Кератин - бұл талшықты ақуыздар класы, және сіздің теріңіздің сыртқы қабаты негізінен осы ақуыздан тұрады. Кейде бұл ақуызды өндіру кезінде сіздің денеңіздің жұмысы бұзылады және ол терінің жоғарғы қабатына жақын шаш фолликуласының астында жиналады; содан кейін ол жер бетіне көтерілетін штепсель шығарады. Бұл штепсельдер ұсақ, дөрекі нүктелер түрінде көрінеді, көбінесе ақ немесе қызыл, және жағдай кератозды пиларис деп аталады. Бұл жағдай медициналық тұрғыдан зиянсыз, бірақ егер сізде болса, сіз оның көрінісін азайту жолдарын іздегіңіз келуі мүмкін. Сіз кератинді міндетті түрде төмендете алмасаңыз да, кератозды пиларистің көрінісін азайту үшін жұмыс жасай аласыз, оның ішінде дәрігерге қаралу және теріңізді ылғалдандыру.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дәрігерді қабылдау
Қадам 1. Рецепт алу үшін дәрігерге барыңыз
Егер сіз өзіңіздің пиларис кератозыңыз проблема деп ойласаңыз, емдеуші дәрігермен сөйлесе аласыз. Сізге қайсысы жақсы болатынын білу үшін сіз өзіңіздің опцияларыңызды талқылай аласыз.
- Сіздің дәрігеріңіз қышқыл лосьоны немесе сүт қышқылының лосьоны (мысалы, АмЛактин немесе Лак-Гидрин), салицил қышқылы лосьоны (мысалы, Salex лосьоны), ретин қышқылының өнімдері (Ретин-А немесе Дифферин сияқты), несепнәр кремін (мысалы, Carmol 10, 20 немесе 40) немесе альфа гидрокси қышқылының лосьоны (мысалы, Глитон). Бұл қышқылдар теріңіздің қатқыл, қабыршақты сыртқы қабатын ерітіп, кератозды пиларистің көрінісін азайтады.
- Дәрігер қызаруды төмендететін стероидты кремді (мысалы, триамцинолон 0,1%) тағайындауы мүмкін.
Қадам 2. жұмсартқыш негізіндегі стероидты кремдерге өтіңіз
Егер басқа ем нәтиже бермесе, сіздің дәрігер жұмсартқыш негізіндегі стероидты кремдерді қолданып көруі мүмкін. Бұл кластағы кейбір кремдер - Cloderm және Locoid Lipocream. Сіз бұл кремдерді шамамен бір апта бойы қолдана аласыз.
Қадам 3. Фотодинамикалық терапия (PDT) туралы сұраңыз
Негізінде, бұл емдеу жағдаймен жұмыс жасау үшін теріңізге қолданатын жарық пен фотосенсибилизаторды қолданады; алайда оны pilaris кератозы үшін қолдану-бұл маркаланбаған қолдану, сондықтан ол сіздің сақтандыруыңызда қамтылмауы мүмкін.
Есіңізде болсын, сіз бұл ауруды емдей алмайсыз - тек оны жақсартуға болады
Қадам 4. А дәрумені қоспасы туралы сөйлесіңіз
А витаминінің жетіспеушілігі міндетті түрде пиларис кератозын тудырмаса да, ол сізге ұқсас белгілерді көрсетуі мүмкін. Дәрігерден қан анализін сұраңыз және А дәрумені қоспасы көмектесе алатыны туралы сұраңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: құрғақтықты азайту
1 -қадам: жылы ванна мен душ қабылдаңыз
Шомылу немесе душ қабылдау кезінде ыстық суды қолданбаңыз, себебі ыстық су теріні құрғатады және терінің ерекше жағдайының нашарлауына әкеледі. Сонымен қатар, душта болу уақытын шектеңіз, себебі душ сіздің денеңізді табиғи майдан тазартады, бірақ бұл оларды қабылдауға кедергі жасамаңыз. Гигиенаны сақтау маңызды.
Қадам 2. Сабынның дұрыс түрін таңдаңыз
Ең жақсы сабын - май қосылған жұмсақ сабындар. Қаптамадан «қосылған ылғалдандырғыштарды» немесе «ылғалдандырғышты» іздеңіз. Антибактериалды қасиеттері бар немесе хош иісі немесе алкогольі барларды өткізіп жіберіңіз.
