Қарапайым тілмен айтқанда, адамдар есірткіні өзгеше сезіну үшін пайдаланады (және жақсы), және есірткіні теріс қолданады, өйткені оларға бұл сезім одан сайын күшейе түседі. Әрине, адамдардың заңды немесе заңсыз есірткіге тәуелді болуының терең себептері әр қолданушы сияқты жеке. Әдетте қоршаған орта факторларының, жеке қасиеттердің, ішкі биологияның және сыртқы қысымның қоспасы есірткіні қолдануға әсер етеді. Адамдардың есірткіні не үшін қолданатынын түсіну - бұл нашақорлықтан аулақ болудың бірінші қадамы және ол болған кезде онымен күресу.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Адамдар есірткіні не үшін қолданатынын түсіну
Қадам 1. Адамдардың өзгергісі келетінін мойындаңыз
Адамдар өз өмірінде бірдеңе өзгеше болғанын қаласа, жаңа нәрселерге тырысады. Адамдар есірткіге немесе басқа да тәуелділікке жүгінгенде - алкоголь, темекі және кофеинді қоса, олар ықтимал зиянға емес, олар ұсынатын өзгерістердің болжамды пайдасына назар аударады.
- Кейбір адамдар есірткіні қолданады, себебі олар физикалық немесе психологиялық ауыртпалықты басуға тырысады. Басқалары жарақаттан скучноға дейінгі себептерге байланысты өз өмірінен «қашу» сезімін сезінгісі келеді. Олар есірткіні бірегей немесе «ерекше» сезіну үшін немесе «қалыпты» сезіну үшін қолдана алады.
- Ұлыбританияда жаңа мыңжылдықтың басында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, есірткі қолданудың негізгі бес себебі депрессияны жеңілдету мен мас күйінде болу. Мұндай жағдайларда адамдар өз көзқарасын уақытша өзгертудің қысқа мерзімді артықшылықтарына нақты назар аударады.
Қадам 2. Сыртқы қысымды қарастырыңыз
Жастар көбінесе «басқалардың бәрі осылай жасайды» деген түсінікке негізделген алғашқы алкоголь, темекі немесе сексуалдық тәжірибеден өтеді. Дәл осындай құрбы -құрдастар есірткіні қолдануға тырысудың негізгі себебі болып табылады.
- Адамдар есірткіні әдеттегі немесе қалыпты деп саналатын жерде болған кезде жиі қолданады. Ақыр соңында, олар қанша тәуелсіз болса да, кез келген деңгейде «сәйкес келгісі келеді».
- Басқа жерде айтылған Ұлыбританияның есірткіні қолдану жөніндегі зерттеуінде «түнде сергек жүру» және «белсенділікті күшейту» есірткі қолданудың негізгі бес себебінің тізіміне енгізілген. Әсіресе жастар арасында «партияның өмірі» болудың қысымы есірткіні қолдануды таңдауға қатты әсер етуі мүмкін.
- Есірткіні қолдануға тыйым салатын күшті қолдау желілері жоқ адамдар - мысалы, отбасы, достар, ұйымдастырылған іс -шаралар және т.
3 -қадам. Экологиялық факторларды зерттеңіз
Әр түрлі деңгейдегі және әлеуметтік -экономикалық деңгейдегі адамдар есірткіні қолдануға тырысатынын жоққа шығаруға болмайды. Мысалы, Ұлыбританиядағы 16-24 жас аралығындағы жастардың 50% -ы заңсыз есірткі қолданған. Айтуынша, кедейлік, тұрақсыз үй жағдайлары, білім алу немесе жұмысқа орналасу немесе әлеуметтік қызметтерге қол жеткізе алмау сияқты факторлар айқын баламаларды жою арқылы есірткі қолдану ықтималдығын арттыруы мүмкін.
- Біреудің «қашып кетуді» қажет ететін себептері неғұрлым аз болса және қол жетімді нұсқалар аз болса, соғұрлым ол заңды немесе заңсыз есірткіні қолдануға тырысады. Стресстік орта есірткіні қолдануға әсер етеді, өйткені Ұлыбританияда жүргізілген респонденттердің шамамен 97% -ы «демалуға» деген ұмтылысты олардың негізгі себебі ретінде көрсетті.
