Медицинада гастроэнтерит деп аталатын асқазан тұмауы сізді бірнеше күн бойы ауруға ұшыратуы мүмкін. Көбінесе өліммен аяқталмаса да, егер ауруды дұрыс емдемесе, қалпына келтіру өте қиын болуы мүмкін. Егер сіз тезірек сауығып, қалпына келгіңіз келсе, онда сіз өзіңіздің белгілеріңізді басқаруға, өзіңізді ылғалдандыруға және көп демалуға қадамдар жасауыңыз керек.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ауруыңызды бағалау
Қадам 1. Асқазан тұмауының белгілерін түсіну
Бұл ауру асқазан -ішек жолдарының әр аймағына әсер етеді. Оның белгілері жүрек айнуы мен құсу, диарея, іште ыңғайсыздық және жалпы әлсіздік болуы мүмкін. Есіңізде болсын, бұл симптомдар тұмау вирусынан туындаған (мысалы, асқазан тұмауына қатысы жоқ «нақты тұмау») төмен температуралы қызба кезінде пайда болуы мүмкін.
Асқазан тұмауы өзін-өзі шектейді, яғни симптомдар әдетте 2-3 күнде аяқталады, бірақ 10 күнге дейін созылуы мүмкін. Емдеу жоқ, сондықтан оның таралуын болдырмауға және вирус ағып жатқан кезде өзіңізді мүмкіндігінше жайлы етуге тырысыңыз
Қадам 2. Аурудың қалай таралатынын түсініңіз
Вирус жұқтырған адам жеген тағаммен, сумен, ыдыспен және есік тұтқасы сияқты басқа заттармен жанасқанда жұғады.
3 -қадам. Асқазан тұмауының бар -жоғын бағалаңыз
Сіз асқазан тұмауымен ауыратын адаммен байланыста болдыңыз ба? Сізде асқазан тұмауының белгілері бар ма? Егер сіздің симптомдарыңыз жеңіл-орташа жүрек айнуы, құсу және диарея болса, сізде ең көп таралған үш вирустық қоздырғыш тудыратын асқазан тұмауы болады: норовирус, ротавирус немесе аденовирус.
Көп жағдайда бұл вирустардан сауығу үшін медициналық көмек қажет емес
4 -қадам. Егер сіздің ауруыңыз өте ауыр болса немесе ұзақ уақыт сақталса, дәрігерге хабарласыңыз
Бұл симптомдар уақыт өте келе азаймаса, әсіресе маңызды. Дәрігерді шақырыңыз немесе клиникаға барыңыз, егер сізде келесі белгілер болса:
- Бір күннен артық құсудың жоғарылауы немесе тұрақты болуы
- 38 ° C жоғары температура
- Диарея екі күннен артық
- Салмақ жоғалту
- Зәр шығарудың төмендеуі
- Шатастыру
- Әлсіздік
Қадам 5. Жедел жәрдемге қашан жүгіну керектігін біліңіз
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, сізде қатты дегидратация немесе басқа ауыр медициналық жағдай болуы мүмкін. Жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз:
- Температура 39 ° C -тан жоғары
- Шатастыру
- Жалқаулық (летаргия)
- Ұстамалар
- Тыныс алудың қиындауы
- Кеуде немесе іштің ауыруы
- Естен тану
- Нәжісте немесе құсудағы қан
- Соңғы 12 сағатта зәр бөлінбеді
- Әлсіздік немесе жеңіл сезім, әсіресе тұрғанда
- Жарыс импульсі
- Іштің қатты немесе жергілікті ауыруы (бұл аппендицит немесе панкреатитті көрсетуі мүмкін)
Қадам 6. Сусыздандыру кейбір адамдардың өміріне қауіп төндіретінін біліңіз
Нәрестелер мен сәбилерде қант диабетімен ауыратындар, қарттар немесе АИТВ жұқтырғандар сияқты дегидратация сияқты асқыну қаупі жоғары. Нәрестелер мен балалар ересектерге қарағанда қатты дегидратация қаупі жоғары. Егер сіз балаңыздың сусыздануынан зардап шегеді деп күдіктенсеңіз, дереу көмекке жүгініңіз. Кейбір жалпы белгілерге мыналар жатады:
- 5 немесе 6 сағат бойы дымқыл жаялықтар жоқ
- Бас сүйегінің жоғарғы жағындағы батқан дақ (фонтанель)
- Қара зәр
- Аузы мен көздері әдеттегіден гөрі құрғақ
- Жылау кезінде көз жасының болмауы
- Теріні шатырлау (егер сіз теріні қыссаңыз, ол пішінді сақтайды)
Қадам 7. Басқаларды жұқтырмауға тырысыңыз
Қолыңызды көп жуыңыз. Қолды қайталап жуу арқылы тұмаудың үй ішіне таралуына жол бермеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, тиімді болу үшін қолды жуу үшін қарапайым сабын (бактерияға қарсы сабын қажет емес) мен жылы суды 15-30 секунд ішінде қолдану керек.
