Буниондар - бұл үлкен саусақтың негізгі буынында қабынуды, ауруды және қате орналасуды (қисықтықты) қамтитын жалпы ауру. Негізінде буньондар - бұл үлкен саусақты 2 -ші саусаққа қарай итеретін созылмалы буындардың созылуы. Буниондар көбінесе тұқым қуалайтын компоненттен тұрады және саусақтардың және аяқтың белгілі бір түрлерінде жиі кездеседі, бірақ тар саусақты, жарамсыз немесе биік өкшелі аяқ киімді кию үлкен қауіп факторлары болып табылады. Америка Құрама Штаттарында буниондар жиі кездеседі және барлық әйелдердің үштен бірінен көбіне әсер етеді. Бунионды табиғи түрде емдеуді үйрену олардың прогрессиясын болдырмауға және симптомдарды азайтуға көмектеседі, бұл түзету хирургиясы сияқты инвазивті шаралардың қажеттілігін жоққа шығаруы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Буниондарды үйде емдеу
Қадам 1. Жақсы аяқ киім киіңіз
Буниондардың көпшілігі әдетте аяқтары үшін тар аяқ киімді киетін әйелдерде кездеседі. Тар аяқ киімдер саусақтарға, әсіресе үлкен саусақтарға толып кетеді және аяқтар мен басқа аяқ ауруларының даму қаупін едәуір арттырады. Аяқтарыңыздың кеңірек қорапшасы бар және аяқтарыңыздың пішініне сәйкес келетін аяқ киімдерді ауыстыру буньондардың алдын алуға көмектеседі, тіпті олардың өршуіне кедергі келтіреді, бірақ ол бұрыннан қалыптасқан шоқты түзете алмайды. Басқаша айтқанда, буньон тым ауыр болып, елеулі симптомдар пайда болмай тұрып, жақсы аяқ киімге ауысыңыз.
- Сатушыға аяқ киімді кигізіңіз, себебі сіздің аяқтарыңыз үлкен болған кезде, әдетте ісіну мен доғаның сәл қысылуына байланысты.
- Биіктігі 2 дюймден (5,1 см) жоғары өкшені кию сіздің денеңізді алға қарай еңкейтуге мәжбүр етуі мүмкін, бұл аяқтар мен аяқ саусақтарында үлкен қысым жасайды-бұл пияздар үшін тағы бір қауіп факторы.
- Бунионды жағдайлардың шамамен 90% -ы әйелдерге байланысты, себебі олардың аяқ киімді дұрыс таңдамауынан.
2 -қадам. Ауырсынуды табиғи жолмен басқарыңыз
Сыртқы түрі мен аяқтың эстетикасының бұзылуынан басқа, буньондардың негізгі шағымы - жаяу жүру кезінде ауырсыну (кейде тіпті демалыс кезінде). Ауырсынуды өткір және шаншу ретінде сипаттауға болады (буынның созылуы сияқты) немесе кейде түтіккен және ауырған (остеоартритке ұқсас). Бунион ауруын бақылау маңызды, бірақ сіз рецептсіз дәрі-дәрмектерге қатаң сенудің қажеті жоқ. Ауырсынумен және қабынумен күресуге болатын шөптерден жасалған түрлі құралдар бар, оның ішінде куркума, мысықтың тырнағы, имбир тамыры мен талдың қабығы. Оларды капсула түрінде немесе шөп шайы ретінде ішуге болады. Көптеген дәрілік шөптер үшін тиімді дозалар жақсы анықталмаған және тазалық пен концентрация сияқты көптеген факторларға байланысты.
- Куркума тамыры қабынуға қарсы және анальгетикалық (ауруды басатын) қасиеттерге ие және зерттеулерде ибупрофен сияқты әсер етеді, бірақ жанама әсерлері жоқ. Буын ауруы кезінде куркума сығындысының дозасы күніне 3 рет 300-600 мг құрайды.
- Мысық тырнақ сығындысының дозасы тәулігіне 30-300 мг құрайды, ол остеоартрит пен ревматоидты артритті емдеуге қолданылады.
- Зімбір COX-2 өндірісін тежейді және қабынуды стероид емес қабынуға қарсы препарат Celebrex сияқты төмендетеді. Буын ауруына тиімді болу үшін күніне кемінде 2000 мг (бөлінген дозада) қажет.
- Талдың қабығы 1800 жылдардың соңында ацетилсалицил қышқылын (аспирин) жасау үшін қолданылған. Сығынды дозасы тәулігіне 3 рет 300-500 мг құрайды.
- Балық майы қабынуға қарсы қасиеттері бар омега-3 май қышқылдарына бай. Тәулігіне 2-3 рет 1000 мг дозасы қабыну мен ауруды айтарлықтай төмендетеді.
