Жөтел маңызды қалыпты рефлекс екенін есте ұстаған жөн. Ол табиғи түрде тітіркендіргіштер мен шырышты шығарады және табиғи қорғаныс функциясына ие. Жөтел респираторлық инфекциялар мен өкпе ауруларының маңызды белгісі болуы мүмкін, ал егер сіздің жөтеліңіз жойылмаса, денсаулығыңыздың ауыр жағдайының симптомы емес екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге қаралуыңыз қажет. Егер жөтел созылмалы түрге айналса немесе ұйықтай алмайтын болсаңыз және ауырсаңыз, сізге жеңілдік қажет болуы мүмкін. Құрғақ жөтелді тоқтатудың бірнеше әдістері бар, табиғи әдістерден емдеуге дейін.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Құрғақ жөтелге күтім
Қадам 1. Көп демалыңыз
Көптеген адамдар ауруға шалдығуға бейім болса да, егер сіз демалуға және жасаруға мүмкіндік берсеңіз, сіз құрғақ жөтелден тез арыласыз. Егер сіз өзіңізді итермелесеңіз, сіз сонымен қатар достарыңызға, туыстарыңызға және әріптестеріңізге жұқтыруыңыз мүмкін, сонымен қатар иммундық жүйені төмендету арқылы нашарлау қаупі бар.
- Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ қажет болса, жұмыстан демалыс алыңыз. Балаларыңызды да мектептен үйге қалдырыңыз. Мұны олардың мұғалімі мен басқа ата -аналар бағалайды!
- Вирустар көбінесе жөтелмен шашыраған тамшылар арқылы таралады. Сіз немесе сіздің балаңыз жөтелгенде әрқашан аузыңызды жауып тұрғанына көз жеткізіңіз. Локтяның иініне жөтелуге тырысыңыз және жөтелгенде қолыңызды дереу жуыңыз.
2 -қадам. Ауаны ылғалдандырыңыз
Буландырғышты қолданыңыз немесе ыстық, бумен душ қабылдаңыз. Сондай -ақ, үйдің айналасында тостаған су қалдыруға болады, әсіресе жылу көздерінің қасында су ауаға буланып кетеді.
3 -қадам. Жылы сұйықтықтарды көп ішіңіз
Су, су, содан кейін көбірек су ішіңіз. Сіз бал мен лимон (С дәруменінің басқа көзі) қосып, суды жылыта аласыз. Басқа сұйықтықтарға шай, шырындар және таза тауық немесе көкөніс сорпалары кіруі мүмкін. Сіз үнемі ылғалдандыруға тырысуыңыз керек, бірақ суық тигенде бұл одан да маңызды. Егер сізде құрғақ жөтел болса, сіз бұл жөтелді ылғалдандырғыңыз келеді.
- Кем дегенде, күніне 8-10 унция стакан су ішуге тырысыңыз.
- Жасыл шай ішуге тырысыңыз, өйткені құрамында антиоксиданттар бар.
Қадам 4. Кішкене, құнарлы тағамдарды жеңіз
Аз мөлшерде жеңіл сіңімді тағамдарды жеуге тырысыңыз. Майлы және ауыр тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз иммундық жүйеге аурумен күресуге жеткілікті энергия бергіңіз келеді, сондықтан сіз бұл тағамдарды жиі жеуіңіз керек. Балық және терісі жоқ құс сияқты сапалы ақуызды, сондай -ақ күрделі көмірсуларды қосыңыз. Ауырған кезде жеуге болатын кейбір жақсы тағамдар:
- Сұлы ботқасы сияқты ыстық жарма: бір шөкім қайың бұрышын қосу шырышты кетіруге және дренажды арттыруға көмектеседі.
- Йогурт: Белсенді бактериялық дақылдар ішек бактерияларын жақсартады және иммундық жүйені жақсартады.
- С дәрумені мен антиоксиданттарға бай тағамдар: С дәрумені жоғары тағамдарға қызыл бұрыш, апельсин, жидектер (көкжидек, құлпынай, таңқурай сияқты) және жапырақты жасыл көкөністер кіреді.
- Бета-каротин мен А дәруменіне бай тағамдар: Бұған сәбіз, асқабақ және тәтті картопты қосқанда кез келген сары немесе қызғылт сары түсті тағамдар жатады.
- Тауық сорпасы: Қоңыр күрішпен және шпинат, бұршақ, сәбіз, балдыркөк немесе жазғы сквош сияқты жеңіл сіңімді бірнеше көкөніспен жеңіл ұстаңыз.
Қадам 5. Тамағыңыз ауырса, жылы тұзды сумен шайыңыз
Тұзды су сіздің жөтеліңізге аз әсер етеді, бірақ ол жөтелмен бірге жүретін жұлдыруды басады. Шамамен 6 унция жылы суға 1 шай қасық тұз қосыңыз (ас тұзы немесе теңіз тұзы жақсы жұмыс істейді). Тұзды еріту үшін араластырыңыз, содан кейін оны шайыңыз.
