Сәбилер әйгілі жұмсақ, тегіс терімен туылады. Біз қартайған сайын бетімізді жұмсақтықтан айыратын қатал жағдайға ұшыратамыз. Салауатты өмір салтын дұрыс күтім режимімен үйлестіру теріңізді сауықтыруға және оны одан әрі зақымданудан сақтауға көмектеседі.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Теріңізді сау ұстаңыз
Қадам 1. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Ерте қартаюды болдырмау үшін SPF 15 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді, ылғалдандырғышты немесе макияжды қолданыңыз. Танымал пікірге қарағанда, қараңғы тері ақшыл тері сияқты тез күйіп кетпесе де, күн сәулесінің әсерінен осал болады. Сіздің теріңіздің түсіне қарамастан әрқашан абай болыңыз.
Қадам 2. Ылғалданған күйде болыңыз
Ылғалдандыру теріңізді серпімді және тегіс етеді. Әйелдер күніне кем дегенде 9 кесе су ішуі керек. Еркектер күніне 13 стаканнан көп ішуі керек. Сусыздандыратын әсері бар кофе мен алкогольден бас тартыңыз. Егер сіз дәм татсаңыз, кофе немесе алкогольді ішу үшін кем дегенде қосымша кесе су ішіңіз.
3 -қадам: теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіздің теріңіз сіздің денеңіздің ең үлкен органы болып табылады және жұмсақ әрі сау болу үшін қажетті қоректік заттарды қажет етеді. Омега-3 май қышқылдары сияқты «жақсы майларға» бай диета теріңізге ылғалдандыратын табиғи майлар шығаруға және қабынудың алдын алуға көмектеседі. Омега-3-ке бай тағамдарға балық, жұмыртқа, жаңғақ, сүт және брюссель өскіндері жатады. Егер сіздің теріңіз кедір -бұдыр мен жарылуға бейім болса, сізде аздаған тағамдық аллергия болуы мүмкін.
4 -қадам. Ауа сапасын жақсарту
Тері үнемі сыртқы ауаға түседі. Түтін теріңізді зақымдайды және құрғатады. Сіз аузыңыз бен мұрныңызбен дем алатындықтан, бұл әсерлер сіздің бет теріңізге күшейеді. Түтінге толы ортада жұмыс істеуден және өмір сүруден аулақ болыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастау терінің жұмсақ болуына бірден әсер етеді және ерте қартаюдың алдын алады.
Қыста немесе құрғақ климатта өмір сүретін болсаңыз, жатын бөлмеге ылғалдандырғыш қосуды қарастырыңыз. Құрғақ ауа теріңізді жұмсақтық пен ылғалдан тазартады
Гол
0 / 0
1 әдіс викторина
Терінің сау болуы үшін не жеу керек?
Жұмыртқа
Дәл! Жұмыртқа, жаңғақ және балық құрамында терінің сау болуына көмектесетін омега-3 көп. Ылғалдандырылған күйде ұстау да көмектеседі! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Cаумалдық
Міндетті түрде емес! Жемістер мен көкөністер теңдестірілген диетаның маңызды бөліктері болып табылады, бірақ шпинат жалғыз жұмыс істемейді! Жақсы тамақтанудан басқа теріңізді күн сәулесінен қорғайтындығыңызға көз жеткізіңіз! Қайтадан байқап көріңіз…
Латук салаты
Мүлдем емес! Салатта көп су бар және сіз ылғалданған күйде болуыңыз керек, бар күшіңізді салат пен майсыз тағамдарға жұмсамаңыз! Сіздің деніңіз сау болу үшін витаминдер мен қоректік заттардың теңдестірілген диетасын қажет етеді. Қайтадан байқап көріңіз…
Сүт
Жоқ! Сүт пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің теріңізге жақсы емес! Сүт өнімдері бар теңдестірілген диетаны ұстаныңыз! Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4 -ші әдіс 2: Бетті жуу
Қадам 1. Бет терісін тазартатын құралдарды табыңыз
Бар сабыны біршама қысылуы мүмкін, бірақ көптеген сабындар теріңізді құрғатуы мүмкін. Сіздің бетіңіз дененің қалған бөліктеріне қарағанда сезімтал және оны жұмсақ әрі сау ұстау үшін арнайы өнім қажет болуы мүмкін. Егер теріңіз құрғақтыққа әсіресе бейім болса, ылғалдандыратын тазартқышты таңдаңыз. Егер сіздің теріңіз майлы болса, майлы теріге арналған тазартқышты таңдаңыз. Макияжды жуған кезде макияж кетіргішті қолданыңыз.
