Маңдай - қартаю кезінде әжімдер пайда болатын негізгі орындардың бірі. Егер сіз әжімдердің пайда болуына алаңдайтын болсаңыз, оларды азайту үшін шаралар қолдана аласыз. Есіңізде болсын, ешқандай емдеу әжімдерді толығымен болдырмайды. Соған қарамастан, теріңізді күн сәулесінен қорғау, салауатты өмір салтын ұстану, бет әлпетін реттеу және дұрыс ұйықтау сияқты әрекеттер уақыт өте келе әжімдердің дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Бет күтімі
Қадам 1. Таңертең және түнде күнделікті ылғалдандырғышты жағыңыз
Кептірілген тері тез қартаяды, бұл әжімдердің ерте пайда болуына әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғышты қолдану теріңізді ылғалдандырады және сау болу үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Алдымен бетіңізді жуыңыз, содан кейін жұмсақ шеңберлермен маңдай мен бетке шие тәрізді ылғалдандырғышты ақырын жағыңыз.
- Әжімдердің алдын алу үшін ретинол мен С витамині бар ылғалдандырғышты іздеңіз.
- Түнде сіз ылғалдандыратын күшті қамтамасыз ететін ауыр кремді ылғалдандырғышты алғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Сыртқа шыққан сайын SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолданыңыз
Уақыт өте келе күн сәулелері теріңізге зақым келтіруі мүмкін. Бұл өз кезегінде икемділікті төмендетіп, әжімдерге бейім етеді. Сіздің маңдайыңыз жиі күн сәулесінде болғандықтан, оны күннен қорғайтын креммен қорғағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Сіз тіпті күн қорғанысы бар күнделікті ылғалдандырғыштарды ала аласыз.
- Егер сіз күні бойы сыртта болғыңыз келсе, маңдайыңыз бен бетіңізді күн сәулесінен қорғау үшін қалпақ киіңіз.
Қадам 3. Сырт көзге көзілдірік киіңіз, көздің қысылуын азайтыңыз
Бұлтты күн болса да, ол әлі де ашық болуы мүмкін, бұл сіздің көзіңізді жұмуға мәжбүр етеді. Поляризацияланған және ультракүлгін сәулелерден қорғайтын жақсы көзілдірік кию арқылы көзді жұмуды (демек, әжімдерді) азайтыңыз.
Freebie күннен қорғайтын көзілдірік көбінесе көзіңізді ультракүлгін сәулелерден қорғамайды, сондықтан жақсырақ күннен қорғайтын көзілдірікке ақша салған жөн
Қадам 4. Қаласаңыз, ретиноиды емдеуді күніне бір рет қолданыңыз
Бұл емдеуді түнде ұйықтар алдында қолданыңыз. Олар теріңізге коллаген шығаруға көмектеседі, бұл оның серпімділігін береді. Бұл уақыт өте келе әжімдерді азайтуға көмектеседі. Олар сіздің теріңізді құрғатуы немесе тітіркендіруі мүмкін болғандықтан, алдымен оларды әр түнде қолданып көріңіз. Бірнеше аптадан кейін сіз оны күніне бір рет арттыра аласыз.
- Рецептсіз рецептсіз емдеуді іздеңіз. Сіз сондай -ақ дерматологтан рецепт бойынша ем ала аласыз, мысалы, третиноин, тазаротен және адапален.
- Кейбір ылғалдандырғыштарда ретиноидтар бар, сондықтан ингредиенттер тізімін тексеріңіз.
Қадам 5. Әжімдердің кетуіне жол бермеу үшін ботокс процедураларын қолданып көріңіз
Ботокс - бұл әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектесетін инъекция, сонымен қатар жаңаның пайда болуына жол бермейді. Дерматологқа 6 ай сайын бір рет барып тұру керек, және олар әдетте бір емге 175-500 доллар тұрады.
Болашақ әжімдерге көмектесу үшін сіз бұл емдеуді 20 жастан бастап бастай аласыз
2 -ші әдіс 4: денсаулықты сақтау
Қадам 1. Қартаюды бәсеңдету үшін темекі шегуді тоқтатыңыз
Егер сіз жұмыстан шығу туралы ойлансаңыз, қазір жақсы уақыт! Темекі шегу денсаулыққа көптеген проблемалар туғызып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің теріңізді тез қартаяды, бұл сіздің маңдайыңызда әжімдердің пайда болуына әкеледі. Дәрігерден бас тарту туралы сөйлесіңіз, олар сізге никотинді түзетулер немесе таблеткалар сияқты емдеуге көмектеседі.
- Шығуға тырысатын адамдарға қолдау көрсету тобына қосылыңыз. Олар сізге жануды қалаған кезде күресу стратегиясын анықтауға көмектеседі.
