Зерттеулер көрсеткендей, жұқпалы аурулар бактерияға, вирустарға немесе басқа да организмдерге көптеген әдістер арқылы енуі мүмкін. Бұл аурулар көбінесе адамнан адамға берілетіндіктен, бір қоғамда аурудың өршуін көру оңай. Сарапшылар бірнеше қадамдар мен кейбір пайдалы әдеттердің арқасында сіз көптеген микробтар мен аурулардан аулақ бола алатындығыңызға келісесіз.
Қадамдар
2 әдісі 1: Жұқпалы аурулардың алдын алу
Қадам 1. Қолыңызды жуыңыз
Жұқпалы аурулардың таралуын болдырмау үшін қолдың гигиенасын сақтау өте маңызды. Патогендер (мысалы, вирустар, бактериялар мен саңырауқұлақтар) ластанған беттерден теріге, сол жерден сіздің көзіңізге және аузыңызға оңай енеді, сонда олар сіздің денеңізге кіре алады. Осылайша, қолды жуу - инфекциялық агенттердің берілуін азайту үшін жасалатын алғашқы қадамдардың бірі.
- Дәретханаға барғаннан, жөргекті ауыстырғаннан, түшкіргеннен немесе мұрыннан соққаннан кейін және дене сұйықтықтарымен жанасқан кезде қолыңызды жуыңыз.
- Тамақпен жұмыс алдында және кейін қолыңызды жуыңыз.
- Қолыңызды жуған кезде қолыңызды білегіңізге дейін сулаңыз және теріні кем дегенде 20 секунд немесе одан да көп уақытқа ысқылау үшін сабын мен жылы сумен пайдаланыңыз.
- Егер су мен сабын жоқ болса, патогенді жою үшін алкоголь негізіндегі қолды тазартқышты қолданыңыз және оны саусақтарыңыздан білектеріңізге дейін сүртіңіз.
Қадам 2. Бетіңізге, көзіңізге және мұрныңызға тигізбеңіз
Адамдар күні бойы бетіне бірнеше рет тиеді. Бұл сіздің қолыңыздағы жұқпалы агенттер сіздің денеңізге енетін кезде. Егер зақымданбаған тері патогендердің ағзаға енуіне жол бермесе, мұрын мен аузындағы көздер мен шырышты қабықтар бұған мүмкіндік береді.
- Қол гигиенасын сақтаудан басқа, таза қолмен де бетіңізге тигізбеуге тырысыңыз.
- Алақан мен беттің арасындағы тікелей жанасудан аулақ болыңыз және жөтелгенде немесе түшкіргенде майлықты қолданыңыз.
- Егер мата болмаса, аузыңызды немесе мұрныңызды шынтақпен жабыңыз. Шүберекті қолданғаннан кейін оны бірден қоқыс контейнеріне тастаңыз және қолыңызды жуыңыз
3 -қадам. Барлық иммундауларды жаңартып отырыңыз
Вакциналар - жұқпалы қоздырғыштар тудыратын аурудың алдын алуға немесе азайтуға көмектесетін алдын алу шарасы. Олар белгілі бір патогендік агентке қарсы иммундық жауапты ынталандыру арқылы жұмыс істейді, және егер сіз қоздырғышқа ұшырасаңыз, сіздің иммундық жүйеңіз онымен тиімді күреседі.
- Барлық ересектер мен балалар иммунизациясын уақытында алыңыз және әр отбасы мүшесі үшін үйде егудің нақты есебін жүргізіңіз.
- Вакциналар белгілі бір қоздырғыштарды тану үшін сіздің иммундық жүйеңізді белсендіруге арналғандықтан, кейбір вакциналар қызба, шаршау және бұлшықеттердің ауыруы сияқты шамалы белгілерді тудыруы мүмкін, олар бір -екі күнге созылады.
- Кейбір вакцинациялар иммунитетті сақтау үшін белгілі бір аралықта күшейту (мысалы, сіреспе және полиомиелит) атуды қажет етеді.
Қадам 4. Үйде болыңыз
Сіз жұқпалы аурумен ауырған кезде басқа адамдардың қоздырғышқа әсерін шектеу және аурудың таралуы маңызды. Кейбір жұқпалы аурулар адаммен қарым-қатынастан оңай таралмаса да, басқалары жұқтырады, сондықтан сіз симптоматикалық болған кезде үйде болуыңыз керек.
- Егер сіз қоғамдық орындарда болсаңыз, жөтелгенде аузыңыз бен мұрныңызды шынтақпен жабыңыз (және қолыңызбен емес), ауада қоздырғыштардың таралуын және қолыңызбен микробтардың берілуін болдырмаңыз.
