Кейде егде жастағы адамдар өздерін жеткіліксіз сезінеді, өйткені олардың денесі мен ақыл -ойы жас кезінде өзгерген. Бұл ауысымда оларды көру қиын болса да, олардың қартайғанына сенімділігін арттыруға көмектесетін әдістер бар. Олармен өз ойлары мен өмірлері туралы сөйлесу, олардың үйден шығуына көмектесу және тәуелсіздіктерін нығайту арқылы сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың сенімділігін арттыра аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Олар туралы көбірек білу
Қадам 1. Олардан кеңес сұраңыз
Көбінесе сіздің қарт сүйікті адамыңыз өмірлік тәжірибені бастан өткеріп, оларға ақыл -ойдың асылдарын дамытуға көмектеседі. Олар, бәлкім, қазір сіз айналысатын күреске ұқсас күреске тап болған шығар. Уақыт бөліп, сүйікті адамыңыздан үлкен немесе кіші жағдайға байланысты кеңес сұраңыз. Бұл оларға кедергілерді жеңудің жолдарын еске салуға көмектеседі және оларға күнделікті өмірде өзіңізді пайдалы сезінуге көмектеседі, өйткені олар сізге өзіңіздікіндей көмектеседі.
- Мысалы, сіз қарым -қатынаста қиындықтармен күресуіңіз мүмкін. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздан: «Мен соңғы кезде серіктесіммен ақша үшін көп ұрысып қалдым. Сізде осындай жекпе -жектер болды ма? »
- Аз маңызды мәселенің мысалы тамақ дайындауға қатысты болуы мүмкін. Егер сіздің сүйікті адамыңыз бұрын жақсы аспаз болған болса, сіз өзіңіздің рецептіңіздің бірін жетілдіруге көмек сұрай аласыз.
2 -қадам. Олардан өткен өмірі туралы сұраңыз
Сүйікті адамға деген сенімділікті арттырудың тағы бір жолы - олардан өз өмірінің тарихын сұрау. Бұл сізге олар туралы көбірек білуге қызығушылық танытатындығыңызды білдіреді және кейіннен олардың өзін -өзі бағалауын арттырады. Көптеген адамдар, әдетте, шақырылғанда немесе сұрақтар қойылғанда өзі туралы сөйлескенді ұнатады.
Олардан мансап туралы сұраңыз, егер олар бар болса, немесе олардың балалық шағындағы тәжірибесі туралы
3 -қадам. Олардан өздерінің хоббиі туралы сұраңыз
Мүмкін сіздің сүйікті адамыңыз бұрын автокөлік жинаған немесе тоқылғанды ұнатқан шығар. Бұл ескі хоббилерді сізбен талқылауға мүмкіндік беріңіз. Сіздің сүйікті адамыңыз бұрын жасаған істерін позитивті түрде еске алғанды ұнататын шығар.
Егер ескі хоббилердің кез келгені сізді қызықтырса, оларды таңдауға тырысыңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз сіздің қызығушылығыңыз сіздің қызығушылығыңыздың пайда болғанын білгенде мақтаныш сезімін сезінеді және олар жас ұрпаққа бір нәрсені «жеткізе» алғанын сезінеді
4 -қадам. Олардан отбасы туралы сұраңыз
Қарт адамдар көбінесе өз немерелері мен үлкен ата -әжелеріне дейін өз отбасы туралы сөйлескенді ұнатады. Адамдар көбінесе өз отбасы туралы айтуда үлкен мақтаныш сезіміне ие болады. Сүйікті адамыңыздың ағашы туралы сөйлесуге уақыт бөліңіз. Есіңізде болсын, қарттардың отбасы - олардың мұрасы, сондықтан бұл тақырып олар үшін үлкен салмақ пен маңыздылыққа ие болады.
- Оларға ата -анасы мен бауырлары, жұбайымен қалай танысқаны немесе балаларына өздері таңдаған есімдерді не үшін қойғандығы туралы сұрақтар қойыңыз.
- Көптеген қарт адамдар отбасылық жазбаларды жүргізеді, сондықтан сіз әңгімелесу үшін оларды қарап шығуға болады.
