Депрессияны емдеу үшін антидепрессанттар әдетте басқа терапия түрлерімен бірге қолданылады. Сіздің антидепрессант дәрі -дәрмектеріңіздің жұмыс істейтінін білу қиын, себебі олардың дұрыс жұмыс істеуіне біраз уақыт кетуі мүмкін. Әдетте, олар жұмысты бастау үшін төрт -алты апта алады. Сіздің дәрі -дәрмектеріңіз жұмыс істей бастағанда, сіз жанама әсерлерді байқай аласыз және ақыр соңында энергия мен өмірге оң көзқарас сияқты артықшылықтар аласыз. Егер сіздің дәрі -дәрмектеріңіз сізге көмектеспесе немесе жанама әсерлерге әкелсе, сізге антидепрессанттарды ауыстыру қажет болуы мүмкін. Кәдімгі антидепрессанттарға серотонинді қайтарып алудың селективті ингибиторы (SSRIs), серотонин мен норэпинефринді қайта алу ингибиторлары (SNRIs), және норепинефрин мен допаминді қайта алу ингибиторлары (NDRIs), сондай -ақ трицикликтер мен тетрациклділер сияқты ескі препараттар жатады. Дәрігер сіздің жағдайыңызға байланысты сіздің антидепрессанттың жұмыс істеп жатқаны және сіздің балама нұсқаларыңыз туралы кеңес береді.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Сіздің антидепрессант жұмыс істейтінін анықтау
Қадам 1. Шыдамдылық танытыңыз
Сіз шыдамды болуыңыз керек, себебі сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмекті анықтау үшін біраз уақыт кетуі мүмкін және бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін. Дәрі -дәрмекті жұмысқа кірісу үшін төрт -алты апта беру керек.
- Ұзақ уақыт кестесін тану. Антидепрессанттар әр түрлі адамдармен жұмыс істеу үшін әр түрлі уақыт алады. Сіз бір -екі күннен кейін дәрі -дәрмектің қандай да бір пайдасын көре аласыз. Алайда, антидепрессанттың енуіне төрт -алты апта кетуі мүмкін.
- Егер сіздің антидепрессантыңыз алты аптадан кейін жұмыс істемесе, сіз дәрігермен балама дәрі -дәрмектер туралы сөйлесуіңіз керек.
Қадам 2. Симптомдардың жақсаруын қадағалаңыз
Күнделікті белгілерді бақылау үшін күнделікті пайдаланыңыз. Егер сіз дәрі -дәрмекті бастамас бұрын болашағыңыз үмітсіз деп ойласаңыз, онда сіз дәрі -дәрмекті екі апта қабылдағаннан кейін өз болашағыңызға қалай қарайтыныңызды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Егер сіз баяу және концентрацияға қиналғандай сезінсеңіз, дәрі қабылдаған кезде бұл белгілер мүлде өзгергенін қараңыз.
- Симптомдарды бақылау үшін депрессиялық скринингтік тестті қолданыңыз. Интернеттен депрессияға арналған скринингтік шкалаларды таба аласыз. Симптом сауалнамасын толтырыңыз және олардың нәтижелері уақыт өте келе өзгеретінін қараңыз.
- Симптомдарды бақылау үшін денсаулық күнделіктерін немесе мобильді қосымшаларды пайдалануға болады.
3 -қадам. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, қараңыз
Егер сіз бір күнде көп энергияға ие болсаңыз және депрессияны аз сезінсеңіз, бұл сіздің дәрі -дәрмектеріңіз жұмыс істей бастағанының белгісі. Егер сіз екі -алты аптадан кейін өзіңізді жақсы сезінсеңіз, бұл өте жақсы белгі болуы мүмкін.
