Көгерулер, сондай -ақ контузия деп аталады, теріңіздің астындағы қан тамырларының сынуынан болады. Әдетте, көгеру құлау, заттарға соғылу немесе доп тәрізді затпен соғылу нәтижесінде пайда болады. Уақыт өте келе көгерулер жоғалып кетсе де, емдеу процесін жылдамдату үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Қадамдар
3 әдіс 1: көгеруді емдеу
Қадам 1. Көгеруді мұздату
Көгерген жерге мұз пакетін қою ісікті азайтады және оның тез емделуіне көмектеседі. Мұз пакетін, мұз чиптерімен толтырылған пластикалық пакетті немесе мұздатылған көкөністер салынған пакетті сүлгімен орап, көгерген жерге бір уақытта 10-20 минут жағыңыз. Алғашқы 2 күнде бірнеше рет қайталаңыз.
Жарақат алу үшін арнайы әзірленген икемді гельмен толтырылған мұз пакеттерін спорт дүкендерінен алуға болады. Спортшылар әдетте көгерумен күресу үшін бірнеше қолында ұстайды
Қадам 2. Ауданды көтеріңіз
Қанның жиналуын болдырмау және түссізденуді азайту үшін ауырлық күшінің көмегімен көгерген аймаққа қан ағынын азайтыңыз. Денеңіздің көгерген жерін жүрегіңізден бірнеше дюйм жоғары көтеруді мақсат етіңіз.
- Мысалы, егер көгеру сіздің аяғыңызда болса, диванға жайғасыңыз және аяғыңызды бірнеше жастықтың үстіне қойыңыз.
- Егер сіздің қолыңыз көгерген болса, оны қолтыққа немесе бірнеше жастыққа көтеріп көріңіз, ол жүрек деңгейінде немесе одан жоғары болады.
- Егер сіздің денеңіз көгерген болса, сіз сәттілікке жетпеуіңіз мүмкін. Оның орнына аймақты мұздандыруға назар аударыңыз.
Қадам 3. Көгерген жерді қысу бинтімен ораңыз
Қысу таңғыштары оралған аймаққа қан ағымын төмендетеді, бұл қанның көгеру орнында жиналуын болдырмайды. Олар сонымен қатар ісік пен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Көгеруді тым қатты орамаңыз; жай ғана аймақты серпімді бинтпен ораңыз.
Алғашқы 1-2 күнде аймақты ораңыз
Қадам 4. Мүмкін болса, демалыңыз
Бұлшықеттермен жұмыс жасау бұл аймаққа қан ағымын арттырады, бұл көгерудің емделуіне көмектеспейді. Бір күнге қоңырау шалыңыз және ұшақтарыңызды салқындатыңыз, екеуі де жарақаттануды болдырмайды және көгерген жеріңізді емдеуге мүмкіндік береді.
- Диванда отырыңыз. Фильм көріңіз, ойын ойнаңыз, кітап оқыңыз немесе физикалық белсенділікті қажет етпейтін нәрсені жасаңыз.
- Ерте ұйықтауға. Сіздің денеңізді қалпына келтіру үшін ұйықтау қажет, сондықтан шаршағаныңызды сезген бойда шөпті ұрыңыз.
Қадам 5. Қажет болса, ацетаминофен алыңыз
Егер көгеру әсіресе ауырса, жеңілдету үшін рецептсіз ауырсынуды қабылдаңыз. Дозалау нұсқауларын орындаңыз және ұсынылған мөлшерден асып кетпеңіз.
Аспирин мен ибупрофенді болдырмаңыз, олар қанды жұқартады және сіздің көгеруіңізді нашарлатуы мүмкін
Қадам 6. 24 сағаттан кейін дымқыл жылуды жағыңыз
Алғашқы 24 сағаттан кейін дымқыл жылуды қолдану көгеруден құтылуға көмектеседі. Ылғал жылу құрғақ жылудан гөрі жарақат үшін жақсы, өйткені электрлік көрпе сияқты емес, қайта қолданылатын жылу жинағын немесе жылы шүберекті пайдаланыңыз.
Жылу пакетін бір-екі минутқа жағыңыз, 1-2 күн қосыңыз және өшіріңіз
Қадам 7. Көгеруді ұзартатын кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
Сент -Джон сусласы, омега 3 май қышқылдары, Е дәрумені, гинкго, женьшень, алкоголь мен сарымсақ сияқты кейбір тағамдар мен қоспалар көгеруді ұзартады. Емдеу кезінде бұл тағамдардан аулақ болыңыз. Гол
0 / 0
1 әдіс викторина
Көгерген жерге жылуды қалай жағу керек?