- Егер қажет болмаса, адамдарға тиіспеңіз. Қажет емес құшақтасудан, сүйісуден немесе қол алысудан аулақ болыңыз.
- Есік тұтқасы, дәретхана тұтқасы, кран тұтқасы немесе ас үй шкафының тұтқасы сияқты жиі тиетін беттерді ұстамауға тырысыңыз. Қолыңызды көйлегіңіздің жеңімен жабыңыз немесе алдымен қолыңызға шүберек қойыңыз.
- Локте түшкіру немесе жөтелу. Қолыңызды локте бүгіңіз және мұрныңыз бен аузыңыз қолыңыздың қисық бөлігінде болатындай етіп бетіңізге көтеріңіз. Бұл микробтардың қолыңызға түсуіне жол бермейді, олар айналасында таралуы мүмкін.
- Қолыңызды жиі жуыңыз немесе қолды тазартатын құралдарды қолданыңыз. Егер сіз жақында лақтырсаңыз, түшкірсеңіз немесе басқа дене сұйықтығымен жұмыс жасасаңыз, қолыңызды тазартыңыз.
Қадам 8. Жұқтырған балаларды оқшаулаңыз
Инфекцияның таралуын болдырмау үшін балаларды мектептен және бала күтімінен аулақ ұстау керек. Жедел гастроэнтеритпен ауыратындар диарея болғанша нәжісіндегі бактерияларды шығарады, сондықтан ол тоқтағанға дейін оларды басқалардан аулақ ұстау керек.
Диарея тоқтаған кезде бала мектепке қайта орала алады, өйткені ол енді басқаларға жұқпалы болмайды. Сіздің мектеп қайтып келу үшін дәрігердің жазбасын талап етуі мүмкін, бірақ бұл мектеп саясатына тән
3 бөліктің 2 бөлігі: тұмау белгілерін емдеу
Қадам 1. Жүрек айнуды емдеңіз
Сұйықтықты төмендетуге назар аударыңыз. Бұл дегеніміз, егер сіз бәрін құсып жатсаңыз, сіздің негізгі мақсатыңыз жүрек айнуын жеңілдету және құсудың алдын алу болуы керек. Сұйықтықсыз сіздің ауруыңыз дегидратацияға әкелуі мүмкін және сіздің қалпына келуіңізді баяулатады.
Көптеген адамдар жүрек айнуын емдеу үшін қарапайым газдалған сусын ішуді ұнатады, мысалы, лимон-әк. Басқалары жүрек айнуын басу үшін имбирьді қолдануды жақтайды
Қадам 2. Диареяны емдеңіз
Диареяны сұйық нәжіс, жиі нәжіс ретінде сипаттауға болады, бірақ мұнда сулы нәжіс - бұл терминнің анықтамасы. Науқастар оны басқаша сезінуі мүмкін. Алайда, егер сіз диарея кезінде сұйықтықты жоғалтып алсаңыз, онда бұл шығындарды (Gatorade, Pedialyte), сондай -ақ су сияқты формулалары бар электролиттермен ауыстыру қажет болады. Электролиттер, атап айтқанда, калий жүректің электр өткізгіштігінде маңызды болып табылады және калий диарея кезінде жоғалады, сондықтан сіз бортта электролиттерді сақтауда ерекше сақ болуыңыз керек.
