Жыныстық жолмен берілетін инфекциялар туралы жаңа серіктестерді хабардар ету - сау қарым -қатынастың маңызды қадамы. Оларға айтудан ыңғайсызданып немесе қобалжуыңыз мүмкін болса да, олардың жыныстық қатынасқа түсер алдында білуі маңызды. Оларға қалай айтқыңыз келетінін мұқият ойлаңыз. Әңгіме барысында өз жағдайыңыз туралы ашық және адал болыңыз. Сіз жаңа серіктесіңізбен қашан жыныстық қатынасқа түсесіз, қорғаныс құралын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Дұрыс сөздерді табу
Қадам 1. Өзіңізді олардың орнына қойыңыз
Егер біреуде ЖЖБИ болса, сізге не айтқысы келетінін елестетіп көріңіз. Сізге қалай айтқыңыз келеді? Олардың қандай сұрақтарға жауап бергенін қалар едіңіз? Жаңа серіктес туралы айтуды жоспарлағанда, сіз олар екеніңізді елестетіңіз. Бұл сізге не айту керектігін жоспарлауға көмектеседі.
Есіңізде болсын, егер сіздің серіктесіңізде ЖЖБИ болса, сіз білгіңіз келетін шығар. Сіз жыныстық қатынас кезінде дәрі -дәрмек қабылдап, қорғаныс қолдансаңыз да, сіз серіктесіңізге хабарлауға міндеттісіз. Көптеген ЖЖБИ симптомдарды көрсетпеуі мүмкін, бірақ егер сіз сақ болмасаңыз, ауруды серіктесіңізге таратуға болады
Қадам 2. Сценарий жазыңыз
Егер сіз нервтенемін деп ойласаңыз, сценарийді алдын ала жаза аласыз. Басқа адамға не айтқыңыз келетінін жазыңыз. Бұл ұзақ сөйлеудің қажеті жоқ. Бірнеше шынайы сөйлем сізге дұрыс айтуға көмектеседі.
- Сіз жаза аласыз: «Мен сізбен сөйлескім келетін нәрсе бар. Біз қарым -қатынасымызды жаңа деңгейге көтермес бұрын, менің ойымша, гонорея диагнозы қойылғанын білуге құқығыңыз бар ».
- Сіз жаңа серіктеспен сөйлеспес бұрын, сценарийді айнадан немесе сенімді досыңызбен жаттығуға болады.
- Сценарий жазу сізге сөйлесуден бұрын фактіні тексеруге мүмкіндік береді. Сізде жыныстық жолмен берілетін инфекциялар туралы нақты ақпарат бар екеніне көз жеткізіңіз және сөйлесуден бұрын тестілеу туралы ақпарат жинаңыз.
Қадам 3. Сіз оларға жеке немесе телефонмен айтатындығыңызды шешіңіз
Бұл жаңалықты ашудың ең жақсы жолы - бұл адамға тікелей айту, бірақ сіз оны жеке айтқыңыз келмеуі мүмкін, әсіресе егер сіз ашуланады деп уайымдайтын болсаңыз. Жаңалықты жарияламас бұрын, оларға жеке немесе телефон арқылы хабарлағыңыз келетінін шешіңіз. Сіз бұл туралы серіктесіңізге хабарлама жібермеуіңіз керек.
- Адамға бетпе-бет айту-серіктеске сену жағдайында, жаңалықты таратудың ең жақсы әдісі. Оларға хабарлау үшін тыныш, жеке ортаны табыңыз. Сіз оларға олардың үйінде немесе сіздің үйіңізде айтқыңыз келуі мүмкін.
- Егер сіз оларға айтқаныңыздан кейін олардың ұрыс -керіс немесе ашулануы мүмкін деп қорқатын болсаңыз, оларды түсіндіру үшін қоңырау шалғыңыз келуі мүмкін. Егер олар айқайлай бастаса, сіз әңгімені аяқтай аласыз.
- Серіктестерге анонимді электрондық хаттар немесе мәтіндер жіберетін, тестілеуден өту керектігін білдіретін қызметтер бар. Бұл қазіргі қарым -қатынас үшін емес, бұрынғы қарым -қатынас үшін. Оларды жаңа серіктеске хабарлау үшін пайдаланбаңыз.