Шынында да, сабынды мүлдем жіберіп, орнына тазартқыштарға жүгінген дұрыс болар
Қадам 3. Жұмсақ қабыршақтануға тырысыңыз
Сіз теріңізді шикі түрде сүргіңіз келмейді. Дегенмен, жеңіл қабыршақтандырғышты қолдану көмектеседі. Қабыршақ қабыршақты өлі терінің үстіңгі қабатын алып тастайды. Сіз сабынмен лофа немесе шүберек қолданып көріңіз; пемза тастарын шынымен өрескел жерлерге, мысалы, аяқтарыңызға сақтаңыз.
Қадам 4. Душтан кейін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Сіз душқа түскен сайын, шыққанда ылғалдандырғышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Қолды жуған кезде де солай болады. Дене суланған кезде ылғалдандыратын крем жағу керек. Теріні жуу табиғи майды кетіруі мүмкін, ал ылғалдандырғышты дереу қолдану терінің жанындағы суды ұстап, ылғалмен қамтамасыз етеді.
- Ылғалдандырғышты тері әлі ылғал күйінде, душ қабылдағаннан кейін ғана жағыңыз.
- Егер сізде құрғақ терімен проблемалар болса, теріңізді ылғалдандыруға көмектесетін май немесе май қосылған ылғалдандырғышты таңдаңыз.
Қадам 5. Күніне кемінде үш рет ылғалдандырғыштарды қолданыңыз
Душтан кейін ылғалдандырғышты қолданумен қатар, оны күні бойы жағу керек. Оны тұрғанда да, ұйықтағанда да қолдануға тырысыңыз.
6 -қадам. Табиғи маталарды таңдаңыз
Табиғи маталар сіздің теріңізге жақсы, себебі олар ауаға енеді. Ережеден басқа - қышуы мүмкін жүн. Мақта немесе жібекке жабысыңыз.
Қадам 7. Табиғи жуғыш заттарды қолданып көріңіз
Жуғыш затты таңдағанда бояғыштары жоқ заттарды іздеңіз. Бояғыш заттар теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Сол сияқты, дәл сол себепті иісі жоқ біреуін таңдаған дұрыс.
3 бөліктің 3 бөлігі: Теріні ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолдану
Қадам 1. Ылғалдатқышты қолданып көріңіз
Ылғалдандырғыш теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі, әсіресе егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз. Сіздің үйіңіз үшін қолайлы ылғалдылық 30 -дан 50 пайызға дейін. Егер сіздің үйіңіз осы диапазоннан төмен түссе, құрғақ теріңізге көмектесу үшін ылғалдандырғышты қолдану керек.
Егер ылғалдылықты тексеру қажет болса, жергілікті жабдық дүкенінен гигрометрлерді табуға болады. Олар термометрге ұқсайды және жұмыс істейді. Кейбір ылғалдандырғыштар гигрометрмен бірге келеді
Қадам 2. Ылғалдандырғышты таза ұстаңыз
Ылғалдандырғышты таза ұстау өте маңызды, себебі ол бактериялар мен саңырауқұлақтарды көбейтіп, ауру туғызады. Тазалықты сақтауға көмектесетін бір қадам - бұл тазартылған суды қолдану, себебі оның құрамында бактериялардың өсуін ынталандыратын минералдар жоқ.
- Мүмкіндігінше суды күн сайын ауыстырыңыз. Суды ауыстыру үшін құрылғыны желіден ажыратыңыз. Суды төгіп тастаңыз. Оны құрғатыңыз, содан кейін таза сумен толтырыңыз.
- Әр үш күнде оны толығымен тазалаңыз. Құрылғыны ажыратыңыз. Сутегі асқын тотығын қолдану арқылы құрылғыда минералды шөгінділер жоқ екеніне көз жеткізіңіз (3 пайыз). Кейін шайыңыз.
Қадам 3. Ылғалдатқышты мәңгі сақтамаңыз
Ылғалдандырғыштар уақыт өте келе бактерияларды көбейте алады. Егер сізде ескі үй болса, оны ауыстыруды қарастырыңыз.
4-қадам. Сіз көп уақытыңызды бөлменің ылғалдандырғышын орнатыңыз
Мәселе сіздің теріңізге көмектесу болып табылады, және егер ол сіз көп емес бөлмеде болса, мұны істей алмайды. Жақсы таңдау - сіздің қонақ бөлмеңіз немесе жатын бөлмеңіз. Мүмкіндік болса, әр бөлмеде біреуін қарастырыңыз.
