Тиннит құлақтың шырылдауымен немесе ызылдауымен сипатталады. Қатты шуларға, құлақтың шырышты қабығының бітелуіне, жүрек немесе қан тамырларына қатысты мәселелерге, рецепт бойынша дәрі -дәрмектерге және қалқанша безінің бұзылуына байланысты дыбыс шуы пайда болуы мүмкін. Дәл диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз және олармен емдеу жоспарын құрыңыз. Көптеген жағдайларда құлақ шуы қайтымсыз, бірақ оның ауырлығын төмендетудің бірнеше әдісі бар. Мысалы, дыбыс генераторлары, есту аппараттары мен дәрі -дәрмектер масканың шырылдауына немесе ызылдауына көмектеседі. Тиннитусты зерттеу - бұл үнемі дамып келе жатқан сала, және сіз эксперименталды емдеуге де тырысуыңыз мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: құлақ шуының белгілерін жеңілдету
Қадам 1. Дыбыс генераторларымен масканың шырылдауы мен ызылдауы
Дыбыс генераторлары ақ шуылмен, босаңсытатын дыбыстармен немесе жұмсақ музыкамен шырылдайды. Опцияларға шағын, құлаққа арналған құрылғылар, құлаққаптар мен ақ шу аппараттары кіреді. Сондай -ақ, кондиционер, ауа тазартқыш, желдеткіш немесе төмен дыбысты теледидар сияқты тұрмыстық заттарды қолдануға болады.
- Дыбыстық терапия құлақтың шуын емдемесе де, бұл сіздің белгілеріңізді азайтуға, концентрацияны жақсартуға және ұйықтауға көмектеседі.
- Медициналық дыбыстық терапия құрылғылары қымбат болуы мүмкін және сақтандыру жоспарына кірмейді. Егер сізге неғұрлым қолжетімді шешім қажет болса, экологиялық дыбыстарды немесе жұмсақ, босаңсытатын музыканы музыка немесе бейне ағыны қызметтерінен табыңыз.
- Тұрақты, бейтарап дыбыстар, мысалы, ақ шу (бұл тұрақты «тсх» сияқты естіледі) толқын тәрізді қарқындылығы әр түрлі дыбыстарға қарағанда тиімдірек.
2 -қадам. Есту қабілетінің жоғалуын және есту аппараттарымен құлақтың шуылын басқарыңыз
Егер сіз есту қабілетінің жоғалуын байқасаңыз, есту аппараттары сыртқы дыбыстардың дыбыс деңгейін жоғарылату арқылы қоңырау мен ызылдауды жасыруы мүмкін. Сіздің негізгі дәрігеріңіз сізді аудиологқа немесе есту маманына жіберсін. Олар есту аппараттарын таңдауға және жарамды болуға көмектеседі.
- Егер сіз есту қабілетіңізді жоғалтпасаңыз, сіз есту жүйкесін қоздыратын есту аппараттарын немесе импланттарды ала аласыз, олар масканың шырылдауын және ақ шуылмен шуылын алады.
- Есту аппараттары қымбат болса да, сақтандыру жоспарларының көпшілігі негізгі есту аппараттарын қамтиды.
Қадам 3. Дәрігермен антидепрессантты және мазасыздыққа қарсы препараттарды талқылаңыз
Психоактивті препараттар сіздің симптомдарыңыздың ауырлығын төмендетуі мүмкін, құлақтың шуылына байланысты ұйқысыздықты жеңілдетеді және шуылмен күресуді жеңілдетеді. Бұл дәрі -дәрмектер құлақтың шуылының ауыр жағдайлары үшін ең тиімді болып табылады, онда симптомдар стрессті, мазасыздықты және депрессияны тудырады.
- Стресс, мазасыздық және депрессия құлақтың шуылын нашарлатуы мүмкін. Бұл эмоциялар мен құлақ шуы айналмалы қарым -қатынасты тудыруы мүмкін немесе бір -бірін қоздырады және нашарлатады. Егер сіз осы айналмалы әсерді сезінсеңіз, сіздің дәрігеріңіз антидепрессантты немесе мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
- Антидепрессант және мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер көру қабілетінің нашарлауы, ауыздың құрғауы, жүрек айнуы, іш қату, ашуланшақтық және жыныстық қатынасқа деген ықтимал жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін. Дәрігерге жанама әсерлер немесе депрессия, суицидтік ойлар немесе агрессия сияқты жаңа немесе ерекше белгілер туралы айтыңыз.
