Сіздің алғашқы етеккіріңізді күту стрессті тудыруы мүмкін. Сіз бұл қашан және қай жерде болатынын ешқашан білмейсіз. Сіз аптасына мектепте қанша уақыт өткізетіндігіңізді ескере отырып, бұл жерде жақсы мүмкіндік бар. Жастықшаны қалай қолдану керектігін үйреніп, өзіңізді ұстай алмау үшін және жалпы бірінші кезеңге дайындалу арқылы сіз мектептегі алғашқы етеккір кезінде қиындықтар болмайды.
Қадамдар
3 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: жастықшаны қолдану
1 -қадам. Кірпіш алыңыз
Мүмкін сіз дайын болдыңыз және сіздің шкафта жастықшаңыз бар, бірақ бұл сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Уайымдамаңыз! Мектептегі кез келген қыздан етеккір кезеңі болуы мүмкін деп сұраңыз. Ұялудың қажеті жоқ! Әйелдерге арналған гигиеналық өнімдермен бөлісу - бұл бұрыннан келе жатқан тәжірибе! Бұл қыз болу кодының бөлігі.
- Сіздің мектептегі ванна бөлмелеріңізде жастықшаларды сататын тиынмен жұмыс істейтін диспенсер болуы мүмкін.
- Сіз өзіңіздің мектеп медбикеңізге де бара аласыз. Ол жерде міндетті түрде төсемдер болады.
Қадам 2. Іш киімді тізеңізге қарай тартыңыз
Дәретханаға отырыңыз, сонда қан еденге немесе киіміңізге емес, дәретхана табағына түседі. Дәретхана қағазын қолданып денені тазалаңыз.
Қадам 3. Жастықшаны шешіп, тіректі алыңыз
Жастықшаның айналасындағы қаптаманы абайлап ашып, алып тастаңыз. Қаптаманы кейінірек сақтағыңыз келуі мүмкін. Бұл ауыстыру уақыты келгенде, жастықшаны тастауға өте ыңғайлы. Содан кейін жабысқақты ашу үшін астарды алыңыз. Әдетте, жастықтың түбінде жабысқақ жағын жабатын балауыз тәрізді ұзын қағазды табасыз. (Кейбір брендтерде сыртқы орауыш екі есе артуы мүмкін, сондықтан желім ашық болуы мүмкін).
4 -қадам. Ішкі жастықшаның төсенішін ортаға қойыңыз
Ішкі киімдердің көпшілігінде сіз мақта ретінде қолдануға болатын мақта жолағы бар. Негізінде, сіз жастықшаның аяқтарыңыздың арасындағы бөлікті жауып тұрғанын қалайсыз. Егер жастықшаның бір кең немесе үлкен жағы болса, ол іш киімнің артқы жағына (бөксеге қарай) қарай жүруі керек. Желімнің іш киімнің матасына мықтап жабысқанына көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің жастықшаның қанаттары болса, тіреуішті шешіп, оларды іш киімнің ортаңғы бөлігіне бүктеңіз, осылайша жастықша сіздің іш киімді құшақтап тұрған сияқты - қолдары іш киімнің орнын орап алады.
- Жастықтың тым алға немесе тым алыс емес екеніне көз жеткізіңіз. Ол орталықтандырылған болуы керек.
5 -қадам. Іш киімді жоғары тартыңыз
Ішкі киім мен жастықтың денеңізге мықтап сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Басында сәл ыңғайсыз болуы мүмкін (жөргекті еске салады), бірақ сіз оған үйренесіз. Сіз төсемді әр үш -төрт сағат сайын ауыстырып отыруыңыз керек (немесе егер сізде ағын қатты болса).
3 -тен 2 -ші бөлім: Күзетсіз ұсталған кезде бейімделу
1-қадам. Ауыстыру тақтасын жасаңыз
Егер сіз тақтаны таба алмасаңыз, алаңдамаңыз. Сіз дәретхана қағазын үйге немесе медбикенің кеңсесіне жеткенше ауыспалы төсек жасауға болады. Дәретхана қағазының ұзын бөлігін алып, оны тіктөртбұрышқа бүктеңіз. Дәретхана қағазының тіктөртбұрышын астыңғы киімдерге қойыңыз. Содан кейін тағы бір ұзын дәретхана қағазын алып, оны тіктөртбұрышқа да, іш киімге де орап қойыңыз. Сіз мұны жиі тексергіңіз келеді, сіз дәстүрлі тақтаны тексергіңіз келеді, бірақ бұл трюк жасауы керек!
Қадам 2. Медбикеге барыңыз
Егер сіз бірінші етеккірді жаңа алған болсаңыз, мектеп медбикесіне бару жақсы идея болуы мүмкін. Мейірбике сізге қажет болса жастықшалармен қамтамасыз ете алады, және сіз өзіңізді жақсы сезініп, сабырға келу үшін біраз уақыт жата аласыз. Мейірбикенің ішіне қоюға болатын ыстық су бөтелкесі немесе жылытқыш жастық болуы мүмкін (құрысулар үшін), немесе рецептсіз ауыратын дәрі (ибупрофен сияқты).
