Мигрень науқастарда жүрек айнуы мен құсу қажеттілігін тудыруы мүмкін. Бұл өте жағымсыз болуы мүмкін және мигреньмен күресуді қиындатады. Бақытымызға орай, сіз жүрек айнуын азайту және құсуды болдырмау немесе мигреннің өзіне бағытталған кейбір нәрселерді жасай аласыз.
Қадамдар
4-ші әдіс 1: Өзін-өзі күту әдістерін қолдану
Қадам 1. Парацетамол алыңыз
Парацетамол-бұл мигренді жеңілдететін өте тиімді және рецептсіз сатылатын дәрі.
- Ол негізінен қан тамырларының кеңеюіне әкелетін организмдегі кейбір химиялық заттарды блоктау арқылы әрекет етеді. Бұл бас ауруын және жүрек айнуын және құсуды тоқтатады.
- Парацетемолдың әдеттегі дозасы - 500 мг таблетка, тамақтанғаннан кейін күніне 4 ретке дейін
Қадам 2. Құсуға қарсы препараттарды қолданыңыз
Қабынуға қарсы препараттар-бұл құсудың алдын алу үшін жасалған препараттар (бұл құсудың медициналық термині). Олар негізінен регургитацияны тудыратын асқазан әрекетін бәсеңдету арқылы әрекет етеді.
- Көбінесе эметикаға қарсы препараттар домперидон мен онденсетрон болып табылады. Домперидонның дозасы - 10 мг таблетка, оны күніне үш рет тамақтанар алдында немесе жүрек айну тоқтаған кезде қабылдауға болады.
- Онденсетронның дозасы - күніне екі рет тамақтанар алдында немесе жүрек айнуы сақталған кезде 8 мг таблеткадан тұрады.
Қадам 3. Ылғалданған күйде болыңыз
Мигрень дегидратациямен күшейеді, сондықтан жүрек айнуы мен құсу пайда болған кезде, сізде дегидратация болуы мүмкін. Сұйықтықтың, атап айтқанда ми сұйықтығының жетіспеушілігі мигреньді тудырады.
- Сондықтан сіз мигрень пайда болғанын сезген бойда көп су ішуіңіз керек және құсу эпизодынан кейін жоғалған сұйықтықтарды бір -екі стакан сумен алмастырыңыз.
- Мигреньнің алдын алу үшін күніне 6-8 стакан су ішу арқылы дегидратациядан аулақ болу керек.
Қадам 4. Маңдайыңызға суық компресс қолданыңыз
Мигрень ауруын жеңілдету үшін маңдайына мұздай салқын сүлгіні салуға болады.
- Суық температура бас ауруы белгілерін тудыратын мидың бетіндегі кеңейтілген қан тамырларын тарылтады деп есептеледі.
- Мигреннің өзі жеңілдеген соң, жүрек айнуы мен құсудың симптомдары басылуы керек.
Қадам 5. Ментолға негізделген бальзамдарды қолданыңыз
Олар ешқандай ғылыми зерттеулермен расталмаса да, ментолға негізделген шығыстан шыққан бальзамдарды (негізінен Қытай мен Үндістан) бас ауруын жеңілдету үшін маңдайға жағуға болады.
- Жалпыға қол жетімді коммерциялық форма - «Викс». Күшті ментол хош иісі қан тамырларын тарылтып, жеңілдік береді деп есептеледі.
- Алайда, күмәнмен қарайтын ғалымдар иістің күші адамды бас ауруы ауруынан «алаңдатуы» мүмкін деп санайды, осылайша адамды бас ауруы кетті деп сендіреді.
Қадам 6. Түскі ас ішіңіз
Мигрень эпизодтары кезінде жүрек айнуы мен құсу гипер қышқылдылықтан туындауы мүмкін. Егер сіздің асқазаныңыз өте қышқыл болса, бұл сізге құсу қажеттілігін сезінуі мүмкін. Мигрень эпизодтары кезінде жеңіл тағамдар ішу жүрек айнуы мен құсуға әкелетін гипер қышқылдылықтың алдын алады.
