Жөтел - бұл сіздің денеңіздің сауығу процесінің сәтсіз бөлігі. Сіздің денеңізге тітіркендіргіштер мен шырышты жөтелу қажет болса, жөтелдің өзі сізді сергек ұстауға және қажет демалуға кедергі келтіруі мүмкін. Дәрігерге барар алдында, ұйықтау дағдыларын жақсартуға тырысыңыз, сонда сіз құрғақ жөтелден оянбайсыз. Сіз сондай -ақ жөтелді тоқтату үшін дәрі -дәрмектерді қабылдауға немесе табиғи ингредиенттерді қолдана отырып өзіңіз жасай аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Түнде де ылғалдандырыңыз
Егер сіз түн ортасында оянсаңыз, жөтелді тоқтату үшін төсек жанында бір стақан су ұстаңыз. Ауыз су сіздің тамағыңызды тыныштандырады және тамағыңыздағы шырышты қалыңдатпайды (бұл сіздің жөтеліңізді тудырады).
Сондай -ақ, күн ішінде көп сұйықтық ішу керек. Егер сіз судан шаршасаңыз, жеміс шырындарын немесе шөп шайларын ішуге болады
Қадам 2. Күндіз ұйықтаңыз
Егер сіз түнде ұйқыңызды жоғалтсаңыз, денені қалпына келтіру үшін әлі де демалу қажет. Күндіз ұйықтап алуға тырысыңыз және ұйқыңыз қанбасын. Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, демалуға уақыт бөліңіз.
Мүмкіндігінше жұмыстан демалуды қарастырыңыз. Денеге демалуға мүмкіндік беру сізге тезірек сауығуға көмектеседі
Қадам 3. Бөлмеде ылғалдандырғышты іске қосыңыз
Ылғалдандырғыштар ауаға ылғалды енгізеді, бұл сізді жөтелуді тоқтатады. Ылғалдатқышты сатып алуға және пайдалануға болады немесе бөлменің айналасына, әсіресе жылу көздерінің жанында тостаған су қоюға болады. Су буланып, ауаның ылғалдылығын арттырады.
Ұқсас әсер алу үшін, сіз төсекке дейін шырынды жұтып, ылғалмен тыныс алу үшін ыстық, буды душ қабылдауға болады
Қадам 4. Ұйықтар алдында тұзды сумен шайыңыз
1/2 шай қасық теңіз тұзын (немесе ас тұзын) бір стақан жылы суға ерігенше араластырыңыз. Алынған қоспаны шайыңыз және түкіріңіз. Сондай -ақ, тамағыңызды тыныштандырып, жөтелдің алдын алу үшін жылы түймедақ, шалфей немесе қара бүлдірген шайымен шаюға болады.
Ұйықтар алдында жұлдыру тамағыңыздың ісінуін азайтуы мүмкін, сондықтан сіз жөтелу ықтималдығы аз. Тұз сізге иммундық жүйеге көмектесетін минералдар (мырыш, селен және магний) бере алады
5 -қадам. Сіз не жейтініңізге назар аударыңыз
Қышқыл рефлюкс - бұл түнгі жөтелдің жиі кездесетін себебі және оны белгілі бір тағамдар қоздыруы мүмкін. Егер сіз майлы немесе қуырылған тағамдарды, томат тұздығын, алкогольді, шоколадты, жалбызды, сарымсақты, пиязды немесе кофеин сияқты қарапайым қоздырғыштарды жегеннен кейін түнде жөтелмен ауыратын болсаңыз. Егер сіз қосылымды байқасаңыз, бұл тағамдардан аулақ болыңыз және дәрігерге қышқыл рефлюксі туралы сөйлесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Тамаққа арналған спрейлерді немесе пастилкаларды қолданыңыз
Егер сіз түн ортасында жөтеле бастасаңыз, құрамында фенол бар рецептсіз жұлдыруды қолданыңыз. Тамақ спрейлері жұлдыруды жабу және тыныштандыру арқылы жөтелді тез тоқтатады. Сіз сондай -ақ жөтелге арналған тамшыларды немесе лозенждерді біртіндеп сора аласыз, бірақ тамшы ерігенше ұйықтап қалмаңыз, себебі бұл тұншығу қаупі болуы мүмкін.
Құрамында ментол эвкалипті бар жөтел тамшыларын немесе пастелдерді іздеңіз. Бұл сіздің тамағыңызды қатайтады және жөтелді тоқтатады
Қадам 2. Антигистаминді препараттарды қабылдауды қарастырыңыз
Бірінші буын антигистамині (Бенадрил, Тавист және Хлор-Триметон) мұрыннан суық тию белгілерін төмендетеді. Бұл сіздің синусыңыздағы шырышты азайту арқылы жасайды, бұл сіздің тамағыңызда шырыштың жиналуын болдырмауға көмектеседі. Бірінші буындағы антигистаминдердің негізгі жанама әсерлерінің бірі-ұйқышылдық, бұл оны түнде жөтелдің алдын алу үшін жақсы таңдау етеді.
Антигистаминдер негізінен аллергия белгілерін емдеу үшін қолданылады
3 -қадам. Басқа дәрі -дәрмектерді өзгертіңіз
Егер сіз ACE ингибиторы немесе жөтеліңіздің себебі деп күдіктенетін басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, дәрігермен дәрі -дәрмекті немесе дозаны өзгерту туралы сөйлесіңіз. Жөтел ACE тежегіштерінің ең көп тараған жанама әсері болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз жөтелу әсері жоқ ангиотензин рецепторларының блокаторына ауысуы мүмкін.
