Эктопиялық жүрек соғысы - бұл қате электрлік импульстен туындаған мезгілсіз соққы. Сіз өзіңіздің жүрегіңіздің соғып кеткенін немесе қосқанын сезінуіңіз мүмкін, бұл тек дұрыс уақытты қалпына келтіреді. Эктопиялық жүрек соғысы іс жүзінде барлығында болады және әрдайым медициналық тұрғыдан зиянсыз, бірақ бұл сезім алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Егер бұл қайталанатын тәжірибе болса, сізді алаңдатады, әсіресе сізде бұрыннан бар жүрек ауруы немесе жүрек ауруының отбасылық тарихы болса, дәрігерге қаралыңыз. Сізге өмір салтын өзгертуге және мазасыздықты жоюға кеңес берілетін шығар, бірақ сирек жағдайларда қосымша тестілеу мен медициналық араласу қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дәрігермен алаңдаушылықты шешу
Қадам 1. Егер сіз үнемі жүрек соғуын өткізіп алсаңыз немесе қосымша соққылар сезінсеңіз, дәрігерге барыңыз
Сіз оларды сезесіз бе, сезбейсіз бе, әркім мезгіл -мезгіл эктопиялық жүрек соғуын сезінеді. Көп жағдайда олар медициналық тұрғыдан мүлдем зиянсыз. Егер сіз оларды күніне бірнеше рет сезінсеңіз, олар жиілеп бара жатса немесе олар сізді алаңдатып жатса, дәрігерге жазылыңыз.
- Сіз эктопиялық жүрек соғуын мүлде сезбеуіңіз мүмкін. Егер сіз мұны байқасаңыз, сіздің жүрегіңіз тез соғып, содан кейін оның орнын толтыру үшін жылдам соққы қосқандай болады.
- Егер сізде жүрек ауруы болса, инфаркт болса немесе жүрек ақауына шалдығу қаупі жоғары болса (мысалы, отбасылық тарихқа байланысты), сіз өткізіп алған немесе қосымша жүрек соғысын сезінген кезде бірінші рет дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 2. Ұсынылғандай қарапайым диагностикалық тестілеуден өтіңіз
Көптеген жағдайларда дәрігер сіздің белгілеріңізді қарастырады, жүрегіңізді тыңдайды және сіздің тәжірибеңіздің қалыпты екенін және медициналық тұрғыдан алаңдамайтынын айтады. Бұл қарапайым сенімділікті алу үшін тыныштық қажет!
- Әдетте, егер сізде жүрек проблемалары болмаса немесе жоғары тәуекел болмаса, сізге қосымша тестілеу қажет емес.
- Қосымша тестілеу мыналарды қамтуы мүмкін: жүрек белсенділігін 24 сағат бойы жазу үшін Холтер мониторын тағу; бір немесе бірнеше әдістерді қолдана отырып, сіздің жүрегіңізді бейнелеу немесе сканерлеу; және/немесе сіздің жүрегіңіз бақыланған кезде жаттығу сынағынан (немесе «жүгіру жолынан тесттен») өту.
- Қалқанша безіңізді тексеріңіз, өйткені қалқанша безінің белсенділігі тұрақты емес жүрек соғуына әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Мазасыздық немесе ыңғайсыздық сезінгеніңізді мойындаудан ұялмаңыз
Егер сіз эктопиялық жүрек соғысы қалыпты және әрдайым зиянсыз екенін білсеңіз де, оларды сезіну шынымен мазасыз және стресстік болуы мүмкін. Ал, өз кезегінде, стресстен тыс жүрек соғысы пайда болуы мүмкін. Сонымен, сізге медициналық көмек көрсетілсе де, дәрігерге бұл жағдай эмоционалды түрде әсер ететінін хабарлаңыз.
Жүрек соғуының кез келген басқа түріне қарағанда, олар медициналық жағынан аз проблемалы болса да, пациенттер эктопиялық жүрек соғу сезімін жайсыз немесе алаңдатарлық деп атауы ықтимал
4 -қадам. Жүрек соғу алаңдаушылығын басқаруға көмектесетін кеңестерді қарастырыңыз
Көптеген адамдар үшін эктопиялық жүрек соғысы психикалық денсаулыққа қатысты мәселе болып табылады, бірақ сіздің психикалық денсаулығыңыз сіздің физикалық денсаулығыңыз сияқты маңызды. Дәрігермен күресу стратегиялары туралы сөйлесіңіз және сіздің алаңдаушылығыңызды басқаруға көмектесетін психикалық денсаулыққа лицензиясы бар маманға баруды қарастырыңыз.