Вирустық ауруды «шығарып тастау» немесе іш қатуға қарсы препараттармен тоқтату жақсы ма деген әр түрлі пікірлер бар. Дәрігерлердің көпшілігі диареяға қарсы дәрі-дәрмектер аурудың белгілерін ұзаққа созатынына келіседі. Біреуін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 3. Сусыздандыруды емдеңіз
Құсу мен диареяның қосындысы дегидратацияны сіздің негізгі асқынуыңызға айналдырады. Сусызданған ересектер тұрғанда басы айналатынын, тұрғанда пульсі бар екенін, ауыз қуысының шырышты қабығының құрғағанын немесе өте әлсіз сезінетінін байқайды. Сусыздандыру проблемасының бір бөлігі - ол калий сияқты маңызды электролиттердің жетіспеушілігін әкеледі. Бұл шығындарды Gatorade немесе Pedialyte сияқты электролиттері бар сұйықтықтармен, сондай -ақ ауыз суымен алмастырыңыз.
Егер сізде жеткілікті мөлшерде сұйықтық жоғалса және диарея ауыр болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Олар сіздің вирустық гастроэнтеритпен ауыратындығыңызды анықтауға көмектеседі және емдеуді бастайды. Бактериалды инфекциялар, паразиттік себептер немесе лактозаға немесе сорбитке төзбеушілік сияқты басқа да аурулар бар, олар сіздің ауруыңызды тудыруы мүмкін
Қадам 4. Нәрестелер мен балалардағы дегидратация белгілеріне ерекше назар аударыңыз
Нәрестелер мен сәбилердің сусыздану қаупі ерекше. Егер олар сұйықтық ішпесе, онда сіз оларды дәрігерге апаруыңыз керек, себебі балалар ересектерге қарағанда тез дегидратацияға ұшырайды.
Қадам 5. Іштің ыңғайсыздығын немесе ауырсынуын емдеңіз
Сіз ауырған бірнеше күнде сізге ыңғайлы болатын кез келген рецептсіз ауырсынуды қабылдауға болады. Егер сізге жылы ванна көмектессе, мұны жасаңыз.
Егер рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі ауруды жеңе алмаса, дәрігерден ем іздеңіз
Қадам 6. Антибиотиктерді қабылдамаңыз
Гастроэнтерит әдетте бактериядан емес, вирустан туындағандықтан, антибиотиктер сізге жақсы сезінуге көмектеспейді. Оларды дәріханада сұрамаңыз және ұсынылған жағдайда қабылдамаңыз. Қажет болмаған кезде антибиотиктерді қабылдау антибиотиктерге төзімді бактерияларды ынталандырады.
3 бөліктің 3 бөлігі: Өзіңізді жақсы сезіну
Қадам 1. Қажетсіз стресстен аулақ болыңыз
Есіңізде болсын, үйде демалу мен сауығудың мәні - қалпына келтіруді баяулататын стресстен арылу. Шиеленістен арылу үшін қолдан келгеннің бәрін жасасаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз.
Қадам 2. Сіз науқас екеніңізді және уақытша жұмысқа жарамсыз екеніңізді қабылдаңыз
Жұмыста немесе мектепте болуға тырысу үшін қымбат энергияңызды жұмсамаңыз. Ауру болады, және сіздің басшыларыңыз жұмысты кейінірек аяқтау үшін жоспарыңыз болған кезде түсіністікпен қарайтын болады. Әзірге көңіл -күйді жақсартуға аударыңыз.
Қадам 3. Тапсырмалар мен күнделікті тапсырмалар бойынша көмек алыңыз
Досыңыздан немесе туысқаныңыздан кір жуу немесе дәріханадан дәрі алу сияқты әлі де жасалуы керек нәрселерге көмек сұраңыз. Көптеген адамдар сізден қосымша стрессті қабылдауға қуанышты болады.
4 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Өзіңізді ылғалдандыру үшін мүмкіндігінше көп сұйықтық ішу керек. Дәріханада сатып алынған суға немесе электролит ерітіндісіне жабысыңыз. Алкогольден, кофеиннен, тым қарапайым немесе тым қышқылдан (мысалы, апельсин шырыны немесе сүт) аулақ болыңыз.
