Мұрыннан кейінгі тамшы - созылмалы жөтелдің жиі кездесетін себептерінің бірі. Мұрыннан кейінгі тамшылау мұрын мен тамақтың артында шырыштың жиналуын білдіреді. Шырыш жұлдырудан «тамшылай» бастайды, бұл сіздің тамағыңызды тітіркендіреді, бұл сізді жөтелдіреді. Дегенмен, дәрі -дәрмектермен, табиғи құралдармен және өмір салтын өзгерту арқылы сіз бұл жағымсыз жағдайдан арылуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Шырышты сұйылтатын дәрілерді қабылдаңыз
Шырышты жұқаратын дәрілер қақырық түсіретін дәрілер ретінде де белгілі. Дәрі -дәрмектің бұл түрі шырыштың жұқаруына және тамағыңыздан аузыңызға көтерілуіне әкеледі (содан кейін оны түкіруге болады). Бұл шырыштың мөлшерін көбейтеді, бірақ оны жұқартады, осылайша сіздің денеңізде, әсіресе жұлдырудағы кірпікшелі түктер тамағыңыздан оңай шығады. Шырышты алып тастаған кезде сіздің жөтеліңіз тоқтайды.
Глицерил гуаиаколат деп аталатын гуайфенесин-шырышты жұқаратын ең кең таралған дәрілердің бірі
Қадам 2. Тұзды мұрын спрейін қолданыңыз
Тұзды су тек тұзды суды білдіреді. Мұрын шашыратқыштары тұзды суы тұманды тікелей мұрынға жібереді. Мұрынмен тұзды спрейлер мен суару құралдары мұрын жолдары мен тамағыңыздан шырышты, аллергендерді және тітіркендіргіш заттарды шығарады. Бұл заттардың бәрі денеден шығарылғанда, жөтеліңіз тоқтайды.
Қадам 3. Жөтеліңізден құтылу үшін жөтел тамшыларын сорыңыз
Жөтел тамшысының құрамында бензокаин, эвкалипт майы, ментол, жалбыз майы, жалбыз немесе бал сияқты ингредиенттер бар. Барлық осы ингредиенттер жұлдырудағы тітіркенген нервтер мен шырышты қабықты тыныштандырады. Бұл нервтер мен мембраналар тынышталса, сіздің жөтел импульсіңіз жоғалады.
Ол жерде жөтелдің әр түрлі түрлері бар. Сіз оларды жергілікті дәріханада рецептсіз сатып ала аласыз
Қадам 4. Рецептсіз антигистаминдермен аллергиямен күрес
Егер мұрыннан кейінгі тамшылау аллергиядан туындаса, мұрыннан кейінгі тамшылардың көпшілігінде аллергия белгілерін азайту үшін антигистаминді препараттарды қабылдау керек. Сіздің денеңізге бір нәрсе шабуыл жасайды деп ойлаған кезде сіздің денеңіз гистамин шығарады. Егер сіздің денеңізге шабуыл жасалса, бұл жақсы, аллергия сіздің денеңіздің тозаң сіздің жасушаларыңызға шабуыл жасауға тырысады деп қате ойлауынан болады. Антигистаминдер сіздің денеңізде гистаминнің дұрыс өндірілуін тоқтатады.
- Хлорфенирамин: Бұл антигистамин әдетте 4 мг таблетка түрінде қабылданады. Ересек адам ретінде тәулігіне максимум 24 мг қабылдауға болады. Балаларға күніне 12 мг ғана қабылдау керек. Мұндай антигистаминдер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
- Дифенгидрамин: Бұл антигистамин көбінесе Бенадрил деп аталады. Әдетте, сіз бұл антигистаминнің бір таблеткасын 24 сағат ішінде ішуіңіз керек. Бенадрил кейбір адамдарда қатты ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
5 -қадам. «Жаңа буын» антигистаминдерді қолданып көріңіз
Жаңа буын антигистаминдерінің алдыңғы қадамда көрсетілген ескі антигистаминдерге қарағанда жанама әсерлері аз. Алайда, кейбір адамдар олардың тиімділігі төмен екенін анықтады-бәрі сіздің жеке аллергияңызға байланысты. Оларды сынап көріңіз және олар сіз үшін жұмыс істейтінін көріңіз.