Қадам 4. Жыныстық қатынасқа түспес бұрын серіктесіңізге айтуды жоспарлаңыз
Сіздің серіктесіңізде ЖЖБИ бар екенін түсінгенше жыныстық қатынасқа түспеу маңызды. Қорғанысты қолдансаңыз да, жыныстық қатынасқа түспес бұрын оларға хабарлауыңыз керек.
- Егер сізде біреуді көре бастағаннан кейін, бірақ жыныстық қатынасқа түспес бұрын диагноз қойылса, сізге диагноз қойылғаннан кейін бірнеше күн ішінде хабарлауыңыз керек.
- Егер сізге жаңа диагноз қойылса және сіз олармен жыныстық қатынасқа түссеңіз, қайтадан ұйықтамас бұрын оларға хабарлаңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Сөйлесу
Қадам 1. Олардан сөйлесе алатындығыңызды сұраңыз
Сіз жеке, тыныш жерде сөйлесіп, алаңдатпайсыз. Сіз серіктесіңізге қоңырау шалып, бір нәрсе туралы сөйлесу үшін кездесуге рұқсат сұрай аласыз. Мұны істегенде тыныш сөйлеуге тырысыңыз. Егер сіз жүйке немесе ренжіген болсаңыз, олар алаңдауы мүмкін.
Сіз айта аласыз: «Біз жақын арада сіздікінде немесе сіздікінде кездесе аламыз ба? Мен сізге айтқым келетін нәрсе бар»
Қадам 2. Сізде ЖЖБИ бар екенін көрсетіңіз
Сізде жыныстық жолмен берілетін инфекциялар бар екенін айтқан кезде сіз шыншыл және тура болуыңыз керек. Мәселе төңірегінде сөйлемеңіз немесе эвфемизмді қолданбаңыз. Сізде ауру бар екені туралы нақты мәлімдеме.
- Сіз оларды қаншалықты ұнататындығыңызды, бағалайтындығыңызды немесе сенетіндігіңізді айтудан бастағыңыз келуі мүмкін. Сіз айта аласыз: «Мен сені шынымен жақсы көретінімді білгім келеді және мен сенімен шынайы болғым келеді».
- Оларға қандай ЖЖБИ бар екенін нақты айтыңыз. Сіз: «Менде тек хламидиоз диагнозы қойылды» немесе «Мен бірнеше жылдан бері ВИЧ инфекциясына шалдықтым» деп айта аласыз.
- Егер сізде айтылып жатқан ЖЖБИ туралы ақпараттық брошюра немесе веб -сайт болса, оны түсінуге көмектесу үшін оларға ұсыныңыз. Олар сіздің жағдайыңызды білу үшін жаңа ресурсты бағалай алады.
3 -қадам. Сіздің жағдайыңызды түсіндіріңіз
Сіздің серіктесіңізде сізде болатын ЖЖБИ туралы түсіну пайдалы болуы мүмкін. Олар сіздің жыныстық жолмен берілетін ауруды емдеуге немесе емдеуге болатынын, оның қаншалықты жұқпалы екенін және сіз дәрі қабылдаған -жатпағаныңызды білгісі келуі мүмкін. Сіздің жағдайыңыз туралы шынайы болыңыз және серіктесіңізге олардың тәуекелінің қандай екенін хабарлауды ұмытпаңыз.
- Мысалы, сіз: «Герпес емделмейді, бірақ мен дәрі -дәрмектермен симптомдарымды емдеймін. Кейде мен бірнеше апта бойы жараларды аламын, бірақ симптомдар әдетте бірнеше ай бойы жоғалады ».
- Егер сізде сұрақтар болса, серіктесіңізді сұрауға шақырыңыз. Сіз айта аласыз: «Менің жағдайымды толық түсінгеніңізге көз жеткізгім келеді. Маған сұрақтарыңыз болса, маған еркін жауап беріңіз ». Егер олар бірден сұрақтар қоймаса да, олар уақыт өте келе олармен келуі мүмкін.
- Серіктесіңізді бұл мәселені дәрігермен немесе денсаулық сақтау провайдерімен талқылауға шақырыңыз. Олар аз стресстік ортада толық ақпарат бере алады.
