Күн сайын тіс тазалау тазалауға қол жетпейтін тағам бөлшектерін, тақта мен қоқысты кетіреді. Бұл тістер мен тістерді мүмкіндігінше сау ұстауға көмектеседі. Сонымен қатар, тіс тазалау сізге жағымсыз иісті болдырмауға көмектеседі. Бастапқыда тіс тазалау қиын болуы мүмкін, бірақ жаттығу кезінде ол жеңілдейді. Жіпті қалай ұстау керектігін үйренуден бастаңыз, содан кейін тістеріңізді тазартуға тырысыңыз. Ақырында, тістің сау болуына көмектесу үшін сау тіс тазалау әдеттерін қабылдаңыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Тіс жібін ұстау
Қадам 1. 46 -дан 61 см -ге дейінгі тіс жіптерін 18-24 дюймге дейін үзіңіз
Ұстау оңай болуы үшін сізге ұзын жіп қажет. Сонымен қатар, сіз тісті ауыстырған кезде жіптің жаңа бөлігін қолданасыз, сондықтан ұзын жіптен бастау пайдалы.
Егер сіз жұлып алатын жіп тым қысқа болса, бұл маңызды емес. Қажет болған кезде жаңа жіпті жұлып алуға болады
Қадам 2. Жіптің ұштарын ортаңғы саусақтарыңызбен ораңыз
1 қолмен бастаңыз, содан кейін екінші қолмен. Ортаңғы саусақтардың әрқайсысына жіп тартылғанша бірнеше бос орам жасаңыз. Дегенмен, жіпті теріңізге сіңіп кететін немесе қан айналымын бұзатындай етіп орамаңыз. Қаптама саусақтардың айналасында еркін және ыңғайлы сезінуі керек.
Егер жіп тым тығыз оралған сияқты болса, оны шешіп, қайталап көріңіз
Қадам 3. Бас бармақтарыңыз бен сұқ саусақтарыңыздың арасында 2,5 -тен 7,6 см -ге дейін жіптің 1 -ден 3 -ке дейінгі бөлігін ұстаңыз
Жіпті ұстау үшін әр қолыңыздағы бас бармақ пен сұқ саусақты қолданыңыз және қолдарыңыздың арасында шамамен 2,5 - 7,6 см бос орын жасаңыз. Бұл сіздің тісіңізді тазарту үшін қолданылатын жіптің бөлігі. Тістеніп бара жатқанда, саусақтарыңызды жіп бойымен жылжытып, тісті тазалауға арналған жаңа бөлікті оқшаулаңыз.
Сізге ыңғайлы болатын бөлімдермен жұмыс жасаңыз. Егер үлкенірек бөлік дұрыс сезінсе, қолдарыңыздың арасында көбірек бос орын қалдыру дұрыс
3 бөліктің 2 бөлігі: тістеріңізді тазарту
Қадам 1. Жоғарғы орталықтан бастаңыз, содан кейін әр жағын жасаңыз
Әрқашан алдыңғы 2 тісіңізден бастауды әдетке айналдырыңыз. Содан кейін, жоғарғы қатарды аяқтау үшін аузыңыздың әр жағын жеке жасаңыз. Әрқашан бір жағын жасаңыз, сонда ол әдетке айналады.
Кез келген тісті жіберіп алмау үшін, тіс жіптеріңізбен бірдей үлгіде жүріңіз
Кеңес:
Мысалы, сіз алдыңғы 2 тістің арасынан бастағыңыз келуі мүмкін, содан кейін оңға қарай жылжытыңыз. Содан кейін 2 алдыңғы тісіңізге оралып, сол жағыңызды жасаңыз.
2 -қадам. Тіс жібін тістердің арасына қарай жылжытыңыз
Жіптерді енгізгенде абай болыңыз. Тістеріңіздің арасына жіппен жұмыс жасағанда, сәл тербеліс қозғалысын жасаңыз. Содан кейін оны қызыл иегіңіздің астына ақырын сырғытыңыз.
Тіс тазалау кезінде қызыл иекке дейін түсетініне көз жеткізіңіз. Жіпке тісті қызыл иекке қарай сырғыту жеткіліксіз. Әр тістің айналасындағы қызыл иекке жұмсақ массаж жасау керек
3-қадам. Тісті айналдыра отырып, тістің айналасында с-тәрізді етіп бұраңыз
Бұл тістің жағын мүмкіндігінше тазартуға көмектеседі. Тістің түбіне жеткенде тісіңізді жоғары және төмен қарай өңдеңіз, сағыз сызығының астына түсіріңіз. Өзіңізге ыңғайлы сезінетін деңгейге барыңыз.