Қадам 2. Бастамас бұрын қолыңызды жуыңыз
Саусақтарыңыз бетіңізге қарағанда әлдеқайда лас. Қолды сабынмен тез жуу арқылы кір мен бактериялардан аулақ болыңыз. Егер сіздің теріңіз әсіресе сезімтал болса, оның орнына бет тазартқышты аздап қолдануға болады.
Қадам 3. Тазартқышты саусақтарыңызбен жағыңыз
Саусағыңыздың ұшына бет тазартқыштың екі тиындық қуыршағын қойыңыз. Кішкене дөңгелек қозғалыстармен тазартқышты бетіңізге уқалаңыз. Бетіңіздің маңдай, мұрын және иегіңізді қамтитын T-аймағына назар аударыңыз, егер олар өзгеше болса, орамдағы нұсқауларды орындаңыз.
Қадам 4. Жылы сумен шайыңыз
Тазартқышты кетіру үшін бетіңізге жылы суды бірнеше рет шашыңыз. Суық су сіздің бетіңізді тиімді тазаламайды. Ыстық су бетіңізді құрғатады, жұмсақтықты төмендетеді.
Қадам 5. Сүлгімен құрғатыңыз
Жоғары және төмен жұмсақ қозғалыстарды қолданыңыз. Үйкеліс теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Ол сонымен қатар сіздің теріңізге сіңуге арналған тазартқыштың жасартатын компоненттерін жоя алады.
Қадам 6. Кейбір ылғалдандырғышқа массаж жасаңыз
Ылғалдандырғыш жұмсақ теріге өте қажет, егер сіздің теріңіз құрғақтыққа бейім болса. Тазартқыш сияқты, бетіңізге екі тиындық көлемдегі қуыршақ массаж жасаңыз. Лосьонды бетіңіздің ең құрғақ жерлеріне бағыттаңыз.
Гиалурон қышқылы мен керамидтер сияқты ылғалдандыратын ингредиенттері бар бет кремін қолданып көріңіз. Бұл сіздің бетіңізге жұмсақ, ылғалданған сезім береді
7 -қадам. Күніне екі рет бетіңізді жуыңыз
Оянғаннан кейін де, ұйықтар алдында да бетіңізді тазалаңыз. Егер сіз макияж жасасаңыз, оны ешқашан ұйықтамаңыз.
- Жиі жуу сіздің теріңізді тітіркендіреді және оны табиғи ылғалдандыратын майдан тазартады.
- Әр жүзгенде немесе терлегенде қосымша бет жууды қосыңыз.
Гол
0 / 0
2 әдіс викторина
Неліктен сабын сіздің теріңізді тазартатын ең жақсы таңдау емес?
Бұл тым абразивті.
Жоқ! Егер сіздің сабын тегіс болса да, одан аулақ болудың маңызды себебі бар. Оның орнына арнайы бетке арналған сабын қолданып көріңіз! Қайтадан байқап көріңіз…
Бұл сіздің теріңізді майлы етеді.
Қайтадан байқап көріңіз! Бетіңізді жууға болмау оны майлы етеді! Егер сіз бетіңізге сабын қолдансаңыз да, майлы тері сіздің ең үлкен проблемаңыз болмайды! Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Ол сіздің теріңізді құрғатады.
Дұрыс! Бар сабыны сіздің теріңізді құрғатуға бейім. Оның орнына бетке арналған сабын қолданып, теріңізді сау және балғын ұстау үшін оны ылғалдандырғышпен жұптаңыз! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа сабындарға қарағанда қолдану қиынырақ.
Әрине жоқ! Бар сабын басқа сабындарға қарағанда қолдану қиын емес. Сіз қандай бет сабын қолдансаңыз да, өзіңіздің «Т» аймағына назар аударыңыз! Тағы да ойланыңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 4: Теріңізді қабыршақтау
Қадам 1. Теріңізге сәйкес келетін қабыршақтайтын өнімді табыңыз
Тазартқыштар сияқты, нарықта әр түрлі теріге арналған көптеген өнімдер бар. Сынақ пен қателік арқылы өзіңіздікін табуыңыз керек шығар. Жалпы, егер сіздің теріңіз майлы болса, «терең тазартуға» уәде беретін қабыршақтайтын өнімдерді іздеңіз. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, жұмсақ және ылғалдандыратын теріні табыңыз.