- Капсаицин (кайен бұрышынан алынған) ауруды сезінуге ықпал ететін зат-Р деп аталатын химиялық заттарды төмендетеді. Әдетте, әсер ету үшін ол бірнеше күн бойы крем ретінде қолданылады.
Қадам 3. Суық терапияны қолданыңыз
Егер сіз аяқтың саусақ буыны қызарғанын, қабынғанын және жұмсақ болғанын немесе жұмыстан бір күн өткенін байқасаңыз, ісікті азайту және ауруды басу үшін оған суық терапияны қолданыңыз. Мұзды қолдану (немесе кез келген суық) - тірек -қимыл аппаратының барлық кіші штаммдары мен буындары үшін тиімді табиғи ем, себебі ол ұсақ қан тамырларын тарылтады және зақымдалған аймаққа қан мен лимфа сұйықтығын азайтады. Ауырсыну мен ісіну басылғанша суық терапияны әр сағат сайын саусағыңызға 10-15 минут бойы қолдану керек.
- Теріңізде тітіркенуді, мұздың күйіп қалуын немесе аяздың пайда болуын болдырмау үшін мұздатқыштан мұзды, мұздатылған гель пакеттерін немесе көкөністер салынған пакеттерді жұқа сүлгімен орап алыңыз.
- Саусақтарыңызды мұздатып жатқанда, ауырлық күшінің әсерімен күресуге және ісінуді басуға көмектесу үшін табаныңызды немесе жастықтармен табаныңызды көтеріңіз.
- Суық терапия елеулі ісінуді қамтитын өткір жарақаттарда немесе өршулерде жақсы және созылмалы буын ауруларында тиімді емес.
Қадам 4. Тұзды ваннаны қарастырыңыз
Егер сіздің бунионыңыз көптеген айлар немесе жылдар бойы созылмалы проблема болса және ол қабынудан гөрі қаттырақ сезілсе, онда оны Эпсом тұзы қосылған ыстық ваннаға батыру жеңілдетуі мүмкін. Ыстық су қан айналымын жақсартуға көмектеседі, ал магнийге бай тұз сіңір мен сіңірдің кернеуін, буындардың қаттылығын және ауырсынуды азайтады. Аяғыңызды 20 минуттай жібітіңіз және созылмалы бунионды емдеу үшін күнделікті қайталаңыз. Таңертең жаттығуға немесе жұмысқа барар алдында жуынатын ваннаны қабылдау - бұл буньонды икемді етудің және күннің соңында симптоматиканы төмендетудің тамаша тәсілі.
- Ваннадағы тұз сонымен қатар табиғи антисептик ретінде әрекет етеді, ол көпіршіктерге, ұсақ кесулерге немесе аяқтың тырнақтарына байланысты кез келген инфекциялармен күресуге көмектеседі.
- Аяғыңызды сіңдіру кезінде саусағыңызды бірнеше рет ақырын июге тырысыңыз, себебі бұл қан айналымын және буындардың қозғалғыштығын арттырады.
- Симптомдарды жеңілдету үшін Epsom тұзды ваннасына қосуға болатын эфир майларына жалбыз, эвкалипт немесе розмарин сығындылары жатады. Арника тұнбасы буындар мен бұлшықеттердің өткір ауырсынуына да көмектеседі.
Қадам 5. Түнде сплинтті жағыңыз
Егер сіздің үлкен саусақтарыңыз қисық болып көрінсе және ыңғайсыздық туғызса, онда түнде құрылымдық қолдау үшін сплинтті қолданыңыз және оны ұйықтап жатқанда қалдырыңыз. Зақымдалған саусақтардың айналасына пластикалық немесе металл шприцті байлау аурудың төмендеуіне және буынның қаншалықты дамығанына байланысты буынның қайта орналасуына көмектеседі. Бунион спинті саусақтың бойымен бойлық бағытта орналасқан, нәтижесінде түзетуші күш қолданылады. Дегенмен, сынықтар негізінен алдын алуға арналған және буньонды толығымен қайтаруға арналмаған. Бунион сплинттерін көптеген медициналық жабдықта немесе оңалту түріндегі дүкендерде табуға болады, бірақ оны қолданар алдында дәрігеріңізбен немесе педиатрыңызбен кеңесіңіз.
- Қатаң шламдар әдетте түнгі сплинт болып саналады, себебі материалдар иілмейді және салмақ көтере алмайды.
- Күндіз аяқтарыңызға немесе аяқ киімдеріңізге киілетін силикон немесе киізден жасалған жастықтар буион ауруын жеңілдетуі мүмкін, бірақ бұл қисықтық пен буындардың зақымдану дәрежесіне байланысты.
