Бозғылт немесе ақшыл тері дұрыс күтіммен керемет әдемі болады. Ашық тері әдетте қоршаған орта факторларының немесе қатал өнімдердің тітіркенуіне сезімтал екенін білдіреді. Ашық тері күн сәулесінен оңай зақымданады және ашық ауада қосымша қорғауды қажет етеді. Егер сіз бірнеше қарапайым қадамдарды орындасаңыз, сіздің ақшыл теріңіздің сау болуын қамтамасыз ету оңай.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тері күтімінің тұрақты режимін жасау
Қадам 1. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен күнделікті жуыңыз
Егер сізде сезімтал тері болса немесе теріңіз тітіркенсе, оны күніне бір рет қарапайым тазартқышпен ғана жуыңыз. Макияж бен кірді кетіру үшін жұмсақ макияжды кетіргіш майлықтарды немесе мицеллярлық суды қолданыңыз.
- Таңертең немесе кешке тазартқышты қолданыңыз, қайсысы сіздің кестеңізге және теріңізге сәйкес келеді.
- Француз әйелдері ұзақ жылдар бойы қолданған мицеллярлы су мицеллалармен байытылған, олар кір мен майды жейді және өте жұмсақ.
Қадам 2. Күн сайын таңертең SPF 30 кем емес жеңіл ылғалдандырғышты қолданыңыз
Күннен қорғайтын кремді күн сайын кию маңызды, себебі ол теріңізді күн сәулесінің әсерінен қорғайды. Күннің зақымдануынан жақсы қорғану үшін құрамында антиоксиданттар бар күннен қорғайтын кремді таңдаңыз.
- Күннен зақымдалған теріні антиоксиданттары бар күннен кейінгі өнімдермен «бекіту» антиоксиданттарды күн қорғанысымен бірге қолдану сияқты тиімді емес.
- Барлық дерлік ылғалдандырғыштар SPF қорғанысының белгілі бір деңгейін қамтиды. Егер сіздің сүйікті брендіңізде тек SPF 15 болса, ылғалдандырғыш алдында немесе макияждан кейін SPF 30 бар күннен қорғайтын кремді қолдану қажет.
- Қияр мен бал қосылған ылғалдандырғышты өзіңіз жасаңыз. Қияр шырыны сіздің теріңізге өте жақсы. Қиярды езіп, балмен араластырып, тікелей теріге жағыңыз. Есіңізде болсын, бұл күн қорғанысын қамтамасыз етпейді, сондықтан сіз SPF лосьонын қолданыңыз.
Қадам 3. Түнде ауырырақ ылғалдандыратын кремді қолданыңыз
Қалың ылғалдандырғыш ұйықтап жатқанда күні бойы жоғалған антиоксиданттарды алмастыруға көмектеседі. Майлы, құрғақ немесе екеуінің комбинациясы болсын, сіздің теріңіздің түріне арналған біреуін іздеңіз.
- Жақсы крем алу үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Neutrogena мен Cetaphil дизайнерлік брендтермен жақсы жұмыс істейді.
- Қартаюға қарсы түнгі кремдер мен басқа өнімдерден аулақ болыңыз. Әдетте олар әділ, сезімтал теріге тым қатал және егер сіз бірінші кезекте теріңізге күтім жасасаңыз қажет емес.
- Негіз ретінде керамид қосылған ылғалдандырғышты іздеңіз. Керамид суды ұстайды және ылғалдың терінің тосқауылында терең болуына көмектеседі.
Қадам 4. Сезімтал теріге арналған өнімдерді таңдап, оларды бір -бірлеп көріңіз
Барлық ақшыл тері бірдей емес және сіздің досыңызға немесе әпкеңізге жақсы әсер ететін өнім сіздің теріңізге басқаша әсер етуі мүмкін. Егер тұрақты теріге арналған өнімдер қызаруды немесе тітіркенуді тудырса, терінің сезімтал формулаларын қолдануға ауысыңыз. Жаңа өнімдерді бір уақытта сынап көру, сіз кез келген тітіркенудің себебін білуге кепілдік береді.