Тістер мен тістерді қорғауға көмектесетін сағыз сызығының астындағы кеңістікті тазарту маңызды. Дегенмен, төмен түспеңіз, ол ауырады
4 -қадам. Тістің әр жағында жіппен 8-10 соққы жасаңыз
Жіпті жоғарыдан төмен қарай өңдеңіз, бірнеше өту. Тісті тазалау үшін тісті бүйірінен ысқылаңыз. Бұл сіздің тістеріңіздің арасында қалған тамақ қалдықтарын немесе бляшкаларды кетіруге көмектеседі.
- Егер сіз әлі де тіс арасында тамақ немесе қоқыс қалғанын сезсеңіз, жаңа жіпке ауысыңыз да, бұл жерді қайтадан тазалаңыз.
- Сағызға иісті төмен қарай итеріп, алдымен оң жақта тістердің арасына, сосын сол жағына массаж жасаңыз. Сізде бар әрбір байланыс нүктесі үшін осылай жасаңыз.
5 -қадам. Әр тіс үшін жіптің жаңа бөліміне өтіңіз
Саусақтарыңызды жіптен төмен қарай жылжытыңыз, сонда олардың арасы жаңа болады. Ашық жіптің бүкіл бөлігін қолданған кезде, ортаңғы саусақтарыңыздан жаңа жіптерді алыңыз. Бұл сіздің тісіңізді тазартуға көмектесетін таза жіппен жіппен жууды қамтамасыз етеді.
Егер сізде жаңа жіп таусылып қалса, сізге жаңа тіс жібін алу қажет болуы мүмкін. Алайда, бұл әдетте қажет емес
Кеңес:
Сізде қызыл иекте қан кету болуы мүмкін. Бұл тіс тазалауды алғаш рет бастаған кезде қалыпты жағдай және бірнеше күннен кейін кетуі керек. Егер сіздің тісіңіз 3-5 күн тұрақты жіптен кейін әлі де қан кетіп жатса, онда сіздің тіс сау екеніне көз жеткізу үшін тіс дәрігеріне қараған дұрыс. Мүмкін, ештеңе дұрыс емес, бірақ бұған сенімді болу керек.
6 -қадам. Артқы молярлардың артқы жағын ұмытпаңыз
Артқы молярларды айналдыру үшін аузыңызға қайта оралыңыз. Тісті тазалау үшін тісті артқы жағына бекітіңіз. Соңғы тістің артқы жағын екі жағынан да үстіңгі және астыңғы жағынан тазалаңыз.
Артқы тістерде қызылиек ауруы мен тіс жегісі жиі кездеседі, себебі оларға жету қиын. Бұл тістерді таза ұстауға тырысыңыз
7 -қадам. Жоғарғы тістерді бітіргеннен кейін төменгі тістеріңізді тазалаңыз
Жоғарғы тістер сияқты, ортасынан бастаңыз, содан кейін әр жағын жасаңыз. Әр уақытта бүйірлерді бір ретпен орындауға тырысыңыз. Әдетті қалыптастыру оңай болу үшін жоғарғы тістерді қалай жұлу керектігін көрсету пайдалы.
Әр уақытта тісіңізді бірдей тазартуға тырысыңыз
Қадам 8. Тіс тазалауды аяқтағаннан кейін аузыңызды шайғыш сумен шайыңыз
Жіптен кейін аузыңызда қалған қалдық бөлшектерді кетіру үшін аузыңызды шайыңыз. Бұл сондай -ақ аузыңызға жаңа, таза сезім беруге көмектеседі.
- Хлоргексидинді ауызды шаю бактериялардың барлық іздерін жояды және қызыл иек пен тістің айналасында қорғайтын тосқауыл жасайды.
- Дәл осылай фторланған ауыз қуысы қосымша қуысты қорғауды қамтамасыз етеді.
3 -тің 3 -бөлігі: Ауыз қуысының денсаулығын сақтау
Қадам 1. Ұйықтар алдында күніне бір рет тістеріңізді тазалаңыз
Сізге күніне бір рет тіс тазалау қажет, және сіздің тісіңізді зақымдайтын тым көп жіптен аулақ болған жөн. Ұйықтар алдында тісіңізді тазалаған кезде тіс тазалау жақсы. Осылайша, тамақ бөлшектері мен тақта түні бойы тістеріңізге отырмайды.