- Микробтардың таралуын азайту үшін қолдарыңызды жиі жуыңыз және ортақ беттерді тазалаңыз.
Қадам 5. Тамақты қауіпсіз түрде дайындаңыз және сақтаңыз
Кейбір қоздырғыштар сіздің ағзаңызға тамақ арқылы берілуі мүмкін (тағамдық аурулар немесе қоздырғыштар). Азық -түлік тұтынылғаннан кейін және қоздырғыш сіздің денеңізге енсе, ол көбейіп, ауру тудыруы мүмкін. Сондықтан барлық тағамдарды дұрыс дайындау және сақтау маңызды.
- Тамақты кросс -ластануды шектеу арқылы жауапкершілікпен дайындаңыз. Шикі тағамды қоздырғыштардың берілуін болдырмау үшін ешқашан дайын тағаммен бір бетте дайындауға болмайды.
- Жұмыс беттерін үнемі тазалаңыз және оларды таза және құрғақ ұстаңыз. Патогендер ылғалды ортада дами алады.
- Тамақты қолданар алдында және кейін қолыңызды жуыңыз. Ингредиенттерді (мысалы, шикі тағамнан жаңа тағамға) ауыстырған кезде қолды жуу керек.
- Азық -түлік қауіпсіз температурада сақталуы керек (қажет болған жағдайда тоңазытқышта) және сапасына күмәндансаңыз, оны тастаңыз. Түс пен текстураның өзгеруі және жағымсыз иістер сіздің тағамның бүлінгенін көрсетеді.
- Ыстық тағамды дайындау кезінде жеу керек, ал егер сақтау қажет болса, қоздырғыштардың көбеюіне жол бермеу үшін не ыстық күйінде (буфеттердегідей), не тоңазытқышта сақтау керек.
Қадам 6. Қауіпсіз секспен айналысыңыз және жеке заттармен бөліспеңіз
Жыныстық жолмен берілетін аурулар (ЖЖБИ) дене секрециясы жыныс мүшелеріне, ауызға және көзге тиген кезде таралады. Жыныстық жолмен берілетін инфекция қаупін азайту үшін қауіпсіз жыныстық қатынас жасаңыз.
- Жыныстық қатынас кезінде презервативті немесе стоматологиялық бөгетті қолдану арқылы әрқашан өзіңізді қорғаңыз, әсіресе егер сіз моногамдық қарым -қатынаста болмасаңыз.
- Сізде немесе сіздің серіктесіңізде суық тигенде немесе жыныс мүшелерінде сүйел пайда болған кезде жыныстық қатынасқа түспеңіз. Бұл емделмейтін герпестің таралуына әкелуі мүмкін.
- Сіздің мәртебеңіз туралы білу үшін жаңа серіктеспен жыныстық қатынасқа түсер алдында және кейін жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тестілеуден өтіңіз.
Қадам 7. Ақылды саяхат
Саяхат кезінде жұқтыру қаупі туралы біліңіз. Кейбір инфекциялар сіз саяхаттап жүрген жерлерде және сіз тұратын жерде жиі кездеседі.
- Дәрігермен саяхат кезінде маңызды вакцинация туралы сөйлесіңіз. Бұл сіздің иммунитетіңізді нығайтуға және сіз баратын аймақтарда кездесетін жергілікті қоздырғыштарға дайын болуға мүмкіндік береді.
- Саяхат кезінде қолдарыңызбен микробтардың ағзаға таралуын болдырмау үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
- Шыбын-шіркей тәрізді векторлардың тасымалдаушысы болып табылатын инфекциялардан өзіңізді сақтаңыз, мысалы, масалардың торында ұйықтау, қате шашыратқышты қолдану және ұзын жеңді киім кию.
2 -ші әдіс 2: Жұқпалы ауруларды түсіну және емдеу
Қадам 1. Жұқпалы аурулардың әр түрін түсіну
Сіз инфекцияны тарататын агенттерді білуіңіз керек. Бұл сізге қауіп факторларын басқаруға көмектеседі.
- Бактериялар - ең таралған инфекциялық агенттер. Олар дене сұйықтықтары мен тамақ арқылы берілуі мүмкін. Бұл сіздің денеңізді репликациялау үшін үй негізі ретінде пайдаланатын бір жасушалы тірі микроорганизмдер.
- Вирустар - қожайыннан тыс жерде өмір сүре алмайтын патогендер. Вирус сіздің денеңізге енгенде, олар көбейіп, көрші жасушаларға таралуы үшін денеңіздің жасушаларын ұрлап алады.
- Саңырауқұлақтар-өсімдіктер тәрізді қарапайым организмдер, олар сіздің денеңізде орналасуы мүмкін.