- Жұтып алмаңыз! Жуынып, оны түкіріңіз.
- Тұзды су кем дегенде екі нәрсені жасайды: Біріншіден, тұз сіздің тамағыңыздағы ісікті азайтуға көмектеседі, бұл жөтелді азайтады. Екіншіден, теңіз тұзы иммундық жүйеге пайдалы болуы мүмкін түрлі минералдарды (мырыш, селен, магний) жеткізуге көмектеседі.
6 -қадам. Жөтеліңіздің өтуіне жол беріңіз
Жөтел - бұл вирустан немесе басқа қоздырғыштан құтылудың табиғи әдісі. Сондай -ақ жөтел инфекция кезінде немесе тітіркендіргішке реакция ретінде пайда болатын қақырықтан (шырыштан) арылады. Сонымен, жөтелді баспаған жөн және сіздің денеңізге сіздің өміріңізді нашарлататын вирустар мен сұйықтықтардан арылуға мүмкіндік берген дұрыс.
Екінші жағынан, жөтел сіздің әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда жөтел ұйықтауға мүмкіндік бермейді және дем алған кезде оны ауыртады. Егер бұлай болса, жөтелге қарсы дәрі -дәрмектерді қарастырудың жақсы уақыты
4 -ші әдіс 2: жөтелді медициналық емдеу
Қадам 1. Рецептсіз жөтелге қарсы дәрі алыңыз
Құрғақ жөтелді жеңілдету үшін жөтелге арналған тамшыларды, қатты кәмпиттерді немесе тамақтың спрейлерін қолданыңыз. Оларды кез-келген жергілікті дәріханада немесе дәріханада табуға болады және әдетте онша ауыр емес жөтел кезінде өте тиімді.
Қадам 2. Мүмкін емді тарылту үшін жөтеліңіздің себебін анықтаңыз
Құрғақ, өнімсіз жөтел көбінесе тамақтың тітіркенуімен байланысты. Бұл негізінен шамалы, бірақ өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Құрғақ жөтел келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Экологиялық тітіркендіргішті жұту.
- Кейбір дәрі-дәрмектер: ангиотензин түрлендіретін фермент (ACE) ингибиторлары және әсіресе бета-блокаторлар. ACE ингибиторлары да, бета-блокаторлар да жоғары қан қысымы мен кейбір жүрек ауруларын емдеуге тағайындалады.
- Кейбір бұзылулар, соның ішінде гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (туберкулез, вирустық инфекциялар және жүрек жеткіліксіздігі).
- Темекі шегу.
- Мұрыннан кейінгі тамшы тамақты тітіркендіреді және рефлекторлы жөтел тудырады.
- Аллергия.
- Демікпе, әсіресе балаларда.
- Созылмалы бронхит.
Қадам 3. Дәрі -дәрмекті ауыстырыңыз
Егер сіз ACE ингибиторы немесе жөтеліңіздің себебі деп күдіктенетін басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, дәрі -дәрмекті немесе дозаны өзгерту туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл жөтелді жою үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Жөтелдің басқа себептері үшін сізде дұрыс диагноз бар екеніне көз жеткізіңіз және негізгі ауруды емдеңіз. Егер жөтел содан кейін жойылмаса, сізге жөтелдің нақты себебі туралы екінші пікір алу қажет болуы мүмкін
Қадам 4. Егер ауыр симптомдар болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз бірнеше аптадан кейін жеңілдікке қол жеткізе алмасаңыз немесе «қызыл ту» белгілерін байқасаңыз, дәрігерге кездесуге шақырыңыз. Қызыл жалау болып табылатын және шұғыл медициналық көмекті қажет ететін белгілерге мыналар жатады:
- Егер сіз немесе сіздің балаңыз жасыл, сары түсті қақырықты жөтеліп жатсаңыз.
- Егер сіз немесе сіздің балаңыз сырылдап тұрсаңыз немесе тынысыңыздың басында немесе соңында ысқырық дыбысы шықса.
- Егер сізде немесе сіздің балаңызда біртүрлі жөтел пайда болса және тыныс алу қиынға соғады, әсіресе жөтелдің соңында.
- Егер сізде немесе сіздің балаңызда дене қызуы 38,4С -тан жоғары болса.
- Егер сізде немесе сіздің балаңызда ентігу пайда болса.
