Егер сіз теріңіздің жұқарып бара жатқанын байқасаңыз, сіз ренжіп, оның нашарлауы мүмкін деп алаңдайтын шығарсыз, бұл түсінікті. Негізгі жағдайдың әсерінен бе, әлде қартаюдың табиғи бөлігі ретінде ме, ешкім терінің жұқаруын қаламайды. Бірақ уайымдамаңыз. Бұл мәселені емдеуге және теріңізді қорғауға арналған үйде де, дәрігердің немесе дерматологтың көмегімен де қолдануға болатын көптеген нәрселер бар. Сондай -ақ, терінің денсаулығын жақсарту үшін ұзақ уақыт бойы өмір салтын өзгертуге болады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: қоспаларды қолдану
Қадам 1. Қартаюдан туындаған терінің өзгеруін емдеу үшін С витаминінің жергілікті кремдерін қолданыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені жергілікті қартаюдан туындаған тері өзгерістерін емдеуге және алдын алуға қолданылады. Зақымдануды және коллагеннің жоғалуын жою үшін ылғалдандырғыш немесе күн қорғанысын қолданар алдында таңертең С витаминінің сарысуын жағыңыз.
- Сізге елеулі өзгерістерді байқау үшін 6-8 апта қажет болуы мүмкін.
- С витаминінің сарысуларын сұлулық дүкендерінен іздеңіз. Сіз оларды онлайн режимінде де тапсырыс бере аласыз.
Қадам 2. Теріңізді жақсарту үшін кешкі примула майының қоспаларын қолданып көріңіз
Кешкі примула майы (EPO) құрамында гамма-линолен қышқылы (GLA) бар, ол терінің ылғалдылығын, серпімділігін және қаттылығын жақсартады. Қартаюдан туындаған терінің өзгеруін емдеуге көмектесу үшін кешкі примула қоспаларын немесе GLA қоспасын алыңыз.
Қосымша затбелгідегі дозалау нұсқауларын орындаңыз. GLA қоспаларының ұсынылатын дозасы тәулігіне 200-500 мг құрайды
3 -қадам. Терінің денсаулығын жақсарту үшін коллаген пептидінің қоспаларын алыңыз
Коллаген пептидті қоспалар терінің серпімділігі мен терінің ылғалдылығын жақсартады, бұл теріңізді жасартуға көмектеседі. Қосымша қаптамадағы нұсқауларға сәйкес коллаген пептидтерін алыңыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, 8 апта бойы тәулігіне бір рет 2,5-5 г коллаген пептидінің қоспаларын қабылдау терінің айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.
- Коллаген пептидті қоспалардың жанама әсерлері болмауы мүмкін.
- Витаминдер дүкенінен жергілікті қоспаларды іздеңіз. Сіз оларды онлайн режимінде де тапсырыс бере аласыз.
Қадам 4. Коллаген өндірісін күшейту үшін рецепт бойынша жергілікті ретиноидтарды қолданыңыз
Ретиноидтар терінің толып кетуіне және жасаруына әсер ететін коллаген деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Дәрігермен жергілікті ретиноидтар туралы сөйлесіп, рецепт сұраңыз. Дәрігер сізге ретиноидтардың сізге қауіпсіз екенін хабарлайды.
- Ретиноидтар-А дәрумені негізіндегі жергілікті кремдер, және олар жасуша айналымын арттыруға көмектеседі.
- Кейбір тері күтімі өнімдерінде ретиноидтардың аз мөлшері бар, бірақ сіздің дәрігеріңіз әлдеқайда күшті нұсқаға рецепт бере алады.
2 -ші әдіс 4: Теріңізді қорғау
Қадам 1. Теріңізді үнемі және ваннадан кейін ылғалдандырыңыз
Ваннадан немесе душтан шыққан кезде теріңіз кеуекті болып қалады, бұл ылғалдандырғыштарды жақсы сіңіруге мүмкіндік береді. Судан шыққаннан кейін 2 минут ішінде ылғалдандыратын крем негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Құрғақ тері теріңізде жарықтар мен жарықтар пайда болуы мүмкін, сондықтан оны жиі ылғалдандыру өте маңызды.
