Сіз жағажай кешіне жақсы көрінгіңіз келе ме, әлде сіз бикини маусымына дайын болғыңыз келе ме, бикиниде жақсы көрінуге деген ұмтылыс көптеген әйелдерге тән. Бикини кию қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе адамдар уақытының көп бөлігін толық киіммен өткізеді. Бақытымызға орай, кішкене күш -жігермен, лайықты костюммен және сенімділікпен, сіздің бикиниде көңіл көтеруге назар аудару үшін сіздің сыртқы келбетіңізді жақсартатын әдістер бар.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: денені дайындау
Қадам 1. Ісінуді азайтатын тағамдарды жеңіз
Бикини киюді жоспарлағанға дейін бірнеше күн бұрын көмірсулар мен тұзды тағамдардың мөлшерін азайтыңыз, мысалы, мұздатылған тағамдар мен өңделген тағамдар. Сондай-ақ, пияз, үрме бұршақ және брокколи сияқты газ шығаратын көкөністерді жеуге тырыспаңыз, бұл сіздің ішектің ісінуіне әкелуі мүмкін. Оның орнына пісірілген шпинат, балдыркөк, спаржа мен қызанақты жеп көріңіз, олар диуретиктер болғандықтан судың салмағын жоғалтуға көмектеседі.
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Денеңізді ылғалдандыру сіздің теріңізді керемет етіп көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар ісінуге әкелетін судың жиналуын болдырмайды. Ауыз су сіздің денеңізді сұйықтықты шығаруға ынталандырады, бұл жұқа көрініс береді. Сіз ылғалдану үшін күніне кем дегенде сегіз стакан су ішуіңіз керек, бірақ егер сіз терлеп немесе физикалық жаттығулар жасасаңыз.
Егер сізге күні бойы қарапайым су ішу қиын болса, қияр, бірнеше көкжидек немесе лимонмен сусыныңызды жандандырыңыз
Қадам 3. Барлық дұрыс жерлерді қырыңыз
Суға түсерден бір күн бұрын міндетті түрде аяқтарыңызды, қолтықтарыңызды және әсіресе бикини аймағын қырыңыз. Егер сіз хлорлы бассейнге немесе ыстық ваннаға түсетін болсаңыз, бір күн бұрын қырыну қышудың алдын алуға көмектеседі. Әрқашан қырыну кремімен және ұстараның күйіп қалуын болдырмайтын ылғалдандыратын жолағы бар өткір ұстарамен қырыныңыз.
Шаштың барлық белгілерін жою үшін бикиниде болуды жоспарлағанға дейін бір апта бұрын сізге бикини балауызын беру үшін кәсіби маманға жүгініңіз. Бұл емдеу қымбат болуы мүмкін, бірақ олар сізді бикини үшін шашсыз қалдырады
Қадам 4. Фитнес режимін қосыңыз
Йога жасасаңыз да, жүгіруде болсаңыз да, жаттығу залында көтерілсеңіз де, жүрегіңіздің соғуының жолын табыңыз. Кардио жаттығулары - суға түсу маусымына дайындалу үшін арықтаудың ең жақсы әдістерінің бірі. Жаттығу сіздің денеңізге ғана емес, жүрегіңіздің сау болуы үшін де маңызды. Сондықтан сіз өзіңізге ұнайтын және денеңізді қозғалтатын әрекетті табыңыз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және сезінесіз.
4 -ші әдіс 2: Дұрыс сәйкестікті табу
Қадам 1. Әр түрлі стильдер мен фитингтермен тәжірибе жасаңыз
Бикини әр түрлі түстерде, үлгілерде, стильдерде және кесулерде болады, олар денені басқаша тегістеуге қызмет етеді. Егер сізге сәйкес келу ыңғайсыз болса, сатушыдан сіздің дене түріңізге сәйкес келетін өлшем мен стильді табуға көмектесуін сұраудан қорықпаңыз. Тег өлшеміне назар аудармауға тырысыңыз, себебі өлшемдер брендтен брендке және стильден стильге байланысты. Есіңізде болсын, бикинидің үстіңгі және астыңғы бөлігін араластыру және үйлестіру сізге ең жақсы көріністі табуға көмектеседі.