- Алайда, скучность сезімін тудыратын орта есірткіні қолдану арқылы эксперимент немесе бүлікке деген ұмтылысты тудыруы мүмкін. Көптеген жас, бай адамдар есірткіні осындай себептермен қолданады, мысалы.
4 -қадам. Жеке қасиеттерге назар аударыңыз
Әрқайсысымызға әр түрлі сымдар қосылады, ал кейбіреулеріміз есірткі қолдануға және/немесе оларға тәуелді болуға бейімбіз. Бұл біздің бұл мәселеде ешнәрсеміз жоқ дегенді білдірмейді, бірақ ешкім есірткі қолдануға болмайды. Кейбір адамдарға басқаларға қарағанда бастау оңайырақ.
- Импульсивті немесе тәуекелге бейім адамдар есірткіні қолдануға тырысады (немесе бұл үшін ілініспен жүреді). Неғұрлым абай немесе ойланатындардың ықтималдығы аз, бірақ, әрине, иммунитеті жоқ.
- Өзін-өзі бағалауы төмен, күйзеліс немесе депрессия белгілері бар адамдар да есірткі қабылдауға бейім.
2 -ден 2 -ші бөлім: Адамдар неге есірткіні теріс пайдаланатынын түсіну
Қадам 1. Өте қатал үкім шығармаңыз
Мүмкін, сіз бір нәрсеге тәуелдісіз - мәтіндік хабарлама, шоколад, интернет -құмар ойындары, не болса да. Сізге тоқтау қаншалықты оңай болар еді? Нашақорлық - бұл ерік -жігердің жетіспеушілігі немесе моральдық талшықтың төмендігі емес. Химиялық және психологиялық процестердің кең спектрі орын алады, бұл бос болудан гөрі ілінуді жеңілдетеді.
- Жоқ, сіз есірткіге тәуелді болғаныңыз үшін біреуге «ақысыз жолдама» берудің қажеті жоқ. Бір сәтте олар таңдау жасады және басқаша болар еді. Алайда, сіз нашақорлықтың сипатын және циклды бұзудың қиындығын неғұрлым жақсы түсінсеңіз, сіз есірткіге тәуелділіктің алдын алуға және/немесе көмектесуге дайын боласыз.
- Нашақорлыққа айналу - бұл процесс және тәуелділікті тоқтату.
Қадам 2. Биопсихоәлеуметтік күштер туралы біліңіз
«Биопсихоәлеуметтік модель» шамамен қырық жыл болды, және ұзақ атауы көрсеткендей, денсаулық пен ауруға әсер ететін биологиялық, психологиялық және әлеуметтік факторлардың жиынтығын қарастырады. Бұл модель нашақорлыққа да қатысты, себебі осы үш фактордың кез келгені тәуелділікті тудыруы мүмкін, ал олардың комбинациясын жеңу әсіресе қиын болуы мүмкін.
- Кейбір адамдар есірткі олардың ағзасына қалай әсер ететініне байланысты биологиялық тұрғыдан есірткіге тәуелді болады. Ешқандай адам препаратты дәл осылай сезінбейді, ал кейбіреулері нейротрансмиттер рецепторларының блокадасына немесе белсендірілуіне қатаң жауап береді (осы тақырып бойынша толығырақ төмендегі қадамды қараңыз). Бұл процесс есірткіге көбірек қажеттілікті тудыруы мүмкін.
- Адамдарды есірткіге көбірек итермелейтін психологиялық профильдердің көпшілігі - импульсивтілік, сенімсіздік, депрессиялық үрдістер және т. Шығын мен пайданы талдауда қиындықтары бар адамдар да тәуелділікке бейім, себебі олар жақсы және жаман жақтарын тиімді таразылай алмайды.
- Дәрі -дәрмектерді қолдайтын әлеуметтік / экологиялық факторлар, мысалы, құрдастарының қысымы, мүмкіндіктің болмауы немесе тиісті қолдау желілерінің болмауы тәуелділіктің ықтималдығын арттырады.
