Құсу - кез келген адамға дерлік әсер ететін өте жиі кездесетін құбылыс. Асқазанның қателігі мен тамақтан уланудан, артық тамақтануға, күшті иіске немесе жүктілікке дейін көптеген нәрселер себеп болуы мүмкін. Бұл жағымсыз болса да, әдетте 24 сағат ішінде медициналық көмекке жүгінбей өтеді. Егер сізде, сіздің үйіңізде немесе балаңызда құсу болса, симптомдарды жеңілдетуге және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Егер құсу 24 сағат ішінде өтпесе, қосымша нұсқаулар алу үшін дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Ылғалданған және нәрленген болу
Қадам 1. Сусыздануды болдырмау үшін 8-10 стакан су ішіңіз
Құсу тез дегидратацияға әкелуі мүмкін, сондықтан күні бойы 8-10 стакан су ішіп, өзіңізді ылғалдандырыңыз. Кәдімгі кестеде болыңыз және белсенді құсу кезінде әр 15 минут сайын су ішіңіз. Алайда, тым тез ішу құсу тудыруы мүмкін, сондықтан үлкен жұтқыншақтың орнына кішкене жұтқыншақтар алыңыз.
- Мұздай суық сусындар асқазанды жылы немесе ыстық сусындарға қарағанда әлдеқайда тыныштандырады. Суыңызды немесе шырыныңызды тоңазытқышта сақтаңыз, оны ішкенде суық болады.
- Егер кәдімгі су көңілсіз болса, дәм үшін лимон шырынын сығып көріңіз.
- Кейде сода тәрізді қантты сусындар асқазаныңызды тыныштандырады. Егер су сізді айналдырса, зімбір сусынын ішуге тырысыңыз.
Қадам 2. Егер сіз сұйықтықты төмендете алмасаңыз, мұз текшесін сорыңыз
Кейде сұйықтық ішу көп құсу тудыруы мүмкін. Мұз текшесін сору кезінде су баяу шығарылады, бұл сізді ылғалдандырады және жүрек айнуын тудырмайды.
Мұз текшелерін шағып алмаңыз. Бұл сіздің тістеріңізге зақым келтіруі мүмкін, сонымен қатар сіз тым көп суды жұтып қоюыңыз мүмкін
3 -қадам. Егер сіз ұзақ уақыт бойы құсып жүрсеңіз, спорттық сусындар ішіңіз
Егер сіз бірнеше сағат бойы құсатын болсаңыз, онда сіздің денеңізде электролиттер, натрий және басқа қоректік заттар жетіспеуі мүмкін. Бұларды судан спорттық сусындарға біраз уақыт ауыстыру арқылы ауыстырыңыз. Бұл сусындар электролит береді, сондықтан сіз одан әрі сусызданбаңыз.
- Pedialyte сияқты өнімдер қоректік заттарды толықтыру үшін де жақсы.
- Сіз ауыз су үшін қолданған ережелерді ұстаныңыз. Сусынның салқын екеніне көз жеткізіңіз және асқазаныңызды толтырмау үшін оны баяу ішіңіз.
4 -қадам. Әрі қарай құсудың алдын алу үшін жұмсақ тағамдарды жеп қойыңыз
Сіз құсу кезінде жоғалған қоректік заттарды толтыруыңыз керек, бірақ жүрек айнуын болдырмау үшін не жейтіндігіңізге мұқият болыңыз. Қарапайым немесе жұмсақ тағамдар жақсы. Жақсы нұсқалар - крекер, тосттар, картоп және күріш. Банан мен алма - бұл асқазанды ренжітпейтін жақсы нұсқалар. Жоғалған қоректік заттардың орнын толтыру үшін сіз шыдай алатындай жеп қойыңыз.
- Сорпа немесе сорпа сияқты сулы тағамдар да жақсы, себебі олар сізді ылғалдандырады.
- Майлы және ащы тағамдардан, тез дайындалатын тағамдардан, қуырылған тағамдардан және тым тәтті тағамдардан аулақ болыңыз. Сүт өнімдері де жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін.