- Ең жақсы тағамдар - бұл сода крекері. Сода крекерінде натрий бар. Асқазандағы натрий қышқылдықты төмендетеді.
- Цитрус жемістері, сиыр еті, шошқа еті мен жержаңғақ тәрізді ақуыз, ашытылған және іріктелген жемістер сияқты қышқылдық жоғары тағамдарды жеуге болмайды.
Қадам 7. Босануға қарсы таблеткаларды ауыстыруды қарастырыңыз
Босануға қарсы таблеткаларды қолдану бас ауруы мен мигренді тудыруы мүмкін, бұл жүрек айнуы мен құсуға әкеледі. Мигреньнің бұл түрі әйел денесінде эстрогеннің төмендеуінен болады.
- Контрацептивтердің айлық таблеткасында менструа кезінде қолданылатын плацебо таблеткалары бар. Алайда, айдың басқа күндері әйел эстроген таблеткаларын қабылдайды. Эстрогенді таблеткалардың плацебоға ауысуы мигренді тудыратын эстрогеннің күрт төмендеуіне әкеледі.
- Мигреньнің бұл түрінің алдын алудың бірнеше жолы бар. Мигреньмен туындаған жүрек айну мен құсудың негізгі себебі анықталған кезде, жүрек айнуы мен құсу да емделеді.
- Сіз: плацебо таблеткалары аз контрацептивті таблеткаларға ауысу; контрацептивті таблеткаларға ауысу эстрогеннің дозасын төмендетеді; прогестеронға тек босануды бақылау таблеткаларына ауысу.
Қадам 8. Темекіні тастаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегетіндер мен темекі шегетіндер бас ауруы мен жүрек айнуы мен құсуға байланысты мигреньге бейім. Бұл темекі мен темекідегі никотинге байланысты. Никотин мидағы қан тамырларының тарылуына әкеледі.
- Никотиннен басқа, темекінің құрамында көмірқышқыл газы бар, ол миға оттегінің жетіспеушілігін тудырады, бұл бас ауруын тудырады. Темекі шегу моноаминоксидазаның белсенділігін төмендетеді. Моноаминоксидаза белсенділігінің төмендеуі бас ауруының жоғарылауымен байланысты.
- Сонымен қатар, зерттеулер темекі шегудің жүрек айнуы мен құсуға әкелетін гипераксидті тудыратынын көрсетті. Сондықтан, темекіні тастау немесе ең болмағанда оны біраз уақытқа қысқарту жақсы.
2 -ші әдіс 4: Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Женьшеньді алыңыз
Женьшень - асқазанның бұзылуына көмектесетін ең танымал балама дәрілік шөптердің бірі. Симптомдар пайда болғаннан кейін капсула түрінде қабылдаған дұрыс.
- Женьшень адаптогенді шөп ретінде жіктеледі. Шөптердің бұл түрлері денеге стрессті жеңуге көмектесетіні белгілі. Жүрек айнуы мен құсу, әдетте, бас ауруы тудыратын стреске байланысты.
- Женьшень құрамындағы химиялық заттар стрессті төмендетеді, сондықтан асқазандағы қышқылдылықты төмендетуі мүмкін, бұл қышқылдықтың жоғарылауына әкеледі. Бұл жүрек айнуы мен құсудың алдын алады.
Қадам 2. Жалбыздан шай жасаңыз
Асқазанның бұзылуына көмектесетін тағы бір шөп - жалбыз. Жалбыз жалбыз ас қорыту жолындағы спазмды азайтатыны белгілі. Бұл спазмдар жүрек айнуы мен құсуды тудыруы мүмкін.
- Жалбыз шай немесе май түрінде болуы мүмкін. Жүрек айнуы мен құсу кезінде шай - жалбыздың ұсынылатын түрі, себебі ол асқазандағы спазмды емдейді. жалбыз майынан айырмашылығы, ол әдетте босаңсытатын және тыныштандыратын агент ретінде қолданылады.
- Жалбыз жалбызын қайнаған суға қайнату арқылы дайындайды. Жапырақтарды шай ішу арасында шайнаңыз. Жүрек айнуы мен құсу эпизодтары кезінде бір стақан жалбыз шайы көп көмектеседі.