Қадам 4. Жанама әсерлерді анықтау
Препарат сіздің кейбір белгілеріңізге көмектесе алатын болса да, ол жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Сіз кез -келген жақсартулар мен жанама әсерлерге назар аударуыңыз керек. Селективті серотонинді қайта алу ингибиторлары (SSRIs) және серотонин мен норэпинефринді қайта алу ингибиторлары (SNRIs) сияқты антидепрессанттардың жаңа толқыны ескі дәрі -дәрмектерге қарағанда салыстырмалы түрде аз жанама әсерлерге ие болса да, олар әлі де көптеген жанама әсерлерді қамтиды. Бұл жанама әсерлерге әдетте жыныстық құмарлықтың төмендеуі, ауыздың құрғауы, жүрек айнуы, ұйқысыздық, мазасыздық пен мазасыздық, артық салмақ, ұйқышылдық, іш қату және диарея жатады. Әдетте, жанама әсерлер емнің пайдасына дейін пайда болады. Алайда, егер сізде жанама әсерлер болса, дәрігерге айтуыңыз керек.
- Егер сіздің жанама әсерлеріңіз жойылмаса, сіз дәрігермен балама депрессиялық дәрі -дәрмектер туралы сөйлесуіңіз керек.
- Егер сіздің кейбір белгілеріңіз жақсарса, бірақ сізде жағымсыз әсерлер болса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
Қадам 5. Антидепрессант жұмыс істемейтінін ескерту белгілеріне назар аударыңыз
Сіздің антидепрессант жұмыс істемейтінін анықтау үшін белгілерді іздеу маңызды. Көңіл -күйдің өзгеруі, суицидтік ойлар және блюзмен бірге жүретін энергияның жоғарылауы сияқты әр түрлі ескерту белгілері бар. Атап айтқанда, сіздің антидепрессант жұмыс істемейтінін көрсететін белгілерге назар аударыңыз:
- Егер сізде энергия көп екенін сезсеңіз, бірақ әлі де көңілсіз болсаңыз, бұл жаман белгі болуы мүмкін. Кейбір дәрі -дәрмектер жұмыс істей бастайды, бірақ сіздің жағдайыңыз үшін дұрыс жұмыс істемейді. Егер бұлай болса, сізде энергия көп болады, бірақ бәрібір көк түс сезінесіз. Егер бұлай болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Егер сіз дәрі қабылдағаннан кейін бірден өзіңізді жақсы сезінсеңіз, бұл дәрі сізге сәйкес келмейтінін көрсетуі мүмкін. Әдетте антидепрессанттардың мидың химиясына әсер етуі үшін біраз уақыт қажет. Егер сіз дереу жақсаруды сезсеңіз, сізде жанама әсер немесе плацебо әсері болуы мүмкін. Кез келген жағдайда дәрігермен сөйлесіңіз.
- Егер сіздің депрессияңыз нашарласа немесе сіз қорқынышты көңіл -күйді бастан кешіре бастасаңыз, бұл сіздің антидепрессант дұрыс жұмыс жасамайтындығының белгісі. Сіз дәрігермен сөйлесуіңіз керек.
- Барлық антидепрессанттарда алғашқы екі айда балалар мен жасөспірімдер мен 18-24 жас аралығындағы суицидтік ойлау мен мінез -құлықтың даму қаупі жоғары. Егер сіз немесе сіз білетін адам өзін -өзі өлтіруді ойласа, депрессияны нашарлатса немесе мінез -құлқында өзгерістер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер сізге айтпаса, дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.
3 -ші әдіс 2: Симптомдарыңызды қосымшаның көмегімен бақылау
Қадам 1. Психикалық денсаулыққа арналған қосымшаны сатып алыңыз
Депрессияны бақылауға көмектесетін мобильді қосымшалар бар. Бұл қосымшаларда сіздің депрессияңызды бақылауға, жаңа әрекеттерді үйренуге және тәжірибеңізді медицина маманына жеткізуге көмектесетін түрлі құралдар бар.