- Темекі шегуге алмастыратын заттарды табыңыз. Мысалы, егер сіз түскі ас кезінде жануды ұнатсаңыз, оның орнына әріптестеріңізбен араласыңыз немесе серуендеңіз.
Қадам 2. Әжімдерді болдырмау үшін медитация арқылы стрессті азайтыңыз
Біз күйзеліске түскенде, біз бетімізді қарауға тырысамыз. Жаңадан бастаған кезде күніне бірнеше минут медитация жасауға тырысыңыз. Таймерді үш минутқа қойып, көзіңізді жұмып, тынысыңызға назар аударыңыз.
Егер сіз медитация кезінде алаңдап қалсаңыз, алаңдамаңыз - бәрі жасайды. Ең бастысы - сіздің алаңдағаныңызды байқап, назарыңызды тынысқа аударыңыз
3 -қадам. Көкөністер мен аз өңделген ет қосылған дұрыс тамақтану
Теріңізді (және қалғандарыңызды) сау ұстау үшін күн сайын әр түрлі көкөністерді жеп қойыңыз. Ақ дәнді дақылдар мен жемістерді немесе тәтті тағамдар үшін қара шоколадты алмастырып көріңіз. Өңделген гель немесе гамбургердің орнына тауық, жұмыртқа немесе бұршақты қолданып көріңіз.
Егер сіз сүт өнімдерін жемесеңіз, терінің денсаулығын қолдау үшін кальцийді тұқым немесе қоспалар сияқты басқа көздерден алғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 4. Теріңізді қорғау үшін алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз
Орташа мөлшерде ішу әйелдердің көпшілігінде күніне бір, ал ерлердің көпшілігінде екіден аспайды. Шамадан тыс ішу теріңізді құрғатады және әжімдерді тездетеді.
Егер сіз алкогольге тәуелді болсаңыз, қолдау тобына қосылуды немесе ем іздеуді қарастырыңыз
3 -ші әдіс 4: Бет әлпетін реттеу
1 -қадам. Сіз өзіңізді шиеленіскен сайын бетіңізді босаңсытыңыз
Сіз жұмыс істеп жатқанда немесе тіпті жай ғана теледидар көріп отырған кезде бетіңізді сүрту әжімдерді тудыруы мүмкін, әсіресе бұл әсер сіздің маңдайыңызға ең әсерлі болады. Сіз мұны істеп жатқаныңызды түсінбеуіңіз мүмкін! Бет бұлшық еттеріңізді тексеруді еске салу үшін күндізгі 30 минут сайын дабыл орнатып көріңіз. Егер сіз қысылсаңыз, бұлшықеттеріңізді саналы түрде босаңсытыңыз.
- Сізге демалуға көмектесу үшін, терең дем алыңыз немесе 2. Бұлшықеттеріңіздің толық тартылмағанына көз жеткізу үшін айнаға қараңыз.
- Егер сіз компьютерде оқып немесе жұмыс істеп жатқанда көп көзді жұмып отырсаңыз, сізге көзілдірік алуды немесе егер сізде бұрыннан бар болса, жаңа рецептті қарау қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Жартылай күлімсіреу жаттығуын күніне бірнеше рет жасап көріңіз
Күлетін немесе күлетін болғандай елестетіңіз, бірақ іс жүзінде орындалмаңыз. Сіз қастарыңыз сәл көтерілгенін және құлақтарыңыздың терісі сәл артқа тартылғанын сезінуіңіз керек. Бұл жеңіл жаттығулар бұлшықеттердің жұмысына көмектеседі.
- Позицияны 30 секунд ұстаңыз. Біраз демалып, қайтадан жасаңыз. Сіз мұны күніне қанша рет қаласаңыз жасай аласыз.
- Жалпы алғанда, барлық мимиканы шамадан тыс асырудан аулақ болыңыз, бұл маңдайдағы әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Қадам 3. Маңдайдағы әжімдерге арналған бет йогасын қолданып көріңіз
Әр қолыңызды бинокль сияқты С айналдырыңыз. Қастарыңызды көтеру кезінде маңдай теріңізді сұқ саусақтарыңызбен төмен қарай тартыңыз. Бұл позаны 2 секунд ұстаңыз.
- Бұл жаттығуларды дұрыс орындағаныңызға көз жеткізу үшін айна алдында орындаңыз.
- Бетіңізге тигізер алдында қолыңызды тазалаңыз.
