Біз бәріміз мезгіл -мезгіл алтын тотығуды аңсап жүрміз. Тотығудың көптеген әдістері бар және қола жарқыл алудың тамаша әдісін таңдағанда көптеген факторлар әсер етеді. Егер сіз маусымдық климатта өмір сүрсеңіз, ашық ауада сіздің тотығу қажеттіліктеріңізге әрқашан қол жетімді болмайды. Бақытымызға орай, күн сәулесін түсірудің күнсіз әдістері бар. Егер сіз өз қолыңызбен жұмыс жасайтын адам болсаңыз, үйдегі тотығу сіздің ең жақсы ставкаңыз болуы мүмкін, ал кейбір адамдар кәсіпқойларға заттарды қалдыруды ұнатады. Шешім қабылдамас бұрын әр тотығу әдісінің денсаулық факторларына назар аударыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Табиғи күн сәулесінде тотығу
Қадам 1. Уақытты далада өткізіңіз
Сыртта уақыт өткізу - бұл тотығудың керемет әдісі ғана емес, сонымен қатар денсаулығыңызға да пайдалы. Сыртта болу - теріңізді күңгірт етудің ең табиғи және сау әдісі, сондықтан сіз табиғи нәтижеге қол жеткізесіз. Сіз серуендеп жүрсеңіз де, спортпен айналыссаңыз да, пикникте болсаңыз да, сіз әлі күнге дейін күн астындасыз.
- Күн сәулесінің қолайлы мөлшері - Д витаминінің деңгейін жоғарылатудың ең жақсы әдісі. D дәрумені инфекциялармен, соның ішінде суық тию мен тұмаумен күреседі және созылмалы аурулар мен қатерлі ісік ауруларының ықтималдығын азайтады деп саналады.
- Егер сіз фермердің қорқынышты тотығынан (немесе кез келген басқа да қажет емес тотығу сызықтарынан) қорқатын болсаңыз, әр түрлі киім киюді ұмытпаңыз. Терінің әр түрлі жерлерін ашу сіздің теріңізді тегістеуге көмектеседі.
2 -қадам. Тотығуды жақсы түсіру үшін күнге күйіңіз
Күнге шомылу дегеніміз - тотығу мақсатымен күн астында отыру немесе отыру. Күн астында жатып, теріңізді қорғау үшін SPF күннен қорғайтын кремді киіңіз.
Егер сіз тотығатын болсаңыз, күннің астында бірнеше минут қана өткізіңіз. Теріңіз қызғылт немесе күнге күйіп қалуы үшін ешқашан ұзақ тұрмаңыз
3 -қадам. Күн қорғанысын үнемі қолданыңыз
Танымал пікірге қарама -қарсы, сіз күннен қорғайтын кремді киген кезде оңай тотығуға болады. Күн қорғанысы жоқ SPF шамадан тыс әсер ету күннің күйіп қалуына, дегидратацияға және тері қатерлі ісігі сияқты денсаулығына үлкен қауіп төндіруі мүмкін.
- Кем дегенде 15 SPF күннен қорғайтын крем ұсынылады. Егер сіз өте ақшыл болсаңыз, кем дегенде 30 SPF күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
- Күн қорғанысын күн сәулесінен 15-30 минут бұрын жағыңыз, ал күн шыққаннан кейін 15-30 минуттан кейін қайтадан жағыңыз. Егер сіз күн қорғанысын алып тастауға болатын суда жүзу сияқты кез келген әрекетті жасасаңыз, қайтадан өтініш беріңіз.
- Егер сіз тотығуға арналған лосьон немесе майды қолдануды шешсеңіз, құрамында SPF бар құралды қолданыңыз.
3 -ші әдіс 2: Тотығу салонына бару
Қадам 1. Бүріккіш күйдіргіш алыңыз
Бүріккіш тотығу - денеңізге тотығу ингредиенттері кіретін ұсақ тұман шашырататын күн сәулесінен түспейтін тотығудың бір түрі (өздігінен тотығуға арналған лосьонның құрамдас бөлігі). Бүріккіш табақтар танымалдылығы артып келеді, себебі олар қауіпсіз, жеңіл және ұзақ сақталады (әдетте 7 күн). Бүріккіш илеудің ең үлкен кемшілігі - бұл әдетте 25-50 доллар. Бүріккішке күйдірмес бұрын дайындалу үшін бірнеше нәрсені жасау керек.
- Кездесу алдында қырыну немесе балауыз. Бұл терінің теріге жақсы сіңуіне көмектеседі.
