Шөптер медицинасы - бұл үлкен сала, сондықтан егер сіз кейбір шөптермен емделу сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектесе алатынын білсеңіз, бұл табиғи нәрсе. Бақытымызға орай, артритті жеңілдетуден жараларды емдеуге дейінгі көптеген мәселелерді шешуге көмектесетін көптеген шөп қоспалары бар. Егер сіз шөптен жасалған дәрі -дәрмекті өзіңіз қолданғыңыз келсе, алдымен дәрігерден оның қауіпсіз екенін сұраңыз. Содан кейін сіз емдеудің әртүрлі әдістерін қолданып көре аласыз, олар сізге сәйкес келе ме?
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Теріңізді сауықтырыңыз
Дәрілік шөптер мен қоспалар теріңізге қолдануға болатын түрлі гельдер мен кремдерден тұрады. Олардың кейбіреулері жараларды дезинфекциялауға және емдеуге көмектеседі. Егер сізде қандай да бір жарақат немесе терінің тітіркенуі болса, онда сіз бұл құралдарды қолданып көріңіз, олар сізге сәйкес келе ме?
Қадам 1. Алоэ верамен кесілген жерлер мен күйіктерді тыныштандырыңыз
Бұл жараларды емдеуге арналған ең танымал шөптердің бірі. Алоэ көптеген кремдермен немесе гельдермен келеді. Алоэді теріңіздегі кез келген жаралар мен күйіктерге жағыңыз, бұл олардың емделуіне көмектесетінін білу үшін.
Алоэ сонымен қатар тыртықтардың пайда болуына жол бермеуі мүмкін, егер сіз оны кесу кезінде қолдансаңыз
Қадам 2. Шай ағашының майымен қабыну мен инфекцияның алдын алыңыз
Бұл эфир майы бактерияларды өлтіреді және жаралардағы қабынуды азайтады, емдеуге көмектеседі. Шай ағашының майын немесе кремін күніне екі рет жағып көріңіз, бұл сізге көмектесе ме?
- Күйіп қалу үшін шай ағашы майын қолданбаңыз.
- 5% шай ағашы майы бар гель безеулермен күресуге де көмектеседі.
Қадам 3. Жасыл лосьонмен безеулермен күресіңіз
Жасыл шай теріңізге пайдалы дәрумендер мен қоректік заттарға бай. Егер сізде жеңіл немесе орташа безеу болса, оны тазартуға көмектесетінін білу үшін теріңізге 2% жасыл шай лосьонын жағып көріңіз.
Қадам 4. Жараны емдеуге көмектесу үшін балды қолданып көріңіз
Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ бал емдеуге көмектеседі және жаралар мен күйіктердегі инфекциялардың алдын алады. Кез келген кесілген жерді жуып, жаралар емделмейінше күнделікті медициналық бал қолданыңыз.
Манука балы-бұл ең көп таралған медициналық сорт және ол көптеген зерттеулерде табысты көрсетеді
2 әдісі 5: Ұйқы мен психикалық денсаулықты нығайту
Көптеген адамдар күнделікті ұйықтауға қиналады немесе психикалық стресстен зардап шегеді, сондықтан сіз бұл мәселелермен күресетін болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Бірнеше шөптер сізді тыныштандырып, босаңсыта алатындықтан, олар ұйқысыздық пен мазасыздықты емдеуге көмектеседі. Сізге көмектесетінін білу үшін осы шөптерді қолданып көріңіз. Есіңізде болсын, шөптерді қолдану психикалық денсаулықты емдеуге алмастырмайды, сондықтан әрқашан маманға барыңыз.
Қадам 1. Ромашка көмегімен мазасыздық пен ұйқысыздықты жеңіңіз
Ромашка - денеге тыныштандыратын әсері бар танымал шөп. Бұл оны мазасыздық пен ұйқысыздықтың жалпы еміне айналдырады. Егер сіз босаңсуға қиналсаңыз, күнделікті түймедақ сізге көмектесуі мүмкін.