Қадам 2. Кешірімді шың киіңіз
Әр әйелді әр түрлі етіп жасайды, және бұл сіздің денеңізге ең жақсы көріну үшін костюмнен не қажет екенін анықтау керек дегенді білдіреді. Қолдау көрсететін және жағымды болатын бикини шапанын табу - бикиниде керемет көрінудің кілті. Мұнда бірнеше кеңестер бар:
- Егер сіз үстіңгі жағынан кішкентай болсаңыз, қолыңызда не бар екенін атап өту үшін асты немесе асты бар шыңдарды қолданыңыз. Сондай -ақ, артқы және иықтың айналасындағы реттелетін белдіктерді іздеу керек, осылайша жоғарғы жағын сәйкесінше қатайтыңыз. Сондай-ақ, сізге руфльді шыңдар, үштік немесе бандо шыңдары ұсынылады.
- Егер сіз үстіңгі жағынан үлкен болсаңыз және қосымша қолдауды қажет етсеңіз, асты мен кең погоны бар шыңдарды іздеңіз. Олар жұқа спагеттиге қарағанда ыңғайлы болады. Шалбар шыңдары сізге жағымды көрінуі мүмкін, себебі олар бөлінуді көрсетеді. Бауыз белбеу мен три-шыңдардан аулақ болыңыз.
- Егер сіздің иығыңыз кең болса, төменгі жағымен ойнап, үстіңгі жағын нәзік ұстау арқылы сыртқы келбетіңізді теңестіруге тырысыңыз. Бикинидің төменгі жағына ашық түстер, қызықты басылымдар мен әшекейлер киіңіз және кеңірек иық белдіктері бар шыңды іздеңіз.
Қадам 3. Аяқтарыңызды мінсіз түбімен мақтаңыз
Бақытымызға орай, бикинидің төменгі жағы әр түрлі кескіндер мен стильдерде келеді, бұл сіздің бірегей дене бітіміңізге жағымды әсер етеді. Сіз аяғыңызды ұзартқыңыз келе ме, әлде өлшемді қосқыңыз келе ме, сізге сәйкес стиль бар. Мұнда бірнеше кеңестер бар:
- Егер сіздің аяғыңыз қысқа немесе денеңіз қысқа болса, сізді ұзартатын костюмді табыңыз. Аяқтар ұзын болып көрінуі үшін жамбастан жоғары кесілген костюмді қолданып көріңіз. Бұл көрініс иық жамбас пен тік жамбас үшін жұмыс істейді. Тік жолақтар денені визуалды түрде ұзартуға көмектеседі.
- Егер сізде ұзағырақ аяқтары бар денеңіз болса, жамбас пен кеудеге безендірілген костюмдерді қолданыңыз. Зергерлік бұйымдармен, әшекейлермен, галстуктермен және садақтармен бірге келетін купальниктер сізді толтыруға мүмкіндік береді. Тігінен көлденең сызықтары бар өрнектерді тауып, ашық түстерді іздеңіз.
Қадам 4. Тар денеге қисықтар жасаңыз
Егер сізде үстіңгі немесе астыңғы қисықтар болмаса, кейбірін жасайтын костюмді табыңыз. Жоғарғы белдіктер, бүктемелер мен садақтары бар бикини және белдіксіз костюмдер сізге керемет көрініс. Құм сағаты фигурасының елесін жасау үшін астыңғы жағында көңілді басылған немесе әшекейленген үстіңгі жағы бар қатты түсті киіп көріңіз. Үстіңгі және астыңғы жағында бірдей түсті киюден аулақ болыңыз және тік сызықтарды киюге болмайды.
Қадам 5. Дұрыс жабылған костюмді табыңыз
Егер сіз төменгі жағында үлкен болсаңыз, тамаша қамту үшін мини юбкалы бикинидің төменгі бөлігін көріңіз. Егер сіз бөртпе немесе садақ кигіңіз келсе, оны бикини үшін сақтаңыз. Төменгі жартысына көлем қоспайтын тегіс түбін іздеңіз. Сондай -ақ, қатты басып шығарудан және ашық түстерден аулақ болыңыз.
3 -ші әдіс 4: бикини келбетін жақсарту
Қадам 1. Теріңізді ылғалдандырыңыз
Лосьон теріңізді серпімді ету үшін құрғақ дақтарды жандандыруға және ылғалдандыруға көмектеседі. Денеге арналған лосьонды бикини киер алдында иығыңыздан саусақтарыңызға дейін жағыңыз. Лосьонды жұмсақ, айналмалы қозғалыстармен теріңізге дейін толығымен сүртіңіз.