- Спорттық сусындар (мысалы, Gatorade) сізді қайта гидраттайды және электролиттерді толтырады, бірақ дәріханада ұсынылған нұсқалардан айырмашылығы, олар сізге барлық электролиттерді беруге кепілдік бермейді. Жас балаларға қантты спорттық сусындарды бермеңіз.
- Өзіңіздің ауызша регидратация ерітіндісін жасаңыз. Егер сіз ылғалдандыруға тырыссаңыз немесе дәріханадан электролит ерітіндісін сатып алу үшін үйден шыға алмасаңыз, оны өзіңіз жасаңыз. 4,25 кесе (1 литр) таза су, 6 шай қасық (30 мл) қант пен 0,5 шай қасық (2,5 мл) тұзды араластырып, мүмкіндігінше ішіңіз.
5 -қадам. Өзіңізді жақсы сезінбейтін тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз көп құсатын болсаңыз, чипсы немесе ащы тағам сияқты ыңғайсыз немесе ауыр болатын тағамдардан аулақ болыңыз. Сонымен қатар, алғашқы 24-48 сағат ішінде сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, себебі олар диарея белгілерін күшейтуі мүмкін. Диетаны жақсартуға қабілетті болған кезде, баяу сорпалар мен сорпаларға, содан кейін жұмсақ тағамдарға барыңыз.
6 -қадам. Майлы тағамдарды жеңіз
БРАТ диетасын ұстануға тырысыңыз, онда сіз банан, күріш, алма және тосттар жейсіз. Бұл өте жұмсақ болады, сондықтан сіз оны ұстай аласыз, бірақ сізге тез қалпына келу үшін қажет қоректік заттарды береді.
- Банандар нәзік тамақтануда және калийге бай болуда екі есе міндеттеме алады, бұл диареялық шығындарға қарсы тұрады.
- Күріш жұмсақ, тіпті жүрек айнуы бар адамдар мұны төмендете алады. Сіз аздап қант қосылған күріш суын қолданғыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл әлі де анекдот.
- Алма соусы да жұмсақ және тәтті, әр 30 минут сайын шай қасық болса да, төзімді. Бұл шыдамдылықты қажет етеді, әсіресе балаларды емдегенде, өйткені олар тек кішкене жұтуға немесе қасыққа төзе алады. Сіз аз мөлшерде қалғыңыз келеді, өйткені көп мөлшер құсуды тудырады, осылайша сіздің күш -жігеріңізге қарсы тұрады.
- Тосттар көмірсулардың жұмсақ көзі болып табылады, оны көбі төмендете алады.
- Егер бәрі көмектеспесе, нәресте тамағын жеп қойыңыз. Коммерциялық түрде шығарылатын балалар тағамы асқазанға жұмсақ, жеңіл сіңімді, дәрумендер мен қоректік заттарға бай болуға арналған. Егер сіз басқа ештеңені ұстай алмасаңыз, оны жіберіңіз.
Қадам 7. Мүмкіндігінше демалыңыз
Бірнеше маңызды ескертулермен, сіздің денеңіз асқазан тұмауымен күресуге тырысқанда, жеткілікті ұйықтау өте маңызды. Күніне кемінде 8-10 сағат ұйықтауға уақыт бөліңіз, егер одан көп болмаса.
Ұйықтаңыз. Егер сіз жұмыстан немесе оқудан үйде қалсаңыз, шаршап қалсаңыз, түс ауа ұйықтап алыңыз. Өнімсіз екендігіңізге өкінбеңіз - ұйықтау сіздің денеңізді қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін қажет
Қадам 8. Лагерь құру
Егер сіз диванға тамақтануға және ойын -сауыққа оңай қол жеткізе алатын болсаңыз, бәрін жатын бөлмеге ауыстырудың орнына, сіз дайын болған кезде ұйықтап қалу үшін көрпелер мен жастықтарды орнатуды қарастырыңыз.