3 -қадам Даршын мен қалампырды қолданыңыз
Даршын мен қалампырдың бұл құралы бір стакан қайнаған суға жарты шай қасық даршын немесе бір шай қасық қалампыр қайнату арқылы дайындалады, содан кейін ол сіңіп кетуін күтеді.
- Даршын карминативті екені белгілі. Бұл ішек газдарының бөлінуіне көмектеседі. Ішек газдары мен асқазан -ішек спазмы төмендегенде, жүрек айнуы мен құсу да азаяды.
- Қалампыр - хош иісті мәңгі жасыл ағаштың гүл бүршігі. Қалампырды май түрінде дайындауға немесе кептіруге болады. Қалампыр натрий сияқты минералдарға бай, бұл қышқылдықты төмендететіндіктен жүрек айнуы мен құсу зардап шегетіндерге пайдалы. Қалампырдың майын жүрек айнуымен күресу үшін де қолдануға болады. Оны қолдану үшін майды храмдарыңызға жағып, жеңілдік сезілгенше уқалаңыз.
Қадам 4. Зире мен мускат жаңғағымен тәжірибе жасаңыз
Зире мен мускат жаңғағының емі бір шай қасық зире дәнін ұсақтап, оған бір шөкім мускат жаңғағын құю арқылы дайындалады.
- Бір кесе суды қайнатыңыз және оған ұсақталған зире мен мускат жаңғағын қосыңыз. Сүзіп, қоспаны баяу жұтыңыз.
- Зире жылынатын қасиетке ие екені белгілі. Бұл жылыну қасиеті асқазанда қышқылдың бөлінуін жеңілдетеді. Мускат жаңғағы - құрамында ас қорытуға көмектесетін және асқазанның қышқылдығын бейтараптандыратын химиялық заттары бар шөп.
Қадам 5. Зімбірді қолданып көріңіз
Зімбір - асқазан ауруларына көмектесетін ең танымал шөптердің бірі. Зімбір тамырының бір бөлігін тазалап, үккіштен өткізіңіз, сарымсақ ұсақтағышпен сығыңыз және шырынды бөліңіз. Сіз оны тікелей іше аласыз немесе ыстық су қосып, іше аласыз.
- Зімбір құрамында фенол, гингерол және шогаол химикаттары бар. Бұл химиялық заттар асқазанды бастапқы ырғағына тыныштандырады.
- Асқазан бастапқы ырғағына оралғанда, жүрек айнуы мен құсудың алдын алады.
3 -ші әдіс 4: Балама емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Акупунктураға жазылыңыз
Акупунктура мигреньді жеңілдетудің балама емі ретінде белгілі және оның жүрек айнуы мен құсу сияқты белгілері бар.
- Акупунктура дененің стратегиялық нүктелеріне өте жұқа инелерді енгізу арқылы жасалады. Сонымен қатар, акупунктура тыныштықты нығайтады және кластерлік бас ауруымен ауыратын адамды тыныштандырады.
- Жүрек айнуы мен құсуды ынталандыру қажет нүктелерге мыналар жатады: аяқ Янг Мин, ST 36 (төменгі хэ-са), ST 25, PC 6, Ren 10 (пилорлық сфинктер, ас қорыту), Ли Нэй Тин (ас қорыту, асты ST 44).
Қадам 2. Акупрессурамен тәжірибе жасаңыз
Акупрессура - бұл қытайлық емдік өнер. Ол саусақтардың көмегімен негізгі нүктелерге қысым жасайды. Акупунктура сияқты, оның мақсаты - денеде энергия ағымын жақсарту. Мұнда бірнеше нүктелік нүктелер бар.
- Энергия мұхиты: Бұл нүкте саусақ енінің құрсағының астында орналасқан. Бұл аймаққа массаж жасау асқазандағы ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
- Ішкі қақпа: Бұл нүкте білезіктің ішкі жағында, екі жарым саусақ ені астында. Бас бармағыңызбен басу арқылы бұл орынды ынталандыру жүрек айнуы мен құсуды жеңуге көмектеседі.
