Қант диабеті - бұл қандағы қанттың немесе қандағы глюкозаның тым жоғары болуына әкелетін жағдай. Глюкоза инсулин деп аталатын гормонның көмегімен жасушаларға енеді. Қант диабетінің 2 түрі бар: 1 тип, яғни сіздің денеңіз инсулин шығармайды; және 2 типті, бұл сіздің денеңіз инсулинді жақсы жасамайды немесе қолданбайды. Сонымен қатар, кейбір әйелдер жүктілік кезінде гестациялық қант диабетін дамытады. Қант диабеті емделмеген жағдайда жүрек ауруы немесе инсульт сияқты денсаулығына елеулі проблемалар туғызуы мүмкін. Бірақ қант диабетінің белгілерін анықтай отырып, сіз диагноз қойып, ауруды басқара аласыз.
Қадамдар
2 әдіс 1: Қант диабетінің белгілерін анықтау
Қадам 1. Қант диабеті қаупін анықтаңыз
Дәрігерлер кейбір адамдарда қант диабетінің неге пайда болатынын білмесе де, қант диабетін тудыратын немесе оған ықпал ететін көптеген факторлар бар. Қант диабетінің ықтимал қаупін білу сізге белгілерді тануға көмектеседі және уақтылы диагноз қоюға және емдеуге кепілдік береді. Келесі факторлар 1, 2 типті немесе гестациялық қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін:
- Отбасы тарихы.
- Қоршаған ортаның факторлары, мысалы, вирустық аурулар.
- Жүйеде аутоантиденелердің болуы, әдетте адам жас кезінде вирустық синдромнан кейін.
- Диеталық факторлар, мысалы, Д витаминінің аз тұтынылуы немесе 4 айға дейін сиыр сүтіне немесе жармаға әсер ету.
- География. Финляндия мен Швеция сияқты елдерде 1 типті қант диабеті жоғары.
- Салмағы. Май жасушалары неғұрлым көп болса, олар инсулинге төзімді болады.
- Отырықшы өмір салты немесе әрекетсіздік. Жаттығулар салмақ пен инсулин өндірісін бақылауға көмектеседі.
- Жарыс. Кейбір топтар, мысалы, испандықтар мен афроамерикандықтар, қант диабетіне бейім.
- Жасы. Сіздің тәуекеліңіз қартайған сайын артады.
- Поликистозды аналық без синдромы.
- Жоғарғы қан қысымы.
- Холестерин мен триглицеридтердің қалыпты деңгейі.
- Метаболикалық синдром.
- Гестациялық қант диабеті және 9 фунттан (4,1 кг) жоғары нәресте туылуы 2 типті қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін.
2 -қадам. Қант диабетіне не себеп болмайтынын біліңіз
Қант диабеті - бұл қандағы қантқа байланысты ауру, сондықтан кейбір адамдар оны қантпен байланысты деп ойлауы мүмкін. Қант жеу қант диабетін туғызбайды, бірақ егер сізде артық салмақ болса, онда сіз қантқа перифериялық төзімділікті дамыта аласыз. Сондықтан тазартылған қант мөлшерін азайту керек.
3 -қадам. Мүмкін болатын белгілерге назар аударыңыз
Қант диабетінің көптеген белгілері ауыр болып көрінбеуі мүмкін және міндетті түрде ауруға тән емес, сондықтан мүмкін белгілерді анықтау үшін дене функцияларын қадағалау маңызды. Қант диабетінің мүмкін белгілерін анықтау сізге уақтылы диагноз қоюға және емдеуге көмектеседі. Қант диабетінің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Шөлдеудің жоғарылауы
- Аштықтың жоғарылауы, әсіресе тамақтанғаннан кейін
- Құрғақ аузы
- Жиі зәр шығару (кейде жиі түнде)
- Түсініксіз салмақ жоғалту
- Әлсіздік немесе шаршау сезімі
- Бұлыңғыр көру
- Қолдар мен аяқтарда ұйқышылдық немесе қышу
- Жаралар мен жаралар баяу емделеді
- Терінің қышуы және құрғауы, әдетте вагинальды немесе шап аймағында
- Ашытқының жиі инфекциясы
- Тері мен қызыл иектің жиі инфекциясы
Қадам 4. Мүмкін болатын белгілерді қадағалаңыз
Егер сіз қант диабетінің қандай да бір белгілерін байқасаңыз және олардың аурумен байланысты екеніне алаңдасаңыз, денеңізге мұқият назар аударыңыз. Сізде бар белгілерге және олардың жазу кітапшасында немесе қағазда қаншалықты жиі кездесетініне назар аударыңыз. Егер дәрігерге қаралу қажет болса, бұл жазбалар пайдалы болуы мүмкін.
