Гитара - керемет аспап. Кейде өмір күрделене түседі, ал кейбір адамдар үшін бұл аспапта ойнау эмоциялар мен стресстен арылуға көмектеседі. Егер сіз осында ойнау арқылы өзіңізді қалай тыныштандыруға болатынын білгіңіз келсе және сіз қалай екенін білмесеңіз, сізге кішкене нұсқаулық қажет.
Қадамдар
4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: тыныш орта құру
Қадам 1. Бөлмедегі естілетін алаңдаушылықты жойыңыз
Теледидарды, радионы немесе тыныштандыратын дыбыс шығармайтын нәрсені өшіріңіз. Егер сіздің отбасыңыз шулы болса, есікті жабыңыз. Мүмкін, егер сізде рұқсатсыз кіруді ұнататын жұбайыңыз немесе бауырларыңыз болса, оны құлыптаңыз.
- Ата -анаңызбен бауырларыңыз туралы сөйлесіңіз, егер олар сізден тыныштықты сұрағанда, олар тыңдамаса.
- Егер сіз бөлмені бауырыңызбен бөліссеңіз, онымен музыканы ойнату үшін уақытша болу туралы сөйлесіңіз. Айтыңызшы, бұл тек жиырма минутты алады және сіз жақын арада жасайсыз.
2 -қадам. Музыка алатын аймақты тазалаңыз
Егер бұл сіздің жатын бөлмеңіз болса, перделерді ашып, төсегіңізді жасаңыз және еденді тазалаңыз. Жылдам түзету қажет пе? Кездейсоқ заттарды төсегіңіздің астына салыңыз да, кейінірек оған оралыңыз. Әзірге гитарада ойнауға қолайлы аймақ алуға назар аударыңыз.
Қадам 3. Құлаққапты қолдануды қарастырыңыз
Егер сіз гитарада ойнайтын тыныш орын таба алмасаңыз, онда гитараға қосылатын құлаққапты қолданып көріңіз, осылайша сіз босаңсытатын музыка сыртқы шуылда анық естіледі.
Қадам 4. Егер үй ішінде ойнауды жоспарласаңыз, термостатты қажеттіліктеріңізге сай реттеңіз
Егер ол тым ыстық болса, саусақтарыңыз терлеп, жіптерде майлы кірді қалдыруы мүмкін.
5 -қадам. Үйден тыс жерде жақсы орын табыңыз
- Сіз өзіңіздің аулаңызда жақсы орын таба аласыз. Егер сіз шөптің үстінде ойнап ойнау туралы ойды ұнатпайтын болсаңыз, ескі көрпе немесе парақты төсеуге болады. Сонымен қатар, сізде музыкалық журналдарды кірлемей немесе зақымдамай орналастыратын орын болады.
- Сіз саябақта орындықта демалуға болады, егер ол кептелмеген жерде болса (егер сіздің ойнағаныңызды көру үшін адамдарға тоқтап қалмаса).
- Сіз тіпті көлеңкелі ағаштың астында отыра аласыз. Құмырсқалар төсектерін қадағалап, ұялы өрмекшілер мен құрттарды тексеріңіз.
4 -тің 2 -бөлігі: Психикалық демалу
Қадам 1. Миыңызды босаңсытыңыз
Қажет емес ойларды жойып, шынымен не істегіңіз келетініне назар аударыңыз. Ойлау:
- Мен мұнда музыка ойнауға келдім.
- Мен ойнайтын музыка мені тыныштандырады.
- Мен ойнайтын әр аккорд пен нота мендегі белгісіздікті жеңілдетеді.
Қадам 2. Сіздің тыныс алуыңызға назар аударыңыз
Тыныс алу сіздің музыканың қалай болатынына да әсер етеді. Егер сіз гипер болсаңыз және тыныс алуыңыз біркелкі болмаса, кейде сіз айтқыңыз келетін «баяу және әсем» ән сіздің көршіңізді бір шақырым жерден оята алады. Жақсы, дәл емес. Бірақ сіз түсінесіз.