Қадам 2. Бастау қосымшасын жүктеңіз
Йодпен және Apple's Care Kit медициналық өңдеу құралдарының бір бөлігімен жасалған Start қосымшасы депрессияны бақылауға көмектеседі. Бұл сіздің деректеріңізді медициналық маманмен тікелей бөлісуге мүмкіндік береді. Сіз екі апталық интервалда қысқа сауалнама аласыз, ол пациенттер денсаулығы сауалнамасы деп аталады. Сауалнаманы алу сіздің белгілеріңіздің жақсарғанын анықтауға көмектеседі. Сіз қосымшаны алты апта бойы қолданасыз, содан кейін дәрі -дәрмектің жұмыс істейтінін дәрігермен бірге шешу үшін нәтижелерді қолданыңыз.
Қадам 3. CBT Self-Help Guide көмегімен көңіл-күйіңізді бақылаңыз
Бұл смартфонға арналған күнделік қосымшасы, ол сіздің тәулік бойы оқиғаларға қалай байланысты екеніңізді бақылауға және жауап беруге көмектеседі. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі оқиғалар, байланысты көңіл -күй мен қарқындылық туралы жазасыз. Бұл антидепрессант қабылдау кезінде депрессияны бақылауға көмектеседі. Егер сіз оны антидепрессантты қабылдағанға дейін бастасаңыз, сіз антидепрессантты қабылдағаннан кейін сіздің көңіл -күйіңіздің жақсарғанын анықтау үшін күнделік қосымшасын пайдалана аласыз.
Қадам 4. MoodKit жүктеңіз
Бұл қосымша сіздің көңіл -күйіңізді бақылауға және көңіл -күйді жақсартатын әрекеттерді үйренуге көмектеседі. Бұл жеңіл депрессия үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ орташа немесе ауыр депрессиямен ауыратын адамдар үшін пайдалы емес. Қалай болғанда да, бұл антидепрессанттарды қабылдау кезінде сіздің көңіл -күйіңізді бақылауға көмектесетін бір құрал болуы мүмкін.
Қадам 5. T2 Mood Tracker пайдаланыңыз
Бұл қосымша сіздің эмоционалды күйіңізді бақылауға көмектеседі және графиктің керемет мүмкіндігін қамтиды. Бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз жөніндегі маманға өз тәжірибеңіз туралы дәлірек хабарлау үшін депрессияңызды бақылауға көмектеседі. Дәл бақылау мен психикалық денсаулық маманына есеп беру арқылы сіз антидепрессанттың жұмыс істейтінін немесе болмайтынын жақсы білетін боласыз.
Менің M3 дегеніміз не? Бұл қосымша сіздің M3 баллыңызды бақылауға көмектеседі, бұл сіздің көңіл -күйіңіздің емделуге болатынын немесе емделмейтінін дәрігерге анықтауға көмектесетін сан. Антидепрессанттарды қабылдаған кезде M3 -ге бақылау жасай отырып, сіз M3 ұпайыңызды дәрігерге жеткізе аласыз
3 -ші әдіс 3: Дәрігермен немесе психиатрмен сөйлесу
Қадам 1. Антидепрессант туралы өз тәжірибеңізбен бөлісіңіз
Психикалық денсаулығыңыз туралы маманға дәріге жауап ретінде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз. Егер сіз психикалық денсаулыққа арналған қосымшаны қолданған болсаңыз, антидепрессантқа реакцияңызды бақылаудан жиналған деректерді пайдаланыңыз.
- Егер сіз күнделік қолдансаңыз, психикалық денсаулық сақтау дәрігеріне барар алдында күнделігіңізді қарап шығыңыз. Күнделікке шолу жасай отырып, сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді, эмоцияларыңызды және дәрі -дәрмектерге жауаптарды жақсы түсінесіз.
- Егер сіз бір антидепрессантты ұзақ уақыт қолдансаңыз және ол бұрынғыдай жұмыс істемесе, бұл туралы дәрігерге айтуыңыз керек.
- Уақыт өте келе сіздің денеңізде антидепрессантқа төзімділік пайда болуы мүмкін. Бұл сіздің депрессия белгілерінің қайтып келуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз бұл болып жатқанына сенімді болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің дозаңызды түзетуі немесе дәрі -дәрмекті өзгертуі мүмкін.