- Шай - түймедақты қолданудың ең танымал әдісі, бірақ сіз оны күнделікті планшет ретінде де қабылдауға болады.
- Егер сізде рагвид немесе тозаң аллергиясы болса, түймедақ қабылдамаңыз, себебі бұл реакция тудыруы мүмкін.
- Ромашкаға арналған күнделікті доза әр түрлі және 1 -ден 15 г -ға дейін. Сіз көп пайдаланбайтын кез келген өнімдегі нұсқауларды орындаңыз.
Қадам 2. Өзіңізді тыныштандыру үшін пассифлора гүлін қолданып көріңіз
Passionflower - мазасыздық пен ұйқысыздықты басатын тыныштандыратын тағы бір шөп. Егер сіз жиі мазасыздықтан ұйықтай алмайтын болсаңыз, бұл дұрыс таңдау болар еді.
- Passionflower шай немесе таблетка түрінде де келеді.
- Пассифлораның дозасын ұсынатын дәлелдер жеткіліксіз, сондықтан дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 3. Кішкентай ұйқысыздық үшін валериан тамырын қолданыңыз
Валериан - жұмсақ седативті дәрі, ол сізге түнде ұйықтауға көмектеседі. Ол шай, таблетка немесе сұйық сығынды түрінде келеді, сондықтан ұйқыны жақсарту үшін олардың бірін қолданып көріңіз.
- Валерианның ұсынылатын дозалары тәулігіне 400 -ден 900 мг -ға дейін.
- Кейбір адамдар валериан олардың алаңдаушылығын жеңілдетеді деп айтады, бірақ мұны растайтын дәлелдер жеткіліксіз.
Қадам 4. Кішкене депрессияны Сент -Джон суслымен емдеңіз
Бұл шөптің біртүрлі атауы бар, бірақ оның жеңіл-орташа депрессияны жақсартуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Егер сізге мезгіл -мезгіл көңіл -күйді көтеру қажет болса, онда Сент -Джонс сусыны сізге қажет болуы мүмкін.
- St.
- Сент -Джон сусласының тәуліктік дозасы 200 -ден 1 800 мг -ға дейін, сондықтан дәрігерден дұрыс дозаны сұраңыз.
- Сент -Джон сусласы сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі, бірақ нәтиже анық емес.
5 -ші әдіс 3: Қолайсыздық пен ауырсынумен күрес
Кейбір шөптер сіздің иммунитетіңізді көтеруге немесе денеңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі. Егер сіз ауырып қалғандай сезінсеңіз немесе артрит сияқты созылмалы аурумен ауыратын болсаңыз, бұл көмектеседі. Келесі шөптер сізге сәйкес келуі мүмкін, сондықтан олардың көмектесетінін тексеріңіз.
Қадам 1. Эхинацеямен иммунитетті көтеріңіз
Бұл шөп сіздің денеңізге вирустармен күресуге көмектеседі және суық тию мен тұмаудың ұзақтығын азайтады. Ауырған кезде иммунитетті жоғарылататынын білу үшін күнделікті қоспаны қабылдауға тырысыңыз.
- Эхинацея үшін ұсынылатын доза әр түрлі болады, сондықтан әрқашан қолданылатын түрдегі нұсқауларды орындаңыз.
- Егер сіз рагвид, хризантема, марихольд және ромашка сияқты ромашка тұқымдасының өсімдіктеріне аллергияңыз болса, сіз эхинацеяға сезімтал болуыңыз мүмкін.
Қадам 2. Зімбір қосылған асқазанды тыныштандырыңыз
Егер сіз жиі күйдіруден немесе жүрек айнудан зардап шегетін болсаңыз, онда зімбір сізге қажет болуы мүмкін. Тамағыңызға шикі зімбір қосып көріңіз, онымен шай қайнатыңыз немесе асқазаныңыздың жақсарғанын білу үшін күнделікті зімбір қоспасын қабылдаңыз.