- Теріңізді ылғалдандыру терінің тосқауылын қорғауға көмектеседі. Қабыну мен тітіркенуге әкелетін бактериялар мен аллергендерге жол бермеу үшін терінің тосқауылын мүмкіндігінше сақтап қалу маңызды.
- Ылғалдандыратын тиімді кремдерге Vanicream, CeraVe және Cetaphil кіреді.
Қадам 2. Ұзын жеңді көйлектер мен ұзын шалбар киіңіз
Жұқа теріге көгеру мен жыртылу қаупі жоғары болуы мүмкін. Ұзын жеңді көйлек киіп, ұзын шалбар киіп, қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың кесілуі мен жыртылуын болдырмаңыз.
- Егер сіз қосымша қауіпсіз болу үшін аула жұмыстары немесе бау -бақша сияқты тапсырмаларды орындасаңыз, сіз 2 қабат киім кигіңіз келуі мүмкін.
- Қосымша қорғаныс үшін сіз білегіңізге дәке таңғыштарын орауға болады.
Қадам 3. Құрғақ және қышымалы теріні сызатпаңыз
Егер теріңіз қышып немесе құрғап қалса, ылғалдандыратын ылғалдандырғышты қолданыңыз. Тырнау сіздің теріңізге зақым келтіруі және жарақаттауы мүмкін, сондықтан оны болдырмауға тырысыңыз.
Қадам 4. Сыртқа шыққанда SPF 15 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолданыңыз
Күн сәулесінің ультракүлгін сәулесінің әсерінен теріні зақымдап, оның тез қартаюына әкелуі мүмкін. Егер сіз күн шуағына шығуды жоспарласаңыз, әрқашан бет пен денеңізді жабу үшін күн қорғанысын қолданыңыз.
Күннен қорғайтын кремді әр 2 сағат сайын, немесе теріңізді қорғау үшін терлеп немесе жүзіп жүргенде жиі қолданыңыз
5-қадам. Бетіңізді күн сәулесінен қорғау үшін кең шляпаны киіңіз
Күннен қорғайтын кремдерден басқа, кең шляпалар сіздің бетіңіздегі сезімтал теріге қосымша қорғаныс береді. Күнге шықпас бұрын, бетіңізді жауып тұратындай жиегі бар қалпақ киіңіз.
Қосымша жиек мойныңызды қорғауға көмектеседі
3 -ші әдіс 4: Теріңізді сау ұстаңыз
Қадам 1. Қысқа душ қабылдап, жылы суды қолданыңыз
Теріңізді тазарту және ылғалдандыру үшін 5 минуттық ванналар мен душтарды қолданыңыз. Ыстық су теріңізді табиғи майдан тазартады, сондықтан суды жылы ұстаңыз, бірақ тым ыстық емес.
Суда 10 минуттан артық тұрудан аулақ болыңыз, әйтпесе теріңізден ылғал ағып кетуі мүмкін
Қадам 2. Теріні тазартатын жұмсақ құралдар мен сабындарды таңдаңыз
Сіз ваннаға немесе душ қабылдаған кезде қатаң тазартқыштар мен абразивті сабындардан аулақ болыңыз. Теріңізді сезімтал теріге арналған өнімдермен ақырын тазалаңыз.
- Шүберектерден немесе абразивті щеткалардан аулақ болыңыз.
- Қолтық асты, саусақтардың арасында, шаптың айналасында және кеуде астындағы сабынды қажет ететін жерлерде ғана сабын қолдануды қарастырыңыз.
Қадам 3. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, үйде ылғалдандырғышты қолданыңыз
Құрғақ ауа теріңізді құрғатып, оның тез қартаюына әкелуі мүмкін. Егер сіз құрғақ ауасы бар аймақта тұрсаңыз, үйдегі ауаның ылғалдылығын арттыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Ылғалдандырғыштарды жергілікті әмбебап дүкеннен табуға болады. Сіз оларды онлайн режимінде де тапсырыс бере аласыз
4-қадам. Денеңізге қажетті қоректік заттарды беру үшін теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіздің теріңіздің денсаулығы сіздің физикалық денсаулығыңызға тікелей байланысты, сондықтан дұрыс тамақтану өте маңызды. Теріңіздің нәрленуін қамтамасыз ету үшін майсыз ақуыздың, пайдалы майдың, дәнді дақылдардың, жемістер мен көкөністердің теңгерімді балансын жегеніңізге көз жеткізіңіз.
