Көз немесе «классикалық» мигрень - бұл көру қабілетінің өзгеруімен бірге жүретін қатты бас ауруы (жарықтың немесе көлеңкенің жарқылын немесе «аураны» көру). Жеңіл жағдайларды ауырсынуды басатын және демалатын емдеуге болады. Күшті немесе жиі кездесетін көз мигренін рецепт бойынша дәрі -дәрмектермен және басқа да кәсіби емдеу әдістерімен емдеуге болады, сонымен қатар өмір салтын өзгертуге болады. Көздің мигренін қысқа мерзімді соқырлық немесе бір көздің көру қабілетінің төмендеуін тудыратын «торлы» мигреньмен шатастыруға болмайды. Торлы қабықтың мигрени-бұл ауыр медициналық мәселенің белгісі-егер сізде болса, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Мигреньге жедел көмек алу
Қадам 1. Аура фазасының басталуын тану
Көздің мигрени «аура» деп аталатын визуалды проблемалармен сипатталады. Сіз көру қиынға соғуы мүмкін, шын мәнінде жоқ зиг-заг шамдарын көре аласыз, «жұлдыздарды көресіз» немесе басқа визуалды әсерлерге ие болуыңыз мүмкін. Олар ауырсынумен бірге жүруі мүмкін немесе болмауы мүмкін. Емдеудің бір бөлігі - көздің мигренімен бірге жүретін нақты белгілерді тануды үйрену.
Аура фазасы әдетте көздің мигрени басталғанға дейін 10-60 минуттық терезеде өтеді
Қадам 2. Егер сізде мигреннің алдын алатын дәрі қабылдаңыз
Дәрігер сізге мигрень пайда болған кезде сізге дәрі -дәрмек (әдетте триптан немесе эрго туындысы) тағайындаған болуы мүмкін. Егер солай болса, аураның басталуын сезген бойда мұны алыңыз. Бұл бас ауруын, жүрек айнуды немесе аура фазасынан кейін пайда болатын басқа белгілерді тоқтатуы мүмкін.
- Бұл рецепттер әр түрлі формада болады: таблеткалар, еритін таблеткалар, спрейлер немесе инъекциялар.
- Дәрігердің дозалау нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүрек ауруының белгілі бір түрлері немесе бақыланбайтын жоғары қан қысымы болса, бұл дәрі -дәрмектерді қолдануға болмайды. Мигреньге қарсы дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен медициналық тарихыңызды талқылаңыз.
Қадам 3. Демалыңыз және триггерлерден аулақ болыңыз
Егер сізде ауырсыну немесе бас ауруы болмаса да, көздің симптомдары пайда болған кезде көзіңізді жұмып, демалуға болатын тыныш, қараңғы орынды табыңыз. Егер сізде мигреннің нақты қоздырғыштары бар екенін білсеңіз (мысалы, белгілі бір дыбыстар, иістер немесе экранға ұзақ қарау), олардан аулақ болу мигрени емдеуге көмектеседі.
Егер сіз жата алмасаңыз да, ашық күн сәулесінен немесе қатты жарықтан, сондай -ақ шулы жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз
Қадам 4. Қажет болса, рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәріні қолданыңыз
Жеңіл мигрендік ауырсынуды аспириннің, ацетаминофеннің немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттардың (мысалы, ибупрофен немесе натрий напроксені) стандартты дозасын қолдану арқылы тоқтатуға немесе кем дегенде төмендетуге болады. Қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз және ұсынылған шекті дозадан асырмаңыз.
- Сіз сондай -ақ бірнеше дәрі -дәрмектерді (әдетте аспирин, ацетаминофен және кофеинді) біріктіре алатын, мигреньден басқа арнайы рецепт бойынша ауруды басатын дәрілерді қабылдауға болады.
- Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, медицина қызметкерімен сөйлесіңіз, ол үшін біржадан тыс дәрі -дәрмектер сізге қауіпсіз және тиімді.
Қадам 5. Қосымша ауруды басу үшін басыңызға суық компресс қойыңыз
Таза шүберекті салқын суға батырыңыз. Артықты шығарыңыз, содан кейін матаны маңдайыңызға немесе мойныңыздың артына қойыңыз. Оны тез арада жеңілдету үшін шүберек салқын күйінде қалдырыңыз.
Қараңғы және тыныш жерде жатқанда суық компрессті қолдану әсіресе тиімді болады
Қадам 6. Бас терісіне массаж жасаңыз
Саусақтарыңызды жайып, оларды бас терісі мен храмдарға сүртіңіз. Қатты қысыммен итеріңіз. Бұл жұмсақ мигреннен арылудың таңғажайып тиімді әдісі болуы мүмкін.
3 әдісі 2: Кәсіби емдеумен мигреннің алдын алу
Қадам 1. Дәрігерден профилактикалық препараттар туралы сұраңыз
Егер сізде жиі мигрень болса, олар емделу оңай кетпесе, сіздің дәрігер мигреннің алдын алуға көмектесетін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Егер сіздің мигреньдеріңіз ауыр болса (мысалы, сіз жұмысты немесе оқуды өткізіп жібересіз), немесе егер сіз мигреньге арналған ауруды басатын дәрілерді аптасына 2 реттен көп қабылдасаңыз, сіз бұл препараттарға жақсы үміткер бола аласыз. Әдетте тағайындалатындарға мыналар жатады:
- Кейбір антидепрессанттар
- Қабынуға қарсы препараттар
- Бета -блокаторлар
- Кальций каналының блокаторлары
Қадам 2. Егер мигрень гормоналды өзгерістерге қатысты болса, гормондық терапиядан өтіңіз
Кейбір әйелдер мигрень олардың етеккір циклімен байланысты екенін байқайды. Басқалары менопауза кезінде мигреннің нашарлауын сезінеді. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар мигреннің алдын алу үшін гормондарды алмастыратын терапия бағдарламасына кеңес бере алады.