Егер сіз жөтелді басқа жағдай тудырады деп күдіктенсеңіз, сізде дұрыс диагноз қойылғанына және емделіп жатқанына көз жеткізіңіз. Егер емдеуден кейін жөтел кетпесе, сіз жөтеліңіздің нақты себебі туралы екінші пікір алуыңыз қажет болуы мүмкін, себебі бұл ГЕРД (қышқыл рефлюкс), аллергия және тіпті кейбір жүрек аурулары
Қадам 4. Медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз бір немесе екі апта бойы үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданғаннан кейін жөтеліңіздің жақсаруын көрмесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Егер сіз қызыл жалаушаның белгілерін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:
- Қалың және/немесе жасыл-сары қақырықты жөтелу
- Тыныс алудың басында немесе соңында ысқырық немесе ысқырық дыбысы
- Кез келген біртүрлі жөтел немесе тыныс алудың қиындауы (әсіресе жөтелдің соңында)
- Тыныс алуы қиындаған, бақыланбайтын, күшті жөтелге сәйкес келеді
- 100 градустан жоғары температура (38 градус)
- Тыныс алудың қысқаруы
3 бөлімнің 3 бөлігі: табиғи жөтелге қарсы препараттарды қолдану
Қадам 1. Бал лимон жөтел сиропын жасаңыз
Бір кесе балды ақырын жылытып, 3-4 ас қасық жаңа лимон шырынын араластырыңыз. Жөтел сиропын баяу отта қыздырған кезде ¼ - ⅓ кесе суды араластырыңыз. Қаласаңыз, сіз 1,5 дюйм ұнтақталған зімбір қосуға болады, өйткені зімбір қақырықты кетіретін қасиетке ие. Сиропты ыстықтан алыңыз және оны қажет болғанша тоңазытқышқа салыңыз. Сиропты қолдану үшін 1-2 ас қасық алыңыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, бал жөтелді емдеуге арналған кейбір коммерциялық жөтелге қарағанда тиімдірек және оның бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар.
- Балды 12 айға дейінгі балаларға бермеңіз, себебі бал нәресте ботулизмі қаупімен байланысты.
Қадам 2. Жалбызды қолданыңыз
Жалбызды бумен өңдеу әдісі ретінде қолдануға болады. 2 кесе қайнаған суға 1-2 шай қасық кептірілген жалбыз қосыңыз. Басыңыздың артқы жағын сүлгімен орап, буланып жатқан суға сүйеніңіз. Өзіңізді күйдірмеу үшін судан шамамен 12 дюйм қашықтықта болыңыз. Мұрын мен ауыз арқылы терең дем алыңыз, содан кейін су буға айналмайды.
- Сіз сондай -ақ жалбыз шай ішуге болады. Бұрыш жалбыз құрамында ментол бар, ол шырышты жұқартады және қақырық түсіруші рөл атқарады.
- Жалбыз балалар мен ересектер үшін қауіпсіз болып саналады, бірақ егер сіз емізетін болсаңыз, оны қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл сүт мөлшерін азайтады. Егер сізде асқазан проблемалары болса, жалбыздан бас тарту керек, себебі бұл симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
Қадам 3. Зефир тамырын шай ішіңіз
Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, адамдар жөтелді тоқтату үшін зефир тамырын бұрыннан қолданып келген. 1 шай қасық кептірілген шөпті 1-2 стакан суға шамамен 10 минут қайнату арқылы зефир тамырын шай ішіңіз. Сондай -ақ, сіз зефир тамырын шөппен тыныс алу үшін пайдалана аласыз.
Зефир тамыры - жұлдыруды тітіркендіретін және қабынуды азайтатын шөп. Әрқашан аллергиялық реакцияны сынап көріңіз, аз мөлшерде шай немесе бу ішіп, 30 минут күтіңіз. Егер сіз қосымша тітіркенуді байқамасаңыз, шөпті қолдануға болады
Қадам 4. Тимьянды қолданыңыз
Тимьян - бронхит сияқты өкпе ауруларына арналған танымал табиғи құрал. Ол жөтелді басатын құрал ретінде әрекет етеді және оны шайға айналдыруға болады. Тимьянды ішу үшін 1 стакан қайнаған суға 1-2 шай қасық кептірілген тимьянды 10 минут қайнатыңыз. Сіз оны бумен өңдеу ретінде де пайдалана аласыз. Тимьянды қолдану қауіпсіз деп саналса да, тимьянды қолданар алдында дәрігерден сұраңыз, егер:
- Сіз гормоналды препараттарды қабылдайсыз
- Сіз қан еріткіштерді қабылдайсыз
- Есіңізде болсын, сіз тимьян майын ешқашан ауызға алмауыңыз керек, себебі ол улы.
Қадам 5. Зімбір тамырын қолданып көріңіз
Зімбір тамыры ғасырлар бойы жөтелді басатын құрал ретінде және сілекей бөлінуін жоғарылату үшін қолданылған (ол тамақтың құрғауын жеңілдетеді). Зімбірді қолданудың ең оңай жолы-жаңа зімбір тамырының кішкене, төрттен бір бөлігін кесіп, оны шайнау. Егер түн ортасында жөтелді тез тоқтату қажет болса, бұл пайдалы болуы мүмкін.
Сіз сондай -ақ сатып алынған зімбір шайын іше аласыз немесе жаңа зімбірді суға бірнеше минут қайнатып, өзіңіз жасай аласыз
Қадам 6. Турмерия сүтін ішіңіз
Куркума - бұл дәстүрлі түрде жөтел мен басқа респираторлық ауруларды емдеуде қолданылатын дәмдеуіш. Куркума сүтін дайындау үшін бір стақан жылы сүтке (немесе соя немесе бадам сүтіне) ½ шай қасық куркуманы араластырыңыз. Сіз денеге куркуманы жақсы сіңіру үшін сусынға кішкене қара бұрыш ұсақтауыңыз керек.