Қадам 2. Өнімді саусақтарыңызбен теріңізге уқалаңыз
Саусақтарыңыздың ұштарын кішкене айналмалы қозғалыстармен жылжытып, бетіңізді баяу өңдеңіз.
- Микрофибрадан жасалған жұмсақ майлықтар қолмен массаж жасауға балама болып табылады. Көптеген сұлулық дүкендері сіздің жұмысыңызды жеңілдету үшін осы материалдан жасалған қолғаптарды сатады.
- Электрмен жұмыс істейтін қабыршақтайтын құралдар да танымал. Бұл гаджеттердің арзан нұсқаларын көптеген супермаркеттерден табуға болады.
Қадам 3. Өнімді шайып, бетіңізді құрғатыңыз
Жылы суды қолданыңыз. Теріңізді сүлгімен сүртуге жол бермеңіз, себебі бұл теріңізді тітіркендіреді және зақымдайды. Пилингтен кейін теріңіз сезімтал болуы мүмкін.
Қадам 4. Бетіңізді ылғалдандырыңыз
Ылғалдандыру әсіресе қабыршақтанудан кейін маңызды, себебі бұл процесте табиғи ылғалдандыратын майлар жиі жойылады. Пилинг сонымен қатар терінің бірінші қорғаныс қабатын жояды. Өлі, құрғақ тері сіздің теріңізді өрескел етіп көрсетуі мүмкін, ол астындағы сезімтал теріге тосқауыл болады.
Қадам 5. Ұйықтар алдында аптасына екі рет қайталаңыз
Тұрақты қабыршақтану теріңізді жұмсақ және әжімдерсіз ұстауға көмектеседі. Егер ылғалдылық жоғарыласа немесе теріңіз қабыршақтануға бейім болмаса, жиілікті төмендетуге болады. Егер сіздің теріңіз өте сезімтал болса, қабыршақтану тым тітіркендіргіш және құрғақтықты нашарлатуы мүмкін. Сізге сәйкес келетін дұрыс балансты табыңыз. Гол
0 / 0
3 әдіс викторина
Жаңа қабыршақтанған бетіңізге сүлгіні сүрту сіздің теріңізге қандай әсер етуі мүмкін?
Теріңізге ылғал қалдыруы мүмкін.
Әрине жоқ! Сүлгілер ылғалды жақсы кетіреді, бірақ бұл сіздің теріңізге зиян келтірмейді дегенді білдірмейді! Бетіңізді құрғатып жай ғана сүртіңіз! Бұдан жақсы нұсқа бар!
Бұл сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
Иә! Орамал өте танымал, бірақ оны кептіру үшін бетіңізге сүртіп алмауға тырысыңыз. Бұл сіздің сезімтал бет теріңізді зақымдауы немесе тітіркендіруі мүмкін, әсіресе қабыршақтанудан кейін. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Бұл сіздің теріңізге жабысатын талшықтарды қалдыруы мүмкін.
Жоқ! Сізде бетке талшықтар мен қылшықтар болмауы мүмкін, бірақ бет сүлгілерін қолданудан бас тартқан жөн! Оның орнына бетіңізді құрғату туралы ойланыңыз! Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4 -ші әдіс 4: Бетіңізді қыру
Қадам 1. Бастамас бұрын ұстараның өткір екеніне көз жеткізіңіз
Күңгірт пышақпен қырыну теріңізді тітіркендіріп, бөртпе тудырады.
Тіпті беті айқын шашы жоқ әйелдер де қырынудың тегістеу әсерінен пайда көре алады. Сіздің шабдалы қабығыңыз қалың және қараңғы болып өседі деп алаңдамаңыз; бұл ескі әйелдердің ертегісі. Дермапланинг - пилингтің танымал түрі, онда өлі терінің жоғарғы қабаты бетінен өткір пышақпен жойылады
Қадам 2. Қырынуға арналған көп мөлшерде препарат қолданыңыз
Ең жақын қырыну үшін оны теріңізге уқалағаныңызға көз жеткізіңіз. Қырынуға арналған препараттардың бес негізгі түрі бар:
- Қырынуға арналған кремдер саусақтармен немесе қырыну щеткасымен көбіктенуі керек. Бұл кәсіби шаштараздар арасында ең танымал болып саналады.