Үлгіні анықтауға көмектесу үшін белгілерді бақылау бағдарламасын немесе күнделікті қолдана отырып, белгілеріңізді қадағалаңыз. Бұл сізге гормондық терапия сізге сәйкес келетінін шешуге көмектеседі
3 -қадам. Егер сіздің мигреніңіз психикалық денсаулыққа байланысты болса, терапевтпен жұмыс жасаңыз
Стресс, мазасыздық пен депрессия кейде мигреньмен байланысты. Бұл мәселелерді басқару мигреньдік проблеманы жоя алады. Когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT) мен «сөйлеу терапиясы» мигреньді емдеуге тиімді болуы мүмкін.
- Егер сіз кімді көретіндігіңізді білмесеңіз, дәрігерден сізді терапевтке жіберуін сұраңыз.
- Сіз сондай -ақ neurofeedback -ті қолдана аласыз.
3 -ші әдіс 3: Мигреннің алдын алу үшін өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Мигреньді триггерлерден аулақ болыңыз
Зерттеушілер мигреннің неден пайда болатынын әлі білмейді, бірақ олар қоршаған орта факторларымен байланысты. Триггерлерге жарқын шамдар, қатты дыбыстар, қатты түтіндер, ұйқының және тамақтанудың дұрыс еместігі және кейбір тағамдар жатады. Егер сіз мигреньге не себеп болатынын білсеңіз, триггерлерден аулақ болуға немесе басқаруға болады. Мысалы:
- Егер жарқын шамдар мигреньді қоздырса, күн сәулесінің астында, толық жарық бөлмелерде немесе компьютерлерде, смартфондар мен планшеттердегі экранға қарайтын уақытты азайтыңыз. Сіз сондай -ақ толқын ұзындығына кедергі келтіретін түрлі түсті линзаларды сатып ала аласыз.
- Егер сіз шаршап жүргенде мигреньге бейім болсаңыз, ұйқының кестесін ұстаныңыз, сонда сіз ұйықтап, бір уақытта оянасыз.
Қадам 2. Мигреньді нашарлатуы мүмкін мінез -құлықты тоқтатыңыз
Кейбір әрекеттер мен әдеттер мигреньді ықтимал, жиі немесе ауыр етуі мүмкін. Оларды өміріңізден алып тастау мигрень проблемаларын тоқтатуға көмектеседі.
- Алкоголь мен кофеинді тұтынуды шектеңіз. Кейбір науқастар кофеинді аз тұтынудан пайда көреді, ал аптасына 3 реттен көп тамақтану мигреньді жоғарылатуы мүмкін.
- Темекі шегуді тоқтатыңыз.
- Ауызша контрацептивтерді қолдануды тоқтатыңыз.
- Тамақты өткізіп алмаңыз.
3 -қадам. Стрессті басқару
Мигреньмен ауыратын көптеген адамдар стресстен туындағанын немесе оның нашарлауын байқайды. Стресс пен мазасыздықпен күресуді үйрену сіздің мигреньдік проблемаңызды азайтуға ғана емес, сонымен қатар сіздің жалпы өмір сапаңызды жақсартуға көмектеседі. Стрессті басқару әдістеріне мыналар жатады:
- Жаттығу
- Релаксация әдістерін қолданып көріңіз
- Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз
- Йога жасау
4 -қадам. Акупунктура және массаж сияқты балама емдеу әдістерін қолданып көріңіз
Акупунктура ауырсынуды азайтуға көмектеседі, ал массаж мигрень жиілігін төмендетуі мүмкін. Әркім емдеуге әр түрлі жауап береді, сондықтан сізге сәйкес келетін нәрсені жасаңыз.
Сіз тіпті өзін -өзі массаж жасауға тырысуға болады
Қадам 5. Егер сіздің дәрігеріңіз мақұлдаса, қоспаларды қолданып көріңіз
Кейбір дәрумендер мен минералдар мигреннің алдын алуға көмектеседі. В-2 дәрумені (рибофлавин), коэнзим Q10 және магний-бұл керемет нұсқа. Дәрумендер мен қоспалар қабылдамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
Сіздің дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін дұрыс дозаны анықтауға көмектеседі
Алдын алу препараттары мен терапиясы мен мигренді қоздырғыштар
Көздің мигреніне қарсы препараттар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Жалпы мигренді қоздырғыштар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Көздің мигреніне қарсы профилактикалық терапия
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Кеңестер
- Мигреньді тоқтататын дәрі -дәрмектерді (рецептсіз немесе рецепт бойынша) ұстаңыз, егер сізде шабуыл болса.
- Мигреньді қоздырғыштарға мыналар жатады: мазасыздық, күйзеліс, тамақтанбау немесе ұйқының болмауы, кейбір инфекциялар (мысалы, суық тию мен тұмауды тудыратындар), қатты дыбыстар, жарқын шамдар, күшті иіс, сусыздану немесе аштық, диета және кейбір тағамдар.
- Маңдайыңызға салқын компресс қолдануға тырысыңыз, ол босаңсытады.