- Егер сіз қолданатын өнімдер қызаруды, ақшылдықты немесе ісінуді тудырса, дереу тоқтатыңыз.
- Көптеген бөлшек саудагерлер сізге өнімдерді ашық болса да қайтаруға немесе айырбастауға мүмкіндік береді, сондықтан сіздің теріңізге тамаша өнім іздеуге ақша жұмсамайсыз. Қымбат нәрсе сатып алмас бұрын дүкен ережелерін тексеріңіз.
- Сатып алудан бұрын өнімдерге шолуларды іздеңіз. Өнімнің атауы бойынша онлайн іздеңіз және макияж мен тері күтімі блогтарын және/немесе сән журналының веб -сайттарын қараңыз.
Қадам 5. Тек жұмсақ қабыршақтандырғыштарды қолданыңыз
Сезімтал тері қатал ем қабылдай алмайды, ал егер сіз бұл өнімдерді жиі қолдансаңыз, ақшыл тері сезімтал болады. Қабыршақты немесе түйіршікті қоспасыз қабыршақтайтын өнімдерді қолданып көріңіз - оның орнына бет терісін немесе қабыршақтайтын гельдерді қолданыңыз. Олардың құрамында теріні скрабсыз кір мен майды кетіретін ингредиенттер бар.
- Құлпынай немесе папайямен йогурт, су немесе май араласқан қабыршақтандыратын масканы өзіңіз жасаңыз. Жемістер құрамында кір мен өлі жасушаларды жейтін антиоксиданттар бар. Бұл қоспаны бетіңізге 10 минуттан артық қалдырмаңыз.
- Сіз сондай -ақ балмен органикалық қантты араластыра аласыз немесе жұмсақ маска үшін қанттың орнына сұлы майын қолдануға болады. Кішкене шеңберлермен ақырын жағыңыз және жылы сумен шайыңыз.
- Әрқашан жаңғақ қабығы немесе тұқым қабығы сияқты өте дөрекі ингредиенттері бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл өткір фрагменттер кез келген тері түріне тым қатал.
- Шамадан тыс қабыршақтану теріңізді қызартып, тітіркендіруі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Ашық теріні күн сәулесінен қорғау
Қадам 1. Күн сайын SPF 30 кем емес кең спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз
Бозғылт терінің құрамында меланин аз, ол терінің күн сәулесінен күйіп кетуіне жол бермейді, сондықтан күннің зақымдануына және тері ісігіне өте сезімтал. Егер сіздің ылғалдандырғышта SPF қорғанысы жоқ болса немесе SPF 30 -дан төмен болса, күн сайын таңертең, тіпті қыста да, бұлтты күндерде де жеңіл күн қорғанысын алыңыз. Өнімнің ультракүлгін сәулелерден де, ультракүлгін сәулелерден де қорғайтынын көрсетіңіз.
- Бұлттар күннен қорғануды қамтамасыз етпейді. Күн сәулелерінің шамамен 80% -ы бұлтқа ене алады.
- Күндізгі жоспарларыңыз қандай болса да, әрқашан күннен қорғайтын қорғаныс киіңіз. Қорғалмаған тері бірнеше минут ішінде күйіп кетуі мүмкін.
Қадам 2. Күн астында ұзақ уақыт болғанда SPF 50 бар күннен қорғайтын кремді қолданыңыз
Егер сіз күн шуақты күндері немесе 11 мен 4 аралығында ұзақ уақыт сыртта болсаңыз, күн сәулесі күшті болатын кезде сізге SPF 50 қажет. Сыртқа шықпас бұрын кем дегенде 20 минут бұрын жағыңыз және әр екі сағат сайын қайта жағыңыз.
- Жарамдылық мерзімін тексеруді ұмытпаңыз. Күннен қорғайтын кремдердің сақтау мерзімі екі -үш жыл.