Қадам 5. Олармен бірге ескі фотоальбомдарды қараңыз
Сіздің сүйікті адамға өмірін визуалды түрде еске түсіруге мүмкіндік беріңіз. Қарт адам кейде өз өмірі туралы ренжітуі мүмкін, бірақ оларға өз басынан өткен оқиғаларды, олар білетін адамдар мен барған жерлерді еске түсіру олардың тәжірибелерінің шынайы ауқымы мен байлығын көрсетеді. Олар ұмытып кеткен кездер мен естеліктер көп шығар.
Сіз бұл фотоларды қарап отырып, оларға қандай тәжірибе алғыңыз келетінін айтыңыз. Мысалы, егер сіздің сүйікті адамыңыз бір кездері Гавайиге барса және сіз де барғыңыз келсе, оларға айтыңыз. Бұл оларға өз тәжірибесіндегі құндылық пен бірегейлікті көруге көмектеседі
Қадам 6. Олардан ағымдағы оқиғалар туралы сұраңыз
Сіздің сүйікті адамыңыз өмірінде көптеген президенттік, табиғи апаттар мен әлеуметтік өзгерістерді бастан өткерді. Олардың көзқарастары туралы көбірек білу үшін олардан қазіргі әлеуметтік немесе саяси мәселелер туралы сұраңыз. Егер олар өз идеяларын біреу бағалайтынын сезсе, олардың сенімділігі артады.
Бұл мәселелер туралы сөйлесуді бастаудың бір жолы - жаңалықтарды көру немесе газетті бірге оқу
3 -тің 2 -бөлігі: Оларды белсенді ету
Қадам 1. Оларды бір күнге шығарыңыз
Сіздің сүйікті адамыңыз денсаулығына байланысты саяхаттауды немесе тіпті тапсырысты орындауды қиындатуы мүмкін. Бір күндік сапарға жақын адамыңызды алуға уақыт бөліңіз. Қалада қалсаңыз да, көлікпен жүрсеңіз де, түскі ас ішсеңіз де, кино көргіңіз келсе де, сіздің сүйікті адамыңыз үйден біраз уақытқа шығу мүмкіндігін бағалайды.
Мүмкіндігінше апта сайын немесе екі аптада бір рет шығуды ұйымдастырыңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз асыға күтеді және өмірге деген қызығушылығы жаңарады
Қадам 2. Олармен бірге жаңа хоббиді көріңіз
Сіздің қарттарыңыздың көпшілігі кешіктірмей жақсы көретіндердің жаңа тәжірибесі, әдетте, дәрігердің тағайындауы немесе көптеген жаңа дәрі -дәрмектерді тағайындау сияқты, өте теріс болуы мүмкін. Бірге жаңа нәрсені сынап көру арқылы олардың өміріне жағымды жаңалық енгізуге уақыт бөліңіз. Жаңа тәжірибеге ие болу оларды жігерлендіреді және олардың өміріне деген оң көзқарасын арттырады, сенімділігін арттырады.
Кейбір мысалдарға сурет салу, бинго ойнау, су аэробикасы немесе тіпті жаңа кітапты бірге оқу жатады
Қадам 3. Оларды әлеуметтік топтарға қосыңыз
Көбінесе қартайған шағында қарт адамдар әлеуметтік қолдауынан ажырап қалады. Мүмкін оларда бірнеше жыл бұрын көшіп кеткен әпкесі немесе жиі ойлайтын жұмыстан ескі досы бар шығар. Сіз бұл адамдармен баруды немесе телефон қоңырауын үйлестіру үшін байланыса алатындығыңызды біліңіз. Өткен адамдармен сөйлесу оларды жағымды естеліктерге толтырады және олардың сенімділігін арттырады, әсіресе егер қарым -қатынас алғашқы телефон қоңырауларынан немесе сапарларынан асып кетсе.
- Қол созар алдында сүйікті адамыңыздан рұқсат сұраңыз. Сіз шекараңызды асырғыңыз келмейді.
- Басқа әлеуметтік қолдау кітап клубтары, шіркеу топтары немесе киванилер сияқты клубтар.