Қадам 3. Нашақорлықтың нейробиологиясын зерттеу
Барлық дәрі -дәрмектер (және жалпы тәуелділік заттар) миға жіберілетін және қабылданатын сигналдарға әсер етеді; Әр препараттың бірегей қасиеттері әсер ету түріне байланысты. Нашақорлық - бұл белгілі бір мағынада миды «алдау» және уақыт өте келе оған заттың көбірек қажет болуын «үйрету» процесі. Бұл нашақорлықты тоқтату тек мотивация мәселесі емес екендігінің басты себебі.
- Марихуана мен героин, мысалы, ми мен дененің қалған бөліктері арасында сигнал тасымалдайтын «химиялық хабаршылар» нейротрансмиттерлерге ұқсас құрылымдарға ие. Осылайша, олар мидағы рецепторларды да, дененің жүйке орталықтарын да алдап, шын мәнінде жоқ жағдайларға жауап береді.
- Сонымен қатар, кокаин мен метамфетамин сияқты препараттар нейротрансмиттерлердің, әсіресе допаминнің шығарылуын тудырады, олар мидың қозғалысына, эмоциясына, мотивациясына және ләззат сезіміне жауап беретін аймақтарды шамадан тыс ынталандырады. Мидың «марапаттау жүйесін» шамадан тыс ынталандырудан туындайтын эйфория сезімі өзін-өзі күшейтетін үлгіге айналуы мүмкін, мұнда миға эйфориялық реакцияны жаңғырту үшін көбірек ынталандыру қажет.
Қадам 4. Нашақорлықты созылмалы ми ауруы ретінде қарау
Кейбір адамдар есірткіге тәуелділікті ауру ретінде қабылдамайды, өйткені олар бұл ауруға шалдыққан адамның кез келген кінәсін жояды деп ойлайды. Алайда, көптеген аурулар біздің таңдауымызға ішінара әсер етеді, ал есірткіге тәуелділіктің айырмашылығы жоқ. Және басқа да көптеген аурулар сияқты емдеуге болады.
- Есірткіге тәуелділікті созылмалы ми ауруы ретінде жіктеуге болады, себебі ол бұрын ерікті болған нәрсені еріксіз нәрсеге айналдырады. Нашақорлық таңдаудан басталады, бірақ бұл таңдау барлық мақсаттар үшін теңдеуден алынып тасталады. Сондықтан тәуелділіктен арылу үшін тоқтауды қалау жеткіліксіз.
- Қант диабеті немесе астма сияқты ауруларды, бірнеше мысалмен, емдеудің, қолдау мен тілектің дұрыс үйлесімі арқылы тиімді басқаруға болады. Дәл осындай жағдай нашақорлыққа қатысты. Көмек қажет және мұқтаж адамдарға қол жетімді.
Қадам 5. Нашақорлықтың рухани аспектісін қарастырыңыз
Есірткі мен алкоголь Жаратушымен қарым -қатынастың «псевдоспиритуальды» байланыс пен трансценденттік сезімі арқылы, ал жалған «жақсылық» сезімін имитациялайды, бұл іс жүзінде үлкен наразылыққа, бостыққа, үмітсіздікке және ақырында өлімге әкеледі. G-d-мен жақындық-бұл нашақор сезінетін экзистенциалды жалғыздықты толтыру әдісі, содан кейін өзімен және басқалармен салауатты қарым-қатынас. Денеге күтім жасау маңызды болғанымен, тәуелділіктің шешімі ең алдымен рухани және альтруистік деңгейде. Өзімшілдік-бұл көптеген мәселелерді қоздырады және мінездің өзгеруіне немесе рухани оянуына қарамастан, нашақор есірткі мен алкогольді барлық салдарға, тоқтатуға деген шынайы тілектерге немесе қажеттілікке қарамастан пайдалануды жалғастырады. Олар көбінесе «бұл жолы» олармен күресуге болатыны туралы адасушылыққа немесе «ессіздікке» ұшырайды.