Сіздің терапевт, мысалы, танымдық мінез -құлық терапиясын (CBT) қолдана алады, бұл сіздің жүректегі мазасыздықтарыңыз туралы ойлауды қайта үйретуге көмектеседі
3 -ші әдіс 2: Потенциалды өмір салты триггерлерін өзгерту
Қадам 1. Кофеинді азайтыңыз және алкоголь қабылдау.
Кофеин мен алкоголь екеуі де стимуляторлар болып табылады, демек олар сіздің жүрегіңіздің ритмнен уақытша шығып қалу ықтималдығын арттырады. Екеуін де қысқартуға тырысыңыз немесе екеуін де алып тастаңыз және сіздің эктопиялық жүрек соғуыңыздың кететінін біліңіз.
Жүрегіңіздің соғып тұрғанын байқаңыз, егер сіз екі рет эспрессо ішкеннен кейін немесе барда түн болғаннан кейін, сіз кінәлі адамды тапқан шығарсыз
Қадам 2. Рекреациялық препараттардан аулақ болыңыз және дәрі -дәрмектеріңіз туралы сұраңыз
Көптеген рекреациялық препараттар стимулятор болып табылады, және іс жүзінде кез келген заңсыз есірткі түрі сіздің жүрек ырғағыңызға әсер етуі мүмкін. Эктопиялық жүрек соғу жиілігін төмендетуді ойланудың көптеген себептерінің бірі ретінде қарастырыңыз.
- Көптеген рецепттер мен рецептсіз дәрі-дәрмектер жүрек ырғағына әсер етуі мүмкін. Дәрігермен қолданыстағы дәрі -дәрмектерді талқылаңыз және сізде қандай да бір түзетулер мен өзгерістер бар -жоғын біліңіз.
- Темекі шекпеңіз немесе никотин өнімдерін қолданбаңыз, себебі олар жүрек соғысының жиілеуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Дәрігермен ағымдағы жаттығулар туралы сөйлесіңіз
Кейбір адамдар үшін эктопиялық жүрек соғысы жиі немесе жиі байқалады-олардың жүрегі тез соғып тұрғанда. Аэробты жаттығулар кезінде жүрек соғу жиілігін жоғарылату - бұл жақсы нәрсе, бірақ жаттығулардың тәртібін түзетудің және эктопиялық соққылардың тәжірибесін төмендетудің жолдары болуы мүмкін.
- Дәрігер сіз үшін ең жақсы жаттығу режимін ұсынған кезде сіздің фитнес деңгейіңізді және кез келген денсаулық жағдайыңызды ескереді.
- Олар, мысалы, айналымды біршама төмен қарқындылықта жүзуді ұсынуы мүмкін, бірақ ұзақ уақытқа.
- Эктопиялық жүрек соғуын сезінбеу үшін жаттығуды тоқтатпаңыз! Егер сіздің дәрігеріңіз сізге басқаша нұсқау бермесе, жүйелі аэробты жаттығулар сіздің жүрегіңіздің денсаулығы үшін маңызды.
- Дене салмағын сақтау үшін сау жаттығулар кестесін ұстаныңыз.
Қадам 4. Калий мен магнийді тұтынуды жақсартыңыз
Кейбір жағдайларда, бірақ, әрине, төмен калий деңгейі эктопиялық жүрек соғуына ықпал етуі мүмкін. Сіздің диетаңызға калийге бай тағамдарды қосу жолдары туралы дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіңіз. Кейбір жағдайларда дәрігер калий препараттарын ұсынуы мүмкін.
- Калийге бай тағамдарға банан, қауын, тәтті картоп, асқабақ, қара өрік, қызанақ, қызылша, бұршақ және қою жапырақты жасылдар жатады.
- Магний көп тағамдарға шпинат, лима бұршақ, тунец, бадам және авокадо жатады.
- Көкөністерге, жемістерге, дәнді дақылдар мен майсыз ақуыздарға назар аударатын жүрекке пайдалы диетаны қолдану сіздің эктопиялық жүрек соғуына әсеріне қарамастан көптеген денсаулыққа пайда әкеледі.
- Дұрыс тамақтану қандағы қантты реттеуге көмектеседі және жүрек соғу жиілігінің бұзылуын болдырмауға көмектеседі.
5 -қадам. Өміріңіздегі стрессті төмендетудің жолдарын іздеңіз
Мазасыздық эктопиялық жүрек соғуына ықпал етуі мүмкін, ал сіздің жүрегіңіздің соғуын сезіну мазасыздықты тудыруы мүмкін, бұл қатал цикл жасайды. Эктопиялық соққылар туралы да, жалпы стресстен арылудың сау әдістерін табу бұл циклды бұзуға көмектеседі.
