Шараптан асып кету қызықты емес. Сіздің шараптан толық арылуға көмектесетін бірде -бір құрал болмаса да, таңертең төсектен тұру үшін өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Әр түрлі емдеу әдістерін қолдана отырып, сіз бас ауруын, жүрек айнуын және шаршауды жеңе аласыз, осылайша сіздің шараптан арылу сіздің күніңізді толығымен бұзбайды.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Ганговерлік бас ауруын емдеу
Қадам 1. Ибупрофен немесе аспирин сияқты NSAID қабылдаңыз
NSAIDs (стероид емес қабынуға қарсы препараттар) қабынуды азайтады және бас ауруларын жеңілдететін ауруды жеңілдетеді. Бөтелкеде көрсетілген ұсынылған дозаны алыңыз және жапсырмаға сәйкес күні бойы қайта енгізіңіз.
Тиленол сияқты ацетаминофен бар ауырсынуды басатын құралдардан аулақ болыңыз. Ацетаминофенді алкогольмен бірге қолдану бауырды зақымдауы мүмкін
Қадам 2. Қараңғы, тыныш кеңістікте демалыңыз
Жарқын шамдар мен қатты дыбыстар бас ауруын күшейтуі мүмкін. Егер сізде шарапқа тәуелділік болса және сізге қажет орын жоқ болса, бөлмеңізде жатып, барлық шамдарды өшіріңіз. Терезелеріңізді жауып, перделерді жабыңыз, теледидар мен радионы өшіріңіз. Қараңғыда біршама тыныш уақыт сіздің бас ауыруыңыздың нашарлауына жол бермейді.
Егер сіз жұмысқа баруыңыз керек болса, компьютер экранын жарықтандырмаңыз. Кеңседегі шудың алдын алу үшін құлаққап немесе құлаққап киіңіз
Қадам 3. Ыстық душ немесе ванна қабылдаңыз
Жылу сіздің денеңіздегі бұлшықеттерді босаңсытып, бас ауруын азайтуы мүмкін. Егер сіз душқа түспесеңіз, басыңызды жылытқышқа қойыңыз.
Қадам 4. Басыңызға мұз пакетін ұстаңыз
Мұз қаптамасынан түскен суық сіздің басыңызды нашарлатады, бұл сіздің бас ауыруыңызды азайтуы мүмкін. Мұзды пакетке қағаз сүлгімен немесе шүберекпен ораңыз, бұл сіздің теріңізге тым суық емес.
Мұз пакетін 15 минуттық аралықпен қолданыңыз, әр қолдану арасында 15 минут
3 -ші әдіс 2: Жүрек айнудан арылу
1-қадам. Tums немесе Pepto Bismol сияқты асқазанды жеңілдететін дәрі қабылдаңыз
Асқазанды басатын дәрі жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Бөтелкедегі жапсырманы оқып шығыңыз және қанша қабылдау керектігін және күн ішінде қаншалықты жиі қабылдауға болатынын біліңіз.
Қадам 2. Зімбір қосылған суды ішіңіз
Зімбір-бұл қабынуға қарсы қасиеттері бар тамыр және ол жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Зімбірді кесіп, оны бір стақан суға салыңыз. Асқазанның бұзылуына көмектесу үшін суға жұтыңыз (ішіндегі зімбірді ішпей).
- Жүрек айнуыңызды жеңілдету үшін зімбір содасының орнына зімбір қосылған су ішіңіз. Зімбір содасында шынайы зімбір көп емес, көмірқышқылдандыру сіздің асқазаныңызды нашарлатуы мүмкін.
- Егер сізде имбирь болмаса, куркума қосылған су да осындай әсер етуі мүмкін.
3 -қадам. Таза ауамен сыртқа шығыңыз
Кейбір адамдар таза ауа жүрек айнуын жеңілдетеді деп ойлайды. Егер сіз сыртқа шыға алмайтын болсаңыз, терезені ашып, оның қасына отырыңыз. Сырттан кірген жел өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
4 -қадам. Сүт және ащы тағамдарды жеуге болмайды
Сүт өнімдері сіздің асқазаныңызды сіңіруге қиын болады, бұл сізге жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Ащы тағамдар асқазаныңызды тітіркендіріп, одан да асқындыруы мүмкін. Егер сіз аш болсаңыз, алма, тост және ақ күріш сияқты жеңіл тағамдарды ұстаныңыз.
3 -ші әдіс 3: Денені толықтыру
Қадам 1. Күні бойы су ішіңіз
Шарапты көп ішу нәтижесінде терлеу, құсу және зәр шығару сізді сусыз қалдыруы мүмкін. Аштық сезімінің үстіне сусыздану сізді одан сайын нашарлатуы мүмкін, сондықтан шарапқа тойып алған кезде көп су ішіңіз. Егер асқазаныңыз бұзылғандықтан су ішуге қиналсаңыз, кем дегенде бірнеше жұтуға тырысыңыз.
Энергетикалық сусындардан бас тартыңыз және суға жабысыңыз. Энергетикалық сусындарда кофеин көп, бұл сізді сусыздандыруға әкеледі
Қадам 2. Көмірсулар жеп қойыңыз
Алкогольді ішу қандағы қант деңгейін төмендететіні туралы кейбір дәлелдер бар, сондықтан көмірсуларға бай тағамдарды жеу шарапқа тәуелді болған кезде өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Көмірсуларға бай тағамды жегіңіз немесе егер сізде жүрек айну болса, тосттар сияқты көмірсулар бар жеңіл нәрсе жеңіз.
Қадам 3. Оянуға көмектесу үшін кофе ішіңіз
Кофенің құрамындағы кофеин шаршауды кетіруге көмектеседі. Кофеин сіздің денеңізді сусыздандыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз, сондықтан сіз бір шыныаяқ кофе ішуді шешсеңіз, қосымша су ішетініңізге көз жеткізіңіз.
4 -қадам. Алкогольді көбірек ішуден аулақ болыңыз
Алкогольді ішу асқыну белгілерін уақытша жеңілдетуі мүмкін, бірақ бұл тұрақты ем емес. Алкогольді көп мөлшерде ішу сіздің қалпына келтіру кезеңіңізді ұзартады және сіздің асқынуыңыз кейінірек оралады.
