Сіз бірінші тампонды қолданудан қорқасыз ба? Көптеген әйелдер сіз сияқты сезінеді, бірақ сіз бірінші рет жеңілдету үшін жасай алатын қадамдар бар. Денеңіз туралы және жалпы тампондар туралы көбірек білуден бастаңыз. Кеңес алу үшін достар мен отбасы мүшелеріне хабарласыңыз. Тампонды қолдануға тырысқанда босаңсып, қажет болғанша уақыт бөліңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Тампондар мен сіздің денеңіз туралы түсінік
Қадам 1. Тампондар мен баламалар туралы біліңіз
Менструация кезінде сізге тампон қолданудың қажеті жоқ. Шындығында, көптеген адамдар жастықшаларды немесе етеккір шыныаяқтарын қолдануды жөн көреді. Тампондар қозғалысқа көбірек еркіндік береді және спортпен айналысқанда, әсіресе су қатысатындарда, жақсы. Дегенмен, тампондарды өңдеу немесе енгізу кезінде біраз күш қажет болуы мүмкін.
- Гигиеналық жастықшалар іш киімнің ішіне киіледі және қан ағымына әсер етеді. Олар қысқа мерзімді қолдануға арналған жіңішке лайнерлерден түнгі стильдерге дейін әр түрлі мөлшерде келеді. Көптеген әйелдер төсеніштерді көлемді және ауыр деп санайды; алайда, егер сіз тампондарды үнемі өшіруді ұмытып кетсеңіз, оларды пайдалану оңай және қауіпсіз нұсқа.
- Менструальды шыныаяқ - бұл икемді, кішкентай резеңке шыныаяқ, ол вагинальды каналға сәйкес келеді. Сіз оны қолмен енгізесіз, содан кейін ол қанды жинайды. Процедураны қайталамас бұрын, жиналған қанды шаю үшін оны мезгіл -мезгіл алып тастау керек. Тампон материалдарына алаңдайтын әйелдер бұл опцияға ыңғайлы болуы мүмкін. Дегенмен, сіз шыныаяқты қалай дұрыс алып тастау керектігін үйренуіңіз керек.
Қадам 2. Тампонның бөліктерімен танысыңыз
Тампонның пластикалық пакетін ашқаннан кейін сіз тампонның өзін және бекітілген жіпті көресіз. Аппликатор - бұл сіңіргіш интерьерді жабатын бөшке, саусақтарыңызды ұстайтын аймақ және ішіңіздегі тампонды итеруге көмектесетін поршеньді қамтитын неғұрлым қатаң пластикалық қақпақ. Алға қарай тампонды қолыңызға аударып, мұқият қараңыз.
- Егер сіз алып тастауға арналған жіптен қорқатын болсаңыз, оны жалғастырыңыз. Сіз оның өте ыңғайлы екенін және үзілмейтінін көресіз. Егер бұл сізге ыңғайлы болса, сіз оны қолданар алдында әр тампонның бауын тексеруді жоспарлай аласыз.
- Сонымен қатар, сыртқы қаптамаға жақсылап қарауды әдетке айналдырыңыз. Жыртылған немесе жыртылған қаптамадан шыққан тампонды ешқашан қолданбаңыз.
3 -қадам. Әр түрлі брендтер туралы зерттеулер жүргізіңіз
Тампондардың бәрі бірдей емес. Дүкенге бармастан бұрын, Playtex сияқты түрлі ірі брендтердің веб -сайттарына кіріп, тампондардың әр түрін қараңыз. Алғаш рет қолданушы ретінде кіріктірілген аппликаторы бар жеңіл ағымды, жұқа брендті таңдаған дұрыс.
- Сіз сондай -ақ ауыр күндерге арналған үлкен тампондары бар аралас қорапты сатып ала аласыз. Оларды бүкіл процесті орындағаннан кейін ғана қолданыңыз.
- Сіз сондай -ақ тампондарды аппликаторсыз сатып ала аласыз. Бұл сізге тампонды енгізу үшін саусағыңызды қолдануды талап етеді. Аппликатор қосылған стильдегі тампондар, әдетте, қолданудың ең жақсысы, өйткені оларды өңдеу оңай.
4 -қадам. Сіздің дене және репродуктивті жүйе туралы көбірек біліңіз
Жуынатын бөлме сияқты жеке жерге барыңыз, дәретханаға отырыңыз және қол айнасын пайдаланып вульваны немесе жыныс мүшелерін тексеріңіз. Қорықпаңыз, өйткені сіз өзіңізге зиян келтіре алмайсыз. Сіз вагинальды саңылау ортаңғы және кіші тесік екенін байқайсыз, несепағарыңыз (зәр шығару үшін) сол жерде, бірақ кішірек. Сіз тампонды вагинальды тесікке енгізесіз. Сіздің денеңізбен танысу сізге тампонды дұрыс қолдану туралы сенімділік береді.