- Дезлоратадин: Бұл антигистамин таблетка түрінде де, сироп түрінде де болады. Бұл ұйқышыл емес, сондықтан сіз оны қабылдап, жұмыс жасай аласыз. Бұл ұйқышыл емес, өйткені ол сіздің денеңізге терең енбейді және сіздің орталық жүйке жүйеңізге әсер етпейді, мысалы, аға буын антигистаминдері.
- Фексофенадин: Бұл антигистамин орталық жүйке жүйесінен тыс қалады. Ол таблетка түрінде келеді.
3 -ші әдіс 2: Табиғи емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Тұзды сумен шайыңыз
Бір ас қасық қарапайым тұзды стаканға немесе жылы суға араластырыңыз. Қоспаның бір бөлігін аузыңызға алыңыз, айналдырыңыз немесе жұлдырыңыз, ол жұлдырудың артына жетеді. Оны түкіріп, тұзды су қоспасының қалған бөлігімен қайталаңыз. Тұзды су жұлдырудың артындағы шырышты кетіруге көмектеседі.
Мұны таңертең және түнде бір рет жасаңыз
Қадам 2. Синустарды тазарту үшін буды деммен жұтып көріңіз
Ингаляциялық бу кептірілген шырышты және жұлдыру қабығын жұмсартуға көмектеседі. Ол сонымен қатар мұрын жолдарын кеңейтетін, дем алуды жеңілдететін табиғи тазартқыш ретінде әрекет етеді. Бу сіздің тамағыңыздағы секрецияны босатуға көмектеседі, бұл сіздің жөтелу ықтималдығын азайтады. Үйде бу ингаляторын жасау үшін:
- Суды қайнатыңыз. Қайнаған суды үлкен ыдысқа салыңыз. Басыңызды сүлгімен жауып, басыңызды ыстық су ыдысының үстіне қойыңыз. Сүлгі сіздің бүкіл басыңызды және тостағанды жауып тұрғанына көз жеткізіңіз. Орамал будың кетуін және таралуын болдырмайды. Су суығанша буды дем алыңыз.
- Сіз сондай -ақ ыстық душ қабылдауға болады. Барлық терезелер мен есіктерді жабық күйде ұстаңыз, сонда сіздің ванна бөлмеңізде керемет бу болады.
3 -қадам. Зімбірді тұтынуды көбейтіңіз
Зімбірдің қабынуға қарсы қасиеттері бар, ол шырышты тітіркенуден туындаған жұлдырудағы ісікті азайтады. Тамағыңыздағы ісік төмендегенде, сіз жөтелуге бейімсіз боласыз. Зімбірді көбірек тұтыну үшін:
Зімбір шайын ішіңіз, зімбір қоспаларын алыңыз немесе тағамға шикі имбирді қосыңыз
4 -қадам. Сарымсақты көбірек жеңіз
Сарымсақ құрамында аллицин бар, ол суық тию мен тыныс алудың басқа да мәселелерімен күресуге көмектеседі. Егер сіздің жөтеліңіз суықтан туындаса, сарымсақ - бұл суықпен күресудің жақсы әдісі, себебі ол сіздің тамағыңыздағы тітіркенуді тудыратын вирусты өлтіруге көмектеседі. Сарымсақ көбірек тұтыну үшін:
Күніне екі -төрт шикі сарымсақ түйірін жеп қойыңыз. Сіз сондай -ақ сарымсақ қоспаларын қабылдауға немесе тағамға көбірек сарымсақ қосуға болады
5 -қадам. Эхинацея шайын ішіңіз
Эхинацея құрамында алкиламидтер бар, олар суық тию мен басқа респираторлық инфекциялардың ұзақтығын қысқартады. Эхинацея мұрын мен тамақтың өтетін жолдарының кеуіп кетуіне жол бермейді, яғни олардың тітіркену ықтималдығы аз.
Эхинацея шайын ішу, қоспалар алу (таблетка түрінде) немесе эхинацея тұнбаларын қолдану арқылы эхинацеяны қабылдауды көбейтуге болады
3 -ші әдіс 3: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Күн сайын көп су ішу жұлдырудың артындағы шырышты босатуға көмектеседі. Су сонымен қатар шырышты кетіруге көмектеседі және денеден оны кетіруге көмектеседі. Суды көп ішу тамағыңызды ылғалдандырады; тамағыңыз құрғаған кезде, ол тітіркеніп, жөтелуге бейім.