5 -қадам. Толық болмау үшін аз мөлшерде тамақтаныңыз
Асқазанда көп тамақтану жүрек айнуы мен құсуды тудыруы мүмкін. Күні бойы үлкен тамақтанудан гөрі аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз. Баяу тамақтаныңыз және бірден көп тамақтануға мәжбүрлемеңіз.
- 3 үлкен тағамның орнына 5 кішкене тамақтануға тырысыңыз.
- Егер сізде тәбет болмаса да, кішкене тағамдар алуға тырысыңыз. Бұл қоректік заттардың жетіспеушілігінен басқа проблемаларды болдырмайды.
2 -ші әдіс 4: Жүрек айнуды азайту
Қадам 1. Тыныш отырыңыз және құсудың алдын алу үшін қозғалмаңыз
Егер сіз жүрек айнуын сезінсеңіз, қозғалу жағдайды нашарлатуы мүмкін. Тыныш жерде отырыңыз немесе жатыңыз және қозғалмаңыз. Егер сіз осылай біраз уақыт тұрсаңыз, жүрек айнуыңыз кетуі мүмкін.
- Егер тұру қиын болса, арқаңызға жатпаңыз. Оның орнына бүйіріңізге жатыңыз, егер сіз құссаңыз.
- Теледидар көру немесе басқа экрандарға қарау жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін. Демалыс кезінде теледидарды өшіріп көріңіз.
Қадам 2. Тамақтанғаннан кейін 2 сағат бойы қозғалыссыз тұрыңыз
Тамақтанғаннан кейін қозғалу жүрек айнуын нашарлатып, құсуды тудыруы мүмкін. Тікелей отырыңыз және ас қорыту кезінде тыныш тұрыңыз. Шамамен 2 сағаттан кейін тамақ асқазаныңыздан кетуі керек.
Тамақтанғаннан кейін кем дегенде 2 сағат жатуға болмайды. Бұл сіздің жүрек айнуыңызды нашарлатуы мүмкін
3 -қадам. Күшті иістердің жанында болудан аулақ болыңыз
Сіз әсіресе жүрек айну кезінде иістерге сезімтал боласыз, сондықтан егер сіз қатты иістердің айналасында болсаңыз, құсуыңыз мүмкін. Жүрек айнуы кетпейінше және құсу болмайынша, жағымсыз тағамдар мен өнімдерден аулақ болуға тырысыңыз.
- Егер тағамның иісі қоздырғыш болса, тамақ дайындауды басқа біреуден сұраңыз. Бұл жүктіліктің ерте кезеңінде өте жиі кездеседі.
- Балық сияқты ерекше иісі бар тағамдарды жеуге болмайды.
- Темекі түтіні мен парфюмерия сияқты басқа да күшті иістер кейбір адамдарда құсу тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Жүрек айнуы кеткенше барлық ауызша дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатыңыз
Бұл дәрі -дәрмектер асқазанды тітіркендіріп, көп құсу тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз дәрі қабылдағаннан кейін құсатын болсаңыз, сіздің денеңіз оны сіңірмейді және сіз дозаны жіберіп аласыз. Кез келген дәрі -дәрмектерді, соның ішінде таблеткаларды да, сұйықтықтарды да қабылдау үшін, жүрек айнуыңыз өткенше күтіңіз.
Егер сіз күні бойы дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдауға мәжбүр болсаңыз, дәрігерге хабарласып, не істеу керектігін сұраңыз
5 -қадам. Жүрек айнуыңызды жеңілдету үшін таза ауа алыңыз
Ескі немесе бітелген ауа жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін. Кішкене сыртта отыруға немесе үйіңізде ашық терезенің жанында болуға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, қысқа серуендеуге де болады.