- Қолыңызды қынапқа тигізер алдында және одан кейін үнемі жууды ұмытпаңыз. Бұл сізге микробтарды жібермеуді қамтамасыз етеді.
- Сіздің вагинальды саңылауыңыз тампонды орналастыру үшін үлкен емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл әдетте олай емес. Кішкене майлаумен, жиі қанмен, бұл тесік жеткілікті кеңейеді.
- Егер сіз әйелдердің анатомиясына қатысты интернетте аздаған зерттеулер жүргізсеңіз, тампонды қолдану арқылы қыздық қасиетіңізді жоғалтуға болмайтынын көресіз. Тампон сіздің қыздық қабығыңызды (қынаптық саңылауды ішкі жағынан терең жабатын тін) жыртып алуы екіталай. Ал, қыздық қасиеттен айырылу жыныстық қатынасты қажет етеді.
Қадам 5. Тампонды енгізуді көрсететін онлайн диаграммаларды немесе бейнелерді қараңыз
Көптеген беделді веб-сайттар бар, соның ішінде The Period Blog, олар тампонды қалай кірістіруді және алып тастауды көрсететін қадамдық суреттерді ұсынады. Кейбір сайттар түсініктеме аймағында сұрақ қоюға мүмкіндік береді, оған кейін модератор жауап береді.
- Тампон пакетімен бірге келген нұсқаулық парағын оқығаныңыз жөн. Бұл парақта пайдалану диаграммасы жиі көрсетіледі, сонымен қатар қауіпсіздік ақпараты көрсетілген.
- Анатомия мен қолдану диаграммаларын зерделеу сізге қынаптың жатыр мойны бар нүкте екенін көрсетеді. Бұл сіздің ішіңіздегі тампонды біржолата «жоғалту» мүмкін емес екенін білдіреді. Бұл миф.
Қадам 6. Туысқаныңыздан немесе досыңыздан кеңес сұраңыз
Егер сізде етеккірін бастаған және тампон қолдануды жақсы білетін егде жастағы әйел досыңыз болса, сіз оны қалай қолдану керектігін айтуға болады. Ол сізге бірнеше кеңестер немесе ұсыныстар бере алады. Сіздің анаңыз немесе басқа әйел туысқаныңыз да көмектесуі мүмкін. Сіз кіммен сөйлессеңіз де, сұрақтар мен мәселелерді құпия ұстайтынына көз жеткізіңіз.
Мысалы, сіз: «Мен тампонды бірінші рет қолданып көрейін деп жатырмын. Сізде сатып алуды ұсынатын арнайы брендіңіз бар ма?» Немесе: «Сізде бірінші рет жеңілдету үшін маған жасау керек нәрсе бар ма?»
Қадам 7. Дәрігеріңізбен немесе мектеп медбикесімен сөйлесіңіз
Сіздің педиатрыңызбен немесе жалпы дәрігеріңізбен кездесу үшін ата -анаңыздан кездесуді сұраңыз. Немесе, егер оларға сенсеңіз, мектеп медбикесіне барып, олармен жеке сөйлесуді сұраңыз. Жағдайыңызды түсіндіріп, кез келген сұрақтарыңызды қойыңыз.
- Сіз: «Мен тампондарды қолдануды бастауды ойлаймын. Мүмкін болатын қауіптер қандай? Тампондардың жастықшадан айырмашылығы неде?»
- Бұл сенетін -сенбейтіндігіңізді және сіздің негізгі дәрігеріңізбен сөйлесуге ыңғайлы екендігіңізді қарастырудың жақсы уақыты. Олай болмаған жағдайда, ата -анаңызбен басқасына ауысу туралы айтқыңыз келуі мүмкін.
3 -тің 2 -бөлігі: Позитивті тәжірибе жасау
Қадам 1. Сізге кедергі болмайтын жерді табыңыз
Сіз тампонды сынап көруге дайын болған кезде, сізді ешкім мазаламайтын жерге барғаныңызға көз жеткізіңіз. Үйдегі жуынатын бөлме өте қолайлы, себебі мектептегі ванна бөлмесі сізді үзіліске апаруы мүмкін. Егер сіз үйдегі үзілістен қорқатын болсаңыз, сіз оны қабылдаған кезде әрқашан ваннаға немесе душқа түсуге болады.
