Иыққа жасалатын операциялар - бұл ауруға, ісінуге және қозғалғыштығының айтарлықтай төмендеуіне әкелетін негізгі медициналық процедуралар, дене бірнеше ай ішінде сауығып кетеді. Иық операциясының түріне қарамастан - роторлы манжета хирургиясы, лабрумды жөндеу немесе артроскопиялық процедуралар - қалпына келтіру кезеңінде түнде жайлы болу және жақсы ұйықтау өте қиын. Дегенмен, иық операциясынан кейін сізге жайлы ұйықтауға мүмкіндік беретін бірнеше нұсқаулар мен кеңестер бар.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ұйықтар алдында иықтың ауырсынуын басқару
Қадам 1. Ұйықтар алдында мұз пакеттерін жағыңыз
Ұйықтар алдында иығыңыздың ауруын немесе ауырсынуын басқару ұйықтап кетуді жеңілдетеді және ұйықтап қалуды жеңілдетеді, бұл сіздің денеңіздің емделу процесінің жоғары тиімділігі үшін маңызды. Ұйықтауға дейін шамамен 30 минут бұрын иыққа мұз пакетін қолдану қабынуды жеңілдетеді, ауруды басады және уақытша жеңілдетеді, бұл ұйқысыз ұйықтаудың маңызды факторлары.
- Аязға немесе тітіркенуге жол бермеу үшін ауырған иығыңызға жұқа шүберекпен немесе сүлгімен орамай суық нәрсе қолданбаңыз.
- Ұнтақталған мұзды немесе мұз текшелерін иығыңызда шамамен 15 минуттай ұстаңыз немесе бұл аймақ жансызданғанша және сіз ауырсынуды сезе алмайсыз.
- Егер сізде мұз жоқ болса, мұздатқыштағы мұздатылған көкөністерді немесе жемістерді салыңыз.
- Суық терапияның артықшылықтары 15 -тен 60 минутқа дейін созылуы мүмкін, бұл әдетте ұйықтауға мүмкіндік береді.
Қадам 2. Дәрі -дәрмекті ұсыныс бойынша қабылдаңыз
Ұйықтар алдында операциядан кейінгі иық ауыруын басқарудың тағы бір маңызды аспектісі-хирург немесе отбасылық дәрігер ұсынған рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрі қабылдау. Бұл ауруды басатын немесе қабынуға қарсы болса да, ұсынылған дозаны ұйықтар алдында шамамен 30 минут бұрын қабылдаңыз, өйткені бұл сізге артықшылықтарды сезінуге және төсекте жайлы болуға жеткілікті уақыт болуы керек.
- Асқазанды тітіркендірмеу үшін ұйықтар алдында дәрі -дәрмекті аз мөлшерде ішіңіз. Кейбір жемістер, тосттар, жарма немесе йогурт - бұл жақсы нұсқа.
- Ешқашан алкогольді сусындар, мысалы, сыра, шарап немесе алкогольмен дәрі қабылдауға болмайды, себебі сіздің ағзаңызда улы реакция қаупі артады. Оның орнына су немесе шырын қолданыңыз, бірақ грейпфрут шырынын емес. Грейпфрут шырыны көптеген дәрілік заттармен өзара әрекеттеседі және бұл сіздің жүйеңіздегі дәрі -дәрмектің деңгейін едәуір арттыруы мүмкін, бұл өлімге әкелуі мүмкін.
- Иыққа операция жасататын науқастардың көпшілігі күшті есірткіге кем дегенде бірнеше күн, кейде 2 аптаға дейін қажет.
Қадам 3. Күндізгі уақытта ілгіш киіңіз
Иыққа операциядан кейін сіздің хирург немесе отбасылық дәрігер сізге бірнеше апта бойы күндізгі уақытта киюге кеңес береді. Қол слингтері иықты қолдайды және ауырлық күшінің әсерінен күреседі, бұл операциядан кейінгі иықтың ауырсынуын күшейтеді. Ұйқы кезінде қолыңыздың ілінуін кию күннің соңында иығыңыздың ісінуі мен ауыруын азайтады, түнде ұйықтауды жеңілдетеді.
- Қолыңыздың белбеуін мойныңызға иығыңыз үшін ең ыңғайлы күйде киіңіз.
- Қажет болса, қолыңыздың иінін қысқа уақытқа шешуге болады, егер сіздің қолыңыз жақсы қолдау көрсетілсе. Слингті шешкенде арқаңызда жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің хирург сіздің иығыңызды үнемі тастап кетуді талап етсе, сізге бірнеше күн немесе душсыз жүру қажет болуы мүмкін. Немесе душта болған кезде киюге болатын қосымша ілгішті ұстаңыз, содан кейін кептірілгеннен кейін құрғақ киіңіз.
Қадам 4. Күндіз оны асыра алмаңыз
Сіздің иығыңыз қалпына келген кезде күндіз жеңілдету ұйқыға дейін түнде шамадан тыс аурудың алдын алуға көмектеседі. Итарқа кию иығыңызды тым көп қозғауды қиындатады, бірақ жүгіру, баспалдақпен жұмыс жасау және достарыңызбен өрескел тұрғын үй сияқты иығыңызды ауыртатын әрекеттерден аулақ болыңыз. Сіздің иығыңызды кем дегенде бірнеше ай бойы қорғауға назар аударыңыз, егер сіз жасаған операция түріне байланысты.