Қадам 4. Күндіз қолыңызға сүйенуден аулақ болыңыз
Бетіңіздің жағын немесе тіпті маңдайыңызды қолыңызбен ұзақ уақытқа тірегенде, сіз бетіңізді қысыңыз, оны жоғары қарай тартыңыз. Бұл өз кезегінде әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Егер сіз бетіңізді қолыңызбен ұстап жатқаныңызды байқасаңыз, мұны жасамаңыз
Қадам 5. Шиеленісті кетіру үшін негізгі жерлерге бетіңізді түртіңіз
Бетіңізді түрту сізге бұлшықеттердің кернеуін босатып, бетіңізді тегістеуге әкеледі. Сұқ саусағыңызбен 7 басты нүктеде, бастың жоғарғы жағында, қастар арасында, көздің сыртында, көздің астына, мұрын астына, иекке және жақ сүйегіне түртіңіз.
Түрту сонымен қатар сіздің денеңізді нығайтуға көмектеседі, осылайша сіз басқа шиеленісті жібере аласыз
4 -ші әдіс 4: Бір түнде әжімдердің алдын алу бойынша жұмыс
Қадам 1. Әжімдерді азайту үшін арқаңызбен ұйықтаңыз
Егер сіз жастыққа бетіңізді жоғары қаратсаңыз, бұл сіздің маңдайыңыз бен бетіңіздегі терінің қатуына әкеледі. Уақыт өте келе, бұл сызықтар тұрақты әжімдерге айналуы мүмкін, әсіресе егер сіз әрқашан дәл осылай ұйықтасаңыз. Ең жақсы шешім - егер мүмкін болса, арқаңызды аудару.
Қадам 2. Мақта орнына жібек немесе атласты жастықшаны қолданыңыз
Жұмсақ матамен бетіңіз түнде, тіпті бүйіріңізде немесе асқазаныңызда ұйықтасаңыз да, әжім болмайды. Жібек немесе атласты жастықшалар - ең жақсы нұсқа, себебі олар сіздің бетіңізге жағымды және тегіс.
Қадам 3. Әжімдердің қабақ түспеуі үшін бетке жабысқақ дақтарды жағыңыз
Сіздің бетіңізге арналған бұл дақтар маңдайыңызда, аузыңызда және көзіңіздің бұрыштарында сияқты әжімдерге бейім жерлерді бір түнде өтеді. Бетіңіздің таза және құрғақ екеніне көз жеткізіңіз. Бет бұлшық еттеріңізді босаңсытыңыз, содан кейін маңдайға дақтарды жағыңыз.
- Теріңізді тартуға тырыспаңыз. Керісінше, теріні жайлап тегістеңіз.
- Сіз оларды интернетте немесе көптеген сұлулық дүкендерінен таба аласыз. Тек таңертең оларды алып тастаңыз.
Қадам 4. Ылғал мен тегіс сызықтарды арзан ұстау үшін майлы желе қабатын қолданыңыз
Патчтардан гөрі арзан нұсқаны алу үшін, ұйықтар алдында майлы желе қолданыңыз. Алдымен бетіңізді жуып, теріңізге сәл ылғал қалдырыңыз. Саусағыңыздың ұшына бұршақ тәрізді май жағыңыз және оны маңдайыңызға қарай сырғытыңыз.
- Массажды ұстамай қалуды жалғастырыңыз.
- Сіз оның орнына теріні ылғалдандыратын кокос майын қолдануға болады.
5-қадам. Теріні сау ұстау үшін 7-8 сағат ұйықтаңыз
Ұйқының қанбауы денсаулыққа зиян. Егер сіз оны үнемі жасасаңыз, бұл сіздің теріңіздің ерте қартаюына әкелуі мүмкін. Ұйықтаудың ұсынылған мөлшерін алу үшін, сіз әр түнде параққа ертерек соққаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз ерте ұйықтай алмайтын болсаңыз, ұйықтар алдында бір сағат бұрын оятқышты қойып көріңіз. Осылайша сіз электрониканы өшіріп, өшіруді бастай аласыз.
- Ұйқының жақсы болуын қамтамасыз ету үшін жатын бөлмені реттеңіз. Мысалы, перделер мен перделермен мүмкіндігінше көп жарыққа жол бермейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, дыбыстар сізді ұстап тұрса, шуды басатын машинаны қолданыңыз. Сіз сондай -ақ үй жануарларыңызды жатын бөлмеден шығарғыңыз келуі мүмкін, себебі олар ұйқыңызды бұзуы мүмкін.
Бетімде коллаген өндірісін қалай арттыруға болады?
Көріңіз
Кеңестер
- Егер сізде әжімдер болса, оларды дерма прокат пен Nuface сияқты үй құрылғыларымен тегістеуге тырысуға болады.
- Ылғалдандыру әжімдеріңізді толтырмайды, бірақ бұл сіздің бүкіл денеңізді сау етеді, сондықтан сенімді болыңыз
- Теріңізге көмектесу үшін С витаминін қосымша немесе жергілікті түрде қабылдауға тырысыңыз.
