Егер сіз өз салмағыңызбен күресіп жүрсеңіз, Victoza шешімнің бір бөлігі болуы мүмкін. Victoza негізінен 2 типті қант диабетімен ауыратындардың қандағы қант деңгейін төмендету үшін қолданылғанымен, оны салмақ жоғалтуға көмектеседі. Алайда, ол салмақ жоғалтатын дәрі ретінде тиімді жұмыс істеуі үшін сізге Виктозаны жаттығулармен және дұрыс тамақтанумен біріктіру қажет болады. Дәрігердің нұсқауларына сәйкес Victoza қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер қандай да бір ауыр немесе өмірге қауіп төндіретін жанама әсерлер пайда болса, дереу медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: рецепт алу
Қадам 1. Денсаулық сақтау провайдерінен Victoza туралы сұраңыз
Victoza сіз үшін жақсы таңдау екенін білу үшін қоңырау шалыңыз және дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Медициналық провайдеріңізге кез -келген аллергия туралы және сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер туралы айтқаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сізде қант диабеті болмаса, егер сізде метаболикалық бұзылулар немесе лептинге төзімділік болса, Victoza сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Алайда, FDA 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарды емдеу үшін тек Victoza қолдануды мақұлдағандықтан, егер сізде 2 типті қант диабеті болмаса, сіздің сақтандыруыңыз (АҚШ -та) оны қамтымауы мүмкін
Қадам 2. Victoza рецептісін алыңыз
Виктоза қаламында 18 мг дәрі бар. Сіздің жағдайыңызға байланысты сіздің дәрігеріңіз сізге 0,6, 1,2 немесе 1,8 мг дозаны тағайындауы мүмкін. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз сіздің дәрі -дәрмектерге қалай әсер ететінін білу үшін сізді одан да төмен дозадан бастауы мүмкін.
Қадам 3. Victoza қалай жұмыс істейтінін біліңіз
Виктоза асқазаннан кететін тағамды баяулату, бауырдың қанттың көп мөлшерде өндірілуін болдырмау және қандағы қант жоғары болған кезде инсулинді көбейту арқылы қандағы қантты төмендетеді. Бұл инъекциялық, инсулинсіз дәрі, оны күніне бір рет қабылдау керек. Оны қант диабетіне қарсы басқа дәрілермен, соның ішінде инсулинмен бірге қабылдауға болады.
Мүмкін болатын жанама әсерлерге тәбеттің төмендеуі, жүрек айнуы, құсу, диарея, ас қорыту бұзылуы және іш қату жатады
4 -тің 2 -бөлігі: Victoza қабылдау және жанама әсерлерді бақылау
Қадам 1. Медициналық провайдердің нұсқаулары бойынша Victoza қабылдаңыз
Күн сайын дұрыс дозаны қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Медициналық қызмет көрсетушілер әдетте пациенттерді 0,6 мг дозадан бастайды және оны аптасына немесе әр апта сайын 0,3 мг арттырады.
Егер сіз қанша қабылдау керектігін білмесеңіз, жапсырмадағы нұсқауларды қараңыз немесе медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз
Қадам 2. Қаламды дұрыс мөлшерлеуге қойыңыз
Дозалау түймесін бұруды бастаңыз. Доза түймесін басқан сайын, сіз «шертуді» естисіз. Түймені сіздің дозаңыз қаламдағы ақ белгіге сәйкес келгенше бұраңыз. Егер сіз қате дозаны кездейсоқ таңдасаңыз, дұрыс дозаны алу үшін доза түймесін алға немесе артқа бұрыңыз.
- Доза түймесін дұрыс мөлшерлеуге айналдырған кезде оны басудан аулақ болыңыз. Егер солай болса, дәрі -дәрмектер шығып кетуі мүмкін және сізге жаңа қалам қолдануға тура келеді.