- Егер сізде немесе сіздің балаңызда көкжөтел болса. Көк жөтел көбейіп кетті, мүмкін иммунизация деңгейінің төмендеуіне және жаңа бактериялық штаммдардың пайда болуына байланысты. Ол тыныс алуды қиындататын, бақыланбайтын, күшті жөтелмен сипатталады. Жөтел кезінде пайда болатын терең тыныс көбінесе «сиқырға» ұқсайды. Бұл өте жұқпалы ауру, оны алдын алуға және емдеуге болады. Ерте емдеу өте маңызды.
3 -ші әдіс 4: Құрғақ жөтелді ылғалдандыру үшін балды қолдану
Қадам 1. Жөтеліңізді басу үшін бал жеп қойыңыз
Балдың бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар. Іс жүзінде, жөтелді бәсеңдететін коммерциялық жөтелге қарсы декстрометорфанға қарағанда, бал жақсы.
- Бір жасқа толмаған балаға бал бермеңіз. Кейде балда кездесетін бактериялық токсиндерден нәресте ботулизміне шалдығу қаупі өте аз. Нәрестелердің иммундық жүйесі жетілмеген, бірақ ботулизмнің әсерінен өлімге әкелуі мүмкін.
- Дәрілік бал (Жаңа Зеландиядан Манука балы ұсынылады) жөтелді басуға көмектеседі, бірақ кез келген органикалық балдың бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері болады.
Қадам 2. Бал мен лимон қоспасын алыңыз
Жөтелді емдеу үшін балға лимон қосу керек, себебі лимон шырынын құрамында С дәрумені көп. Бір лимонның шырынында С витаминінің күнделікті қажеттілігінің 51% бар. Лимон шырыны бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие.
Бал мен лимон алу үшін кішкене кастрюльге бір кесе балды жайлап жылытыңыз. Жұқа тілімдерге кесілген 3-4 ас қасық жаңа сығылған лимон шырынын, 4-5 ас қасық бөтелкедегі лимон шырынын немесе тұтас лимон қосыңыз. 10 минут баяу отта қыздырыңыз және қоспасы жылы болғанша және лимондар (егер сіз оларды қолданған болсаңыз) үзілгенше үнемі араластырыңыз. Бал-лимон қоспасына ¼-⅓ кесе су қосып, араластырыңыз. Қажет болса, 1-2 ас қасық алыңыз. Қоспаны тоңазытқышқа салыңыз
Қадам 3. Бал, лимон және сарымсақ қоспасын қолданыңыз
Бұл рецепт ересектер мен сарымсақтан ләззат алатын балаларға жақсы әсер етуі мүмкін. Сарымсақ бактерияға қарсы, вирусқа қарсы, паразиттерге қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттерге ие.
Кішкене кастрюльге майдалап туралған бір кесе бал мен бір лимонды біріктіріңіз. Сарымсақтың екі -үш түйірін аршып, мүмкіндігінше ұсақтап тураңыз. Мұны бал-лимон қоспасына қосыңыз. Төмен отта шамамен 10 минут қыздырыңыз. Бал-лимон қоспасына ¼-⅓ кесе су араластырыңыз. Кішкене жалын үстінде қысқа жылытуды жалғастырыңыз. Қажет болғанша 1-2 ас қасық алыңыз және қоспаны тоңазытқышта сақтаңыз
Қадам 4. Бал, лимон шырыны мен имбирь қоспасын жасаңыз
Зімбір жиі ас қорытуды жақсарту үшін, жүрек айнуы мен құсуды емдеу үшін қолданылады, бірақ ол қақырық түсіретін зат ретінде де қолданылады. Ол шырышты және қақырықты жұқартады және бронхиальды босаңсытқыш болып табылады. Бұл зімбірді қолдану арқылы жөтелге деген құлшынысты төмендетуге болады дегенді білдіреді.
Қадам 5. Кішкене кастрюльге бір кесе бал мен бір тілімделген лимонды біріктіріңіз
1,5 дюйм жаңа зімбір тамырын кесіңіз және қабығын алыңыз. Оны ұсақтап үгітіп, бал-лимон қоспасына қосыңыз. Бұл балды, лимон мен зімбір қоспасын баяу отта шамамен 10 минут қыздырыңыз. Содан кейін бұл қоспаға ¼ - ⅓ кесе су құйып, баяу отта қыздыру кезінде араластырыңыз. Қажет болғанша 1-2 ас қасық алыңыз және қалған қоспаны тоңазытқышқа салыңыз.
Аузыңызды күйдірмеу үшін қоспаны қабылдағанға дейін салқындатыңыз
Қадам 6. Глицеринді балға ауыстырыңыз
Егер сізде бал жоқ болса, ұнатпаңыз немесе пайдалана алмасаңыз, глицеринді алмастырыңыз. Сіз табиғи глицерин алуыңыз керек (синтетикалық немесе жасанды емес). Берілген рецепт бойынша бір кесе балдың орнына жарты стакан глицерин қолданыңыз.