Егер сіз серуендеуге барсаңыз, баяу қозғалыңыз және алға -артқа тербелмеңіз. Бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, үйден алыс кетпеңіз
6 -қадам. Босаңсу үшін бақыланатын тыныс алуды қолданыңыз
Кейде жүрек айнуы жүрек пен тыныс алу жиілігін жоғарылатады, бұл одан әрі құсуға әкелуі мүмкін. Тыныс алуды бақылау бұл мазасыздықты азайтады және жүрек айнуын жеңілдетеді. Тыныш жерде отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Ұзақ, реттелген тыныс алыңыз, оларды бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін баяу шығарыңыз. Мұндай тыныс алу сізді алаңдатады және одан әрі құсудың алдын алады.
- Басқарылатын тыныс алуды, релаксацияның басқа әдістерін қолдану медитация сияқты тыныштандыруға көмектеседі.
- Жаттығу сияқты тыныс алу жиілігін жоғарылататын әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, қайтадан жұмыс істеу үшін бір күн күтіңіз.
3 -ші әдіс 4: Балама емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Тамақ пен сусынға имбирь қосыңыз
Зімбір тұтынылған кезде жүрек айну мен құсуды жеңуге көмектеседі. Балғын пішін жақсы, себебі көптеген өнімдерде зімбір көп емес. Жүрек айнуын жеңілдету үшін имбирьдің тамырын алуға тырысыңыз және оны сусындарыңызға немесе тамақтарыңызға салыңыз.
- Кейбір зерттеулер құсу кезінде имбирьді қолдануды қолдайтынына қарамастан, оның тиімді екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.
- Зімбір алы сіздің жүрек айнуыңызға да көмектесе алады, бірақ оның құрамында табиғи имбирь жоқ.
- Сіз зімбірден шай жасай аласыз, бірақ есіңізде болсын, ыстық сусындар жүрек айнуын нашарлатуы мүмкін. Шайды ішер алдында мұздатыңыз, ол асқазаныңызды тыныштандырады.
- Зімбір қоспаларының максималды қауіпсіз дозасы - 4 грамм (0,14 унция) (шамамен ¾ шай қасық). Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, тәулігіне 1 граммға дейін шектеңіз.
- Зімбір қанды сұйылтатын рецепт бойынша кейбір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз қанды сұйылтатын препараттарды қабылдасаңыз, имбирьді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 2. Жүрек айнуды азайту үшін нүктелік массаж жасап көріңіз
Акупрессура - бұл белгілі бір нүктелерге жеңіл басу арқылы кіру. Ішкі білектегі P6 акупунктуралық нүктесі ынталандыру кезінде жүрек айнуы мен құсудың алдын алады. Қолыңызды алақаныңыз өзіңізге қаратып, саусақтарыңыз жоғары қарайтындай етіп орналастырыңыз. Қарсы қолыңыздың 3 саусағын білегіңізге көлденең қойыңыз. Бас бармағыңызбен сұқ саусағыңыздың астындағы нүктені сезіңіз. Дөңгелек қимылмен осы нүктені 2-3 минут басыңыз. Процесті екінші білегіңізде қайталаңыз.
- Кейбір зерттеулер жүрек айну кезінде акупрессураны қолдануды қолдайтынына қарамастан, оның тиімді екендігін анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.
- Сондай-ақ, Sea-band® немесе ReliefBand® сияқты акупрессорлық жолақты қолдануға болады. Бұл дәріханаларда немесе Интернетте қол жетімді.
- Акупрессуралық белдіктерді тағу әсіресе қозғалыс ауруына шалдыққан кезде саяхат кезінде пайдалы болады.
Қадам 3. Басқа иістерді жасыру үшін жалбызды ароматерапияны қолданыңыз
Ароматерапия - өсімдік сығындыларынан хош иісті жұту. Жалбыз, әсіресе, жүрек айнуын азайтуға байланысты. Жалбыз майының сығындысын 1-2 тамшы таза дәкеге жағып, ерітіндімен дем алыңыз. Бұл сіздің белгілеріңізді тыныштандырады, сонымен қатар жүрек айнуыңызды нашарлататын жағымсыз иістерді жабады.