- Өңделген және майлы тағамдардан бас тартыңыз.
- Зәйтүн майы мен авокадо сияқты майдың пайдалы көздеріне назар аударыңыз.
- Егер сізге дәмдеуіш қажет болса, тұзды тағамның орнына дәмді жеміс алыңыз.
Қадам 5. Күн сайын кем дегенде 8 стакан су ішіңіз
Күн сайын көп су ішу денеңізді және теріңізді токсиндерден тазартады және теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Теріңізді сау және жарқын ету үшін күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішуге назар аударыңыз.
Егер сіздің теріңіз ылғалданған және ылғалданған болса, ол кеуіп кетпеуі немесе сынбауы мүмкін
Қадам 6. Терінің денсаулығын жақсарту үшін темекіні тастаңыз
Темекі шегу көптеген басқа медициналық мәселелерді тудырады, бірақ сонымен бірге қан ағымын төмендетіп, терінің тез қартаюына әкелуі мүмкін. Егер сіз қазіргі уақытта темекі шегетін болсаңыз, теріңізді және жалпы денсаулығыңызды жақсарту үшін мүмкіндігінше тезірек тастауға тырысыңыз.
4 -ші әдіс 4: медициналық емдеу
Қадам 1. Табиғи коллаген деңгейін микро микрондау арқылы көбейтіңіз
Microneedling - бұл сіздің теріңізді тесу үшін жүздеген инелермен қол ролигін қолданатын медициналық процедура, ол коллаген деңгейін жоғарылататын және теріңізді қалыңдататын емдік реакцияны ынталандырады. Дәрігеріңізбен немесе дерматологыңызбен микротолқыту процедурасы туралы сөйлесіңіз және процедураны медициналық маманға тағайындаңыз.
- Процедура сәл ыңғайсыз болуы мүмкін, әсіресе сіздің бетіңіз сияқты сезімтал жерлерде. Бірақ сіздің теріңіз бір емдеуден кейін тегіс болады.
- 1 микронарлау емінің нәтижесі 6 аптаға дейін созылуы мүмкін.
- Микротолқынды емдеуге шамамен 300 доллар қажет.
Қадам 2. Көлемді инъекция арқылы бетіңізге жаңа коллагенді ынталандырыңыз
Көлемді инъекциялар химиялық заттармен жұқа терімен күресуге және жаңа коллагенді ынталандыруға көмектеседі немесе жоғалған коллагеннің орнын басады. Терінің жұқаруын емдеуге көмектесетін инъекцияларды тағайындау үшін дерматологпен хабарласыңыз.
- Көрінетін нәтижеге жету үшін сізге 3-5 ем алу қажет болуы мүмкін, бірақ сіз бірінші емдеуден кейін бірден толып кететін әсерді көресіз.
- Көлемді инъекциялар шамамен 500 доллар тұрады.
Қадам 3. Радиожиіліктермен теріңізді қатайтыңыз
Радиожиілік (РЖ) процедуралары теріңізді жылытуға және теріңізді қатайтатын және нығайтатын коллагенді ынталандыруға энергия жұмсайды. Бұл теріні емдеудің тиімді әдісі екені дәлелденді. Дерматологпен сөйлесіңіз немесе дәрігерден РЖ емдеуді жоспарлау үшін жолдама сұраңыз.
- Маңызды нәтижеге жету үшін 1-4 емдеу қажет болуы мүмкін, және сіз ем алғаннан кейін бір апта ішінде аздаған ісік немесе көгеру болуы мүмкін.
- РФ терапиясы қымбатқа түседі, бағасы шамамен 3 000 АҚШ доллары.
Кеңестер
- Дәрігеріңізбен теріңіздің жұқаруына әкелуі мүмкін негізгі жағдайлар туралы сөйлесіңіз. Қант диабеті, қалқанша безінің аурулары және басқа жағдайлар теріңізге зиян тигізуі мүмкін.
- Дәрігерден жұқа теріңіздің жоғары қан қысымына, ауызша стероидтерге немесе жергілікті стероидты кремдерге қарсы дәрі -дәрмектердің жанама әсері екенін сұраңыз. Олар сіздің теріңізді жақсартуға көмектесетін балама таба алады.