Тампонды ұстағанға дейін және қолданар алдында қолыңызды міндетті түрде жуыңыз
2 -қадам. Терең тыныс алыңыз
Өзіңізді демалуға тырысыңыз. Сіз бірнеше дем алып, оннан кейін санауға болады. Немесе сіз «мұны істей аласыз» деп қайталай аласыз. IPod -да тыныштандыратын музыканы тыңдау немесе бірнеше жалпы жаттығулар жасау пайдалы болуы мүмкін.
3 -қадам. Тыныштандыратын ойларға назар аударыңыз
Басқа жерде болуыңызды және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауды елестетіңіз. Алдымен қиын болған барлық жетістіктер туралы ойланыңыз. Өзіңізге есіңізде болсын, тампонды қолданудың бірнеше жылында бұл екінші мәселе және маңызды емес. Сіз психикалық және физикалық тұрғыдан босаңсуыңыз керек, әйтпесе вагинальды бұлшықеттер қысылады, бұл тампонды енгізуді қиындатады.
Сіз жай демалмайтын сияқтысыз, басқа уақытта бастаған дұрыс. Егер сіз вагинальды бұлшықеттеріңіздің кернеуін сезінсеңіз, сізде вагинизм болуы мүмкін. Бұл стресске қалыпты физикалық реакция, егер сіз босаңссаңыз, ол азаяды
4 -қадам. Уақытыңызды бөліңіз
Асығудың қажеті жоқ. Егер сіз тампонды зерттеуге біраз уақыт жұмсаңыз да, оны прогресс деп санауға болады. Сондай -ақ, тампонды қолдануды ешқашан ойламай, асыққаннан гөрі, баяу жүріп, жақсы тәжірибе алған жөн.
3 -тен 3 -ші бөлім: Тампонды салу және алу
Қадам 1. Шөгу немесе отыру күйін қабылдаңыз
Сіз дәретханаға отыра аласыз және оны осылай енгізуге тырысасыз, бірақ көптеген әйелдерге басқа позицияға орналасу оңайырақ. Вагинальды аймаққа кеңірек кіру үшін дәретханаға бір аяқты жоғары қоюға болады. Немесе сіз аяқтарыңызды бір -бірінен алшақ қойып, еңкейтіп отыруға болады. Сізге қайсысы жақсы жұмыс істейтінін білу үшін әр түрлі нұсқаларды зерттеуден тартынбаңыз.
Алғаш рет кейбір әйелдер ванна бөлмесінен аулақ болуды жөн көреді. Керісінше, төсегіңізге жатып, аяғыңызды ашуға болады. Немесе тепе -теңдік үшін орындықты қолданыңыз
Қадам 2. Вагинальды саңылауды табыңыз
Саусағыңызбен қынапқа кіруді табыңыз, бұрын айнада көргеніңіздей. Содан кейін аппликатордың ұшын тесікке бағыттаңыз. Егер сіз тампонды қолдануда тәжірибесіз болсаңыз, онда бұл кіру нүктесін іздеуде аппликатордың айналасында қозғалудан гөрі аз қорқынышты және оңай екенін байқайсыз.
3 -қадам. Тампонның ұсталу аймағын ұстаңыз
Ортаңғы саусағыңыз бен бас бармағыңызды мықтап ұстаңыз. Ортаңғы саусағыңыз поршеньнің соңына қарай жүре алады. Әрине, сіз өзіңізге қолайлы жұмыс орнын тапқанша осы қол ұстағышпен тәжірибе жасай аласыз. Ең бастысы - тампонды ұстау аймағында жақсы ұстау.
Қадам 4. Аппликатордың ұшын енгізіңіз
Аппликатордың ұшын вагинальды каналға ақырын бағыттаңыз. Бүкіл аппликатор сіздің ішіңізге кіруі керек, ал саусақтарыңыз сыртта қалады. Сонымен, бөшке бөлігі іште, ал ұстау сыртында. Апликатор еденге параллель орналасуы керек. Егер сіз аппликаторды тігінен итеруге тырыссаңыз, сіз каналдың жоғарғы қабырғасына соғасыз.
- Егер аймақ жеткілікті мөлшерде майланған болса, онда тампонға жаққыш біртіндеп сырғып кетуі керек. Сіз оны қатты итермеуіңіз немесе мүлде қыспауыңыз керек.
- Бұл қадам бірінші рет қолданушылар үшін ең көп проблемаларды ұсынады. Қажет болса, аппликаторды жылжытпас бұрын бірнеше терең тыныс алыңыз және үзіліс жасаңыз.
