Саяхат кезінде вегетариандық диетаны ұстану қиын болуы мүмкін. Алдын ала жоспарлау арқылы саяхатты жеңілдетуге болады. Вегетариандыққа қолайлы жерді таңдау, жергілікті тілде диеталық қажеттіліктеріңізді жеткізуді үйрену және вегетариандық тағамдарды жинау сіздің диетаңызды ұстануға көмектеседі. Сіз межелі жерге жеткенде, вегетариандық тағамдарды анықтау үшін мейрамхана қосымшаларын немесе нұсқаулықтарды қолданып көріңіз немесе өз тағамыңызды дайындауға ас бөлмесі бар бөлмеге тапсырыс беріңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Алдын ала жоспарлау
Қадам 1. Вегетариандыққа қолайлы орынды таңдаңыз
Сіз әрқашан баратын жеріңізді таңдай алмауыңыз мүмкін, әсіресе егер сіз жұмысқа немесе басқалармен саяхаттасаңыз. Егер сіз қайда барғыңыз келетінін айтатын болсаңыз, тариф вегетариандыққа қолайлы болатын орынды таңдаңыз. Мысалы, Үндістан, Таиланд және Израиль діни шектеулерге, сондай-ақ вегетариандық азаматтардың көп болуына байланысты вегетариандықтар үшін қолайлы жерлер ретінде белгілі.
Вегетариандыққа қайсысы қолайлы екенін білу үшін бірнеше онлайн зерттеулер жүргізіңіз
2 -қадам. Тіл үйреніңіз
Саяхат кезінде сіз тағамдық қажеттіліктеріңізді мейрамхана мен авиакомпания қызметкерлеріне жеткізе білуіңіз керек. Сіз: «Бұл тағам вегетариандық па?» Деп сұрауыңыз керек. және жергілікті тілде: «Мен вегетарианшылмын» деп айтыңыз. Сіз сондай -ақ балық, тауық, сиыр және шошқа еті туралы жергілікті сөздерді үйренуіңіз керек. Бұл мәзірді оңай қарауға және осы ингредиенттер қосылған ыдыстарды жоюға көмектеседі.
3-қадам. Вегетариандық ұшу кезінде тамақтануды сұраңыз
Егер сіз саяхат жасайтын авиакомпания ұшу кезінде тамақтануды қамтамасыз етсе, ұшаққа отырар алдында вегетариандық нұсқаны сұраған жөн. Көптеген жағдайларда сізге ұшаққа тапсырыс берген кезде сізге тамақтану нұсқалары беріледі. Олай болмаған жағдайда, тікелей авиакомпанияға хабарласыңыз және олар сіздің ұшу кезінде сізге вегетариандық тамақ бере алатынына көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Келмес бұрын мейрамханаларды зерттеңіз
Егер сіз келмес бұрын баратын жеріңіздегі мейрамханаларды зерттеуге уақыт бөлсеңіз, вегетариандық кезінде саяхаттау әлдеқайда жеңіл болады. Нұсқаулықтармен танысыңыз, бұрын барған жерге барған достарыңызбен сөйлесіңіз және кейбір онлайн зерттеулер жүргізіңіз. Сіз баратын мейрамханалардың тізімін жасаңыз, олардың мекен -жайлары мен жұмыс уақыты.
5-қадам. Вегетариандық тағамдарды жинаңыз
Кейде саяхат жоспарлағандай болмайды. Сіз әуежайда жабылып қалуыңыз мүмкін немесе вегетариандық мейрамхананы іздеңіз, себебі ол жабық! Жаңғақтар, ақуыз барлары, кептірілген жемістер немесе жаңғақ майы сияқты портативті вегетариандық тағамдарды орау арқылы апатты болдырмауға болады.
