт немесе жаңғақ болуы мүмкін. Асқазан бұзылған кезде шоколадтан және кофеині бар заттардан, мысалы кофе немесе энергетикалық сусындардан аулақ болған дұрыс.
3 -қадам. Майлы, қуырылған немесе майлы тағамдарды жеуге болмайды
Майлы тағамдар іштің кебуіне ықпал етеді және сізді толық қанықтырады. Майлы тағамдарға ет, жұмсақ ірімшіктер мен қуырылған, майлы тағамдар жатады. Бұл тағамдар сізді одан сайын нашарлатады, сондықтан асқазаныңыз ауырған кезде оларды жеуге болмайды.
4 -қадам. Қышқылдығы жоғары тағамдардан бас тартыңыз
Цитрусты және қызанақ тәрізді қышқылдары көп тағамдар қышқыл рефлексті күшейтеді, бұл сіздің ауруды күшейтуі мүмкін. Олар сонымен бірге асқазанды тітіркендіруі мүмкін. Асқазан ауырғанда спагетти тұздығы, апельсин шырыны және басқа қызанақ өнімдері сияқты нәрселерден аулақ болыңыз.
5 -қадам. Ащы немесе өте дәмді тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл тағамдар тітіркендіргіш және жүрек айнуына ықпал етуі мүмкін. Алайда, егер сіз ащы тағамдарды жеуге дағдыланған болсаңыз, онда оларды асқазанның бұзылуымен жеу сізге үйренбеген адамға қарағанда сізге көп қиындық тудырмауы мүмкін. Сіз ащы тағамдарды қайтадан жей бастағанда, асқазанға теріс әсер етпеуін қадағалаңыз.
6 -қадам. Алкоголь ішпеңіз
Алкоголь асқазандағы қышқылдардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольді сіңіру және метаболизм қиын, бұл сіздің асқазаныңызды тітіркендіруі мүмкін. Сізге және сіздің асқазаныңызға асқазан ауырғанда немесе жүрек айнуы кезінде алкогольді ішпегеніңіз жақсы.
