Сақалды өсіруді бастаған кезде, кейбір бөліктердің қалған бөліктерге қарағанда жұқа түсетінін жиі кездестіруге болады. Сіз тазарған жерлерге, әсіресе щекке, түсе аласыз. Кейбір факторлар генетикалық болса да, сіз сақалдың бетінде жаңа күтім әдістерін қолдана отырып, сақалға сәйкес стильді таңдап, өмір салтын өзгертуге болады.
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: сақалыңызды күтіңіз
Қадам 1. Сақалыңыздың өсуіне кемінде бір ай уақыт беріңіз
Толық, қалың сақалды өсіру шыдамдылықты қажет етеді. Егер сіз бір аптадан кейін патчтарды көрсеңіз, сақал өсіру жоспарын ұмытып, қырынуға болады. Алайда, егер сіз бос орындардың толтырылғанын көру үшін кем дегенде бір ай, мүмкін 2 немесе 3 күтпесеңіз, сақалдың қандай болатынын нақты айта алмайсыз.
Сіздің қартайған сайын бетіңіздегі шаш қалың әрі толы болады. Яғни, жас жігіттер сақалының өсуіне ерекше шыдамдылық танытуы керек
Қадам 2. Сақалды аптасына бір немесе екі рет жуыңыз
Бет терісі сіздің денеңіздегі барлық шаштар сияқты, сондықтан оны үнемі сусабынмен жуыңыз. Бет терісін толығырақ ету үшін кондиционерді қолдануға болады. Оны күн сайын жууға болмайды, әйтпесе сіздің бетіңіздегі шаш құрғап кетеді. Жалпы, аптасына 1-2 рет жуу жеткілікті.
Кейбір сусабындар сақалды тазалауға және ылғалдандыруға арналған. Егер сіз әдеттегі сусабын сіздің бетіңіздегі шашты құрғататынын байқасаңыз, сақалды сусабын қолданып көріңіз
Қадам 3. Сақалыңызды щеткамен үйретіңіз
Егер сіз сақалыңызды үнемі тазалап отырсаңыз, сіз бетіңіздегі шашты бір бағытта өсуге үйретесіз. Бұл сіздің сақалды ұқыпты етіп көрсетіп қана қоймай, жұқа дақтарды жабуға көмектеседі.
Сондай -ақ, әр түрлі нәтижеге қол жеткізу үшін сақалыңызды дәнмен немесе астымен тазалап көруге болады. Мысалы, дәнмен сүрту сіздің сақалыңызды қалың етіп көрсетуі мүмкін
Қадам 4. Сақалыңызды қайшының орнына қайшымен кесіңіз
Егер сақалды қырқу қажет болса, оны жасауға болады. Бірақ сіздің толық сақалыңыз келгенше, электр қайшының орнына қайшыны қолданыңыз. Қайшы жұмсақ және сіздің шашыңызға зиян тигізу ықтималдығы аз.
Қадам 5. Сақалыңызды маймен, бальзаммен немесе балауызбен сәндеңіз
Сақал өнімдері сіздің бетіңіздегі шашты бақылауға және үйретуге көмектеседі. Май танымал және сақалдың көпшілігінде жұмыс істейді, бірақ сіз көбірек ұстағыңыз келеді, сақал бальзамын немесе балауызды қолданып көріңіз. Сіз бұл өнімдерді интернеттен немесе шаштараздан сатып ала аласыз.
Қадам 6. Зақымданбау үшін сақалды тартудан аулақ болыңыз
Егер сіз жақсы сақал өсіруді қаласаңыз, шашыңыздың саулығын сақтауыңыз керек. Егер сіз бетіңіздегі шашты тартсаңыз немесе ойнайтын болсаңыз, сіз оны зақымдауы мүмкін және одан да көп таз дақ пайда болады.
3 -тің 2 әдісі: Сақалды сақалды сәндеу
Қадам 1. Дақтарды байқамау үшін сақалды қысқа ұстаңыз
Егер сіз толық сақал өсіру үшін қиналсаңыз, оны қысқартуды қарастырыңыз. Бұл жұқа дақтарды көруді айтарлықтай қиындатады. Сақалды қысқа ұстау үшін қайшыны қолданыңыз және оны жақ пен щекке ұқыпты ұстаңыз.
Егер сіз жамылғыларыңыз мүлдем байқалмайтынын қаласаңыз, бүкіл сақалыңызды ең қысқа патч ұзындығына дейін қырып тастай аласыз. Бұл сақалдың біркелкі өсуіне көмектеседі. Екінші жағынан, бұл сақал өсірудің жалпы процесін баяулатады, сондықтан сіз одан да шыдамды болуыңыз керек
2 -қадам. Егер иегіңіз әлсіз немесе бетіңіз дөңгелек болса, ешкіні таңдаңыз
Ешкінің келбеті, әрине, патчтарды аз байқайды, бірақ кейбір еркектерге басқаларға қарағанда жақсы көрінеді. Егер сіз иегіңізді мықты етіп көрсеткіңіз келсе немесе бетіңіз дөңгелек болса және қандай да бір анықтама қосқыңыз келсе, ешкіні қолданып көріңіз.
Қадам 3. Егер талғампаз көрініс алғыңыз келсе, Ван Дайкті таңдаңыз
Ешкі мен мұрттың қосындысы болып табылатын Ван Дайк XVII ғасырдан бастап, еуропалық ақсүйектер арасында танымал болған кезден бастап бар. Егер сіз масштабты көрініс алғыңыз келсе, бұл тамаша нұсқа.