Күніне 8-12 стакан су ішуге тырысыңыз, бірақ егер сіз физикалық белсенді болсаңыз, көбірек ішуіңіз керек
Қадам 2. Бөлмеңіздегі барлық шаң мен басқа аллергендерді алып тастаңыз
Егер сізде аллергия болса және созылмалы жөтелмен ауыратын болсаңыз, жөтел тудыруы мүмкін аллергендерді алып тастау үшін үйді және бөлмені мұқият тазалау керек. Аллергендермен қоршалған кезде, сіздің денеңізде көп шырыш пайда болады, бұл сізді жөтелдіреді.
- Үй жануарыңызды әр күн сайын жуыңыз. Үй жануарлары, әсіресе жүнділер, сіздің аллергияңызға ықпал ететін шаңды жинай алады.
- Үйіңізді аптасына кемінде бір немесе екі рет тазалаңыз.
- Вакуум кілемдер мен кілемдер аптасына бір немесе екі рет.
- Таңертең сіздің үйге таза ауа жіберу үшін терезелеріңізді ашыңыз, бірақ аллергендерден аулақ болу үшін оларды күннің жартысында жабыңыз.
Қадам 3. Бөлмеде буландырғыш немесе ылғалдандырғыш орнатыңыз
Құрғақ ауа тамағыңызды тітіркендіруі мүмкін. Ол сондай -ақ тамағыңыздағы шырышты құрғатуы мүмкін, бұл сіздің тамағыңызды одан әрі тітіркендіруі мүмкін. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, ауа ылғалды болуы үшін бөлмеңізге буландырғыш немесе ылғалдандырғыш орнатыңыз.
Ылғалдатқышты апта сайын тазалаңыз, ол сіздің бөлмеңізге шаң мен басқа аллергендерді шығармайды
4 -қадам. Сүт өнімдерін азырақ тұтыныңыз
Сүт өнімдері сіздің тамағыңыздағы шырышты қалыңдатады, бұл сіздің жөтеліңізді нашарлатады. Жөтелмен күресу кезінде сүт өнімдерін жеуге немесе ішуге жол бермеуге тырысыңыз. Сіз бұл сүт өнімдерін жөтеліңіз жойылғаннан кейін қайта пайдалана аласыз. Мұндай өнімдерден аулақ болыңыз:
Сүт, ірімшік, жартылай, йогурт және балмұздақ
5 -қадам. Темекіні тастаңыз және темекі түтінінің жанында болудан аулақ болыңыз
Темекі түтінінің құрамында мұрын мен тамақтың шырышты қабығын тітіркендіретін никотин сияқты кейбір химиялық заттар бар. Қабық тітіркенгенде, ол шырышты көп шығарады, бұл өз кезегінде жөтел тудыруы мүмкін. Созылмалы жөтелді тоқтату немесе болдырмау үшін темекіні тастаңыз.
Сіз сондай -ақ түтіннен аулақ болуға тырысуыңыз керек, себебі бұл сіздің шырышты қабығыңызға бірдей әсер етуі мүмкін
Қадам 6. Түнде ұйықтап жатқанда, бас пен иықты жастықпен көтеріңіз
Сіз ұйықтағанда, шырыш тамағыңыздың артына жиналады, бұл жөтелге әкелуі мүмкін. Басыңызды жастықпен көтеру арқылы көтергенде, шырыш тамағыңыздан оңай ағып кетеді.
Басыңызды және иығыңызды жоғары көтеруге тырысыңыз, сонда сіз отыруға жақын күйде боласыз. Бұл ұйықтаудың ең ыңғайлы әдісі болмаса да, бұл сіздің жөтеліңізден арылуға көмектеседі
7 -қадам. Барлық төсек -орындарды жуыңыз
Барлық парақтарды, матрацтар мен жастық қаптарын ыстық сумен жуыңыз. Бұл маталар жиі жуылмайтын кезде шаң мен басқа аллергендерді жинайды. Оларды жуу аллергендерді жояды, осылайша сіздің жөтеліңізге себеп болатын тамағыңыздағы шырыш мөлшерін азайтуға көмектеседі.
Кеңестер
- Болашақта аллергенді тиімдірек болдырмау үшін нені аллергиялау керектігін білу үшін аллергологқа барыңыз.
- Қоспаларды қабылдаудан немесе диетаңызға немесе өмір салтыңызға үлкен өзгерістер енгізбес бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз.