- SPF 100+ бар деп мәлімдейтін күн қорғанысы қажет емес және SPF 50 -ден артық қорғаныс бермейді.
Қадам 3. Кең шляпалар мен көзілдірік киіңіз
Күн қорғанысынан басқа, басы кең шляпаны кию сіздің бетіңіз бен мойныңызды ультракүлгін сәулелердің көп сіңуіне жол бермейді. Орау стиліндегі күннен қорғайтын көзілдірік көзіңізді зақымданудан және айналасындағы теріні көзді жұмудан әжімдерден қорғайды. Егер сіз жағажайда болсаңыз, балық ауласаңыз, күн астында сырттай спорттық ойын көрсеңіз және т.б., сіз әрқашан бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік киюіңіз керек.
- Бейсболка қалпақ мойныңызды қорғамайды.
- Ашық терісі бар адамдарға шляпалар мен көзілдіріктерден басқа (күн орнына) күн қорғанысы қажет.
4 -қадам. Күн сәулесінен мүлдем аулақ болыңыз
Д витаминін алу үшін сіздің денеңізге күн сәулесінің түсуі қажет, жазда аптасына екі -үш рет күн астында 20 минут уақыт өткізіңіз. Қысқа жеңдер киіп, бетіңізге сәл экспозиция беріңіз.
- Күннен қорғайтын кремдер Д витаминін синтездеуге қажетті УКВ сәулелерін блоктайды; алайда, адамдардың көпшілігі ультракүлгін сәулелерді толығымен жабу үшін күн қорғанысын жеткілікті мөлшерде қолданбайды. Сіз D дәруменін алу үшін сыртқа шыққанда да сыртта күн қорғанысын киюіңіз керек.
- Ақшыл адамдар денені күйдірмей D дәрумені жеткілікті мөлшерде шығаруы үшін күн сәулесінің әсеріне жете алмауы мүмкін. Қоспаларды қабылдау және балық пен жұмыртқа сияқты көп тағамдарды жеу алшақтықты жоя алады.
5-қадам. Тотығудан аулақ болыңыз және оның орнына өздігінен тотығуды қолданыңыз
Тан - терінің зақымдануының дәлелі және ешкімге пайдалы емес. Тотығу күн сәулесінің әсерінен қауіпті, егер олай болмаса. Оның орнына тотығып көрінуге қол жеткізу үшін өздігінен тотықтырғыштарды немесе қола ұстағыштарды қолданыңыз.
- 35 жасқа дейін тотығуға бір рет бару меланома қаупін 59%-ға арттыруы мүмкін, ал тәуекел әр қолданған сайын артады.
- Қола қолдар макияжға ұқсайды, өйткені оларды жууға болады. Өздігінен тотықтыратындар теріге ультракүлгін сәулеленудің зақымдалуынсыз тотығу көрінісін береді.
- Ашық тері күн сәулесінің әсеріне өте сезімтал, өйткені оның құрамында меланин жоқ, жасушаларды оңай қараңғыландырады. Демек, сіз бәрібір күйгеннен гөрі күйіп кетуіңіз мүмкін.
- Тотығу әжімдер мен күн дақтары арқылы ерте қартаюды да тудырады.
3 -ші әдіс 3: Басқа мәселелерді шешу
1 -қадам. Жақсы дерматологты табыңыз және оларды үнемі көре бастаңыз.
Олар сізге терідегі безеу мен бөртпе сияқты белгілі бір мәселелерді шешуге, сонымен қатар қатерлі ісік белгілеріне теріңізді бақылауға көмектеседі.
- Сізге жеке тері күтімі өнімдерін немесе олар ұсынатын бір брендті сатуға тырысатындардан аулақ болыңыз. Дерматологтардың көпшілігі тері күтімі туралы мектептен емес, косметикалық компаниялардан біледі.