- Қаламды дәрігердің нұсқауларына сәйкес қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Дәрі -дәрмекті енгізіңіз
Қаламды инені төмен қаратып ұстаңыз. Қаламның ине жағын төменгі асқазанға, жамбасқа немесе қолдың жоғарғы жағына қойыңыз. Бас бармағыңызбен доза түймесін басыңыз. Дисплейде 0 мг доза пайда болғанша түймені басып тұрыңыз - бұл шамамен 6 секундты алады. Барлық дәрі -дәрмектер жойылған кезде, қаламды теріңізден жоғары және жоғары тартып алыңыз.
- Егер инъекция орнында қан пайда болса, оған дәкені 5-10 секунд ұстаңыз.
- Қақпақты иненің үстіне қойып, өткір контейнерге лақтырыңыз.
Қадам 4. Егер дозаны жіберіп алсаңыз, дәрі -дәрмекті мүмкіндігінше тезірек қабылдаңыз
Алайда, егер сіз дозаны жіберіп алсаңыз және келесі дозаның уақыты жақындап қалған болса, бірден 2 дозаны қабылдамаңыз. Оның орнына өткізіп алған дозаны өткізіп жіберіп, келесі дозаны қабылдаңыз. Содан кейін әдеттегі дозалау кестесін жалғастырыңыз.
5 -қадам. Егер сіздің мойныңызда масса пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз
Сіздің мойныңыздағы тыныс алудың қиындауы, жұтынудың қиындауы және қарлығу - қалқанша безінің ауыр проблемасының белгілері. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге немесе фармацевтке хабарласыңыз. Егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса, жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Қадам 6. Егер панкреатиттің белгілері пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіз Виктозаны қабылдаған кезде қалтырау, қызба, кенеттен және қатты іштің ауыруы, іш қату пайда болса, бұл туралы дереу дәрігерге хабарлаңыз. Бұл белгілер жүрек айну, құсу және бас айналумен қатар жүруі мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса, жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Қадам 7. Егер сізде аллергиялық реакция болса, дәрігерге хабарлаңыз
Аллергиялық реакциялар тыныс алудың бұзылуына, бөртпелерге, дауыстың қарлығуына немесе жұтылуына әкелуі мүмкін. Беттің, ауыздың және тамақтың ісінуі, қолдың, қолдың немесе аяқтың ісінуі де аллергиялық реакцияның белгілері болып табылады. Егер бұл орын алса, дереу медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз. Егер сіздің реакцияңыз ауыр болса, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Қадам 8. Қандағы қант деңгейін үнемі тексеріп отырыңыз
Виктоза қандағы қанттың төмендеуіне (гипогликемия) немесе қан қысымының жоғарылауына (гипергликемия) әкелуі мүмкін. Қан қысымының төмендеуіне тершеңдік, қалтырау немесе әлсіздік, бас айналу, бас ауруы, бұлыңғыр көру және қатты аштық жатады. Қандағы қанттың жоғарылауына аузының құрғауы, көздің бұлыңғырлығы, ұйқышылдық, зәр шығарудың жоғарылауы, тәбеттің төмендеуі және жүрек айнуы жатады.
- Егер сіз Виктозаны қабылдаған кезде осы белгілерді байқасаңыз, қандағы қантты өлшеу үшін глюкоза өлшегішті қолданыңыз. Егер қандағы қант төмен немесе жоғары болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер қандағы қант тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан кейін 180 мг/дл жоғары болса.
- Егер қандағы қант 70 мг/дл немесе одан төмен болса, төмен болады.
4 -тің 3 -бөлігі: Victoza -ны дұрыс диетамен біріктіру
Қадам 1. Ақуыздың майсыз кесектерін жеп қойыңыз
Ақуыздың майсыз бөліктерінде қаныққан май аз болады. Алдын ала оралған еттің құрамында қанша май бар екенін білу үшін қоректік затбелгіні қараңыз. Майдың 4% немесе одан аз пайызы бар өнімдерді таңдаңыз. Терісі жоқ күркетауық пен тауық та ақуыздың мысалдары болып табылады.
- Қасапшыдан майсыз ет сұрауды ұмытпаңыз.