Қосу және өшіру 1-2 күнге созылады.
Дұрыс! Көгерген жерге жылуды қолдану үшін қайта қолданылатын жылу пакетін немесе жылы матаны қолдану керек, себебі құрғақ ыстыққа қарағанда жарақат кезінде дымқыл жылу жақсы. Жылу пакетін бір -екі күн ішінде бірнеше минутқа қосыңыз, өшіріңіз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
6 -дан 7 күнге дейін қосу және өшіру.
Жоқ! Сізге жылуды 3 -тен 4 күнге дейін емес, 1-2 күнге қосу және өшіру қажет. Осыдан кейін оның артықшылықтары болмайды. Басқа жауапты таңдаңыз!
Көгерген жерге жылуды қолданбау керек.
Дәл емес! Көгергеннен кейін 24 сағат бойы дымқыл жылуды қолдану оның емделуіне көмектеседі. Бірнеше минут бойы жылуды қолдану үшін қайта пайдалануға болатын жылу жинағын немесе жылы матаны пайдаланыңыз. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 2: Үйде емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Көгерген жерді уқалаңыз
Көгерудің айналасына тікелей массаж жасамаңыз. Көрінетін көгерудің сыртқы жағына 1-2 сантиметр (0.39-0.79 дюйм) массаж жасаңыз, өйткені олар көрінгеннен үлкенірек болады. Көгеруді тікелей уқалау оны тітіркендіріп, нашарлатуы мүмкін.
- Мұны көгеруден кейін келесі күннен бастап күніне бірнеше рет жасаңыз. Бұл сіздің денеңіздің қалыпты лимфа процесін жоюға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, қысым ауыртпауы керек. Егер көгеру өте ауыр болса, ұстаңыз.
Қадам 2. Күн сайын 10-15 минут күн сәулесінде болыңыз
Ультракүлгін сәуле гемоглобиннің ыдырауының нәтижесінде пайда болатын билирубинді бұзады, бұл көгерудің сарғыш түсіне әкеледі. Мүмкін болса, қалған билирубиннің изомерленуін тездету үшін көгерген жерді күн сәулесінің әсеріне ұшыратыңыз.
Күннің күйіп қалуына жол бермей, көгеруді жою үшін күніне шамамен 10-15 минут тікелей күн сәулесі жеткілікті болуы керек. Көшеде ашық терінің қалған бөлігіне күн қорғанысын жағыңыз
3 -қадам. С витаминін көбірек алыңыз
С дәрумені қан тамырларының айналасындағы коллаген мөлшерін арттырады, бұл көгеруден құтылуға көмектеседі. Сіздің рационыңызда С витаминінің болуын қамтамасыз ету үшін апельсин және қараңғы, жапырақты жасыл сияқты тағамдарды жеп қойыңыз.
4 -қадам. Арника жақпа немесе гельді күнделікті қолданыңыз
Арника - көптен бері көгеруге ұсынылған шөп. Оның құрамында қабыну мен ісінуді басатын қоспа бар. Дәріханадан арника бар жақпаны алыңыз және оны көгерген жеріне күніне бір немесе екі рет сүртіңіз.
Арниканы кесілген жерге немесе ашық жараға қолданбаңыз
Қадам 5. Ананас немесе папайя жеп қойыңыз
Ананас пен папайяда кездесетін ас қорыту ферменті Бромелайн жарақаттан кейін тіндерге сұйықтық жинайтын ақуыздарды ыдыратады. Емдеу процесін жылдамдату үшін ананас немесе папайяны күніне бір рет жеп қойыңыз.
Қадам 6. Ауданға К витаминінің кремін жағыңыз
К дәрумені қан кетуді тоқтатуға көмектеседі, себебі ол сіздің қанның ұюына әкеледі. Дәріханаға барыңыз және К витаминінің кремін алыңыз. Көгеруден құтылу үшін оны қаптамада көрсетілгендей жағыңыз. Гол
0 / 0
2 әдіс викторина
С дәрумені көгеруді емдеуге қалай көмектеседі?
Бұл сіздің денеңіздің қалыпты лимфа процесін жақсартады.
Дәл емес! Көгерген жерді уқалау денеңіздің қалыпты лимфа процесін жақсарта алады, бұл сіздің көгеруіңізді емдеуге көмектеседі. С дәрумені, керісінше, қан тамырларының айналасындағы коллаген мөлшерін арттырады, бұл сіздің көгеруіңізді емдеуге көмектеседі. Басқа жауапты таңдаңыз!