Мұрынмен баяу тыныс алыңыз, алдымен төменгі өкпені, содан кейін жоғарғы өкпені толтырыңыз. Деміңізді 2 немесе 3 секундқа дейін ұстаңыз, содан кейін асқазаныңыздың бұлшықеттерін босаңсытып дем шығарыңыз
3 -қадам. Айналаңызды тыңдаңыз
Сіздің қайда екеніңізге байланысты айналаңыздағы дыбыстар сіздің көзқарасыңызға, эмоцияларыңызға және музыкаға әсер етеді. Сіз құстардың сайрап жатқанын естисіз бе? Сыртта бұрқасын бар ма? Сіздің алдыңызда от шашылып жатыр ма? Аспан қандай түс? Жұлдызды және қараңғы? Көк?
Егер сіз ерекше тыныш жерде өмір сүрсеңіз, ештеңені тыңдамаңыз. Сөзбе -сөз. Сіз айналаңыздағы үнсіздікті мойындасаңыз, гитараның дауысын көбірек бағалайсыз
Қадам 4. Жарты жымиып күліңіз
Көз айналасындағы бұлшықеттерді босаңсытып, қастарыңызды тегістеп, жұмсақ жымиып қойыңыз. Сенесіз бе, сенбейтін болсаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, өйткені әлем сіздікі.
Сіз сондай -ақ көздің сыртқы бұрыштарын көтеру туралы ойлай аласыз
Қадам 5. Үш -бес аккордты ойнаңыз және әрқайсысымен ризашылығыңызды білдіріңіз
Бұл біртүрлі естілуі мүмкін, бірақ сіз бейсаналық түрде сіз өзіңіздің айтқаныңызды музыкаға қосасыз.
- Содан кейін, бұрын айтқандарыңызды аккордтармен үйлестіре орындаңыз.
- Енді сіздің негізгі мәтіндеріңізбен «психикалық көңіл -күй әнін» жасаңыз. Сөздеріңізді аккорд прогрессиясымен біріктіріңіз, әр аккорды сіздің ойыңызда пайда болатын қосымша мәтінмен толтырыңыз.
- Қажет болса, бұл жаттығуды басқа жолмен қайталаңыз. Сізге ұнамайтын нәрселерді немесе орындағыңыз келетін нәрселерді атап өтіңіз. Бұл көңіл -күй әнін өзіңізге айналдырыңыз.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Гитараның жақсы күйін қолдану
Қадам 1. Жалпы жақсы қалыпта болыңыз
Бұл бөлім әр түрлі жағдайда әр түрлі қалыпта болады, бірақ алдын ала дұрыс кәсіби қалыпты үйреніңіз. Жақсы қалыпта болу жарақаттардың, ауырсынулардың және штаммдардың ықтималдығын азайтады.
Қадам 2. Арқаңызда тіреу үшін бір нәрсе бар екеніне көз жеткізіңіз
Егер сіз жерде отырсаңыз (орындық емес), бұл әсіресе маңызды. Егер сіз лагерьде ойнайтын болсаңыз, бірнеше ұсыныстар:
- жүк көлігінің шинасы (немесе сізге тиесілі кез келген көлік)
- ағаш діңі
- қабырға
- журнал
Қадам 3. Жерге жайлы отыруға көмектесу үшін аяғыңызды айқастырып көріңіз
Бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың үстіне қойып, гитараңызды жамбастың ең жұмсақ бөлігіне тіреңіз. Бұл арқадағы кернеуді және иілуді азайтады.
4 -қадам. Тұру және ойнау үшін гитаралық бауды қолданыңыз
Егер сіз қабырғаға немесе жүк көлігіне сүйеніп гитарада ойнайтын болсаңыз, мойныңыздың кернеуін азайту үшін әрқашан басыңызды қабырғаға тіреп қойыңыз. Ыңғайлы болу үшін аяғыңызды қабырғаға тіреп, тізеңізді жоғары көтеріңіз.
Қадам 5. Қатты дыбыс шығару үшін гитараны таңдаңыз
Айла - бұл бас бармақ пен сұқ саусақ арасындағы таңдауды ұстап тұру. Білегіңізді бекітпеңіз, тек шынтағыңызды қолданыңыз.
Қадам 6. Егер сіз табиғи сезімді қаласаңыз, саусақтарыңызбен ойнаңыз
Саусақтарыңызбен ойнау нейлон ішекті классикалық гитарада ойнағанда жиі кездеседі. Дыбыс төмен болуы мүмкін, әсіресе егер сіз көпшілік алдында жеке ойын стилін қаласаңыз.
