Сүйек ауруы қартаюдың, бұлшық еттердің, қатерлі ісіктің, артрит немесе басқа аурудың жағымсыз салдары болуы мүмкін. Сүйек ауруының терең ауыруымен байланысты көптеген жағдайлар болғандықтан, кез келген негізгі жағдайды емдеу үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды. Олар сіздің нақты ауруды емдеуге арналған емдеу жоспарын жасай алады. Сүйектің жеңіл ауыруы үшін жанама әсерлерсіз ауырсынуды азайтатын табиғи немесе үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Сүйек ауруының күнделігін жүргізіңіз
Сүйек ауруы пайда болған кезде қадағалау, қай жерде ауырсынуды сезіну және ауырсыну келгенде ауырсынуды басқаруға немесе дәрігермен жұмыс жасауға көмектеседі. Сіз белгілі бір әрекеттің сүйек ауруын тудыратынын немесе емделуге қажет басқа белгілерді байқай аласыз. Жаз:
- Ауырсыну басталған кезде және сіз не істедіңіз.
- Сүйек ауруының ауырлығы мен түрі.
- Ауырсынуды қайда сезінесіз.
- Ауырсыну қанша уақытқа созылады немесе ол келеді және кетеді.
- Ауырсынуды жоюға тырысатын нәрселер.
Қадам 2. Сүйек ауруын талқылау үшін дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз
Егер ауырсыну күшейе бастаса немесе кетпесе, медициналық тексеруден өтіп, сүйек ауруы туралы айту үшін осы кездесуді қолданыңыз. Дәрігерге сүйек ауруы журналын көрсетіңіз және ауру тарихыңызды қараңыз. Олар сіздің ауруды тудыруы мүмкін медициналық жағдайларды жоққа шығару немесе диагноз қою үшін тест тапсыруы қажет болуы мүмкін.
- Белгісіз жарақатсыз сүйектің ортаңғы бөлігіндегі ауырсыну кезінде рентгенография ұсынылады. Ауырсыну сүйекте немесе бұлшықетте екенін анықтау үшін сізге қосымша бағалау қажет болуы мүмкін. Сирек жағдайларда сүйек ауруы қатерлі ісікке байланысты болуы мүмкін, әсіресе ол жастарда байқалады.
- Сіздің дәрігер қартаю сияқты тәуекелге ұшыраған жағдайда остеопороз омыртқаның ортаңғы сызығының ауырсынуының себебі болып табылатынын қарастыруы мүмкін. Ауырсыну сүйектің дегенеративті ауруынан омыртқалардың қысылуына байланысты болуы мүмкін.
- Дәрігерге сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер мен қоспалар туралы хабарлаңыз.
Кеңес:
Дәрігер диагноз қоймас бұрын қан тапсыруға, рентгенге, магнитті-резонансты томографияға (МРТ), компьютерлік томографияға (КТ) тапсырыс беруі немесе буындарыңыздағы сұйықтықты тексеруі мүмкін. Егер сіз алаңдаушылық сезінсеңіз, дәрігерден осы сынақтардың кез келгенін түсіндіріп беруін сұраңыз және олар неге оларды жүргізгісі келеді.
Қадам 3. Сүйек ауруын емдеу үшін негізгі медициналық жағдайларды емдеңіз
Дәрігер диагноз қойып, сүйегіңіздің ауыруына не себеп болғанын білсе, емдеу жоспарын талқылаңыз. Егер сіз дәрі қабылдайтын болсаңыз, оны қалай енгізу керектігін, қаншалықты жиі қабылдау керектігін және қандай жанама әсерлерді іздеу керектігін біліңіз.
Сіздің жағдайыңызға байланысты емдеу демалыс, хирургия, химиотерапия немесе ауызша дәрі -дәрмектерді қамтуы мүмкін
3 әдісі 2: Ауырсынуды басу үшін дәрі қолдану
Қадам 1. Сүйектің өткір ауыруы кезінде стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз
Егер сізде кейде сүйек ауырса, жұмсақ рецептсіз (OTC) ауырсынуды басудан бастаңыз. Аспирин немесе ибупрофен сатып алыңыз және өндірушінің дозалау нұсқауларын орындаңыз. Есіңізде болсын, сіз NSAID -ті 5 аптаға дейін қабылдай аласыз. Егер сіз осы сәттен кейін сүйек ауруын әлі де сезінсеңіз, дәрігерден күшті ауырсынуды басу туралы сұраңыз.
Ауырсынуды басу үшін ацетаминофен қабылдауға болады, бірақ оның қабынуға қарсы қасиеттері жоқ
2 -қадам. Егер сіздің ауырсынуыңыз 5 аптадан кейін нашарласа немесе кетпесе, опиоидты жұмсақ емдеуге тырысыңыз
Егер сізде біркелкі емес ауруға қарсы дәрі -дәрмектерге жауап бермейтін сүйектің жеңіл немесе орташа ауыруы болса, дәрігерден кодеин немесе трамадол сияқты жұмсақ опиоидтарды ұсынатынын сұраңыз. Опиоидтар тәуелділік сияқты елеулі тәуекелдерге ие болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз сізге тоқтап қалуды ұсынуы мүмкін.