Қадам 3. Белдікке жемпір ораңыз
Алғашқы етеккір әдетте өте жеңіл болғанымен, шалбарға қан кету ықтималдығы әлі де бар. Егер сізде осындай жағдай болса, оны жабу үшін белге ұзын жеңді көйлек орап қою жеткілікті. Егер сізде жоқ болса, сіз досыңыздан қарыз ала аласыз.
Мектеп медбикесінде қарызға қосымша киім болуы мүмкін
4 -қадам. Ұялмаңыз
Ең бастысы - жақсы көзқарасты сақтау. Менструация кезінде сіз өзіңізді жақсы сезінбеуіңіз мүмкін, бұл өте қиын, бірақ бұл өмірдің табиғи және маңызды бөлігі! Бұл сіздің өсіп келе жатқандығыңызды және өзгеретіндігіңізді білдіреді. Менструацияның болуы - бұл ұятқа қалатын нәрсе емес, оны тойлау керек.
- Есіңізде болсын, әрбір әйел дерлік осылай өтеді! Айналаңызға қараңыз: сіз көрген әрбір ересек әйел сіздің бастан кешкеніңізді бастан өткерді.
- Бұл туралы юмор сезімін алуға тырысыңыз! Интернеттегі әзілдер туралы оқыңыз және оларды қыздарыңызбен бөлісіңіз. Мысалы, «Менструальдық цикл туралы әзілдер күлкілі емес. Период».
3 -тің 3 -бөлігі: Не күтетінін білу
Қадам 1. Не күтетінін біліңіз
Сіз бұл тақырып бойынша неғұрлым білімді болсаңыз, бұл жағдайда тыныштықты сақтау оңай болады. Сіздің алғашқы етеккіріңіз өте жеңіл болады, тіпті қанға ұқсамауы мүмкін. Сіз өзіңіздің етеккіріңізді іш киіміңіздің ашық қызыл тамшылары ретінде байқай аласыз, бірақ ол қызыл күреңнен қоңырға дейінгі кез келген көлеңке болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз көп қан жоғалтасыз деп қорықпаңыз. Орташа әйел шамамен 1 унцияны жоғалтады. (30 мл) қан менструация кезінде.
- Менструация келгенде, сіз іш киімде ылғалдылықты байқай аласыз. Сіз тіпті қынаптан сұйықтық ағып жатқанын сезінуіңіз мүмкін немесе сіз ештеңені байқамауыңыз мүмкін.
- Егер сіз қаннан немесе қан кетуден қорқатын болсаңыз, оны осылай көрсетуге тырысыңыз: сіздің кезеңіңіз жарақаттан немесе жарақаттан емес. Сіздің етеккіріңізден шыққан қан сіздің сау екендігіңіздің белгісі.
- Көптеген қыздар 4-6 сыныптар арасында жыныстық қатынастың ерте түрінен өткен, онда әдетте етеккір мен етеккір келгенде не істеу керектігі талқыланады. Егер сіз осы сабақтардың бірін алған болсаңыз, кезеңдер туралы білетін кез келген ақпаратты ойға алыңыз. Менструация кезінде мұндай ақпаратты есте сақтауға көмектеседі.
Қадам 2. Сенетін адаммен сөйлесіңіз
Не күту керектігін білудің ең жақсы әдістерінің бірі - етеккір кезеңін алған анаңызбен, әпкеңізбен, тәтеңізбен, туысыңызбен немесе досыңызбен сөйлесу. Осылайша сіз ашық, алға -артқа сөйлесе аласыз және кез келген сұрақтарыңызды қоя аласыз. Сонымен қатар, қыздар көбінесе етеккірін анасы немесе әпкелері жасында бастайды. Егер сіздің анаңызбен немесе әпкеңізбен сөйлесу мүмкін болса, олардың қашан басталғанын және қалай болғанын біліңіз.
- Сіз жай ғана айта аласыз: «Мен бірінші етеккірді қабылдауға алаңдаймын». (Немесе егер сіз «менструациямды енді бастадым» деп бастасаңыз).
- Сонда сіз: «Сіз өзіңіздікін бастаған кезде қандай болды?» - деп айта аласыз.
3 -қадам. Жабдықтарды сатып алыңыз
Сіздің жергілікті дәріханада немесе азық -түлік дүкенінде әйелдік гигиена құралдарына арналған тұтас жол болады. Көптеген таңдау бар, және сіз өзіңізге ұнайтын өнімдерді анықтай аласыз. Бастау үшін тым үлкен немесе байқалмайтын төсеніштерді іздеңіз. Сізге жеңіл немесе орташа сіңіру қажет болуы мүмкін.
- Төсемдер, бәлкім, ең оңай нәрсе. Сізге тампонды қалай дұрыс салу керектігі туралы ойланбай -ақ ойлануға жеткілікті болады.
- Егер сіз бірінші етеккір кезінде тампон немесе етеккір шыныаяқ қолданғыңыз келсе, бұл да жақсы. Сіз үшін өзіңізді жайлы сезіну ең маңызды.