- Тіршілік теңізі: Бұл нүкте төменгі арқада, белде, омыртқаның екі жағында екі -төрт саусақ енінің арасында орналасқан.
4 -ші әдіс 4: Мигреньді түсіну
Қадам 1. Мигреньдің не екенін түсініңіз
Мигрень - бұл қарапайым неврологиялық ауру. Ол қайталанатын бас ауруларымен, сондай -ақ құсу мен «жарықтың жарқылын» (аура ретінде белгілі) көру сияқты басқа белгілермен сипатталады. Мигреньді жақсы түсіну үшін әр түрлі танымал медицина авторлары мигрень симптомдарын фазаларға бөлді. Олар;
- Продром
- Аура
- Шабуыл
- Постдром
- Әрбір пациент әр кезеңнен зардап шекпейді. Белгілі бір кезең болуы мүмкін, содан кейін басқа ештеңе болмайды. Алайда керісінше болуы да мүмкін.
Қадам 2. Мигреннің шабуыл фазасында не болатынын біліңіз
Мигреньнің шабуыл кезеңі - бас ауруы, ол жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Ауырсыну бастың екі жағынан да соғуы мүмкін және әдетте көздің артында сезіледі.
- Әдетте жарыққа сезімталдық бар, ал пациенттердің біразы қараңғы бөлмеде болуды қалайды. Дәл осы шабуыл кезеңінде пациенттерде қатты жүрек айнуы және бірнеше рет құсу эпизодтары болуы мүмкін.
- Шабуыл кезеңі емнің қаншалықты жақсы жүргізілетініне және пациенттің дәрі -дәрмекпен емделуіне байланысты төрт сағаттан 72 сағатқа дейін созылуы мүмкін.
Қадам 3. Мигреньнің неге пайда болатыны туралы көп нәрсе білмейтінін біліңіз
Мигрень, олардың ағзаға әсері және ықтимал емді немесе кем дегенде тиімдірек емдеу нұсқаларын үнемі іздеу бойынша жиырма жылдан астам уақыт бойы үлкен зерттеулер жүргізіліп келеді.
Өкінішке орай, мигреннің пайда болуының нақты себебін табуда көп прогресс жоқ. Алайда, аурудың отбасылық тарихына байланысты туыстары мен бауырларының бірінші буынында күшті қатысатын күшті дәлелдер бар
Қадам 4. Мигрень, жүрек айнуы мен құсу арасындағы байланысты түсініңіз
Потенциалды қатты бас ауруынан басқа, құсу - бұл мигрень кезінде болатын ең ауыр симптомдардың бірі. Алайда, монетаның екінші жағында кейбір науқастар құсқаннан кейін мигреннен уақытша жеңілдік сезімі болғанын хабарлады, бірақ пациенттердің бәрі бірдей сезінбейді.
- Неліктен адамдардың жүрек айнуы мен құсу эпизодтарымен бірге мигреньмен ауыратыны белгісіз. Қазіргі гипотеза бойынша, мигрень мидағы нервтер қан тамырларына, атап айтқанда біздің мидың бетінде орналасқан хабарларды (сигналдарды) жібергенде пайда болады. Эстроген гормонының деңгейі де маңызды рөл атқарады деп есептеледі, сондықтан бұл аурудың ерлерге қарағанда әйелдерде жоғары екенін түсіндіреді.
- Ми бетіндегі қан тамырларының кеңеюі туралы теорияны жалғастыру; невропатологтар сонымен қатар белгілі бір нейротрансмиттерлердің (мидың сигналдарын әр түрлі ұлпалар мен мүшелерге беруге көмектесетін химиялық заттар) деңгейі қан тамырларының кеңеюі кезінде төмендейтінін айтады.
- Негізгі кінәлі серотонин деп аталатын бір нейротрансмиттер. Бұл нейротрансмиттер деңгейінің төмен болуы мигрень мен жүрек айнуын тудыруы ықтимал. Жүрек айну сілтемесі сенімді, себебі серотонин деңгейінің төмендеуі басқа жағдайларда байқалады, мысалы, қозғалыс ауруы, бұл құсу тудырады.