- Глицерин FDA -да «жалпы қауіпсіз» (GRAS) мәртебесіне ие. Таза глицерин - бұл түссіз және біршама тәтті көкөніс өнімі, ол қорытылмайтын өнімдер мен жеке күтім өнімдерінің барлық түрін жасау үшін қолданылады. Ол суды алатындықтан, тамақтың ісінуін азайту үшін аз мөлшерде пайдалы болуы мүмкін.
- Глицерин іш қатуды емдеу үшін қолданылатынын біліңіз, сондықтан егер диарея проблемаға айналса, қолданылатын глицерин мөлшерін азайтыңыз.
- Глицеринді ұзақ және шамадан тыс қабылдау қандағы қант пен қандағы май деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
4 -ші әдіс 4: Жөтелмен күресу үшін шөптерді қолдану
Қадам 1. Жалбыз алыңыз
Жалбыз балалар мен ересектер үшін қауіпсіз болып саналады. Жалбызды шай ретінде қолдануға болады. 1-2 кесе кептірілген шөпті 1 стакан қайнаған суға салып, екі -төрт минут қайнатыңыз. Жалбызды бумен өңдеу ретінде де қолдануға болады.
- Бумен өңдеу ретінде қолдану үшін ыдыста 2 стакан қайнаған суға 1-2 шай қасық кептірілген шөп қосыңыз. Күйіп қалмас үшін абайлап, бетіңізді су ыдысының үстіне қойыңыз (бет пен су арасында кемінде 12 дюйм қашықтық бар екеніне көз жеткізіңіз), бастың артқы жағын сүлгімен жауып, түтіннен дем алыңыз. мұрын мен ауыз.
- Барлық шөптер сияқты, сізде де аллергиялық реакция болуы мүмкін. Алдымен аз мөлшерде шай немесе бу ішіңіз және 30 минут күтіңіз. Егер реакция болмаса, сіз жалғастыра аласыз.
Қадам 2. Зефир тамырын қолданыңыз
Зефир тамыры жұмсақ, жіңішке кәмпит емес, бірақ кәмпиттер сияқты, ол балаларға да, ересектерге де қауіпсіз болып саналады. Ол сондай -ақ Althaea officinalis ретінде белгілі және ғасырлар бойы жөтелді басатын құрал ретінде қолданылған. Шөптік медицинада ол демульцент ретінде белгілі, бұл тітіркенуді жеңілдететін шөп, әдетте қабынуды азайтады.
- Жалбыз сияқты, зефир тамырын шай немесе бумен өңдеу ретінде қолдануға болады.
- Зефир тамырын шай жасау үшін 1-2 кесе кептірілген шөпті 1 стакан қайнаған суға салыңыз. Бірнеше минут қайнатыңыз, содан кейін шөпті алып тастаңыз. Қаласаңыз, балмен тәттілендіріңіз. Барлық шөптер сияқты аллергия қаупі аз болғандықтан, алдымен аз мөлшерде шай ішіп, 30 минут күтіңіз. Егер реакция болмаса, сіз жалғастыра аласыз.
Қадам 3. Шайға тасшөп қосыңыз
Тимьян дәстүрлі түрде жөтелді басу және тамақ ауруы үшін қолданылған. Бұл балалар үшін де, ересектер үшін де қауіпсіз деп саналады және оны бумен өңдеу ретінде де қолдануға болады.
Қадам 4. Зімбір тамырын жеп қойыңыз
Зімбір тамыры сонымен қатар ғасырлар бойы жөтелді басатын құрал ретінде және құрғақ тамақты жеңілдететін сілекей бөлінуін күшейту үшін қолданылған. Зімбірді қолданудың ең оңай жолы-жаңа зімбір тамырының кішкене, төрттен бір бөлігін кесіп, оны шайнау. Егер зімбірдің дәмі тым күшті болса, зімбірден шай немесе зімбірден бу жасап көріңіз.
Зімбір тамыры балалар үшін де, ересектер үшін де қауіпсіз деп саналады
Қадам 5. Турмерия сүтін ішіңіз
Куркума сүті - жөтелге қарсы дәстүрлі ем. Бір стакан жылы сүтке ½ шай қасық куркуманы араластырыңыз. Егер сізге сүт ұнамаса, соя немесе бадам сүтін қолданып көріңіз.
Қадам 6. Балық майы мен цитрус шырынын комбинациясын алыңыз
Бір унция балық майын бір лимон немесе бір апельсин шырынын араластырыңыз. Олар өте жақсы араласпайды. Балық майы А, Д және Е дәрумендерін береді, ал цитрус С витаминін береді, олардың барлығы сіздің жөтеліңізді жеңілдетеді. Сонымен қатар, цитрус майдың балық дәмін жабу үшін өте жақсы жұмыс жасайды.