Қадам 4. Егер сақалыңыз аузыңыз бен жақтың айналасында жақсы өссе, иек сақалын таңдаңыз
Егер мәселе тек сіздің щектеріңізде болса, иек сақалы сіздің ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Толық иек қапсырмасы күшті көрінеді, әсіресе мұртқа қосылған кезде, сіздің сақалдың щекке біркелкі түсетінін ешкім білмейді.
Қадам 5. Егер сіз қатал көрінгіңіз келсе, сақалыңызды құшақтаңыз
Егер сіз сәл ұқыпсыз көрінуге қарсы болмасаңыз, бұл жақсы нұсқа. Мүмкін, сіз ойлағаннан да жақсы көрінеді! Сақалы кеңсе жұмысына сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ егер сіз сыртқы көріністен құтыла алсаңыз, сақалыңызға мүмкіндік беріңіз.
3 -ші әдіс 3: Шаш өсуін ынталандыру үшін өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Аптасына кемінде 150 минут жаттығу жасаңыз
Жаттығу ер адамның тестостерон деңгейін жоғарылатады және қан айналымын жақсартады, бұл екеуі де беттің шаш өсуіне ықпал етеді. Аптасына кемінде 5 рет 30 минут жаттығу жасау сақалдың өсуіне және дене бітіміңізді сақтауға көмектеседі.
Салмақты көтеру әсіресе тестостерон деңгейін жоғарылату үшін жақсы, ал аэробты жаттығулар қан ағымын жақсартады
Қадам 2. Әр түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтаңыз
Бұл кішкентай нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ жақсы ұйықтау маңызды. Бұл қоректік заттардың сіздің денеңіздің барлық бөліктеріне, соның ішінде бетіңізге түсуін қамтамасыз етеді.
Сонымен қатар, соңғы зерттеулерге сәйкес, егер сіздің ұйқыңыз жеткіліксіз болса, сіздің денеңіз тестостеронды өндіру үшін күреседі. Ұйықтауға 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз
3 -қадам. Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз
Бұл айтуға қарағанда оңай болуы мүмкін, бірақ стрессті азайту сіздің шашыңыздың өсуін тездетеді. Стресске ұшыраған кезде сіздің қан тамырларыңыз тарылып, шаш өсуін тежейді. Кейбір зерттеулер «стресс гормоны» кортизол тестостеронның ағзаға әсеріне кедергі келтіруі мүмкін деп болжайды.
- Медитация - стрессті төмендететін ең тиімді құрал, және оған көп уақыт қажет емес. Күн сайын 10 минут медитация жасауға тырысыңыз немесе қажет болған жағдайда жасаңыз.
- Сыртта уақыт өткізу стрессті төмендететіні дәлелденді. Егер сіз әдетте бүкіл күнді іште өткізетін болсаңыз, күн сайын кем дегенде 5 минут сыртта болуға тырысыңыз, егер сіз оны басқара алсаңыз.
- Терең тыныс алу жаттығулары-бұл стрессті төмендететін күшті әдіс, және олар сіздің күніңізге сәйкес келеді. Олар белгілі бір тәжірибені қажет етеді, бірақ олар стрессті жеңілдету үшін бірден тиімді болуы мүмкін.
Қадам 4. Диетада ақуыздың жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз етіңіз
Ақуыз құрамында шаштың өсуіне ықпал ететін кератин бар. Сізге қанша ақуыз қажет екенін есептеу үшін салмағыңызды фунтпен 0,36 көбейтіңіз. Алынған сан сізге қанша грамм ақуызды күнделікті тұтыну керектігін айтады.
Қадам 5. Тәулігіне 25 мг биотин алыңыз
Шаш өсуіне бірнеше витаминдер әсер етеді, бірақ биотин - ең маңыздыларының бірі. Күніне 25 мг (0.0009 унция) биотин бар қоспаны қабылдау шаш өсуін ынталандырады.
Егер сіз биотин қоспасын ала бастасаңыз, ылғалданған болыңыз. Әйтпесе, сіздің теріңіз жарыла бастайды
6-қадам. Витаминдер мен Омега-3 қабылдауды көбейтіңіз
Шаш өсуіне биотиннен басқа, В6, В12, С және Е омега-3 май қышқылдары маңызды витаминдер болып табылады. Сіз оларды диеталар немесе қоспалар арқылы ала аласыз.
- Жұмыртқа, балық, жапырақты жасыл, брокколи, апельсин және бадам тәрізді тағамдарды жеу бұл витаминдердің диетаға енуін қамтамасыз етеді.
- Сақал өсуін жақсарту үшін арнайы сатылатын қоспалар да бар, бірақ олар әрқашан тиімді бола бермейді.
Кеңестер
- Шаштараз сіздің сақалыңызды ұстағанда, қайшыны қолдануын сұраңыз. Егер олар орнына қайшыны қолданса, сақалыңызды дәнмен кесуді сұраңыз. Мұндағы мақсат - өсіп келе жатқан түктерді дұрыс бағытта ұстау және қылқаламды кетіру.
- Егер сіз шынымен үмітсіз болсаңыз, сіз бетке шаш трансплантациясын жасай аласыз. Бұл қымбат процедура шашыңыздан шашты алуды және бетіңізге имплантациялауды қамтиды. Бұл опцияны соңғы шара ретінде қарастырыңыз: басқа әдістер арзан және аз инвазивті.