Сіздің дәрігер сүйегіңіздегі ауырсынуды емдеу үшін төмен дозалы жұмсақ опиоидті рецептсіз NSAID препараттарын тағайындауы мүмкін
Қадам 3. Күшті опиоидты терапияны тек дәрігердің нұсқауымен бастаңыз
Басқа дәрі -дәрмектермен бірге кетпейтін сүйектің қатты ауруы үшін сіздің дәрігеріңіз сізге оксикодон немесе морфин сияқты күшті опиоидтарды бере алады. Дәрі -дәрмектің түріне байланысты, сіз оны ауызша қабылдауға, теріге жағылған патч арқылы алуға немесе ауруханаға тамырға енгізуге болады.
Кеңес:
Егер сізде күтім тобы немесе 1 -ден астам дәрігер болса, ауруды басатын дәрі -дәрмектерді тек 1 дәрігер жазып беруі маңызды. Бұл кездейсоқ артық дозалану немесе жанама әсерлер қаупін азайтады.
Қадам 4. Дәрігерден адъювантты препараттарды қабылдау керектігін сұраңыз
Егер сіздің сүйегіңіздегі ауырсыну созылмалы болса, сізге басқа дәрі -дәрмектермен жұмыс істейтін адъювантты дәрі -дәрмектер тағайындалуы мүмкін, сондықтан олар тиімдірек болады. Адъювантты дәрі -дәрмектер нақты ауырсынуды жеңілдетпесе де, олар ауруды басатын дәрілерді күшейтеді.
Мысалы, сіз сүйек ауруын басу үшін кортикостероидтарды немесе бұлшықет босаңсытқыштарын ОТҚҚП -мен бірге қабылдауға болады
3 -ші әдіс 3: Табиғи немесе үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Эпсом тұзды ваннасында 20 минут жібітіңіз
Шамамен 2 кесе (794 г) Эпсом тұзын ваннаға жылы немесе ыстық суға ерітіңіз. Ваннаға кіріңіз және кем дегенде 20 минут жібітіңіз, сонда сіздің денеңіз Эпсом тұзындағы магний сульфатын сіңіреді. Бұл қабынуды азайтады және ауырсынуды азайтады.
Егер сіз қолыңызда сүйек ауруын сезінсеңіз және ваннаға барғыңыз келмесе, сіз жылы суға бірнеше қасық Эпсом тұзын ерітіп аласыз. Содан кейін қолыңызды 20 минут суға батырыңыз
Қадам 2. Ауырған жерге ыстық немесе суық пакетті жағыңыз
Қабынуды сезетін сүйектерге суық немесе мұз пакетін салыңыз. Аймақты жансыздандыру үшін буманы 10 минуттай ұстаңыз. Егер сізде бұлшықеттердің ауыруы немесе спазмы болса, оның орнына ыстық пакет немесе компресс қолданыңыз. Ауырсынуды басу үшін сіз ыстық және суық пакеттерді кезектесе аласыз.
Мұз пакетін жасау үшін мөрленетін қапты мұзбен толтырып, таза шүберекке ораңыз. Ыстық компресс үшін таза шүберекті ыстық суға салып, сығып алыңыз
Қадам 3. Қабынуды және буын ауруын жеңілдету үшін диетаға қабынуға қарсы тағамдарды қосыңыз
Қабынуды азайту үшін омега-3 май қышқылына бай тағамдарды жеп, қуырылған немесе өңделген тағамдардан, тазартылған көмірсулардан немесе қант көп тағамдардан аулақ болыңыз. Антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдарын алу үшін мыналарды ішіңіз:
- Жаңғақтар мен бұршақ дақылдары, мысалы, жаңғақ, жасымық, чиа тұқымы, бұршақ
- Лосось, скумбрия және тунец сияқты майлы балықтар
- Көк шай
- Көкөністер, мысалы, жапырақты көк, авокадо және қызылша
- Жидектер, өрік, қара өрік сияқты жемістер
Кеңес:
Егер сіз диетаңызды сүйектеріңізді қолдайтын күнделікті қоспамен толықтырғыңыз келсе, D дәрумені, кальций, глюкозамин және магний бар қоспаны алыңыз.
4 -қадам. Апта бойы жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығулар сіздің сүйектеріңізді нығайтады және буындардың икемді болуына көмектеседі, бұл ауырсынуды азайтады. Сізге қауіпсіз және сізге ұнайтын жаттығуларды табыңыз. Мысалы, йога мен пилатес - бұл омыртқаның созылмалы ауырсынуын азайтатын жұмсақ жаттығулар.
- Созылу, ци гонг, серуендеу және жүзу - бұл жақсы жаттығулар.
- Егер жаттығу кезінде ауырсыну күшейсе, тоқтап, үзіліс жасаңыз. Мүмкін сізге басқа жаттығуды жасау немесе бұлшықеттеріңізге демалу қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Сүйек ауруын табиғи түрде азайту үшін массаж жасап көріңіз
Егер сіз сүйегіңіздің ауырсынуын жеңілдететін әдісті алғыңыз келсе, массаж жасаңыз. Массаж сүйек ауруын азайтатыны көрсетілген және емдеуден кейін 18 сағатқа дейін сізді босаңсытады. Бұл сіздің ұйқыңызды жақсарта алады.