- Зімбірдің ұсынылатын дозасы тәулігіне 1 500 мг құрайды.
- Зімбір сонымен қатар қабынуға қарсы және артрит кезінде де көмектеседі.
Қадам 3. Қабыну мен ауруды азайту үшін куркумин алыңыз
Куркумин-куркума дәмдеуіштерінің негізгі қосылысы және табиғи қабынуға қарсы. Бұл артрит немесе жарақат кезінде ауырсынуды азайтуға көмектесетінін білдіреді. Бұл сізге көмектесетінін білу үшін күнделікті куркумин қоспасын қабылдауға тырысыңыз.
- Куркуминнің стандартты дозасы тәулігіне 3 рет 400-600 мг құрайды.
- Сіз сондай -ақ тағамға куркума қосуды бастауға болады. Бұл сізге куркумин дозасын береді, сонымен қатар сіздің тағамға жердің хош иісін қосады.
Қадам 4. Артрит ауруымен күресу үшін капсаицин кремін қолданып көріңіз
Сіз артритке қарсы көмек іздегенде бұрыш туралы ойламауыңыз мүмкін, бірақ қайың бұрышының құрамындағы бұл қосылыс дене ауруларына әсер етеді. Құрамында капсаицин бар кремді алыңыз да, мұның көмектесетінін көру үшін оны ауырған буындарыңызға сүртіңіз.
5 -ші әдіс 4: Шөптерді қалай қабылдау керектігін шешу
Сіз қандай шөптерді қолданғыңыз келетінін шешкеннен кейін, сіз оларды қалай қабылдауға болатынын таңдауға болады. Бұл таңдаулар шөптен жасалған дәрі -дәрмектерді қолданудың жақсы әдістері болып табылады, сондықтан олардың қайсысы сізге сәйкес келетінін көру үшін тәжірибе жасаңыз.
Қадам 1. Ең күшті доза үшін ауызша қоспаларды алыңыз
Көптеген шөптер таблетка немесе таблетка түрінде диеталық қоспалар түрінде келеді. Бұл ең күшті және концентрацияланған дозаны қамтамасыз ете алады.
Барлық шөп қоспаларында дозалау бойынша әр түрлі нұсқаулар бар, сондықтан оларды шамадан тыс қабылдамау үшін нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Жылдам доза үшін сұйық сығындыларды қолданып көріңіз
Шөп қоспаларының көпшілігі тұнбалар түрінде де сұйық күйде болады, сондықтан сіз оларды да сынап көре аласыз. Сіз оларды тікелей дозада қолдана аласыз, сондықтан оларды өнім нұсқауларына сәйкес алыңыз.
Қадам 3. Босаңсыту әсері үшін шай ішіңіз
Көптеген шөптер шай түрінде де келеді. Шөптен шай ішу өте босаңсытады, сондықтан егер сіз мазасыздықты немесе ұйқысыздықты жоюға тырыссаңыз, бұл жақсы таңдау.
- Шөпті қайнату бойынша нұсқаулар мен қайнату уақыты әр түрлі, сондықтан сіз қолданатын шайға қатысты нұсқауларды орындаңыз.
- Көптеген шөп шайлары табиғи түрде кофеинсіз. Дегенмен, кофеин жоқ екенін растау үшін тексеріңіз, әйтпесе ұйықтап қалуыңыз мүмкін.
5 -ші әдіс 5: Қауіпсіз болу
Шөптен жасалған дәрі -дәрмектерді қолданғанда, «табиғи» міндетті түрде «қауіпсіз» дегенді білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Көптеген шөптер бар және олардың барлығы сіздің денеңізге әр түрлі әсер етеді. Сіз бұл қоспаларды қауіпсіз қабылдағаныңызға сенімді болу үшін бірнеше қосымша қадамдар жасауыңыз керек, сондықтан жағымсыз әсерлердің алдын алу үшін мына кеңестерді орындаңыз.