- Күндіз және кешке серуендеу сіздің денсаулығыңыз бен қан айналымыңыз үшін жақсы, бірақ оны баяу және жеңіл қабылдаңыз.
- Есіңізде болсын, тартылған кезде сіздің тепе -теңдікке әсер етеді, сондықтан сіздің иығыңызды одан әрі қоздыратын және ұйқыны қиындататын құлаулар мен жазатайым оқиғалардан сақ болыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Төсекте жатқанда иықтың ауырсынуын азайту
Қадам 1. Төсекте жатқанда ілмекті киіңіз
Күндізгі қапсырманы киуден басқа, оны түнде, кем дегенде, бірнеше апта бойы киюді қарастырыңыз. Төсекте жатқанда қолыңызды ілмекте ұстау ұйықтау кезінде иығыңыздың тұрақты болуына көмектеседі. Иығыңызды мықтап ұстап тұрып, қолыңыздың ілінісуімен сіз ұйықтап жатқанда қолыңыздың қозғалуы және айналасында ауырсыну пайда болуы туралы алаңдамайсыз.
- Төсекте слинг тағып жүргенде де, иығыңызбен ұйықтамаңыз, себебі компресс ауырсыну мен қабынуды тудыруы мүмкін, ол сізді оятады.
- Төсекте жатқанда қолтық астына жіңішке футболка киіңіз, сонда сіздің мойныңыздың және денеңіздің терісі тітіркенбейді.
Қадам 2. Ұйықтаған күйде ұйықтаңыз
Иық операциясы бар адамдардың көпшілігінің ұйықтайтын ең жақсы жағдайы - еңкейген күйде, себебі ол иық буыны мен айналасындағы жұмсақ тіндерге аз жүктеме береді. Төсекте жатқызылған күйге ену үшін, төменгі жастық пен арқаға бірнеше жастықпен күшейтіңіз. Немесе, егер сізде жататын орындықта (Lay-Z-Boy стилінде) ұйықтап көріңіз-бұл төсекке жастықпен төселгеннен гөрі ыңғайлы болуы мүмкін.
- Арқаңызда жатудан аулақ болыңыз, себебі бұл позиция операциядан кейінгі иықты жиі тітіркендіреді.
- Сіздің иығыңыздың ауыруы / қаттылығы уақыт өткен сайын төмендей бастайды, егер сіз түнде жайлы сезінсеңіз, бірте -бірте тегіс (көлденең) қалыпқа түсе аласыз.
- Уақыт шеңберіне келсек, сізге операция жасаған түріне байланысты жартылай еңкейтілген күйде 6 апта немесе одан да көп уақыт ұйықтау қажет болады.
Қадам 3. Жараланған қолыңызды жоғары көтеріңіз
Сіз төсекте және еңкейген күйде жатқанда, жараланған қолыңызды шынтақ пен қолдың астына қойылған орташа жастықпен көтеріңіз - мұны ілмегіңізбен немесе онсыз жасай аласыз. Бұл сіздің иығыңызды буынға және айналадағы бұлшықеттерге жақсы қан ағымын ынталандыратын жағдайға қояды, бұл емделу үшін маңызды. Шынтақты бүгіп, жастықты қолтықтың астына қойыңыз.
- Жастықтарға балама ретінде жастықтар мен орамалы көрпелер немесе орамалдар жатады. Егер ол төменгі қолыңызды ыңғайлы көтерсе және тым тайғақ болмаса, ол жақсы жұмыс істейді.
- Төменгі қолды көтеру және төсекте жатқанда иықтың сыртқы айналуына әкелу әсіресе роторлы манжеттер мен лабрум операциялары үшін жұбаныш береді.
Қадам 4. Жастық қорғаны немесе тосқауыл тұрғызыңыз
Иық операциясынан кейін төсекте ұйықтап жатқанда, еңкейген күйде болса да, кездейсоқ жараланған иыққа түсіп кетпеу және оны одан әрі зақымдау маңызды. Осылайша, ұйықтап жатқанда оның үстіне түсіп кетпес үшін зақымдалған жағының жанына және/немесе артына жастықтарды салыңыз. Жұмсақ жастықтар, әдетте, берік жастықтарға қарағанда жақсы жұмыс істейді, себебі сіздің қолыңыз оларды жұлып алудың орнына батып кетеді.
- Операциядан кейін иығыңызды екі жаққа аударып алмау үшін денеңіздің екі жағын жұмсақ жастықтармен жабу жақсы идея.
- Сатинмен немесе жібектен жабылған жастықтарды пайдаланбаңыз, себебі олар тірек пен кедергі ретінде тым тайғақ болады.
- Балама ретінде төсегіңізді қабырғаға жылжытыңыз және төңкерілмеу үшін иығыңызды ақырын қысыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сіздің жарақат пен процедураның нақты сипатына негізделген ұйықтап жатқанда нақты кеңес алу үшін хирургпен кеңесіңіз.
- Иық жарақатының ауырлығына және хирургиялық процедураның түріне байланысты, жақсы ұйықтауға бірнеше апта кетуі мүмкін. Осылайша, дәрігерден ұйқыға қарсы дәрі туралы сұраңыз.
- Ұйықтар алдында жылы ваннаны қабылдау сізге демалуға көмектеседі, бірақ қолыңызды байлап қоймаңыз. Шомылып жатқанда, оны бірнеше минутқа алып тастауды қарастырыңыз.
