Депрессия сіздің энергияңызды жояды, сізді шаршатады және шаршатады. Күн сайын төсектен тұру - бұл ұрыс, қалай таза өмір сүруге болады? Міне, сіздің үйіңіз санитарлық және қауіпсіз болу үшін артық қоқыстарды болдырмауға арналған кеңестер.
Қадамдар
1 -қадам. Егер сізде әлі жоқ болса, депрессияға көмек алыңыз
Терапия және/немесе дәрі-дәрмектер сіздің миыңыздағы химиялық теңгерімсіздікті түзетуге көмектеседі және сіздің депрессиямен күресуге болатын өмір салтын өзгертуге (жақсы тамақтанудан төмен стресстік жұмысқа дейін) күресу бойынша кеңестер мен идеялар береді. Бұл сізге ұзақ мерзімді перспективада көмектеседі, ал жақсарту кезінде тазалау оңай әрі жеңіл болады.
Қадам 2. Тазалауға аз уақыт кететін күннің белгілі бір уақытын орнатыңыз
Мүмкін сіз бір -екі минут, бес -он бес минут жұмсайсыз. Сағатты қадағалаңыз және жоспарыңызды ұстаныңыз. Қысқа, жоспарланған уақытты тазалауға жұмсау сіздің тұрғын үйіңізді қауіпті немесе антисанитарлық жағдайдан сақтауға көмектеседі.
Егер ол көмектесетін болса, дабылды орнатыңыз
Қадам 3. Басқа адамнан сізбен бірге тазалауды сұрап көріңіз
Компанияның болуы тапсырмаларды жеңілдете алады. Біреуден тазалауға көмектесе алатынын сұраңыз, ал егер олар «иә» десе, қай уақытта жақсы болатынын сұраңыз. Бұл адам сізге мотивацияны сақтауға, ұйымдастыруға көмектесуге және жұмыс кезінде серіктестікті сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Сіз бара жатқанда тазалаңыз
Ешқашан ауыртпайтындай етіп, заттарды қолданған кезде тастауға тырысыңыз. Бұл жерде тазалауды азайтудың кішкене әдістерін табыңыз, сондықтан сізге ешқашан қиын болмайды.
- Қағаздар мен конверттерді жоғалтпау үшін оларды қағаз ұйымдастырушыларға сұрыптаңыз.
- Ыдыс жуғыш машинаны алыңыз немесе бір рет қолданылатын табақшаларды қолданыңыз, сондықтан ыдыс -аяқты қолмен жасаудың қажеті жоқ. Немесе раковинаның үстінде қарапайым тағамдарды (мысалы, ірімшік, крекер немесе түскі ет) жеу арқылы ыдыс -аяқтан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Тазалау құралдарын оңай табылатын жерде сақтаңыз
Сіз күйзеліске түскен кезде, кедергілер ұлғайып кетуі мүмкін және жабдықтарды таба алмау тазалау процесін тоқтатуы мүмкін. Барлық керек -жарақтарыңызды бір шкафта сақтаңыз және оларды дұрыс тастағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 6. Көңіл көтеретін жерлерге барынша назар аударыңыз
Кейде ұқыпты кеңістікке қарау сізге өзіңізді жайлы әрі тыныш сезінуге көмектеседі. Жатын бөлмеден немесе жұмыс үстелінен басқа заттарды жылжытуға тырысыңыз, сонда бұл жақсы көрінеді. Сізге бұл пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 7. Түзетіңіз және ұйымдастырыңыз
Заттарды ретке келтіру оларды оңай табуға көмектеседі және сіз дайын өніммен мақтана аласыз. Тұрғын үйді ұқыпты ұстау үшін қораптарды, жәшіктерді, сөрелерді және басқа ұйымдастыру механизмдерін қолданудың жолдарын табыңыз.
Қадам 8. Энергия деңгейіңізді қадағалаңыз
Еденіңізді ұйымдастыру қажет нәрселермен жабылған кезде шаршағыңыз келмейді. Тазалаудың бір бөлігі шатастырып жатқанда, сіз күйіп қалсаңыз, үлкен тәртіпсіздікке жол бермеу маңызды.
Жоғары деңгеймен аяқтаңыз-таусылғанша күтпеңіз
Қадам 9. Күтуіңізді басқарыңыз
Сізде депрессия бар, бұл өмірді қиындатады. Егер сіздің өмір сүру кеңістігіңіз біршама лас немесе реттелмеген болса, бұл жақсы. Ешкім науқастың бәрінің басында болуын күтпейді. Кішкене тәртіпсіздікпен татуласыңыз және өзіңізге жеңіл болыңыз.
Қадам 10. Аяқтағаннан кейін өз жұмысыңызға сүйсініңіз
Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз, кішкене нәрселер де үлкен жеңіс болады. Тазалық үшін өзіңізді құттықтаңыз! Сіз үлкен аумақты тазарттыңыз ба, әлде кішкене болсын, сіз мақтана алатын жақсы іс жасадыңыз.
Кеңестер
- Қажет болса, қызметші жалдауға болады. Егер сіз өзіңізді тазалауға тым депрессияға ұшыраған болсаңыз, мұны істеу ұсынылады.
- Сізді шабыттандыратын немесе сізге қатысты оқиғаны айтатын музыканы қосыңыз. Содан кейін жай ғана билеп, егер дұрыс емес жерде тұрған объектіні кездестірсеңіз, оны жылжытыңыз.