Қадам 1. Кез келген шөп қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігерден сұраңыз
Өнім мүлдем қауіпсіз болып көрінсе де, дәрігерден алдын ала сұрамай -ақ, шөп қоспаларын ешқашан қабылдамаңыз. Әр түрлі шөптер сіздің денсаулығыңызға әр түрлі әсер етуі мүмкін, әсіресе денсаулығыңыз нашар болса немесе дәрі қабылдасаңыз. Әрқашан дәрігерден шөптен жасалған дәрі сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.
Дәрігер сізге рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қабылдайтын, жүкті немесе емізетін, 18 жастан төмен немесе 65 жастан асқан немесе хирургиялық араласуды жоспарлаған жағдайда шөптерді пайдаланбауды айтуы мүмкін
Қадам 2. Дұрыс ақпарат беретініне көз жеткізу үшін өнім белгісін тексеріңіз
Беделді шөптік қоспалар сіздің жапсырмаларыңызда қажет барлық ақпаратты беруі керек, ал көлеңкелі өндірушілер белгілі бір ақпаратты өшіруге тырысуы мүмкін. Өнім жапсырмасында келесі мәліметтерді іздеңіз:
- Қолданылатын өнім мен зауыттың толық атауы.
- Өндірушінің немесе дистрибьютордың аты мен байланыс ақпараты.
- Ингредиенттердің толық тізімі.
- Бөтелкедегі өнім мөлшері және дозалау туралы ақпарат.
Қадам 3. Ұсынылған дозаны орындаңыз, сонда сіз көп қабылдамайсыз
Әр түрлі шөп қоспаларының әр түрлі дозалары бар. Әрқашан сіз қолданатын өнімнің мөлшерін тексеріп, қадағалаңыз, сонда сіз тым көп қабылдамайсыз.
Егер сіз дұрыс дозаны білмесеңіз, дәрігерден сұраңыз
Қадам 4. Егер қандай да бір жағымсыз әсерлерді сезінсеңіз, қосымшаны қабылдауды тоқтатыңыз
Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз да, шөп қоспаларын қабылдаған кезде жанама әсерлердің пайда болу мүмкіндігі бар. Егер сіз қандай да бір қоспаларды алсаңыз және бірден сезінбесеңіз, оларды қабылдауды тоқтатыңыз. Егер жанама әсерлері ауыр болып көрінсе, дәрігерге хабарласыңыз.
- Кейбір жалпы жанама әсерлерге жүрек айну, бас айналу, бас ауруы немесе асқазанның бұзылуы жатады.
- Аллергиялық реакцияның белгілері бөртпе мен қышуды қамтиды. Егер сізде тыныс алу қиын болса, дереу жедел жәрдем шақырыңыз.
Медициналық пакеттер
Шөп қоспалары денені сауықтырудың және денсаулықты нығайтудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Олар иммунитетті жоғарылату, дененің ауырсынуын азайту және жараларды емдеу сияқты артықшылықтарды бере алады. Сізде қандай түрлері қолданылатынын және оларды қалай қабылдауға болатыны туралы көптеген нұсқалар бар, сондықтан сіз әрқашан қолданғыңыз келетін қоспалардың қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігерден сұраңыз. Осылайша сіз жанама әсерлердің қаупінсіз шөп дәрілерінің барлық артықшылықтарын пайдалана аласыз.
Кеңестер
Бұл тізімдегі шөптер тек шөп қоспалары емес. Сізге сәйкес келетін қосымша нұсқалар үшін дәрігермен сөйлесіңіз
Ескертулер
- Егер сіз дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдайтын болсаңыз, кез -келген шөптерді қолданар алдында дәрігерден сұрау өте маңызды. Кейбір шөптер дәрілік заттармен өзара әрекеттесуі мүмкін.
- Шөптер белгілі бір медициналық мәселелерді емдеуге ұсынылмайды, сондықтан оларды кәсіби емнің орнына алмастырмаңыз.