- Кездесу алдында теріңізді қабыршақтаңыз. Мүмкіндігінше өлі теріні кетіру жақсы нәтиже береді.
- Кездесуге дейін лосьон, дезодорант немесе макияж қолданбаңыз. Таза тері күйгеннен әлдеқайда жақсы сіңеді.
- Бүріккеннен кейін 8 сағат күтіңіз, душқа немесе кез келген лосьон / ылғалдандырғышқа жағыңыз.
Қадам 2. Солярийді пайдаланыңыз
Солярийлер ультракүлгін сәулелерді ультракүлгін сәулелену үшін қолданады. Бұл ультракүлгін сәуле күн сәулесінің ультракүлгін сәулесі сияқты теріні күңгірт етеді. Солярийлер өте танымал бола бастағанымен, олардың денсаулығына көптеген қауіптер бар (тері қатерлі ісігін қоса), сондықтан сіз тотығуды осылай таңдасаңыз, абай болуыңыз керек.
- Егер сіз тотығуды қолдануды шешсеңіз, 7-11 минут уақыт ұсынылады. Сіз жиі тотығатын болсаңыз да, ешқашан тотығуға бір уақытта 20 минуттан артық кірмеңіз. Аптасына 1-2 рет тотығу-бұл ұсынылатын мөлшер.
- Теріңізді және көзіңізді ультракүлгін сәулелердің ықтимал зиянынан қорғау үшін ылғалдандыратын лосьон мен көзілдірік киіңіз.
- Көптеген қалаларда тотығу салондары бар, сондықтан сізге ең жақын тотығу салонын табу үшін желіге кіріңіз. Бағалар әр салонда әр түрлі болады, бірақ егер сіз бірнеше рет тотығуды жоспарласаңыз, ақшаны үнемдеуге көмектесетін мүшелік пакеттер әдетте қол жетімді.
3 -қадам. Теріңізге күтім жасаңыз
Қыстың көзі қырауда күнді сағыну оңай, бұл көптеген адамдардың тотығуды таңдаған себептерінің бірі. Егер сіз ультракүлгін сәулелер мен күн төсеніштерінде тотығуды шешсеңіз, теріңізге күтім жасау қажет.
- Тотығудың бұл әдістері тері қатерлі ісігінің жоғары қаупімен келеді және терінің қартаю процесін тездетеді.
- Тотығу кезінде әрқашан SPF бар тотығу лосьоны киіңіз және теріңізді ылғалдандыру үшін күнделікті ылғалдандырыңыз.
3 -ші әдіс 3: үйде тотығу
Қадам 1. Қоладан жарқыл алу үшін макияжды қолданыңыз
Сізге іздеген керемет тотығуды беретін көптеген макияждар бар, олардың көпшілігін жасау оңай. Макияжды қолдану - теріні қараңғыландырудың ең қауіпсіз, бірақ уақытша әдісі. Керемет әдістердің бірі - бронзер мен жылтыр ұнтақтарды қолдану. Жаңа күйдірілген келбетті жасау үшін сізге бірнеше қарапайым өнімдер қажет болады, олардың барлығын Интернеттен немесе кез -келген макияж бөлімінен табуға болады.
- Сізге кремді бронзер, ұнтақ бронзер, жылтыратқыш немесе жылтыр ұнтақ, кішкене ұнтақ щеткасы және қарапайым ұнтақ щеткасы қажет болады.
- Кішкене ұнтақ щеткамен кремді бронзерді екі жақтан, көздің астынан және мұрын көпірінен сүртіңіз. Ең бастысы - оны бетіңізде табиғи түрде күйіп қалатын жерге қолдану.
- Содан кейін, ұнтақ бронзерін алыңыз және оны щеткаңызбен щеки мен храмға жағыңыз. Макияж сызықтарын болдырмау үшін екі бронзаторды мұқият араластырыңыз.
- Ақырында, жылтыратқыш немесе жылтыр ұнтақты алыңыз және оны щек сүйегіңіздің бойымен, үстіңгі ерніңіздің үстінде және көздің / қастың сыртына қалыпты өлшемдегі шабақ щеткасымен жағыңыз.
- Макияж сызықтарын болдыртпау үшін қола бронзерлер мен жылтыр ұнтақтарды араластыруды ұмытпаңыз.
2 -қадам. Өздігінен тотығу өнімдерін қарастырыңыз
Өздігінен тотығу деп аталатын күнсіз тотығу өнімдері-ультракүлгін (УК) зиянды сәулелеріне ұшырамай теріңізге әдемі тотығуды берудің тамаша тәсілі. Өздігінен тотықтырғыштарды қолдану оңай және әр түрлі реңктер мен реңктерде болады, бұл оларды көптеген адамдар үшін тамаша нұсқаға айналдырады. Өздігінен тотығу өнімдерін Интернеттен немесе жергілікті дүкеннен сатып алуға болады. Өздігінен тотығатын лосьоннан немесе спрейден алынған тотығу әдетте 3-5 күнге созылады.
