Әркім өмірдің белгілі бір кезеңінде кедергілерге тап болады, және олар ренжітуі мүмкін болса да, бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуге және қалағаныңызға жетуге мүмкіндік беретін кедергілерді жеңуге мүмкіндік береді. Сіз мұны қалай жасайсыз? Сіз кедергілерді жеңуге немесе сізді тастауға мәжбүр етудің орнына қалай жеңе аласыз? Мұның бәрі сіздің алдыңызда тұрған нәрсеге мұқият қарау және оны шешудің жоспарын жасау. Бұл мақала сізге қалай бастау керектігін көрсетеді.
Қадамдар
2 -ші әдіс: кедергілерді талдау
Қадам 1. Сізді не ұстап тұрғанын анықтаңыз
Отырыңыз және сіздің мақсаттарыңызға не кедергі болатынын анықтаңыз. Мүмкіндігінше сіздің мақсаттарыңыз туралы және олардың орындалуында қандай қиындықтар туындағаны туралы нақты біліңіз. Іс-әрекеттің жолын анықтау үшін сізге өзін-өзі танудың көптігі қажет болады. Әдеттегі шағымдардың тізімін жасырмауға тырысыңыз, себебі бұл жиі ақтауға айналады.
- Егер сіз «менің уақытым жетпейді» деп айтсаңыз, уақыт пен күшіңізді қалай бірінші орынға қоятыныңызды ойлаңыз. Нағыз кедергі кешіктіру, мансапқорлық немесе сыртқы оқиғалар болуы мүмкін.
- Егер сіз «ақшам жетпейді» деп айтсаңыз, бұл көбінесе басымдықтар туралы. Неғұрлым тез кедергі уақыттың жетіспеушілігі немесе мотивацияның болмауы болуы мүмкін, немесе сізге ақша табуды және қолда барды үнемдеуді үйрену қажет болуы мүмкін.
2 -қадам. Бұл кедергі арқылы өз тарихыңызды ойлаңыз
Сіздің жолыңызда кедергі қанша уақыт болды? Қандай мінез -құлық немесе теріс ойлар кедергілерді тірі қалдырады немесе оны жеңуге кедергі келтіреді? Бұл сұрақтарға жауап беру сізге қажет өзгерістерді анықтауға көмектеседі.
Мысалы, егер сіз жаңа үйге көшкеннен бері «кептеліп қалғандай» сезінсеңіз, сіздің жаңа ортаңызда немесе өмір салтыңызда сізге әсер ететін нәрсе болуы мүмкін. Мысалы, сіздің достарыңыз бен туыстарыңыздан қашықтық сіздің мотивацияңызды төмендетуі мүмкін
3 -қадам. Алдыңғы кедергілерге ұқсастықтарды табыңыз
Сіздің өміріңізде кездескен басқа кедергілер туралы бір минут ойланыңыз. Сіздің көзқарасыңыз жұмыс істеді ме, жоқ па, келесі сынаққа жақындаған кезде өз тәжірибеңізді үйреніңіз.
Мысалы, егер сіз бұрын жаңа жылдық шешімдерден кейін жанып кетсеңіз, бұл жолы баяу шығуға тырысыңыз
4 -қадам. Сіз басқаратын нәрсені анықтаңыз
Кейбір кедергілер сіздің бақылауыңыздан тыс болып көрінеді, сондықтан сіз оларды қалай жеңуге болатынын білмейсіз. Бұл тәжірибе көбінесе қорқынышпен немесе басқа күшті эмоционалды реакциямен үйлеседі. Терең тыныс алыңыз, қағазға қалам алыңыз және өзіңізден нені басқаруға болатынын сұраңыз.
- Сіз өзіңіздің көзқарасыңызды басқара аласыз.
- Сіз қаншалықты күш салғаныңызды басқара аласыз.
- Сізге мүмкіндік ұсынылған кезде шешіміңізді басқара аласыз.
- Сіз өзіңіздің диетаңызды, жаттығуларыңызды және ұйқы режиміңізді басқара аласыз, бұл сіздің көңіл -күй мен сергектікті жақсартады.
5 -қадам. Тұлғааралық мәселелерді талдаңыз
Ең ренжітуге болатын кедергілердің бірі - бұл басқа адамдар. Эмоциялар немесе ішек реакциялары сіздің пікіріңізді бұлыңғыр етуі мүмкін және кедергіні мүмкін емес етіп көрсетуі мүмкін. Мәселені шешуге тырысыңыз және сіздің жолыңызда не тұрғанын біліңіз:
- Көбінесе бұл кедергілерге екі адам да үлес қосады. Өзіңіздің реакцияңызда терең тыныс алу немесе басыңа онға дейін санау сияқты психикалық «стопорлар» енгізіңіз.
- Басқа адамның проблемаларын тыңдаңыз немесе оны оның тұрғысынан ойлауға тырысыңыз. Басқа адам кедергі ретінде көретін нәрсені шешіңіз, сонда сіз өзіңіздің мәселелеріңізді шеше аласыз.
- Ең нашар жағдайда, келіспеушіліктер туындамайтын жағдайларды болдырмау үшін қарым -қатынасыңызды қайта құрыңыз.