9 -қадам. Егер сіз жиі құсатын болсаңыз, ұйықтататын дәрі қабылдамаңыз
Қанша қызық болса да, белсенді науқас кезінде ұйықтататын таблеткадан аулақ болыңыз. Арқаңыздан құлап, мұрныңыз бен аузыңыздан құсу өмірге қауіп төндіруі мүмкін.
10 -қадам. Егер сіз құсатын болсаңыз, оны елемеуге тырыспаңыз
Сіз лақтырғыңыз келетінін сезе бастағанда, тез қозғалыңыз. Диванда тәртіпсіздік жасаудан гөрі, жалған дабыл үшін тұру жақсы.
- Жуынатын бөлме жанында тұрыңыз. Егер сіз дәретханаға бара алсаңыз, еден жуудан гөрі шаю әлдеқайда оңай.
- Сіз оңай тазалай алатын нәрсеге құсу. Егер сізде жиі қолданылмайтын (немесе енді қолдануды жоспарламайтын) ыдыс жуғыш машинада жууға болатын бірнеше үлкен ыдыстар болса, оны күні бойы және ұйықтағанда өзіңізбен бірге ұстауды қарастырыңыз. Осыдан кейін сіз раковинаның ішіндегісін шайып, қолмен жууға немесе ыдыс жуғыш машинаға қоюға болады.
Қадам 11. Егер дене қызуы көтерілсе, өзіңізді суытыңыз
Желдеткішті орнатыңыз, сонда сіздің денеңізге ауа тарайды. Егер сіз шынымен ыстық болсаңыз, желдеткіштің алдында металл тоңазытқышты орнатыңыз.
- Маңдайыңызға салқын компресс қойыңыз. Шүберек жолағын немесе ыдыс -аяқты суық сумен сулаңыз және оны қажет болғанша ылғалдандырыңыз.
- Жылы душ немесе ванна алыңыз. Сабыну туралы алаңдамаңыз, тек салқындауға назар аударыңыз.
Қадам 12. Жеңіл көңіл көтеруге сеніңіз
Егер сіз жатып немесе кино немесе телешоуды көруден басқа ештеңе істей алмасаңыз, жылайтын драмалардан аулақ болыңыз және сүйкімді және әзілқой нәрсені таңдаңыз. Күлкі ауырсыну сезімін жеңілдетуге және сауығуды тездетуге көмектеседі.
13 -қадам. Күн тәртібіне баяу оралыңыз
Сіз қалпына келе бастағанда, әдеттегі тапсырмаларды күнделікті өміріңізге қосыңыз. Мүмкіндігінше душ қабылдаудан және киінуден бастаңыз. Содан кейін үй шаруасына, көлік жүргізуге және дайын болған кезде жұмысқа және мектепке оралыңыз.
Кеңестер
- Аурудан кейін үйді дезинфекциялаңыз. Жуатын парақтар, таза ванна бөлмесі, есік тұтқалары және т.
- Көмек сұрауға тым мақтанбаңыз!
- Бұл көбінесе сіздің аймағыңыздың қараңғылығы мен шуын барынша азайтуға көмектеседі. Осылайша сіз жарқын жарықпен көзіңізді шаршатпайсыз. Шу көбінесе бас ауруы мен күйзеліске әкеледі.
- Кішкене жұтым су ішіңіз, оны жұтып қоймаңыз. Сұйықтықты жұту құсуды тудыруы мүмкін.
- Шелектерді лақтыру үшін кішкене полиэтилен пакеттерді немесе контейнерлерді қолданыңыз. Оларды байлаңыз және әр жекпе -жектен кейін ауыстырыңыз, бұл тазартуды жеңілдетеді және вирустың таралуын тоқтатады.
- Балаларды ротавирустық инфекцияға қарсы вакцинациялауды қарастырыңыз. Ересектерге арналған норовирусқа қарсы вакцина алдағы уақытта шығарылады
- Лимонадты, лимон қосылған суды немесе лимон содасын ішу құсудан кейінгі дәмге көмектеседі. Бірақ кішкене шыныаяқ ішіп, бір уақытта жұтыңыз. Оны айналдырыңыз, содан кейін жұтыңыз.
- Шай немесе кез келген ішімдікті тез ішуге болмайды, бірақ сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