- Үйде тез тотығу үшін өздігінен тотығатын лосьон қолданып көріңіз. Бұл лосьонды жағу қиын емес, бірақ бір -екі орынды жіберіп алу оңай. Сіз жіберіп алған жерлерге жағу үшін қосымша лосьондар қалдыруды ұмытпаңыз.
- Біртіндеп өздігінен тотығатын лосьон қолданыңыз. Біртіндеп өздігінен тотығу-бұл ең табиғи көрінетін және бақылауға оңай, бірақ сізге қажет нәтижеге жету үшін 4-7 күн қажет. Егер сіз асығыс болмасаңыз, біртіндеп өздігінен тотығатын лосьон ұсынылады.
- Өздігінен тотығуға арналған спрей алыңыз. Бұл үйдегі тотығу өнімдерінің барлығын қолданудың ең оңай түрі болуы мүмкін, бірақ қолы жетпейтін жерлерге жету қиын болуы мүмкін. Егер сізде үй жағдайында шашырататын көмекші бар болса, тотығу әдісін қолданып көріңіз.
- Өздігінен тотықтырғышты қолданар алдында әрқашан теріңізді қабыршақтайтындығыңызды ұмытпаңыз. Теріңізді қабыршақтау сіздің өлі тері жасушаларыңызды жояды және тері илеушінің жаңа теріге сіңуіне мүмкіндік береді. Бұл сіздің теріңізді ұзақ сақтауға көмектеседі.
- Киімге дейін өздігінен тотықтырушыға кем дегенде 10 минут жібітіңіз, ал келесі күні душқа дейін күтіңіз.
3 -қадам. Өздігінен тотығуға арналған лосьонға көбік жағыңыз
Жақсы нәтиже алу үшін, өздігінен тотығу пакетіндегі нұсқауларды мұқият орындаңыз. Теріңіздің түсіне сәйкес көлеңкеге ие болыңыз, егер сіз тым күңгірт көлеңке алсаңыз, онда сіз нәтижеден қорықпайсыз.
- Лосьонды толығымен жабылғанына көз жеткізу үшін бөлімдерге жағыңыз және өнімді теріңізге жағу үшін айналмалы қозғалысты қолданыңыз. Лосьонды қолыңызға, содан кейін аяғыңызға, ең соңында денеңізге жағудан бастаңыз. Алақанға шамадан тыс тотығуды болдырмау үшін әр бөлімнен кейін қолыңызды жуыңыз. Өнімді табанға, аяққа және қолға аздап жағыңыз.
- Буындарды сүртіңіз, себебі олар лосьонды тез сіңіреді. Егер сіз буын аймақтарында тез қараңғылануды байқасаңыз, оларды дымқыл сүлгімен ақырын сүртіңіз.
Қадам 4. Өзіңізді тотығу спрейімен шашыратыңыз
Кез келген өздігінен тотығу сияқты, қаптамадағы нұсқауларды мұқият орындаңыз.
- Кез келген зергерлік бұйымдарды алып тастаңыз және шашыңызды байлаңыз, әйтпесе сізде таңқаларлық белгілер болуы мүмкін.
- Бүрку алдында құрғақ жерлерге майсыз ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Бүріккішті жоғары сіңірілетін жерлерге аз қолданыңыз: тізе, шынтақ және аяқ. Біркелкі жағуды қамтамасыз ету үшін, бұл жерлерді бүрку кезінде тізе мен шынтақтарды бүгіңіз.
- Банкті қолыңыздың ұзындығында өнімді қолданатын жерден алыс ұстаңыз және бүкіл денеге қабат жағыңыз. Аяқтан бастау және жоғары қарай жүру оңай.
Қадам 5. Оны асыра алмаңыз
Өздігінен тотығатын лосьон немесе бронзерді тым көп қою сізді қызғылт сары және табиғи емес етеді. Тотығу өнімдерін аз мөлшерде қолданыңыз және аз мөлшерден бастаңыз. Бір қабатты алып тастағаннан гөрі, басқа қабатты қолдану оңайырақ.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ашық түстер кию терінің иллюзиясын беруі мүмкін.
- Сіздің теріңіз әдемі, сондықтан сіз қаламасаңыз, тотығуға қысым жасамаңыз.