6-қадам. Вегетариандық емес тағамнан қалай сыпайы түрде бас тарту керектігін анықтаңыз
Сіздің сапарыңызда біреу сізге вегетариандық емес тағам ұсынатын жақсы мүмкіндік бар. Жергілікті тілді және жергілікті әдет -ғұрыптарды ескере отырып, ұсыныстан әдепті түрде бас тартуды үйреніңіз. Жергілікті тілде: «Рахмет, бірақ мен ет жемеймін» деп айтуды үйреніңіз. Егер сіз хост немесе сервермен бір тілде сөйлесеңіз, сіз неге ет жемейтіндігіңізді түсіндіре аласыз.
Егер сіз хостты немесе серверді ренжітуден қорқатын болсаңыз, сіз әрқашан тағамды қабылдай аласыз және оны саяхатшы серіктесіңізге немесе мұқтаж адамға бере аласыз
7-қадам. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді жинаңыз
Тумс немесе Пепто Бисмол сияқты үйден рецептсіз дәрі-дәрмектерді алып келіңіз. Осылайша сіз кездейсоқ еті бар тағамды жеп, асқазаныңызды ренжітіп алсаңыз, оларды қолыңызда ұстайсыз. Басқа шетелдік немесе жаңа тағамдар да асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін, сондықтан сізге ең жеңілдік беретін дәрі әкелген дұрыс.
2 -ші әдіс 2: Сіздің баратын жеріңізде вегетариандық бағаны табу
Қадам 1. Вегетариандық мейрамхана қосымшасын қолданып көріңіз
Сіз вегетариандықтарды ескере отырып жасалған қосымшаның көмегімен саяхатқа баратын жеріңізден вегетариандық нұсқаларды таба аласыз. Happy Cow сияқты қосымшалар вегетариандық мейрамханаларды, сондай-ақ жақсы вегетариандық нұсқаларды ұсынатын ет ұсынатын мейрамханаларды ұсынады. Сіз сондай-ақ Foursquare сияқты қосымшаны пайдалана аласыз, ол мейрамханаларды вегетариандыққа қолайлы деп белгілейді.
Қадам 2. Көшедегі тағамдарға мүмкіндік беріңіз
Көптеген жерлерде көше тағамдары вегетариандық болып табылады. Бұл көше сатушыларынан вегетариандық түскі астың бірнеше нұсқасы болуы мүмкін дегенді білдіреді. Мысалы, Орталық Американы алайық. Гватемалада сіз көптеген қалаларда папуса, эмпанада және релленито сияқты арзан, дәмді вегетариандық нұсқаларды ала аласыз.
Қадам 3. Ас үйге кіруге болатын бөлмені брондаңыз
Өзіңіздің жеке тағамдарыңызды дайындау ингредиенттерді бақылайтындығыңызды білдіреді және сіздің тағамыңыз вегетариандық екеніне сенімді бола аласыз. Ас үйге кіруге мүмкіндік беретін қонақүйге, жатақханаға немесе үйге тапсырыс беруге тырысыңыз. Сатып алуды мүмкіндігінше жеңілдету үшін базардың немесе азық -түлік дүкенінің қасынан іздеңіз.
Қадам 4. Аударма қосымшасын қолданып көріңіз
Егер сіз шет елге барсаңыз, сіз білмейтін мәзір элементтерін кездестіресіз. Тағам мен оның ингредиенттерін декодтауға көмектесу үшін Google Translate, iTranslate немесе Waygo сияқты сандық аудармашыны қолданып көріңіз. Бұл сізді абайсыз етден құтқаруы мүмкін!
Қадам 5. Икемді болыңыз
Вегетарианшы ретінде саяхаттау қиын болуы мүмкін, бірақ икемді болу маңызды. Сіз таңдайтын барлық жерде вегетариандық тағамдар жақсы болмайды, және сіз не жейтініңізге икемді болуыңыз керек. Мысалы, егер сіз салат пен нан ғана болатын мейрамханаға барсаңыз, онда сіз тамақтануға дайын болуыңыз керек.