- Қант диабетімен байланысты болуы мүмкін барлық дене функцияларын қадағалаңыз, соның ішінде тамақтанғаннан кейін өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді, егер сіз жиі шөлдейтін болсаңыз, жиі зәр шығарсаңыз және жаралар мен жаралардан қаншалықты тез емделсеңіз.
- Нақты белгілерді, олардың қаншалықты жиі кездесетінін және оларды жақсартатын немесе нашарлататын нәрсені жазыңыз.
- Қант диабетімен байланысты емес кез -келген сезімге назар аударыңыз.
5 -қадам. Өзіңіздің маңызды адамыңыздан симптомдарды байқағанын сұраңыз
Кейбір жағдайларда сіздің серіктесіңіз, жұбайыңыз немесе басқа жақын адамыңыз сіз елемеген қант диабетінің белгілерін байқаған болуы мүмкін. Олармен сіз байқаған симптомдар туралы сөйлесіңіз және олар қант диабетін көрсетуі мүмкін ұқсас бақылаулар жасағандарын біліңіз.
Өзіңіздің сүйікті адамыңызға қант диабетінің әр түрлі белгілері қандай екенін айтыңыз, сонда олар сізге немесе сіздің дене функцияңызда қандай да бір өзгерістер болғанын айтады
2 -ші әдіс 2: Диагноз қою және емдеу
Қадам 1. Егер сіз қант диабетінің белгілерін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз қант диабетінің қандай да бір белгілерін немесе белгілерін тапсаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралу үшін кездесуді жоспарлаңыз. Дәрігерден уақтылы диагноз қою және емделу өмірге қауіпті асқынуларды болдырмауға көмектеседі.
- Дәрігерге қандай белгілерді және қанша уақыт бойы сезінгеніңізді айтыңыз. Емтихан кезінде сіз жасаған жазбаларды сілтеме ретінде қолдануды қарастырыңыз.
- Дәрігер сізде бар кез келген қауіп факторлары туралы білетініне көз жеткізіңіз, оның ішінде отбасылық қант диабеті.
- Қант диабеті немесе оны емдеуге қатысты сұрақтарыңыз болса, дәрігерден сұраңыз. Кездесу кезінде сұрауды ұмытпау үшін кездесуге дейін сұрақтар жазуды қарастырыңыз.
Қадам 2. Нақты диагнозды алыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз сізде қант диабеті бар деп күдіктенсе, олар қосымша зерттеулерді тағайындайды. 1 және 2 типті қант диабетін, сондай -ақ гестациялық қант диабетін диагностикалау үшін әр түрлі тест түрлері бар. Қант диабетін анықтау үшін келесі зерттеулер қолданылады:
- A1c қан сынағы, ол гликатталған гемоглобин сынағы ретінде де белгілі. Бұл тест қандағы гемоглобинге қаншалықты қосылғанын көрсете отырып, соңғы 2-3 айдағы қандағы қанттың орташа деңгейін көрсетеді. 6,5 деңгейі қант диабеті болып саналады.
- Кездейсоқ қандағы қантты анықтайтын кездейсоқ қандағы қант сынағы. Децилитрге 200 миллиграмм деңгейі қант диабетін көрсетеді.
- Ораза ұстайтын қандағы қант сынағы, ол түнгі оразадан кейін жүргізіледі. Егер қандағы қант деңгейі бір декалитрге 126 миллиграмм болса, бұл диабеттік болып саналады.
- Ауызша глюкозаға төзімділік сынағы, ол түні бойы ашығуды қажет етеді, содан кейін келесі күні таңертең қантты сұйықтық ішеді. Осыдан кейін қандағы қант деңгейі 2 сағат ішінде тексеріледі. Децилитрге 200 миллиграмнан асатын көрсеткіш диабеттік болып саналады.