Қадам 5. Поршеньді ішке итеріңіз
Ортаңғы саусағыңызды поршеньнің ұшына бүгіңіз және аппликатормен біркелкі болғанша төмен қарай итеріңіз. Барлық уақытта қолыңызда ұстаңыз. Поршень толығымен төмен түскенде, саусақтарыңызды қысыңыз және аппликаторды қынаптан шығарыңыз.
Егер сіздің аппликаторыңыз сіздің ішіңізге жеткілікті түрде итерілсе, сіз тампонды мүлде сезбеуіңіз керек. Егер сіз тампонды тым төмен шығарсаңыз, сіз оның қатысуын және шамалы ыңғайсыздықты сезінесіз. Егер бұлай болса, тампонды алу үшін жіпті тартып, процесті жаңасымен қайталап көріңіз
Қадам 6. Егер сіз қандай да бір ауырсынуды сезсеңіз, тоқтатыңыз
Тампонды бірінші рет салған кезде ыңғайсыздық жиі кездеседі. Бұған жүйке немесе тым төмен орналасқан тампон себеп болуы мүмкін. Дегенмен, сіз ешқандай ауырсынуды сезінбеуіңіз керек. Егер бұл орын алса, істеп жатқан ісіңізді бірден тоқтатыңыз. Мүмкін сіз қайталап көріңіз немесе дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 7. Жіптен төмен қарай ақырын тарту арқылы шығарыңыз
Сіздің тампоныңыз толығымен салынған кезде, сіз әлі де ілулі тұрған жіпті көресіз. Бұл сіз көруіңіз керек нәрсе. Жіпті өзіңізге итермеңіз, оны қалдырыңыз. Тампонды алуға дайын болғанда, жіпті ұстап, төмен қарай ақырын тартыңыз. Жіпті ұстауды жалғастырған кезде тампон сырғып кетуі керек.
- Кейбір адамдар несеп жіпке сіңіп кетпес үшін тампонды зәр шығарудан бұрын алып тастауды жөн көреді.
- Сондай -ақ, тампонды қолдануды аяқтағаннан кейін оның барлық бөліктерін дұрыс тастауды ұмытпаңыз. Тампонның кез келген бөлігін дәретханаға ағызу дұрыс емес.
Қадам 8. Тампондарды үнемі өшіріңіз
Тампон пакетіне енгізілген пайдалану нұсқауларын орындаңыз, бірақ әдетте тампондарды әр 4 сағат сайын өшіру жақсы. Егер сізде ағын ауыр болса, жиі ауысуды орындау жақсы идея. Тампон кестесін білу сіздің ойыңыздағы стресстен арылтады.
- Кейбір әйелдер жастық пен тампонды қолдануды ауыстырады. Бұл әсіресе бір түнде жақсы идея.
- Тампондарды үнемі өшіру токсикалық шок синдромының (TSS) алдын алуға көмектеседі. Бұл өлімге әкелетін ауру, оны тампонды мұқият қолданғанда алдын алуға болады.
Қадам 9. Егер сіз бірінші рет сәтсіздікке ұшырасаңыз, тырысыңыз
Егер сіз бұл тампонды бірінші рет ала алмасаңыз, онда бәрі жақсы. Сіз бұл жағдайда жалғыз емессіз. Көптеген әйелдер тампондарды бір рет қолданады, бірақ кейінге қалдырады. Немесе сіз әрқашан жастықшаларға ауыса аласыз. Сіз үшін жақсы болатын нәрсені жасаңыз және қажет болған жағдайда көмекке жүгінуді ұмытпаңыз.
Кеңестер
- Тампондарды тек етеккір кезінде қолданыңыз. Тампондар ағызуды немесе басқа мәселелерді болдырмау үшін қолдануға арналмаған.
- Демалу - басты мәселе. Егер сіз жүйке болсаңыз, тампонды салу қиынырақ болады.
- Мүмкін болса, шамалы ағып кетсе, тампонмен пантилинер киіңіз!
Ескертулер
- Ықтимал ағып кетуді болдырмау үшін тампонмен бірге пантилинерді киген дұрыс.
- Егер сізде тампон ішіңізде кептеліп қалғандай сезінсеңіз, жіпке арналған арнаның айналасында болуға тырысыңыз. Егер бұл көмектеспесе, дәрігерге барыңыз, олар оны еш қиындықсыз алып тастай алады.
- Кейбір әйелдер белгілі бір брендтің хош иісті тампонымен немесе тампонымен тітіркенуді сезінеді. Егер бұлай болса, басқа брендті байқап көріңіз және жағдайдың жақсарғанын қараңыз.