- Сондай-ақ, раушанға бұршақ сияқты өсімдік ақуызының көздерін қосыңыз.
Қадам 2. Күніне 2 кесе (350 грамм) жемістер мен көкөністерді тұтыныңыз
Жемістер мен көкөністерді таңғы, түскі және кешкі асқа жеп қойыңыз. Банан, алма, апельсин, құлпынай, көкжидек, манго және киви - жеміс -жидек таңдауы. Аспарагус, брокколи, гүлді қырыққабат, шпинат, болгар бұрышы, асқабақ және саңырауқұлақтар - көкөністерді таңдаудың тамаша нұсқасы.
Жемістер мен көкөністер талшықтың керемет көзі болып табылады, ол сізге салмақ жоғалтуға және сақтауға көмектеседі
Қадам 3. Тамақты сау крахмалға негіздеңіз
Сіздің әрбір тағамыңызда 1 порция (табақтың төрттен бір бөлігі) сау крахмал болуы керек. Толық бидай наны, күріш, арпа, сұлы және квиноа - сау крахмалдың мысалы.
- Ақ картопқа жақсы балама - тәтті картоп.
- Нан мен макарон тәрізді өңделген тағамдарды орташа мөлшерде жеп қойыңыз, себебі олар жоғары гликемиялық индекске ие және қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін.
4 -қадам. Кешкі асқа балықты аптасына 2-3 рет жеп қойыңыз
Лосось, скумбрия және тунец тәрізді балықтарда омега-3 және пайдалы майлар көп. Ең көп қоректік заттарды алу үшін балықты пісіріңіз немесе грильде пісіріңіз.
Мысалы, кешкі асқа брокколи мен қоңыр күріш қосылған лосось жеп қойыңыз
Қадам 5. Қант мөлшері жоғары тағамдар мен сусындарды шектеңіз
Қант мөлшері жоғары тағамдарды жеу салмақ жоғалтуға кедергі келтіруі мүмкін. Аптасына бір немесе екі рет тәтті тағамдарды ғана қолданыңыз. Қантты тағамдар мен сусындарға тоқаштар, торт, балмұздақ, сода, тәтті шай, печенье, кәмпиттер мен шоколад кіреді.
Бұл тағамдарда әдетте майлылығы жоғары
4 -тен 4 -ші бөлім: Жаттығу бағдарламасын қосу
Қадам 1. Егер сіз физикалық белсенді болмасаңыз, орташа жаттығудан бастаңыз
Орташа жаттығуларға жылдам жүру, 16 миль/сағ жылдамдықпен велосипедпен жүру немесе көгалдарды шабу, жапырақтарды тырмалау және қаптау сияқты жеңіл аула жұмыстары кіреді. Аптасына 5 күн, жақын маңда немесе саябақта 30 минут жаяу немесе велосипедпен жүріңіз.
- Сіздің итіңізді саябақта серуендеу немесе саябақта досыңызбен ойнау - қалыпты жаттығулардың жақсы түрлері.
- 3 -тен 4 аптаға дейін орташа жаттығулар жасаңыз. 3-4 аптадан кейін күнделікті жаттығулардың күшті формаларын енгізіңіз.
2 -қадам. Аптасына 75 минут қарқынды жаттығулар жасаңыз
Егер сізде жаттығулар бар болса, жаттығудың күшті формаларын қолдана отырып, өзіңізді сынап көріңіз. Күшті жаттығуларға жүгіру/жүгіру, жүзу, велосипедпен 16 миль/сағ жылдамдықпен жүгіру, спортпен айналысу немесе арқанмен секіру кіреді. Аптасына 3 күн 25 минут жаттығу жасаңыз.
3 -қадам. Күнделікті жаттығуларға күшейту жаттығуларын енгізіңіз
Күшейту жаттығулары бұлшықетті нығайтуға және майды жағуға өте жақсы. Кардио жаттығуларын жасамас бұрын немесе кейін, жаттығулар мен жаттығулардың 3 жиынтығын жасаңыз.