2 -ші әдіс 2: кедергілерді жеңу
Қадам 1. Мақсаттарыңызды кішкене бөліктерге бөліңіз
Еверест шыңына ешкім бір қадаммен секіре алмайды. Бұл қорқынышты тауды басқарылатын мақсаттар қатарына кішірейтіңіз. Бақылау тізімін жазыңыз, содан кейін өзіңізден бірінші қорапқа жетуге қандай кедергілер кедергі болатынын сұраңыз.
Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз дәрігер болу болса, колледждегі білім алудың бір кедергісі болуы мүмкін. Оны бұзғаннан кейін сіздің бірінші мақсатыңыз колледжге сауалнаманы толтыру болады. Қалам алу арқылы бірінші кедергіден өтіңіз
Қадам 2. Шығармашылық шешімдерді қарастырыңыз
Кедергілеріңізді тізіп алғаннан кейін, сіздің мақсатыңызға жетудің балама жолдары туралы ойланыңыз. Кедергілерден аулақ бола отырып, мақсатыңызға жетудің жолы бар ма? Бұл төте жолдар жиі болмайды, бірақ миға шабуыл жасауға уақыт бөлген жөн.
- Сіз көздеген мақсатқа қол жеткізген адаммен сөйлесіңіз. Ол сіз естімеген маршруттармен таныс болуы мүмкін.
- Мысалы, көптеген компаниялар жұмысқа кандидаттарды компания ішінен таңдайды. Мүмкін, сіз өзіңіздің арманыңыздағы компанияға бәсекеге қабілетті емес қызметке жалданып, баспалдақпен жұмыс жасай аласыз немесе басқа бөлімге ауысасыз.
3 -қадам. Белсенді жоспарды сақтаңыз
Жоспарды жазбаша түрде жазыңыз, бүгіннен бастап, мақсатыңызға жетуді аяқтаңыз. Енді сіздің жоспарыңыз өзгеретінін біліңіз. Бұл жолға аяқ басатын бірінші кезең. Сіз үйреніп, өсіп келе жатқанда және жаңа кедергілерге тап болған кезде, жоспарды әр сәтте алға қарай ең жақсы жолды табуға бейімдеңіз.
Қадам 4. Сіздің жетістіктеріңізді қадағалаңыз
Мақсатқа жету жолында өзіңіздің жетістіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңіздің журналын немесе кестесін жүргізіңіз. Жол бойында өзіңізге бірнеше белестерді орнатыңыз және әрқайсысы үшін өзіңізді марапаттаңыз.
5 -қадам. Кеңес пен қолдау сұраңыз
Мақсаты ұқсас адамдарды табыңыз немесе достарыңызды жігерлендіріңіз. Мақсаттарыңыз бен белестеріңізбен бөлісе отырып, өзіңізді жауапкершілікке шақырыңыз. Сізден гөрі тәжірибесі бар адамдардан кеңес алыңыз, олар дәл осындай кедергілерді жеңген болуы мүмкін.
Сіздің мансабыңызбен, хоббиіңізбен, жаман әдеттеріңізбен немесе қарым -қатынасыңызбен күресетін мыңдаған адамдар бар. Жергілікті ұйымдар мен онлайн форумдарды іздеңіз, онда сіз өзіңіздің тәжірибеңіз бен сауда бойынша кеңестеріңізді айта аласыз
6 -қадам. Жаман әдеттерден бас тарту
Сіз болдырмауға тырысатын кедергілер болмаса да, жаман әдеттер кез келген адамды кері қайтаруы мүмкін. Бұл әдетті басқа мақсаттар сияқты мақсаттар мен кезеңдермен жеңе отырып, жаңа кедергі ретінде қарастырыңыз.
Қадам 7. Мотивация мақсатыңызды көз алдыңызға елестетіңіз
Көңіліңіз қалғанда, көзіңізді жұмып, кедергілерді жеңгеннен кейін өзіңізді елестетіп көріңіз. Неге ауыр жұмыс жасап, құрбандыққа барғаныңызды жиі еске түсіріңіз. Аяқ астындағы соңғы кедергіні бұзған кезде бәрі ақталады.
Қадам 8. Проблемаларды шешу дағдыларын жетілдіру
Егер сіз ішкі түйсікке негізделген шешімдер қабылдауға бейім болсаңыз, неғұрлым аналитикалық әдісті қолданып көріңіз. Сіз шешім қабылдауға тырысқанда бірнеше ықтимал тәсілдер:
- Шығын мен пайданы талдау: Шешім қабылдағаннан не ұтатынын және неден ұтылатынын жазыңыз. Пайда кемшіліктерге тұрарлық па, соны шешіңіз.
- Ең нашар сценарий: Егер сіз бірдеңе жасауға тырыссаңыз және ол толығымен сәтсіз болса, сіз қайда барасыз? Бұл сценарийдің резервтік жоспарын жасаңыз.
- Барлық алаңдаушылықтарыңыздың тізімін жазыңыз және олардың әрқайсысын жеке мәселе ретінде қарастырыңыз. Қашықтағы қозғалысқа алаңдаушылық қаржылық жағдайды, достармен байланысын жоғалтуды және балаңыздың мектепке ауысуын қамтуы мүмкін. Әр мәселені бөлек шешіңіз.