4 -тен 4 -ші бөлім: Әнді рефлексияға қолдану
1 -қадам. Музыкаға қосылып ән айту
Ән айту көңілді, кейде күлкілі. Сіздің қазіргі жағдайыңызға қатысты немесе сіз бұрын жазған әнді табыңыз, аккордтарды үйреніңіз және бірге ән айтыңыз! Егер сізде алаңдаушылық болса, ән айту сіздің дауысыңызды ашуы мүмкін, бұл әдетте көмейіңізді қысады. Ән айту - бұл өзіңізбен сөйлесудің драмалық әдісі. Сіздің басыңызға не келсе соны ән айту. Қараңызшы, бұл әуенді күнделік!
Қадам 2. Музыканы сезіну
Егер сізде гитараның тәжірибесі мен аккордтың прогрессиясы үшін бұлшықет жады жеткілікті болса, көзіңізді жұмып, музыканы сезініңіз. Сізді қайда апаратынын елестетіп көріңіз. Бұл сізді естелікке қайтарады ма? Сіздің өміріңіздегі сіз ұнататын немесе жек көретін сәт? Бұл ойлар мен олардың сізге қалай әсер ететінін біліп, оларды музыкаңыз арқылы шығарыңыз.
3 -қадам. Өз тәжірибелеріңіз туралы ойланыңыз
Өзіңіздің кім екеніңізді және адамдарға жасаған жақсылықтарыңызды ойлаңыз. Өз нанымдарыңыз бен шындыққа және оларды қалай өзгертуге болатынын сұраңыз.
- Болашақта гитарада ойнау үшін не істеу керек?
- Басқа адамдармен ойнау арқылы олардың өмірін қалай жақсартуға болады?
Қадам 4. Релаксация үшін салыстырмалы мәтіні бар тыныш әндерді таңдаңыз
Егер сіз «жүректі жару жолын» таңдағыңыз келсе, бірнеше қарапайым ұсыныстар:
- Біз жұлдыз бола алар едік - Алессия Кара | Аккорд прогрессиясы (D-Em-G)
- Қоштасуда тым жақсы - Сэм Смит | Аккорд прогрессиясы (Am-C-G-Dm)
- Елестер - баннерлер арқылы | Аккорд прогрессиясы (C-Em-Fm-Am)
5 -қадам. Сізге ұнайтындықтан ойнаңыз
Көптеген адамдар үшін музыка - бұл еркіндік әдісі. Оны өз бостандығыңызға айналдырыңыз. Мұны өзіңіз жасаңыз, сонда оңай болады. Тек кептеліп, өз музыкаңызды тыңдаңыз.
Кеңестер
- Гитараны ішке кіргізген соң, оны сүртіп, тиісті түрде сақтаңыз.
- Ойнағаннан кейін жүзіңізге күлкі сыйлаңыз. Егер сіз ойнау арқылы ештеңеге қол жеткізгендей сезінбесеңіз де, сізде бар екенін біліңіз. Сіз тәжірибе жинадыңыз.
- Терезелеріңізді ашыңыздар! Ауа жіберіңіз. Бұл тыныс алуды реттеуге көмектеседі.
Ескертулер
- Гитараңызды ешқашан шөпте немесе жерде қалдырмаңыз. Гитараның дыбыс тесігіне жәндіктер ұя салады.
- Егер сіз оны кез келген жерге алып шығуды шешсеңіз, гитараңызға қорап қойыңыз. Сіздің гитараңыз міндетті сыртқы элементтерден қорғалған.
- Гитараңызды ешқашан қараусыз қалдырмаңыз. Мүмкін, бұл қымбат және әдемі болса, біреу оны сізден ұрлап алады.
- Басқаларға кедергі жасамаңыз. Жаяу жүргіншілер жолының ортасында ойнамаңыз, ит саябағында отырмаңыз және ойнамаңыз, көпшілік алдында жағымсыз ән айтпаңыз.
- Егер сіз үйден тыс жерде ойнағыңыз келсе, айналаңызға назар аударыңыз.