Қадам 2. Психикалық денсаулығыңыз туралы маманнан сұраңыз
Антидепрессант кезінде сіздің көңіл -күйіңізді бақылай отырып, жиналған ақпаратты қолдана отырып, сіздің дәрігер сіздің антидепрессанттың жұмыс істейтінін немесе жұмыс жасамайтынын анықтай алады. Дәрігерге сіз бастан кешкен барлық артықшылықтар мен жанама әсерлер туралы айтуды ұмытпаңыз.
- Егер сіз дозаны өткізіп жіберген болсаңыз, дәрігерге айтыңыз. Дозаны өткізіп жіберу - бұл антидепрессанттың дұрыс жұмыс істемеуінің бір себебі, сондықтан сіз бұл туралы дәрігерге хабарлауыңыз керек.
- Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді немесе алкогольді қабылдаған болсаңыз, бұл туралы дәрігерге айтуыңыз керек. Бұл антидепрессанттың жұмысын тоқтатуына тағы бір себеп болуы мүмкін.
- Егер сізде жанама әсерлер пайда болса, сізге дәрі -дәрмектерді ауыстыру қажет болуы мүмкін.
- Дәрігермен кеңесусіз дозаны өзгертпеңіз немесе антидепрессантты қабылдауды тоқтатпаңыз. Дәрі -дәрмекті кенеттен тоқтату депрессияны нашарлатуы немесе кету белгілерін тудыруы мүмкін. Дәрігер сізге қажет болған жағдайда дозаны баяу және қауіпсіз төмендетуге көмектеседі.
Қадам 3. Балама антидепрессанттарды сұраңыз
Үлкен зерттеуге сәйкес, адамдардың тек 37% -ы бір антидепрессантты қолданғаннан кейін жақсарды. Сіздің дәрігеріңіз қазіргі антидепрессанттың жұмыс істейтінін немесе жұмыс жасамайтынын немесе сізге басқа дәрі -дәрмектерді қолдану қажет екенін анықтай алады.
- Ең танымал антидепрессанттар - SSRI және SNRI. Тағы бір кең таралған дәрі - бұл бупропион, ол NDRI деп аталатын антидепрессанттар класына жатады. Бупропион депрессияда, маусымдық аффективті бұзылуда және темекіні тастау үшін қолданылады.
- Сонымен қатар, трицикликтер, моноаминоксидаза ингибиторлары және тетрациклдер сияқты депрессияға қарсы дәрі -дәрмектердің ескі түрлері бар. Адамдар депрессияға қарсы дәрі -дәрмектерге әр түрлі жауап береді, сондықтан сіздің нақты жағдайыңыз үшін дәрігермен емдеу жоспарын жасау қажет. Егер сіздің қазіргі жұмыс істемесе, сізге басқа антидепрессант түрін қолдану қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Психотерапияны қарастырыңыз
Антидепрессантты дәрілік терапияны психотерапия сияқты психикалық денсаулық кеңесімен біріктіру әдетте препаратты жалғыз қабылдаудан гөрі тиімдірек болады. Психотерапияның көмектесетін бірнеше түрлері бар. Оларға мыналар жатады:
-
Когнитивті мінез -құлық терапиясы:
терапияның бұл түрі сіздің қазіргі әлемді және өзіңізді қалай қабылдайтындығыңызды анықтау арқылы ойлау тәсіліңізді өзгертуге көмектеседі. Терапевт сізге сау ойлау үлгісін құруға көмектеседі.
-
Тұлғааралық терапия:
терапияның бұл түрі отбасылық жанжал, жоғалту, қарым -қатынас проблемалары, әлеуметтік оқшаулау және босану сияқты өмірдегі маңызды оқиғалардан туындаған депрессияға көмектеседі.
-
Психодинамикалық терапия:
терапевт сізге баланың жарақаты сияқты бейсаналық қақтығыстарды шешуге көмектеседі.