- Ароматерапия клиникалық зерттеулерде аралас нәтиже көрсетеді, бірақ егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, бұл қауіпсіз және зиянсыз.
- Жалбыз кәмпиттерін сору да жұмыс істеуі мүмкін. Кем дегенде, олар сіздің аузыңызды жақсартады және құсудан сіздің ойыңызды кетіреді.
- Бұл емдеу жүкті әйелдер үшін қауіпсіз.
- Теріңізге ароматерапия майларын қолданбаңыз. Бұл тітіркенуді немесе аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін.
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер 12 сағаттан кейін құсу тоқтатылмаса, дәрігерге қаралыңыз
Құсу шамамен бір күн немесе одан аз уақыт өткен соң басылуы керек. Егер сіз әртүрлі емдеу әдістерін қолдансаңыз және құсу 12 сағаттан астам уақытқа созылса, дәрігерге хабарласыңыз. Бұл терең мәселенің белгісі болуы мүмкін.
2 жасқа дейінгі балаларға 12 сағаттан кейін құсу тоқтатылмаса, дәрігерге қаралыңыз
Қадам 2. Егер сізде дегидратация белгілері пайда болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Үздіксіз құсу сіздің денеңіздегі сұйықтықты жоғалтады, бұл дегидратацияға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жүрек айнуы мен құсу сізге жеткілікті мөлшерде су ішуге кедергі келтіруі мүмкін, бұл дегидратацияға әкелуі мүмкін. Егер емделмесе, дегидратация өте қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз дегидратация белгілерін көрсете бастасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Сусыздану белгілеріне ауыздың құрғауы, ұйқышылдық, несептің азаюы немесе қоюлануы, бас ауруы, терінің құрғауы және айналуы жатады.
- Егер сіз суды ұстай алмасаңыз, дегидратация белгілеріне назар аударыңыз.
Қадам 3. Іштің немесе кеуде қуысының қатты ауыруы кезінде жедел медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз құсу кезінде іште немесе кеудеде қатты және өткір ауырсынуды сезінсеңіз, бұл ауыр медициналық мәселенің белгісі болуы мүмкін. Ешқандай маңызды емес екеніне көз жеткізу үшін тезірек жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.
Кеудедегі өткір ауырсыну жақындап келе жатқан инфаркттың белгісі болуы мүмкін
Қадам 4. Егер құсуда қан болса, жедел жәрдемге барыңыз
Үздіксіз құсу асқазанның шырышты қабығын жарып жіберуі мүмкін, бұл сіздің құсуыңызда қанның пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондай -ақ, құсу кезінде қанның пайда болуына әкелуі мүмкін басқа да ауыр аурулар бар. Егер сіз құсуыңызда қара, қызыл қанды немесе кофе ұнтағына ұқсайтынын көрсеңіз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Қан кетуді немесе жарылуды мүмкіндігінше тезірек емдеу қажет. Егер сіз құсудан қан көрсеңіз, медициналық көмекке жүгінуді кешіктірмеңіз
Қадам 5. Егер бас жарақатынан кейін құсып жатсаңыз, дәрігерге хабарласыңыз
Жүрек айнуы мен құсу - ми шайқалуының белгісі. Егер сіз басынан соққы алған болсаңыз және жүрек айнуы мен құсу пайда болса, не істеу керектігін білу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
Мидың шайқалуының басқа белгілеріне бас ауруы, сананың шатасуы, бас айналу, сөйлеудің бұзылуы, құлақтың шырылдауы жатады
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Асқазан көтере алмайтынша көп мөлшерде су ішпеңіз. Тым көп мөлшерде құсу күшейіп, қатты дегидратация ықтималдығы артады. Сорпаны алыңыз және мөлшерді әр 20 минут сайын көбейтіңіз.
- Күні бойы аз мөлшерде тамақтаныңыз. Тіпті крекер немесе тосттар ішу сіздің асқазаныңызды реттеуге көмектеседі.