Қадам 4. Оларды қолдау топтарына қосыңыз
Егер сіздің сүйікті адамыңыз белгілі бір аурумен немесе мәселемен айналысатын болса, компьютерді немесе смартфонды қалай қолдануды білсе, оларды жергілікті қолдау топтарына немесе желіге қосуға тырысыңыз. Бұл топтар оларға сіз көмектесе алмайтын қолдау көрсете алады және сізді күтім ауыртпалығынан босатады. Сіздің сүйіспеншілігіңізге деген сенімділік күшейе түседі, өйткені олар өз мәселелерін шешудің жаңа жолдарын табады.
Care.com сізге пайдалы болуы мүмкін қарт адамдарға арналған қолдау топтарының толық тізімін ұсынады
5 -қадам. Оларға бұрынғы хоббилерін жалғастыруға көмектесіңіз
Мүмкін сіздің сүйікті адамыңыз жасына немесе денсаулығының нашарлауына байланысты бір кездері ұнайтын хоббиден бас тартуға мәжбүр болған шығар. Миға шабуыл әдістерін қарастырыңыз, сіз оларға бұл хоббилерді басқа жолмен ұнатуға мүмкіндік бересіз. Сіздің сүйікті адамыңыз өмірге деген жаңа қуанышты сезінеді және оның арқасында сенімділікті арттырады.
Мысалы, егер сіздің сүйікті адамыңыз бұрын көлікті хобби ретінде жинаған болса, сіз оларды автокөлік көрмесіне апаруға болады. Немесе, егер сіздің сүйікті адамыңыз музыкант болса, сіз оларды симфонияға немесе музыкалық талант көрсетілетін басқа шоуға апара аласыз
Қадам 6. Егер сіздің жақын адамыңыз төсек тартып жатса, баспана жасаңыз
Сіздің қарт сүйікті адамыңыз ауруханада емделуі мүмкін немесе үйлерінен шыға алмауы мүмкін. Бұл жағдайда сіз біршама креативті болуыңыз керек. Сіздің сүйікті адамыңыз қозғалғыштығына қарамастан ерекше және сенімді сезінуге лайық. Өзіңіздің сүйікті адамыңызбен ойын ойнау, ән айту немесе бірге ұнайтын фильмдерді көру арқылы үйде көңілді атмосфера орнату арқылы шығармашылықпен айналысыңыз.
- Бұл оларға сүйікті және қажет екенін сезінуге мүмкіндік береді және үйден кете алмаса да, олардың сенімділігін арттырады.
- Егер сіздің үйіңізден кете алмаса, сіздің сүйікті адамыңыздың автономиясы шамалы, сондықтан оларға ойын, фильм, телешоу немесе ән таңдауға рұқсат етіңіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Тәуелсіздік сезімдерін насихаттау
Қадам 1. оларға опцияларды беріңіз
Көбінесе қарт адамдарға өмірге қатысты өте аз мүмкіндіктер беріледі. Егер олар қарттар үйінде тұрса, оларға не жеуге, дәрігерлерге қандай дәрі -дәрмектерді таңдауға аз мүмкіндік береді және т.с.с. Сіздің сүйікті адамға өмірінде мүмкіндігінше көп таңдау жасауға рұқсат етіңіз, әсіресе медициналық көмекке қатысты
- Мүмкіндігінше, олар баратын дәрігерлерді және олардың қабылдау уақытын таңдауға рұқсат етіңіз.
- Егер сіз түскі ас дайындап жатсаңыз немесе оларды шығарып жатсаңыз, оларға сізде не бар екенін немесе қайда баратындығыңызды таңдауға рұқсат етіңіз.
Қадам 2. Олардың үйін қолжетімді ету
Үйге белгілі бір өзгерістер енгізу арқылы сіз олардың тәуелсіздіктерін ұзарта аласыз, бұл олардың қабілеттеріне деген сенімділігін арттырады. Олардың жас ерекшеліктері немесе физикалық мүмкіндіктері олардың кейбір істерді жалғыз немесе тез орындауына кедергі келтіруі мүмкін болса да, олардың өмірін жеңілдету үшін оларды орналастыруға болады.