Қадам 2. Бүріккіш күйдіргішті жағыңыз
Бұл сізді жіңішке етіп көрсетудің және көгерген жерлер мен дақтарды жасырудың тамаша тәсілі. Бүріккіштен жасалған өнімді алу үшін жақын маңдағы дәріханаға барыңыз. Қолдану үшін теріңізді жуатын шүберекпен сүртіңіз, содан кейін илегішке сүртіңіз немесе шашыратыңыз. Дұрыс қолдану үшін пакеттегі нұсқауларды орындауды ұмытпаңыз.
Егер сіз өзіңізді шашыратқыңыз келмесе, кәсіби маманға жүгініңіз. Тотығу салондарының көпшілігі шашырату қызметтерін ұсынады. Есіңізде болсын, олар қымбат болуы мүмкін
3-қадам. Бикиниді жасырып жүріңіз
Өзіңізді сенімді сезінудің және бикинидің стиліне стиль қосудың тамаша тәсілі-жасырынып жүру. Олар әр түрлі стильде келеді, мысалы, мақта -жейдеге арналған жейде, жиектегі юбка немесе шілтерлі кимоно. Бұл сіз жүзбейтін кезде киюге болатын тамаша нәрсе, бірақ судың жанында ғана жүріңіз, себебі олар сізге толық киінбей -ақ жабуға мүмкіндік береді.
Қадам 4. Бас киіммен аксессуарлар
Күн шляпалары - теріңізді қорғаудың керемет әдісі және керемет көрінеді. Бикинидің көңіл -күйіне сәйкес келетін сабан қалпақ іздеп көріңіз. Кейбіреулер не ойлайтынына қарамастан, әркім күн шляпасын шеше алады, әсіресе оны бикини киген кезде.
Қадам 5. Жіңішке белге ұқсас көрініс жасаңыз
Белді арықтаудың бір жолы - кеудеге көтергіш сымдары бар бикиниді кию немесе су өткізбейтін медициналық таспаны қолдану. Медициналық таспаны қолдану үшін қолтық астындағы таспадан бастаңыз да, оны ішке кіргізіңіз, ол таспаны кеудеге көтеріп, жіліншікті итеретін етіп тартыңыз. Қауіпсіз ұстау үшін әр жағынан шамамен үш таспаны қолданғыңыз келеді.
4 -ші әдіс 4: Өзін сенімді сезіну
Қадам 1. Шығар алдында өзіңізге комплимент айтыңыз
Бикинидегі үйден шықпас бұрын психикалық позитивті күйде болу жақсы, сондықтан сіз тағайындалған жерге жеткенде көңіл көтеруге дайынсыз. Бұрышта жасырыну, еңкейтіп жүру немесе бикиниде өзіңізді көрсете алмайтындығыңызды шешсеңіз, бұл сізге лайықты уақытты өткізуге кедергі келтіреді. Үйден шықпас бұрын, айнаға қарап, келесі сөздерді айтып көріңіз:
- «Мен бикиниде керемет көрінемін, мен бүгін көңілді боламын!»
- «Мен өте тартымды әйелмін, мен өзімді жақсы сезінуге лайықпын».
Қадам 2. Тікелей тұрыңыз
Дұрыс қалыпта болу сізге сенімді көрінуге көмектесетін жағымды сызықтар жасайды. Иығыңызды артқа тартыңыз және басыңызды жоғары көтеріңіз, осылайша арық және биік болып көрінесіз. Ішіңізді тартуға көмектесу үшін кіндіктің омыртқаға тартылғанын елестетіп көріңіз. Егер сіз қисайып қалсаңыз, қалыпыңызды түзетуді жалғастыру үшін күні бойы өзіңізге еске салуға тырысыңыз.
Отырған кезде де, сіз иығыңызды артқа, иегіңізді жоғары қаратып, иығыңызды жоғары қаратып тік қалыпта отыруыңыз керек
3 -қадам. Адамдардың өзіне бағытталғанын ұмытпаңыз
Егер сіз купальник кигендердің арасында болсаңыз, олар сіздікінен гөрі өз денесі туралы көбірек ойлайтын шығар. Әйелдердің көпшілігінде сіз сияқты дене бітімі мен келбеті туралы алаңдаушылық бар, сонымен қатар олар бикиниде өздерін жақсы сезінудің жолдарын іздейді. Егер сіз өзіңізді сенімсіздіктен арылтып, уақытты көңілді өткізе алсаңыз, сіздің жағымды көңіл -күйіңіз айналаңыздағы адамдарға жағымды атмосфера тудыруы мүмкін.