Егер сіздің тісіңіздің арасында тамақ болса, онда тағамның бөлшектерін кетіру үшін қосымша тіс тазалау қажет
Қадам 2. Тіс тазартуға көмектесу үшін тіс тазартпас бұрын тістеріңізді тазалаңыз
Тіс тазалау кезінде сіз тамақ бөлшектерін шығарып, обаға айналасыз. Тістеріңіздің арасынан шыққан тамақты және обаға сыпыру үшін, щетканы тазартпас бұрын тісті жұлу пайдалы болуы мүмкін. Мүмкін, бұл сіздің тістеріңізді тазартады.
Әр түрлі стоматологтар қашан тіс тазалау керектігі туралы әр түрлі кеңес береді, сондықтан олар сізге тіс тазартуды ұсынған кезде тіс дәрігерінен сұраңыз. Сіздің бірегей қажеттіліктеріңізге байланысты, олар щеткадан кейін сізге жіп ұсынуы мүмкін
Әртүрлілік:
Қалған тақта мен қоқысты кетіру үшін щеткамен тазартқаннан кейін тіс тазалауды жөн көруге болады. Егер сіз щеткадан кейін тісіңізді тазартқыңыз келсе, бұл жақсы. Сіз әлі де тіс тазалаудың артықшылықтарын ұнатасыз.
Қадам 3. Егер жіпті пайдалану сізге қиын болса, тіс тазалаудың басқа нұсқаларын қолданып көріңіз
Тіс тазалау ауыз қуысының денсаулығы үшін өте маңызды, сондықтан оны күн сайын жасау маңызды. Алайда, оны дұрыс жасау сізге қиынға соғуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз жіптен жақсы жұмыс істейтін өнімді таба аласыз. Келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Жіп тәрізді ұсақ таяқшалар болып табылатын жіп ұстағыштар, егер сіз жіпті ұстай алмай жүрсеңіз, көмектесе алады.
- Үлкен кеңістікте кеңейетін және кіші кеңістіктерге сәйкес келетін келісімшарттар «Superfloss», егер сізде кейбір тістер арасында кең алшақтықтар болса, көмектесуі мүмкін.
- Тіс жіптері сізге стоматологиялық жұмысты тазартуды жеңілдетеді.
- Су тазартқыш қосымша қоқысты кетіру үшін тістеріңізді сумен бүркеді, бірақ бұл тіс тазалауды алмастырмайды.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тістің денсаулығын сақтау үшін ұйықтар алдында әрқашан щеткамен және жіппен тазалаңыз.
- Егер сіз қарапайым жіпті қолдануды ұнатпайтын болсаңыз, жалбыз немесе көпіршікті сияқты хош иісті жіп сатып алуға болады.
- Тіс тазалауды алғаш бастаған кезде қызыл иегіңіздің қан кетуі қалыпты жағдай. Алайда, сіз бірнеше күн тіс тазартқаннан кейін олар қан кетпеуі керек, сондықтан егер сізде әлі де осы проблема болса, тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сіздің аузыңызда кронштейндер, көпірлер немесе басқа да осындай заттар болса, оларды тіс щеткасынан немесе ортодонттан дұрыс щеткамен тазалауға арналған нұсқауларды сұраңыз.
- Көп жағдайда сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің жіпсіз екеніңізді анықтай алады. Себебі, тамақ бөлшектері мен тақта тістердің арасына жабысып қалады, бұл тіс ауруларына әкелуі мүмкін.
- Қолыңызды тіс тазалауға дейін және кейін жуыңыз.
- Егер сізде тістердің арасына жылжу кезінде қиындықтар туындаса, балауызды қолданыңыз.
Ескертулер
- Егер тіс тазартылғаннан кейін қызыл иегіңіз ауырса, оларды саусақтарыңызбен тістің екі жағына ақырын уқалауға тырысыңыз.
- Тіс жіптерін бір реттен артық қолдануға болмайды. Жіп тозады, бактериялар жиналады, жіп тиімділігін жоғалтады.
- Тіс тазалау кезінде қан кету қалыпты жағдай. Егер қан кету қатты болса немесе тіс тазартудың бірінші аптасынан кейін жалғаса берсе, тіс дәрігеріне хабарласыңыз. Сағыздың қан кетуі басқа аурулармен байланысты болуы мүмкін.