- Мысалы, дәретхананы пайдалану үшін дәретханаға арналған адаптер сатып алуға болады. Бұл орындар салыстырмалы түрде арзан және сіздің сақтандыруыңызбен тегін берілуі мүмкін. Сіздің сүйікті адамыңыз дәретхананы пайдалану үшін еңкейіп кетпеуі үшін олар сіздің қазіргі дәретханаға бекітіледі. Бұл оларға дәретханаға көмексіз баруға мүмкіндік береді, өйткені бұл қартайудың ең қорлайтын аспектілерінің бірі.
- Сатып алуға болатын тағы бір зат - қарт адамдарға жоғары немесе сөреде тұрған нәрселерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін «көмек қолы» құралы.
Қадам 3. Оларға көмектесуге және өз бетінше істер жасауға рұқсат етіңіз
Кейде біз қарт адамдарымызға көмектесуге асыққанымыз сонша, олардың көптеген тапсырмаларды орындай алатынын ұмытып кетеміз. Олар өздері үшін қолдан келгеннің бәрін жасасын. Сізге бірдеңе жасау тезірек болса да және сіз көмектесемін деп ойласаңыз да, сіз олардың кейбір дербестігін алып тастайсыз.
Тапсырманы орындау үшін олардың қарқынына немесе әдісіне шағымданбаңыз, бірақ қажет болған жағдайда қадам жасаңыз. Мысалы, егер сіздің жақындарыңыз алманы кесуге тырысқанда қолдары дірілдеп жатса, олар қолдарын кеспеуі үшін қадам жасау керек. Мұндай жағдайларда сіз болмаған кезде жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін оларды мамандандырылған жеміс кескіштен сатып алуға болады
Қадам 4. Олардың сау болуына көмектесіңіз
Олар неғұрлым сау болса, соғұрлым олар тәуелсіз бола алады. Сонымен қатар, біз денеміз сау болғанда және өзімізді керемет сезінгенде өзімізді сенімді сезінуге бейімбіз. Сүйікті адамыңызды салауатты тамақтануға шақырыңыз немесе қарт адамдарға арналған су аэробикасы сияқты жаттығу сабағына қатысыңыз. Технологияны білетіндер өздерінің фитнесі мен денсаулығын бақылау үшін Apple Watch немесе ұқсас құрылғыларды қолдана алады.
Олардың белсенді болуына көмектесу олардың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Олардан қарапайым қауіпсіз тапсырмалар бойынша көмек сұрап көріңіз. Мысалы, жиналмалы кір, кешкі асты дайындауға арналған қарапайым тапсырмалар, олардың көмегімен азық -түлік сатып алуға, шкафтарды немесе жәшіктерді ұйымдастыруға және 'To Do' 'қарапайым тізімдерін жасауға болады. Бұл өнімділік олардың өзін-өзі күшейту сезімдерін арттыруға көмектеседі
5 -қадам. Шектеулері туралы оларды саналы түрде жасамаңыз
Есіңізде болсын, олардың шектеулері олар үшін өзіндік сананың үлкен көзі бола алады. Олардан көп нәрсе жасамаңыз және оған мүлдем қарсы болмағандай кейіп танытыңыз.
Алайда, егер олар сізбен өздерінің жасын немесе ауруын талқылағысы келсе, сөйлесіңіз. Кейде бұл туралы айту олардың көңіл -күйін көтереді
6 -қадам. Оларға бала сияқты қарамаңыз
Олар сізден гөрі бүкіл әлемде ұзақ өмір сүрді және сіздің жасыңыздағыдан көп тәжірибе алды. Есіңізде болсын, олар қартайса да, бәрібір адамдар. Оларда сен сияқты сезім, қорқыныш, уайым, үміт пен арман бар. Үлкендердің мәртебесін тану және құрметтеу.
Кеңестер
- Мұның бәрі олармен уақыт өткізу. Сіз оларды күнделікті жоспарларыңызға қосқанда, бұл оларға біреудің әлі де ұнайтынын көрсетеді.
- Олардың қандай ерекше екенін еске түсіру үшін оларға мейірімді нәрсе жасаңыз.