3 -ші әдіс 2: Буниондарға табиғи ем іздеу
Қадам 1. Остеопат немесе хиропрактормен кездесуді тағайындаңыз
Остеопаттар мен хиропрактиктер - бұл омыртқа буындарының, сондай -ақ саусақтарыңыздағы сияқты перифериялық буындардың қалыпты қозғалысы мен қызметін табиғи түрде орнатуға бағытталған бірлескен мамандар. Бунионның қисаюын кейде қолмен бірлескен манипуляциямен азайтуға болады, оны реттеу деп те атайды. Үлкен саусағыңыздың реттелуі дұрыс орналаспаған буынның орнын ауыстыруы мүмкін және саусақты түзетуі мүмкін. Реттеу арқылы жиі «шығатын» дыбысты естуге болады, бұл қалыпты жағдай.
- Бір түзету кейде жұмсақ бунионды толығымен қайта құра алатынына қарамастан, ең жетілдірілген буньондарды емдеу үшін бірнеше түзетулер қажет болады.
- Аяқтың саусақпен реттелуі бұғананың қисаюын әрдайым төмендетпесе де, ол саусақтың ауырсынуын және қаттылығын едәуір төмендетіп, үлкен саусақты қайтадан функционалды етеді.
Қадам 2. Педиатрға қаралыңыз
Педиатр - сіздің аяқ саусақтарыңызды тексеретін және сізде бунион бар -жоғын немесе саусағыңыздың даму қаупі бар -жоғын айтатын аяқ мамандары. Педиатрлар әдетте буньондарды табиғи түрде (есірткісіз, инъекциясыз немесе хирургиялық араласусыз) сплинтпен, арнайы таспалау әдістерімен және/немесе тапсырыс бойынша жасалған ортопедиямен (аяқ киімді салумен) емдейді. Арнайы ортопедия мен ортопедиялық аяқ киім пайдалы, себебі олар сіздің аркаңызды қолдайды, амортизацияны қамтамасыз етеді, аяқтың биомеханикасын жақсартады және үлкен саусақтарыңызға қысымды төмендетеді. Тапсырыспен жасалған ортопедия медициналық қамсыздандырусыз қымбат болуы мүмкін, сондықтан сіздің саясатыңызды тексеріңіз, бірақ сөреден арзан табандар да пайдалы болуы мүмкін.
- Тапсырыспен жасалған ортотикалық табанды орналастыру үшін сізге әдеттегіден сәл үлкен аяқ киім сатып алу қажет болуы мүмкін.
- Кейбір медициналық дәрігерлер, хиропрактиктер мен физиотерапевтер де ортопедия жасайды, сондықтан ең жақсы баға мен қызмет алу үшін сатып алыңыз.
Қадам 3. Аяққа массаж жасаңыз
Білікті массажистпен кездесуді тағайындаңыз және аяқтың саусақтары мен Ахиллес сіңірлерін қамтитын терең мата массажын алыңыз. Массаж бұлшықеттердің кернеуін төмендетеді, буындардың қозғалғыштығын жақсартады және қан ағымын жақсартады. Терапевт саусақтарынан ысқылап, балтыр бұлшықеттеріне қарай жұмыс жасасын, сонда сіз веноздық қанның айналуына көмектесесіз. Терапевтке шыдамдылығыңызбен терең жүруге рұқсат етіңіз, әсіресе бас бармақтың түбін айналдырмай. Массаж бунион белгілерін емдей алады, бірақ олардың деформациясын қалпына келтіру екіталай.
- Бір аптаның ішінде 30 минуттық 3 аяқ массажымен тәжірибе жасаудан бастаңыз және сіздің буниондық белгілеріңізге қалай әсер ететінін біліңіз.
- Массаждан кейін денеден қабыну өнімдерін кетіру үшін әрқашан көп су ішіңіз. Олай болмаған жағдайда бас ауруы немесе жеңіл жүрек айнуы пайда болуы мүмкін.
Қадам 4. Акупунктураны емдеуді қарастырыңыз
Акупунктура - бұл ежелгі емдеу әдісі, ол негізінен Қытайда жасалған. Бұл ауырсынуды және ісікті азайту және сауығуды ынталандыру үшін терінің белгілі бір энергия нүктелеріне кішкентай инелерді қоюды қамтиды. Буниондарды акупунктурамен емдеу негізгі медицина мамандары ұсынған ем емес, бірақ кейбір анекдотикалық есептер буын ауруына пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Осылайша, егер сіз басқа табиғи емдеу әдістерін қолдансаңыз, нәтижесіз болса, онда акупунктура қауіпсіздіктің жоғары көрсеткіштері мен салыстырмалы қол жетімділігіне байланысты тәжірибе жасаған жөн.