4 -қадам. Тиннитусты басқаруды білетін кеңесшіні табыңыз
Терапевт құлақтың шуылын жеңуге және оның сіздің өмір сапасына әсерін жеңуге көмектеседі. Терапия, әдетте, дәрі -дәрмектер немесе дыбыстық терапия сияқты құлақтың шуылын емдеудің басқа түрімен бірге қолданылады.
Https://www.ata.org/providers мекен -жайындағы Американдық Тиннитус қауымдастығының провайдерлер тізімінен тәжірибелі кеңесшілер мен басқа да денсаулық сақтау мамандарын іздеңіз
Қадам 5. Дәрігерден эксперименталды ем туралы сұраңыз
Құлақ ауруына қарсы ем табылған жоқ, бірақ зерттеулер жалғасуда, сондықтан сіз эксперименталды емге ашық болуыңыз керек. Ми мен нервтердің электронды және магниттік ынталандыруы құлақтың шуылына әкелетін шамадан тыс жүйке сигналдарын түзетуі мүмкін. Бұл әдістер әлі де дамуда, сондықтан сіздің дәрігеріңізден немесе есту маманынан сұраңыз, егер сізге сәйкес келуі мүмкін болса.
Жақын арада жаңа дәрі -дәрмектер де пайда болуы мүмкін, сондықтан дәрігерден немесе есту маманынан жаңадан пайда болған ем туралы хабардар болуын сұраңыз
3 -ші әдіс 2: құлақ шыңын өмір салтын өзгерту арқылы басқару
Қадам 1. Қатты дыбыстарға әсер етуді шектеңіз
Қатты дыбыстар әсер етуі сіздің белгілеріңізді тудыруы және нашарлатуы мүмкін. Егер сіз шулы ортада жұмыс жасасаңыз, электр құралдарын қолдансаңыз, аулада жұмыс жасасаңыз, шаңсорғышпен жұмыс жасасаңыз немесе кез келген басқа шулы жұмысты орындасаңыз, құлаққаптарды немесе қорғаныс құлаққаптарын киіңіз.
Қадам 2. Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз
Жүрек -қан тамырлары жаттығулары әсіресе пайдалы, сондықтан серуендеуге, жүгіруге, велосипедпен жүруге және жүзуге тырысыңыз. Денсаулыққа пайдалы болудан басқа, жаттығулар қан ағымын жақсартады, бұл жүрек немесе қан айналымы мәселелеріне байланысты шуылдың түрін жеңілдетуге көмектеседі.
- Белсенділік сіздің эмоционалды денсаулығыңызға да пайдалы.
- Егер сіз үнемі жаттығулар жасамасаңыз, жаңа жаттығуларға кіріспес бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе сізде қандай да бір медициналық мәселелер болған жағдайда.
3 -қадам. Медитация мен релаксация әдістерін қолданып көріңіз
Стресс құлақтың шуылын күшейтуі мүмкін, сондықтан егер сіз алаңдаушылықты, алаңдаушылықты немесе толып қалуды бастасаңыз, терең тыныс алыңыз және демалыңыз. Баяу дем алған кезде 4 -ке дейін санаңыз, деміңізді 4 санау үшін ұстаңыз, содан кейін баяу дем шығарғанда 4 -ке дейін санаңыз. Тыныс алуды 1-2 минутқа немесе өзіңізді еркін сезінгенше бақылауды жалғастырыңыз.
- Жағажай немесе тыныштандыратын балалық шақ туралы дем алу кезінде демалатын пейзажды елестетіңіз.
- Стресстік жағдайлар мен адамдардан аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер сіздің табақшаңызда көп нәрсе болса, жаңа міндеттемелерді қабылдамаңыз немесе тым арықтамаңыз.
- Йога немесе жекпе -жек өнері сабақтарына түсу зейін мен демалуға көмектеседі. Сыныпқа түсу сіздің әлеуметтік ойыңызды жақсарта алатын әлеуметтік компонент қосады.
4 -қадам. Кофеиннен, алкогольден және никотиннен аулақ болыңыз
Алкогольді азайтуға тырысыңыз және кофеин қосылған кофе мен шай, алкогольсіз сусындар мен шоколадты тұтынуды шектеңіз. Бұл заттар қан ағымына әсер етіп, құлақтың шуылын күшейтуі мүмкін. Никотин әсіресе зиянды, сондықтан қажет болған жағдайда темекіден бас тарту туралы дәрігерден кеңес сұраңыз.
Егер сізде құлақ шуы салдарынан ұйықтап қалсаңыз, кофеинді азайту пайдалы болады
3 -ші әдіс 3: Негізгі шарттарды емдеу
Қадам 1. Дәл диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз
Тиннит құлағыңыздың шырылдауымен немесе ызылдауымен сипатталады. Алайда, бұл ауру емес, симптом, сондықтан оның себебін анықтау үшін тексеруді жоспарлаңыз. Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан тапсырып, есту қабілетін тексере алады.