Ол билирубинді ыдыратады.
Жоқ! Ультракүлгін сәуле, С витамині емес, гемоглобиннің ыдырауының нәтижесінде болатын билирубинді таратады. Бұл бұзылуды ынталандыру үшін көгерген жеріңізді күн сәулесінің әсерінен күніне шамамен 10-15 минут ұстау керек. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Ол қан тамырларының айналасындағы коллаген мөлшерін арттырады.
Иә! С дәрумені қан тамырларының айналасындағы коллаген мөлшерін арттырады, бұл көгеруді емдеуге көмектеседі. Сіз С витаминін апельсин тәрізді цитрусты жемістерден немесе қырыққабат сияқты қараңғы, жапырақты жасылдан ала аласыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Ол қабынуды және ісікті азайтады.
Мүлдем емес! Егер сіз көгерудің айналасындағы қабынуды және ісікті азайтуды қаласаңыз, онда С дәрумені емес, арника жақпа немесе гель қолданған жөн. Сіз бұл өнімді көптеген дәріханалардан таба аласыз. Күніне бір немесе екі рет жағыңыз. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем іздеу
Қадам 1. Егер сіз көгерудің айналасында қатты қысым сезінсеңіз, жедел жәрдем шақырыңыз
Егер сіз көгеру аймағындағы қысымды, қатты ауруды, нәзіктігін, бұлшық еттерінің қысылуын, шаншуын, жануын, әлсіздігін немесе жансыздануын сезсеңіз, сізде компарт синдромы болуы мүмкін. Ауруханаға тез жету үшін жедел жәрдем шақырыңыз.
Бөлме синдромы бұлшықет бөлімінде ісік және/немесе қан кету кезінде пайда болады. Бұлшықет бөліміндегі қысым аймаққа қан ағымын азайтады, бұл жүйке мен бұлшықетке зақым келтіруі мүмкін
Қадам 2. Егер көгерудің үстінде түйіршіктер болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер көгерудің үстінде кесек пайда болса, бұл гематома болуы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек медициналық мекемеге барыңыз, себебі ол жерден қан кетуі мүмкін.
Гематома тері астына қан жиналып, ісінуді тудырады
Қадам 3. Егер сізде қызба немесе инфекция бар деп ойласаңыз, медициналық көмек көрсетушіге барыңыз
Егер тері сынған болса және көгерген жердің айналасы қызыл, ыстық немесе ірің болса, бұл инфекцияны көрсетуі мүмкін. Сол сияқты, егер сізде қызба болса, бұл инфекцияға да байланысты болуы мүмкін. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Гол
0 / 0
3 әдіс викторина
Егер сізде көгеру пайда болса, неге медициналық көмекке жүгінуіңіз керек?
Бұл компарт синдромы болуы мүмкін.
Жоқ! Бөлме синдромы бұлшықет бөлімінде ісік және/немесе қан кету кезінде пайда болады. Бұл аймаққа қан ағымы төмендейді, бұл жүйке мен бұлшықетке зақым келтіруі мүмкін. Алайда, купе синдромының белгілеріне қысым, қатты ауырсыну, нәзіктік, бұлшықеттердің қысылуы, шаншу, күйдіру, әлсіздік немесе жансыздану жатады - бұл сіздің көгерген жеріңіз емес. Басқа жауапты көріңіз…
Бұл гематома болуы мүмкін.
Дұрыс! Гематома тері астына қан жиналып, ісінуді тудырады. Егер сіз көгерудің үстінде біркелкі пішінді байқасаңыз, бұл гематома болуы мүмкін. Дәрігерге мүмкіндігінше тезірек барыңыз, себебі бұл жерден қан кетуі мүмкін. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Бұл инфекция болуы мүмкін.
Дәл емес! Егер тері сынған болса, көгерген жердің айналасы қызарған, ыстық немесе іріңдеген және/немесе сізде қызба болса, сізде инфекция болуы мүмкін. Сіздің көгеруіңіз инфекцияның болуын көрсетпейді. Қайтадан байқап көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Егер көгерулер кенеттен себепсіз пайда болса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
- Кез келген жаңа дәрі -дәрмекті бастамас бұрын немесе кез келгенін тоқтатпас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Көрсетілген әдістерді қолданар алдында сізде аллергия жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
- Көгеруді емдеуге арналған үйдегі дәрі -дәрмектер медициналық тексеруден өтпейді және кез -келген үйдегі дәрі сияқты белгісіз тәуекелге ие.
