Егер сіз бұл бетті іздеп, біраз уақыт бойы іздеген болсаңыз, онда сіз Эмпат боласыз және сіз бұл мақалада сізді сипаттайтынын білесіз. Эмпаттар басқа адамдардың сезімдерін, денсаулығын, алаңдаушылығын сезінеді және көбінесе телепатия сияқты психикалық қабілеттің екінші, үшінші немесе одан да көп түріне ие. Төменде оқыңыз және эмпат ретінде сіздің әлеуетіңізді анықтаңыз. Егер мәлімдемелердің жартысы сіз сияқты болса, сіз эмпат болуыңыз мүмкін. Егер олардың көпшілігі «дәл маған ұқсайды» сияқты естілсе, онда сіз іздеген нәрсені таптыңыз, шын мәнінде сіз эмпатсыз. Сен істейсің…
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сіз эмпат екеніңізді көрсететін белгілерді көру
Қадам 1. Адамдардың сезімдерін тырыспай оқу
Эмпаттар адамның сыртқы күйіне қалай қарайтынына қарамастан, оның не сезінетінін біледі ме?
Ол күлімсіреуі мүмкін, бірақ сіз олардың алаңдаушылық немесе депрессия екенін білесіз
2 -қадам. Сізден көмек сұрайтын адамдарды табу
Эмпат жиі жасалады, оларға көмектесуге мәжбүр бола ма?
Сіз бұрын кездестірмеген адамдар сізге, мысалы, азық -түлік сатып алу кезінде, өздерінің терең сырларын ашуы мүмкін
Қадам 3. Жалғыз уақытты қалау
Эмпаттарға сыртқы кіріссіз дерлік уақыт қажет.
Бұл жай ғана артықшылық емес, басқалардың эмоционалды ақпараттарына бой алдырмау үшін қажет
Қадам 4. Ақпаратты сұралған кезде білу
Эмпаттарда бұл қасиет бала кезінен бар.
Басқалар мұны ертерек деп қабылдады, өйткені сіз ересектермен сөйлескенде дұрыс жауап бердіңіз. Кейде мектепте сізге оқудың қажеті болмай, тек жауабын білетін боласыз
5 -қадам. Барлық жерде күшті эмоционалдық әсерлерді сезіну
Эмпаттар эмоцияларды көшеде жүргенде, бөтен адамдардан өтіп бара жатқанда сезінеді.
- Біреу денсаулығына немесе эмоциясына байланысты дағдарысқа ұшырағанын білесіз бе?
- Егер солай болса, сіз жиі дұрыс емес нәрсені түсінесіз бе?
6 -қадам. Жануарлардың эмоционалды әсерін сезіну
Эмпатиялар адамдар мен жануарлардан жиі қабылдайды.
- Сіз ит пен мысықтың депрессияға түскенін сездіңіз бе? Қуанышты ма? Жүйке?
- Сіз үй жануарындағы депрессияны тыныштандыруға немесе жеңілдетуге көмектесе аласыз ба, тіпті сіз кездестірген басқа біреудің?
7 -қадам. Кенеттен және қатты сезімдерден ояну және сіздікі емес екенін білесіз бе?
Қадам 8. Әлемде эмоционалды «толқулар» сезінесіз бе?
Егер көптеген адамдардың эмоционалды реакциясын тудыратын апат болса, сіз оларды сезе аласыз ба? Оларды көрдіңіз бе?
Қадам 9. Телефонның немесе ұялы телефонның жанында болмай -ақ кім қоңырау шалып жатқанын білу
Эмпатия біреудің қол жеткізіп жатқанын сезуі мүмкін.
Сіз тіпті басқаларға қоңырау шалып жатқанын айта аласыз және бұл ерекше емес деп ойлайсыз
3 -ші әдіс 2: Аман қалу мен өркендеудің жолдарын табу
Қадам 1. Уақытты далада немесе өсімдіктермен, күн сәулесімен немесе ай сәулесімен өткізіңіз
Бұл сізге күш береді және тыныштықты сезінуге көмектеседі ме?
Қадам 2. Қажет кезде үлкен адамдар тобынан аулақ болыңыз
Эмпат жиі эмоционалды ақпаратты барлық жерде сезінеді. Бұл басым.
3 -қадам. Теледидарды, әсіресе жаңалықтар үшін пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі ол ақпараттандырудан гөрі, көңіл күйді түсіреді
Сіз тіпті хабар таратушыларға ренжуіңіз мүмкін, себебі олар біздің әлемде болып жатқан оқиғаларға эмоционалды байланысы жоқ сияқты
4 -қадам. Эмпаттың тәуелділікке бейімділігінен сақ болыңыз
Эмпаттар көбінесе заттар мен тәртіптерді қалайды.
- Кез келген компульсивті мінез-құлық жұмыс істейтініне қарамастан, Эмпаттар психиканы өзгертетін заттарды жиі қолданады.
- Бұл сіздің эмпатиялық қабілеттеріңізді төмендетуі мүмкін.
- Эмпаттардың бәрі эмпат болуды ұнатпайды. Барлық эмпаттардың олар болмағысы келетін кездері болады. Эмпат болу өмірдің бір бөлігін қиындатады. Есірткі немесе алкоголь уақытша басқалардың ойлары мен сезімдерін азайтуға көмектеседі.
5 -қадам. Өзгеше болудан бас тартпаңыз
Сізді басқалардан ерекшелейтін шындық әрқашан сыйлық ретінде сезілмейді. Кейде бұл түрме немесе қарғыс сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ бұл сыйлық.