- Қырынуға арналған гельдер қырынуға арналған кремдерге ұқсас, бірақ оларды жағу сәл жеңілірек.
- Қырынуға арналған көбік - бұл көпшілік «қырыну кремі» деп ойлайды. Олар көпіртудің қажеті жоқ, пайдалануға дайын банкадан шығады.
- Қырынуға арналған сабын - бұл қатты сабын, оны қырыну щеткасымен көбікке сүрту керек.
- Қырыну майларын жеке немесе қырыну кремінің астында қолдануға болады. Майлар сезімтал, құрғақ теріге арналған.
3 -қадам. Әр инсульттан кейін ұстараны шайыңыз
Егер сіздің ұстара шашқа бітелген болса, ол тиімді түрде түссізденеді. Бітелген ұстара соншалықты тиімді болмайды және ұстараның соққысын тудыруы мүмкін. Жылу пышақтың тез түсуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Бетіңізді салқын сумен шайыңыз
Суық су терінің тітіркенуін болдырмайды. Суық сіздің теріңіздің тесіктерін жабады, оларды қырынудан кейінгі жағымсыз әсерлерден қорғайды. Ол сонымен қатар теріні қатайтады, шаштың түсуіне жол бермейді.
Қадам 5. Алкогольсіз қырынудан кейін сүртіңіз
Саусақтарыңызбен қырынудан кейін жаңа қырынған теріге жағыңыз. Қырынудан кейінгі лосьондар мен гельдер теріңізді ылғалдандыратын және жұмсақ ұстайтын ылғалдандырғыш ретінде жұмыс істейді. Кейбір лосьондардың құрамында тітіркенген теріні тыныштандыратын ингредиенттер бар.
Дәстүрлі алкоголь негізіндегі қырыну сіздің теріңізді құрғатады, мүмкін сізді өрескел бет қалдырады
Гол
0 / 0
4 -әдіс викторина
Шын немесе жалған: Егер сіз қырынсаңыз, сіздің бетіңіздегі шаш қараңғы болады.
Рас
Әрине жоқ! Бұл ескі және жалған қауесет! Бетіңізді қыру (тіпті әйелдерге де) пайдалы болуы мүмкін және сіздің бетіңізді таза және балғын етуге көмектеседі. Сізде таза, өткір ұстара бар екеніне көз жеткізіңіз! Қайтадан байқап көріңіз…
Жалған
Мүлдем! Бұл миф мүлде дұрыс емес! Теріңізді қырынуға арналған крем қабатымен қырынуға дайындаңыз, өткір және таза пышақты қолданыңыз, сонда сіздің бетіңіз керемет көрінеді! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Кеңестер
- Қырынудан бұрын бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді кептірмеңіз, себебі су қырынуды жеңілдетеді.
- Тым көп жуу, қабыршақтану және тері өнімдерін қолдану теріңізге зақым келтіруі мүмкін. Егер сіздің теріңіз әдеттегідей жұмсақ болса, оны азайтыңыз.
- Құрамында пластикалық микробұршақтар бар қабыршақтайтын өнімдер қоршаған ортаға зиян келтіреді. Кішкентай болғандықтан, оларды ағынды суларды сүзу арқылы жою мүмкін емес. Джоджоба бисерінен жасалған бұйымдар қауіпсіз балама болып саналады, себебі олар биологиялық ыдырайтын өсімдік негізіндегі балауыздан жасалған.
- Жаңа тері өнімін қалыпты қолданудан бір -екі күн бұрын терінің кішкене бөлігіне сынап көріңіз. Әдетте киіммен жабылған аймақты таңдаңыз. Күту кешіктірілген реакцияларды тексеруге мүмкіндік береді. Егер теріңіз қышып, қызарып кетсе, бұл құралды қолданбаңыз. Егер сізде аллергия немесе сезімтал тері болса, бұл өте маңызды.
- Ылғалдандырғыш сияқты өнімдерді іздегенде, хош иістендіргіштер мен хош иістендіргіштерден аулақ болуға тырысыңыз (тіпті табиғи хош иістер тітіркенуді тудыруы мүмкін). Себебі олар терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Өнімдерді сатып алу кезінде хош иіссіз іздеуге тырысыңыз (әтір мен хош иіс мүлде қосылмайды). Хош иіссіз - бұл өнімнің иісін болдырмау үшін анықталмайтын хош иіс қосылғанын білдіреді.