- Егер сіз жастықшалар немесе тампондар сатып алудан ұялатын болсаңыз, кассир шынымен де сіз сатып алатын нәрсеге мән бермейтінін және бұл олар үшін жаңа немесе таңқаларлық емес екенін есте сақтаңыз.
Қадам 4. Мектепте керек -жарақтарды сақтаңыз
Кейбір жастықшаларды сөмкеге, әмиянға, жаттығу сөмкесіне және/немесе шкафқа мектепте сақтаған дұрыс (әр жерде бір -екеу болса жақсы). Егер сізде мектепте керек -жарақтар болса, сізде алғашқы етеккір сізді күтпеген жерден ұстайды деп алаңдамаудың қажеті жоқ.
- Сіз мезгілдік керек -жарақтарды сақтауға арналған макияж сөмкесін немесе қарындашты алғыңыз келуі мүмкін.
- Сондай -ақ, шкафта іш киімді жасырғыңыз келуі мүмкін.
- Сіз сонымен қатар құрысуға көмектесу үшін шкафта ибупрофен немесе басқа рецептсіз ауыратын дәрі-дәрмек сақтағыңыз келуі мүмкін (алдымен мектептің саясатын тексеріңіз).
- Сіз сондай -ақ шоколадты тастағыңыз келуі мүмкін, себебі бұл PMS -ке көмектесетіні және сіздің көңіл -күйіңізді көтеретіні дәлелденді.
5 -қадам. Менструацияның жақындап келе жатқанын байқаңыз
Сіздің етеккіріңіздің жақындап келе жатқанын білудің сенімді әдісі жоқ, бірақ сізге белгі беретін кейбір белгілер бар. Егер сізде асқазан немесе арқа ауырса, ішіңізде құрысулар немесе кеуде ауырса, бұл сіздің алғашқы етеккірдің жақындап қалғанын білдіруі мүмкін.
- Әйелдер алғашқы етеккірді сегіз жастан 16 жасқа дейін алады. Орташа жас - 12.
- Сіз бірінші етеккірді алғанға дейін алты айға дейін төменгі іште ақ ағуды байқай аласыз.
- Сіздің етеккір әдетте 100 фунтқа жеткеннен кейін келеді.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сізде етеккірдің алғашқы кезеңі басталса, жастықшаларды қолданыңыз, себебі олар ыңғайлы және кию қиын емес.
- Сіз білетін әрбір ересек әйел осындай жағдайды басынан өткерді, сондықтан көмек немесе кеңес сұраудан қорықпаңыз. Сіз анаңызбен, мектеп медбикесімен, үлкен әпкеңізбен немесе әйел достарыңызбен сөйлесе аласыз.
- Егер сізде бірінші етеккірі бар досыңыз болса, одан дәрі сұраңыз. Оның сөмкесінде немесе шкафында керек -жарақтар бар шығар.
- Мектепке ауырсынуды басатын дәрілерді әкелуді ұмытпаңыз. Олар білуге кедергі болатын құрысулар мен басқа белгілерді жеңілдетуі керек. Егер ауырсыну күшейе түссе, сіз науқасты шақыртып, үйге бара аласыз. Мектептің медбикесі ауруды басатын дәрі қабылдауға рұқсат алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің етеккіріңіз басталады немесе вагинальды разряд артық деп ойласаңыз, іш киімді киіңіз. Оны кию арқылы сіз іш киімді үнемдей аласыз.
- Етеккіріңіз келмесе де, жастықшаларды алып келгеніңіз жөн. Сіз менструацияның қашан басталатынын білмейсіз, және сіз досыңызды құтқара аласыз.
- Егер сіз біреуге кезеңдер туралы айтқыңыз келсе, сіз ересек адаммен сөйлесуге ұялсаңыз да, оны досыңызбен талқылай аласыз, тіпті егер оларда әлі уақыт жоқ. Мүмкін, олар бұл туралы сөйлескісі келеді, және бұл өзіңізді дайындаудың жақсы әдісі.
- Сіздің етеккіріңіз басында таң қалдыруы мүмкін болса да, тыныштаңыз.
- Қалыпты циклды алған кезде қадағалаңыз. Менструация басталған кезде қолданбаны пайдаланыңыз немесе күнтізбеге жазыңыз. Бұл сізге қосымша киімдер мен жастықшалар/тампондар сияқты қажетті құралдарды алу арқылы дайындалуға көмектеседі.
Ескертулер
- Тампондарды бірінші рет қолданар алдында ересек әйелге тампонды қалай салу және алып тастау керектігін үйретіңіз. Медициналық ақпаратты қораптағы қосымшаға толық оқып шығуды ұмытпаңыз. Егер сіз дұрыс пайдалану туралы сенімді болмасаңыз, көмек сұраңыз.
- Егер сіздің етеккіріңіз келетінін білсеңіз, түрлі -түсті немесе боялған джинсы киюге тырыспаңыз, себебі олар арқылы қан ағып кетеді.