3 -ші әдіс 3: Жақсылыққа эмпатия мүмкіндігін қолдану
Қадам 1. Қастықтан аулақ болыңыз немесе дұшпандық сезінгенде басқаларға ескертіңіз
Дұшпандық - эмпат үшін үлкен және түсініксіз эмоционалды массасы.
- Дірілдің нақты жиынтығын сезініп, оның дұшпандық немесе қауіптілікті білдіретінін білгеннен кейін, оны болдырмауға немесе одан аулақ болуға болады.
- Егер басқалар сіздің эмпат екеніңізді білмесе де, көптеген топтарда бір кіреберісті, жолды немесе жолды басқа жолмен алуды ұсыну оңай, осылайша қауіпті болдырмайды.
2 -қадам. Әрқашан біреу сізге шындықты айтады ма, жоқ па екенін білу уақыт пен энергияны үнемдейді
Бұл білім өмірдің көптеген аспектілеріндегі шатасулар мен реніштерді жояды.
3 -қадам. Жердің жақсы қамқоршылары болу Empaths -пен беріледі
Эмпаттардың көпшілігі жермен және барлық тірі заттармен өте тығыз байланысты.
4 -қадам. Кәсіби шеберлікті де, эмпатикалық қабілетті де қолдана отырып, басқаларға көмектесу көптеген эмпатияға шақырады
Клиенттер үшін бұл қабілет сенімділікке, қауіпсіздікте және қолдауда болуға жол ашады және сізді біреу ретінде бағалайды.
- Эмпатқа ашулану - бұл үлкен қателік және олардың бетіне бір шелек су тастағандай сезінеді. Тәжірибесіз эмпат не болып жатқанына таң қалады және қатты ашуланады. Тәжірибелі эмпат кенеттен жауап беруі мүмкін. Қалай болғанда да, сіз басқа адамның ренжігенін түсінбейсіз.
- Есіңізде болсын, сіз әрқашан басқаларға көмектесуге және біздің әлемнің жақсы қамқоршысы болуға ұмтылатын болсаңыз да, бұл сізге ғана байланысты емес. Өзіңізді эмоционалды түрде сарқылуға немесе кепілге алуға жол бермеңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Медитация арқылы қуат алыңыз, табиғатта уақыт өткізіңіз, жүзіңіз немесе саяхаттаңыз, жануарлармен бірге болыңыз.
- Сіз кім екеніңізді және қандай екеніңізді ұмытпаңыз. Егер сіз осылай жасасаңыз, сіз тек қана «бітеліп» қаласыз және әрдайым дерлік «мазасыз» сезінесіз, алаңдаушылық пен толқуды сезінесіз.
- «Эмоционалды вампирлерден» аулақ болыңыз. Бұл ең жақсы уақытта эмоционалды түрде өте мұқтаж адамдар. Олар сізді іздейді және сізді құрғатады. Олармен байланысты үзу өте маңызды.
- Егер сізде «сырғанау» болса және байқаусызда дауыстап айтуға болмайтын нәрсені айтсаңыз, өзіңізді кінә мен ұятқа көмбеңіз. Басқаларға айтыңызшы, сізде кейде адамдардан заттарды алу дағдысы бар және оны жіберіңіз.
- Эмпат болу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз басқалардан өзгеше екеніңізді білмесеңіз. Десе де, бұл адамдарға және олар өмір сүретін әлемге емделуге көмектесетін сыйлық.
- Эмпаттар әдетте адамдар тобындағы басқа эмпаттарды таңдай алады. Кофе бистролары, жаңа заман дүкендері және көпшілік жиі бармайтын ашық жерлер - басқа Эмпат табуға жақсы орын. Он екі қадамдық кездесулер эмпаттар санында да пайдалы
- Оқыңыз, оқыңыз, оқыңыз. Басқа эмпаттардан, олардың жазбаларынан, бөлісулерінен және т.
- Мүмкін болса, сізге кері байланыс немесе кеңес бере алатын рухани немесе эмпатиялық дос іздеңіз. Барлығыңыз үшін біреудің қабылдауы эмпат болудың бәрін қабылдайды.
-
Сыйлығыңызды құрметтеңіз, бірақ оны дұрыс деп санасаңыз ғана қолданыңыз. Сіз интуитивті түрде білетін боласыз.
Ескертулер
- Сіз өзіңізге және сыйлығыңызға қамқорлық жасауда қаншалықты шебер болсаңыз, соғұрлым басқаларға осы сыйлықты пайдалануға көмектесесіз.
- Егер сіз тыныштық пен тыныштықты, жалғыз қалуды немесе ағашты құшақтауды қажет ететінін сезсеңіз, түйсігіңізге сеніңіз. Олар сізге және басқаларға көмектесуде сізге жақсы қызмет етеді.
- Бұл қабілетпен «жалғыз емес екеніңізге» және басқа біреу сізді білетініне және қабылдағанына көз жеткізіңіз. Оқшауланған сезім әлсіретуі мүмкін, ал егер сізге басқа эмпат «шабуыл» жасаса, сізге қолдау болады. Сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңіз де ескеріледі.
- Егер сіз есірткі немесе алкогольмен проблема жасай бастадым деп ойласаңыз, мүмкін. Тез көмек алыңыз және эмпат болу динамикасын жеңу үшін басқа стратегияларды ойлаңыз.