- Акупунктураны қазір дәрігерлер, хиропрактиктер, натуропаттар және массаж терапевттері сияқты көптеген негізгі медицина мамандары қолданады. Қалай болғанда да, сіз кім болсаңыз да, акупунктура мен шығыс медицинасы бойынша ұлттық сертификаттау комиссиясының сертификатына ие болуыңыз керек.
- Бунионды жеңілдететін акупунктуралық нүктелер бас бармақтың жанында емес, ауырсыну пайда болады-кейбір нүктелер дененің алыс аймақтарында болуы мүмкін.
- Жапондық акупунктуристтер буньондарды қант диабетінің жалғасы ретінде немесе денеде қант теңгерімсіздігінің симптомы ретінде қарастырады. Олар қантты шамадан тыс қабылдау қабынуды тудырады деп санайды, бұл бунионды қоздырады.
3 -ші әдіс 3: қашан медициналық көмекке жүгіну керек
Қадам 1. Буньон белгілері болса, дәрігерге немесе педиатрға қаралыңыз
Егер сізде буньон болуы мүмкін деп ойласаңыз, оның қаншалықты ауыр екенін анықтау үшін медициналық тексеруден өту маңызды. Емделмеген бунион басқа проблемаларға әкелуі мүмкін, мысалы, аяқтың тырнағы, артрит, аяқтың одан әрі деформациясы немесе жүрудің қиындығы. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігерге немесе педиатрға жазылыңыз:
- Аяқта, әсіресе үлкен саусақтың айналасында тұрақты немесе үзіліссіз ауырсыну
- Бас бармақ буынында қызару, ісіну немесе көрінетін соққы немесе деформация
- Бас бармақты немесе аяқты жылжыту қиын
- Аяқ киімге киіну немесе сәйкес келетін аяқ киімді табу қиын
2 -қадам. Егер басқа ем көмектеспесе, хирургиялық нұсқаларды талқылаңыз
Көптеген жағдайларда сіз үйдегі дәрі -дәрмектерді және ортостикалық аяқ киім немесе стероидты инъекция сияқты аз инвазивті емдеу әдістерін қолдана отырып, бунионды белгілерден арылуға болады. Алайда, егер сіздің буниондарыңыз қатты ауырсынуды тудырса, жүру қабілетіңізге кедергі келтірсе немесе емделудің жеңіл әдістерімен жақсармаса, дәрігерден хирургия туралы сұраңыз.
- Хирургияның кең тараған түрі - бунионэктомия, онда хирург сүйектің кеңейтілген бөлігін қырады және қоршаған тіндерді реттейді.
- Қатты буниондар үшін сізге остеотомия қажет болуы мүмкін. Бұл операция үлкен саусақтың негізін кесуді және сүйекті жақсы қалыпқа айналдыруды, содан кейін оны ұстап тұру үшін түйреуіштерді немесе бұрандаларды енгізуді қамтиды.
- Дәрігермен осы операциялардың ықтимал қауіптері мен асқынулары туралы сөйлесіңіз. Аяқтағы күрделі операциядан толық айығу үшін сізге бір жыл немесе одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Егер белгілер нашарласа, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіз бунионды емдеген болсаңыз және сізде жаңа немесе нашарлайтын белгілер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Оларға сіздің аяғыңыздың жағдайын қайта бағалау қажет және емдеу тәсіліне түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін.
Егер сіз саусағыңызда немесе аяғыңызда ауырсынуды, ісінуді немесе қаттылықты байқасаңыз, дәрігерге айтыңыз
Қадам 4. Егер сізде ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Кейбір белгілер нервтердің зақымдануын немесе одан да күрделі асқынуды көрсетуі мүмкін. Дәрігерге дереу хабарласыңыз немесе шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз, егер:
- Сіздің саусағыңызда немесе аяғыңызда қатты ауырсыну бар
- Саусағыңыздың немесе аяғыңыздың жанасуын суық сезінесіз, немесе сіз теріңіздің бозарғанын немесе түсінің өзгергенін байқайсыз
- Сіздің саусағыңыз әлсіз, ұйқышыл немесе тітіркенген сезінеді
Кеңестер
- Бунионды емдеудің табиғи әдістері, әрине, тиімді болуы мүмкін, бірақ егер олар сізге күткен жеңілдік бермесе, онда дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз.
- Буниондарды емдеуге қабынуға қарсы препараттар (ибупрофен, напроксен), анальгетиктер (ацетаминофен), кортикостероидты инъекциялар және әр түрлі хирургиялық процедуралар кіруі мүмкін.
- Егер сіздің бунионда каллус пайда болса, аяғыңызды Эпсом тұзды ваннасына 15 минут жібітіңіз (оны жұмсарту үшін), содан кейін оны пемзамен жеңіл қабыршақтаңыз.