- Алғашқы глюкоза сынағы және глюкозаның келесі сынағы ораза ұстаған, содан кейін тәтті сұйықтық ішкен жүкті әйелдердің қанын талдайды. Бұл әдетте жүктіліктің 24-28 аптасында болады. Егер қандағы қант деңгейі 3 көрсеткіштің 2 -сі үшін жоғары болса, сізге гестациялық қант диабеті диагнозы қойылады.
Қадам 3. Предиабет туралы біліңіз
Кейбір жағдайларда дәрігер сіздің тесттеріңізде қант диабеті диагнозына сәйкес келмейтін қант деңгейі жоғарылағанын байқауы мүмкін. Бұл диабеттің алдын алуды көрсетуі мүмкін, яғни сізде қант диабеті дамуы мүмкін. Алайда, предиабет - бұл қайтымды жағдай. Предиабетке арналған тест нәтижелерінің деңгейі:
- A1c сынағында 5,7–6,4%
- Ораза ұстайтын қандағы қант сынағы үшін декилитрге 100–125 миллиграмм
- Ауызша глюкозаға төзімділік сынағы үшін децилитрге 140-199 миллиграмм
Қадам 4. Қант диабетіне қарсы ем алыңыз
Қант диабетінің ауырлығына байланысты сіздің дәрігеріңіз ауруды емдеу үшін әр түрлі емдеуді тағайындайды. Қант диабетін емдеу және асқыну қаупін азайту үшін инсулин инъекциясынан бастап дұрыс тамақтануға дейін дәрігердің емдеу жоспарын сақтау маңызды. Қант диабетін емдеудің келесі әдістерін қолдануға болады:
- Үйде және дәрігерде қандағы қантты үнемі бақылау
- Инсулин терапиясы, оның ішінде күнделікті инъекциялар немесе инсулин сорғы
- Ұйқы безін көбірек инсулин шығаруға ынталандыратын метформин сияқты ауызша дәрі -дәрмектер (егер сізде 2 типті қант диабеті болса)
- Дене белсенділігі, ол аптасына 150 минут орташа қарқындылықтан тұрады
- Дұрыс тамақтану, бұл тәулігіне 1-800-2000 калорияға дейін шектеуді және жемістерді, көкөністерді, майсыз ет пен балықты қосуды білдіреді.
- Қан қысымы мен холестеринді бақылау
- Хирургия, мысалы, ауыр жағдайларда ұйқы безін трансплантациялау
- Бариатриялық хирургия - бұл BMI жоғары және гипертония, ұйқысыздық, холестериннің жоғарылауы, бауырдың майлы аурулары және басқалары сияқты аурулары бар адамдар үшін жақсы нұсқа. Бариатриялық операциядан кейін салмақ жоғалту 2 типті қант диабетінің ремиссиясына әкелуі мүмкін.
- Арал жасушаларын трансплантациялау - бұл 1 типті қант диабетінің емдік әдісі, онда донорлық ұйқы безінен сау жасушалар науқасқа беріледі.
Қадам 5. Қант диабетін өмір салтын өзгерту арқылы басқарыңыз
Қант диабетін емдеуге арналған кез -келген емдеуден басқа, дәрігер сіздің өмір салтыңызды өзгерту арқылы ауруды емдеуге көмектесуді ұсынады. Өмір салтын өзгерту сонымен қатар қант диабетін емдеуге көмектеседі және оның 2 типті қант диабетіне айналуына жол бермейді. Сіздің дәрігеріңіз қант диабеті мен предиабетпен күресуге көмектесу үшін өмір салтын өзгертуге кеңес береді:
- Дұрыс және теңдестірілген тамақтану
- Аптасына кем дегенде 150 минут жаттығу жасау
- Салмақ жоғалту Дене салмағының тек 7% жоғалту қант диабеті қаупін едәуір төмендетуі мүмкін.
- Аяқтарыңызды күнделікті жарақатқа тексеріп, оларды таза, құрғақ және жұмсақ ұстаңыз, дем алатын аяқ киім мен шұлық киіңіз.
- Ауыз денсаулығына күтім жасау
- Темекі мен алкогольді шектеу немесе одан бас тарту
- Стрессті төмендету