Құлақтың шуылының мүмкін себептеріне қатты дыбыстар, құлақтың шырышты қабығының бітелуі, жүрек немесе қан тамырлары мәселелері, рецепт бойынша дәрі -дәрмектер мен қалқанша безінің аурулары жатады
Қадам 2. Қажет болса, жолдама алыңыз
Сіз отбасылық дәрігерге немесе алғашқы медициналық көмек көрсетушіге құлақтың шуылын көре алатын болсаңыз да, олар сізді құлақ, мұрын және тамақ дәрігері болып табылатын аудиологқа немесе ЛОР -ға жіберуі мүмкін. Бұл мамандар құлақтың шуылын басқарудың ұзақ мерзімді жоспарын құру үшін жақсы жабдықталған болады.
3 -қадам. Егер сіз қатты дыбыстарға жиі ұшырасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз
Қатты шуыл әсерінен есту қабілетінің бұзылуы - құлақтың шуылының жиі кездесетін себебі. Егер сіз зауытта жұмыс жасасаңыз, құрылыста жұмыс жасасаңыз немесе электр құралдарын қолдансаңыз, концерттерге үнемі қатысып тұрсаңыз, музыкант болсаңыз немесе жарылғыш заттардың әсеріне ұшырасаңыз, құлақтың шуылына шалдығу қаупі жоғары.
Дәрігерге кез келген қатты дыбыстың әсер етуі туралы хабарлау оларға басқа медициналық жағдайларды болдырмауға көмектеседі
Қадам 4. Дәрігермен бірге қабылдаған дәрі -дәрмектерді талқылаңыз
200 -ден астам дәрі -дәрмектер құлақтың шуылын тудырады немесе күшейтеді. Мысалдарға кейбір антибиотиктер, қатерлі ісікке қарсы дәрі -дәрмектер, безгекке қарсы препараттар және диуретиктер жатады. Егер сіз қандай да бір дәрі -дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігерден олардың дозасын азайтуды немесе жанама әсерлері аз балама табуды ұсынатынын сұраңыз.
Қадам 5. Егер сізде балауыз жиналса, дәрігерге құлағыңызды суаруды тапсырыңыз
Құлақ балауызы құлақ арнасын бітеп, есту қабілетінің төмендеуіне, тітіркенуіне және шуылға әкеледі. Қажет болса, емдеуші тамшылардың немесе арнайы сорғыш қондырғының көмегімен дәрігерге құлақ арнасын суаруды тапсырыңыз.
- Дәрігермен кеңесусіз өз құлағыңызды суаруға тырыспаңыз. Сіз үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдана аласыз, мысалы, нәресте майын немесе сутегінің асқын тотығымен. Дегенмен, сіз бұл емдеуге тек дәрігердің рұқсатымен тырысуыңыз керек.
- Құлағыңызды мақта тампонымен тазаламаңыз, себебі бұл сіздің құлағыңызды тітіркендіруі мүмкін және құлаққапты құлақ арнасына қарай итеруі мүмкін.
Қадам 6. Қажет болса, қан қысымын немесе қан тамырлары мәселелерін басқарыңыз
Сіздің дәрігеріңіз қан қысымының жоғарылауына немесе қан айналымының басқа проблемаларына байланысты шуылға қарсы дәрі тағайындайды. Кез келген дәрі -дәрмекті нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз және сіздің диетаңызды немесе өмір салтыңызды өзгерту қажет болса, дәрігеріңізден сұраңыз.
Мысалы, тұзды тұтынуды шектеу қажет болуы мүмкін. Пісіру кезінде тұздың орнына құрғақ немесе жаңа шөптерді қолданыңыз, тұзды тағамдардан аулақ болыңыз және тағамға қосымша тұз қоспаңыз. Дәрігер майдың мөлшерін азайтып, көбірек жаттығулар жасауға кеңес беруі мүмкін
Қадам 7. Қалқанша безінің ауруы үшін қажет болған жағдайда дәрі қабылдаңыз
Тиннит гипертиреозға да, қалқанша безінің шамадан тыс жұмысына, гипотиреозға немесе қалқанша безінің белсенділігіне де байланысты болуы мүмкін. Сіздің дәрігер сіздің тамағыңыздағы қалқанша безінің ісінуін немесе түйіршіктерін тексеріп, оның жұмысын тексеру үшін қан экрандарына тапсырыс бере алады. Егер олар проблема тапса, олар қалқанша безінің гормонының деңгейін реттейтін дәрі -дәрмектерді тағайындайды.