- Ашық терісі бар адамдар көбінесе теріні күн сәулесінен қаншалықты жақсы қорғайтынына қарамастан, дамып келе жатқан меңдерге генетикалық бейімділікке ие. Күн сәулесінің әсерінен моль пайда болады, бірақ күн қорғанысын қолданудан басқа, сізде бар кез келген нәрсені бақылауға көмектесу үшін дерматологқа барыңыз.
Қадам 2. Бозғылт теріңізді жақсартатын макияжды таңдаңыз
Бозғылт теріге макияждың түстері мен реңктерін таңдау қарапайым ережелерді сақтаған жағдайда оңай болады. Бір уақытта тек бір ерекшелікті атап көрсетіңіз: не сіздің көздеріңізді, не ерніңізді; екеуі де емес! Қараңғы немесе өте ашық түсті көлеңкелерден сақ болыңыз, себебі олар сіздің керемет теріңізді көлеңкелеуі мүмкін немесе сізді жуып жіберуі мүмкін. Әрқашан сіздің негізіңіз, егер сіз оны киетін болсаңыз, теріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
- Көздің көлеңкесіне арналған металл немесе жылтыр реңктерді қолданыңыз: егер теріңізде жылы астыңғы реңктер болса, қола немесе жер реңктері, ал суық астар үшін алтын, күміс немесе зергерлік реңктер. Сіздің теріңіздің өңін анықтау оңай.
- Қара түстің орнына қоңыр көз қарындашын киіңіз. Бұл жеңіл теріге тым қатты болуы мүмкін.
- Қызғылт немесе қызғылт түсті қызарған киімді киіңіз, ал егер бронзерді қоспасаңыз, абай болыңыз. Олар сіздің макияжды қосқандай емес, сіздің табиғи бетіңізді ерекше көрсетуі керек.
- Егер сіздің көздеріңіз өте бейтарап болса, ашық қызыл ерін далабын қарастырыңыз (суық асты үшін көкшіл қызыл, жылы астар үшін қызғылт-қызыл). Егер сіз көзге назар аударатын болсаңыз, қызғылт, шабдалы немесе раушан сияқты бейтарап тонды ұстаныңыз.
Қадам 3. Сепкілдеріңізді қабыл алыңыз
Бозғылт терісі бар көптеген адамдарда сепкілдер көп болады, олар туған немесе жыл сайын күн сәулесінің әсерінен пайда болады. Сепкілдерден шынымен құтылудың жалғыз жолы - бұл қымбат болуы мүмкін лазерлік емдеу. Сепкілдеріңізбен күресуге тырысудың орнына, олармен жұмыс жасайтын макияжды таңдаңыз.
- Сепкілдің пайда болуын болдырмау үшін үйді күн қорғанышы жоқ ешқашан қалдырмаңыз, тіпті егер сіз оларды бұрын алып тастаған болсаңыз да.
- Қалың негізден аулақ болыңыз және оның орнына тоналды ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Сепкілдеріңізді айқындау үшін шабдалы немесе маржан қызыл түсімен жабысыңыз.
4 -қадам. Темекі шекпеңіз
Егер солай болса, жұмыстан шығыңыз. Темекі шегу қартаюды тездетеді, 20 жастағы әйелдерде әжімдер туғызады. Сонымен қатар теріңізді құрғатады және қалыңдатады, бұл былғары құрылымы мен келбетке әкеледі.
Кеңестер
- Күніне сегіз стакан су ішіңіз. Ылғалдандыру әжімдердің, қара шеңберлердің алдын алады және әдетте сізге сау жарқыл береді.
- Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз. Жаңа өнімдерде ылғалдандыру үшін көп су ғана емес, сонымен қатар көптеген жемістер мен көкөністер антиоксиданттармен толтырылған, олар күннің зақымдануын түзетеді немесе алдын алады.
- Жалпы майлылықты азайту үшін жұмыртқаның ағын пайдаланыңыз, бірақ алдымен сарысын алып тастаңыз. Ақтарды аптасына екі рет паста тәрізді теріге жағыңыз.