- Паразиттер - тірі организмдер, олар қожайынның денесін ұрлап, өсу үшін өз ресурстарын пайдаланады.
Қадам 2. Бактериялық инфекцияларды антибиотиктермен емдеңіз
Антибиотиктер - бұл бактериялық инфекциямен күресетін дәрілер. Олар бактериялық жасушаларды өшіру немесе жою арқылы жұмыс істейді, осылайша сіздің иммундық жүйеңіз арқылы бактериялардың жойылуын күшейтеді.
- Жұқтырған ұсақ жаралар үшін жергілікті антибиотикалық жақпа қолданыңыз. Инфекцияның белгілері қызару, ісіну, жылулық және ауырсынуды қамтиды. Терең қан кететін жаралар үшін антибиотикалық жақпа қолдануға болмайды. Егер сізде қан кетуді тоқтатпайтын жара болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
- Жүйелік бактериялық инфекциялар үшін емдеуші дәрігерге барып, антибиотиктерді ішу керектігін сұраңыз.
- Антибиотиктер суық немесе тұмау сияқты вирустық инфекцияларды емдей алмайтынын түсіну керек. Сіздің дәрігеріңіз бактериялық және вирустық инфекцияларға диагноз қоя алады және оны тиісті түрде емдей алады.
- Антибиотиктерді тек нұсқаулық бойынша қабылдаңыз. Антибиотиктерді қажет болмаған кезде қабылдау (мысалы, вирустық инфекция кезінде) бактериялардың антибиотиктерге төзімділігін арттырады.
3 -қадам. Вирустық инфекцияларды емдеңіз
Вирустық инфекцияларды антибиотиктермен емдеуге болмайды, бірақ кейбір вирустарға қолданылатын кейбір вирусқа қарсы препараттар бар. Кейбір вирустық инфекциялар үйдегі дәрі -дәрмектермен емделеді (мысалы, демалу және ылғалдандыру).
- Вирусқа қарсы немесе антиретровирустық препараттар деп аталатын кейбір препараттар сіздің жасушаларыңызда ДНҚ -ны көбейту қабілетінен айырылып, белгілі вирустармен күреседі.
- Кейбір вирустық инфекциялар, мысалы, суық тию, сізге ыңғайлы болу үшін олардың белгілерін емдеуі керек. Сіздің иммундық жүйеңіз иммунитеті төмен болмаса және жеткілікті демалу мен қоректік заттарды алмасаңыз, вирусты жеңе алады.
- Вакцинация арқылы көптеген вирустық аурулардың алдын алуға болады. Осылайша, сіз иммундауды үнемі жаңартып отыруыңыз керек.
4 -қадам. Саңырауқұлақ инфекциясын емдеуді біліңіз
Кейбір саңырауқұлақ инфекцияларын саңырауқұлақтарды жоюға және инфекцияны жоюға көмектесетін дәрі -дәрмектермен емдеуге болады. Дегенмен, инфекция тудыратын көптеген патогенді саңырауқұлақтар бар, тек сіздің дәрігеріңіз диагноз қойып, тиісті ем тағайындай алады.
- Егер саңырауқұлақ инфекциясы сіздің теріңізде болса (мысалы, аяқтың саңырауқұлағы), жергілікті жақпа қолданылуы мүмкін.
- Өте ауыр және қауіпті саңырауқұлақ инфекциясы ауызша дәрі -дәрмектермен немесе инъекциялармен емделеді.
- Патогендік саңырауқұлақтардың кейбір мысалдарына гистоплазмоз, бластомикоз, кокцидиоидомикоз және паракокцидиоидомикоз жатады және бұл инфекциялар өлімге әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Паразиттік инфекциялардың емделуін біліңіз
Атауынан көрініп тұрғандай, паразиттер - сіздің ағзаңызда өмір сүру, өсу және көбею үшін «қорларды» тартып алатын организмдер. Паразиттер құрттардан микроскопиялық жасушаларға дейінгі патогенді агенттердің кең спектріне жатады.
- Көптеген паразиттер сіздің денеңізге ластанған тамақ немесе су арқылы (мысалы, құрт) енуі мүмкін, ал басқалары сынған/зақымдалған тері арқылы енеді (мысалы, безгек москит шаққанда).
- Табиғи көздерден ешқашан тазартылмаған немесе тазартылмаған суды ішуге болмайды, себебі суда паразиттер болуы мүмкін.
- Кейбір паразиттік инфекциялар ауызша немесе инъекциялық препараттармен емделуі мүмкін.
- Сіздің дәрігер паразиттік инфекцияны сіздің белгілеріңізге және арнайы сынақтарға сүйене отырып анықтай алады, содан кейін оны тиісті түрде емдей алады.