- Сіз, мысалы, медитация, йога, ойлау әдістерін, жаттығуларды, жақындарыңызбен уақыт өткізуді немесе мансапты өзгертуді қолдана аласыз.
- Стресс сіздің қан қысымыңызды зиянды деңгейге дейін көтеруі мүмкін, бұл сонымен қатар жүрек ырғағының бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңізбен өміріңіздегі стрессті жеңудің жолдары туралы сөйлесіңіз. Егер сіз күйзеліске байланысты депрессиямен күресетін болсаңыз, олар психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен терапияны, мүмкін рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді ұсына алады.
3 -ші әдіс 3: Негізгі шарттармен күрес
1 -қадам. Егер сізде жүрек ауруы болса, эктопиялық соққыларды елемеңіз
Көптеген адамдар үшін кездейсоқ эктопиялық жүрек соғысы сізді алаңдаушылық тудыратын жағдайда ғана медициналық бағалауды қажет етеді. Алайда, егер сізде инфаркт болған болса, жүрек ауруы немесе басқа жүрек аурулары болса немесе тәуекел дәрежесі жоғары болса, сізде кез келген өткізіп жіберілген немесе мезгілсіз жүрек соғуын дәрігер бағалаған жөн.
Егер сіз жоғары тәуекел тобына кірсеңіз де, сіздің эктопиялық жүрек соғуыңыздың қалыпты және зиянсыз екендігіне жақсы мүмкіндік бар. Кейбір жағдайларда, олар сіздің жүрек ырғағыңызбен немесе жүрек бұлшықетіңізбен байланысты басқа мәселелердің көрсеткіші болуы мүмкін
Қадам 2. Негізгі мәселелер бойынша қатаң тестілеуден өтіңіз
Егер сіз жоғары тәуекел тобында болсаңыз, сіздің дәрігер сіздің эктопиялық жүрек соғу жиілігін бағалау үшін агрессивті шаралар қолдануы мүмкін. Олар әлі де сіздің жүрек соғуыңызды тыңдайды және сіздің белгілеріңіз туралы сұрайды, бірақ олар сонымен қатар тестілеу нұсқаларын ұсынуы мүмкін:
- Холтер мониторын киіңіз, ол сіздің жүрек белсенділігіңізді 24 сағат бойы талдайды.
- Жүрегіңіздің электрлік белсенділігін электрокардиограмма арқылы бағалау.
- Төмендегілердің бірін немесе бірнешеуін қолдану арқылы жүрегіңізге мұқият қарау: электрокардиограмма; Рентген сәулелері; МРТ; Томография; коронарлық ангиография.
- Жаттығу тесті, ол жүрегіңіз бақыланған кезде жүгіру жолында жүгіруді немесе жүгіруді қамтиды.
- Бездеріңізді тексеру үшін қалқанша безінің қан анализін жасаңыз.
Қадам 3. Сізде жүрек ырғағының қосымша жағдайлары бар -жоғын анықтаңыз
Қосымша тестілеу кезінде сіздің дәрігеріңіз жүрек соғуының басқа мәселелерін шешуі мүмкін. Ең жиі кездесетіні - жүрек ырғағының тұрақты проблемалары бар аритмия және тахикардия, олар жүрекшелерден (жүректің жоғарғы камералары) немесе қарыншалардан (төменгі камералардан) шығатын жылдам жүрек соғысы.
- Осы басқа жағдайларды емдеуге өмір салтын өзгерту, дәрі -дәрмектер, хирургиялық процедуралар немесе кардиостимуляторды енгізу жатады.
- Бұл жағдайлар эктопиялық жүрек соғуынан әлдеқайда ауыр болуы мүмкін және оларды дәрігердің нұсқауы бойынша шешу керек.
Қадам 4. Дәрігермен дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз
Көптеген дәрігерлер жүйелі емес жүрек соғуын басқаруға көмектесетін бета -блокаторларды тағайындайды. Сіз сондай -ақ қан қысымын реттеуге және жүрек соғу жиілігіңіздің бұзылуына көмектесетін кальций каналының блокаторларын қолдануға болады.
Қадам 5. Эктопиялық соққылардың катетерлік абляциясы сияқты процедураларды талқылаңыз
Сирек жағдайларда сіздің дәрігер сіздің эктопиялық жүрек соғуыңыз тікелей шешілуі керек екенін анықтай алады. Бұл жағдайда олар катетерді жою деп аталатын процедураны ұсына алады. Бұл минималды инвазивті хирургиялық процедура, ол шамамен 90% тиімді.
