Сынған немесе басқа жолмен жараланған аяғыңыз/аяғыңыз емделіп жатқанда, сіз балдақпен жүруге үйрендіңіз. Бірақ қазір сіздің алдыңызда жаңа міндет тұр: баспалдақпен көтерілу. Егер сіз оны дәрігермен немесе физиотерапевтпен әлі талқыламаған болсаңыз, бұл мақала сізге баспалдақпен қауіпсіз көтерілудің негіздерін үйретеді.
Қадамдар
Қадам 1. Бірінші қадамды бастамас бұрын баспалдақты тексеріңіз
Сіз құлап қалуыңыз мүмкін қауіптерді іздеңіз (мысалы, ойыншықтар, кітаптар және т. Тұтқалар қай жақта екенін және егер олар бір -біріне ауысса, тексеріңіз. Сондай -ақ, қадамдарда қисықтар бар -жоғын тексеріңіз. Соңғы екі нүктеге назар аударыңыз, себебі сізге ақпарат қажет болады.
Қадам 2. Тұтқа орналасқан жағынан балдақтан құтылыңыз
Мысалы, егер тұтқа сіздің оң жағыңызда болса, таяқшаны оң қолыңыздан алыңыз. Бұл таяқшаны екінші қолыңызбен ұстаңыз, сонда сіз бір қолыңызбен екі балдақты да алып жүресіз. Алайда, көптеген баспалдақтардың екі жағында да тұтқалары бар, сондықтан сіз қай балдақтан құтылғаныңыз маңызды емес. Мұны білек таяқшаларымен жасау оңайырақ, себебі олардың дизайны жұқа.
Қадам 3. Бос қолмен тұтқаны ұстаңыз
Жақсы ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Бірінші сатыға көтерілу үшін салмағыңызды беру үшін таяқшаны төмен қарай итеріңіз және жақсы аяқпен баспалдаққа секіріңіз
Сіздің жараланған аяғыңыз сол қадамға барғаннан кейін жүруі керек. Балдақты қасыңа әкел.
Қадам 5. Шыңға жеткенше осы процедураны қайталаңыз
6 -қадам. Баспалдақпен түсу, әрине, басқа процесс бойынша бірдей процесс:
- Тұтқаны ұстап, таяқшаны төменгі сатыға қойыңыз.
- Жараланған аяғыңызды баспалдақтың үстіне апарыңыз және жақсы аяғыңызбен төмен түсіңіз. Өз салмағыңызды балдаққа аударыңыз.
-
Бұл процесті төменгі жағында болғанша қайталаңыз.
Кеңестер
- Қабырғаларды қолданыңыз, әрі қарай көмектесіңіз.
- Баспалдақпен балдақпен өрмелеу қиын және шаршататын жұмыс. Жаттығуды жалғастырыңыз және егер сіз оны ала алмасаңыз, ренжімеңіз.
- Жоғары және төмен көтерілу кезіндегі тәртіпті есте сақтау үшін мынаны оқыңыз: «жақсы аяқ жұмаққа, жаман аяқ тозаққа түседі». Бұл сіздің жақсы аяғыңыз көтерілгенде алдымен жоғары көтерілетінін білдіреді, ал төмендегенде жараланған аяғыңыз төмен түседі (тозақ).
- Егер сізге рұқсат етілсе, тепе -теңдікті сақтау үшін жараланған аяғыңызды еденге тигізетін етіп қойыңыз.
- Сіз салмағыңыздың бір бөлігін тұтқаларға бөліп, оны тарылтып, қолыңызға жүктемені азайта аласыз.
- Егер сізде ұзақ мерзімді мүгедектік болса және сіз физиотерапиямен айналыссаңыз, баспалдақпен көтерілуді талқылаңыз және оны терапия сеанстары кезінде қолдануды сұраңыз.
Ескертулер
- Баяу жүріңіз және құлап қалмау үшін уақыт бөліңіз.
- Егер сіз көтермейтін гипс киген болсаңыз, жараланған аяғыңызға салмақ салмаңыз.
- Құлап қалу немесе сүріну кезінде сізді ұстап алатын сенімді адамыңыз бар екеніне әрқашан көз жеткізіңіз. Басқармасыз баспалдақпен көтерілмес бұрын өзіңізге сенімді екеніңізге көз жеткізіңіз.