4 -қадам. Оларға тестілеуден өтуді айт
Егер сіз жаңа серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түскен болсаңыз, оларға сынақтан өту керектігін айтуыңыз керек. Егер сіз қорғаныс қолдансаңыз да, бұл жақсы сақтық шарасы. Бұл олардың жыныстық жолмен берілетін инфекциясы бар -жоғын білуге мүмкіндік береді.
- Сіз айта аласыз: «Сіз ВИЧ инфекциясына мүмкіндігінше тезірек тексерілуіңіз керек, себебі мен сізге қауіп төндірдім». Егер сіз қарым -қатынаста өзіңізді жайлы сезінсеңіз, сіз оларға еріп жүруді ұсына аласыз.
- Егер сізге жақында ғана диагноз қойылса, сіз соңғы ЖЖБИ тестінен кейінгі барлық серіктестеріңізге хабарлауыңыз керек. Егер сіз бұрын тестілеуден өтпеген болсаңыз, барлық серіктестерге хабарласып, тестілеуден өтуге тиіссіз.
3 -тің 3 -ші бөлімі: зардаптармен күрес
Қадам 1. Оларға уақыт беріңіз
Кейбір адамдар жаңалыққа қалай қарау керектігін білмеуі мүмкін. Сіздің серіктесіңізге жаңалықтарға бейімделу үшін қанша уақыт қажет болса, сонша уақыт бөліңіз. Сіздің қарым -қатынасыңыздың жағдайы туралы бірден жауап алудың қажеті жоқ.
- Сіз оларға: «Мен бұл қорытуға қиын жаңалық болатынын білемін, және бұл туралы ойлануға уақыт керек болса, мен түсінемін», - деп айта аласыз.
- Кейбір адамдар тез жауап бере алады. Егер сізде қорғаныс қолданылса, сізде ЖЖБИ бар ма, олар маңызды болмауы мүмкін. Басқалар үшін ЖЖБИ мәмілені бұзуы мүмкін.
Қадам 2. Бас тартуды жеке қабылдамауға тырысыңыз
Сіздің серіктесіңіз сізді енді көрмеу туралы шешім қабылдауы мүмкін. Егер бұлай болса, оны жеке қабылдамауға тырысыңыз. Бұл ауыруы мүмкін болса да, олардың серіктесінде ЖЖБИ бар екеніне қарсы емес көптеген адамдар бар екенін түсініңіз.
Сіздің ЖЖБИ сізді адам ретінде анықтамайтынын ұмытпаңыз. Егер адам сені осы себептен ажыратса, бұл сенен бас тартады дегенді білдірмейді. Олар жаңа ғана жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға қауіп төндіргісі келмейтіні туралы шешім қабылдады
3 -қадам. Жыныстық қатынас кезінде өзіңізді қорғаңыз
Көптеген адамдар серіктесте ЖЖБИ болса, қарсы емес. Егер сіздің серіктесіңіз сізбен бірге қалғысы келсе, сіз оларды жұқтырмағаныңызға сенімді болуыңыз керек. Жыныстық қатынас кезінде әрқашан өзіңізді қорғаңыз.
- Жыныстық қатынас кезінде әрқашан презервативті қолданыңыз. Презервативті жұлып алу қаупін азайту үшін майлауды қолданыңыз.
- Егер сіз ауызша жыныстық қатынасқа түссеңіз, стоматологиялық бөгетті қолданыңыз.
- Латекс қолғаптары сіздің қолыңызды қолданатын кез келген жаттығулар кезінде серіктесіңізді қорғай алады. Егер сіздің ауруыңыз дене сұйықтықтары арқылы таралса, бұл пайдалы болуы мүмкін.
- Егер сіз жыныстық жолмен берілетін ауруға қарсы дәрі қабылдайтын болсаңыз, дәрі -дәрмекті нұсқаулыққа сәйкес қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Егер сізде ЖЖБИ болса, физикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық маңызды, бірақ сіз эмоционалды және психикалық денсаулығыңызды елемеуіңіз керек. Жаңа қарым-қатынас стресстің әр түрін тудыруы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізге күтім жасап, күшті қолдау жүйесін құрғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер қарым -қатынас нашарласа немесе серіктесіңіз жаңалықтармен күресуге тырысса, өзіңізді кінәламауға тырысыңыз. Серіктесіңізге адал болу арқылы сіз дұрыс жасадыңыз.
- Егер сізде мықты қолдау жүйесі болмаса, жақын туыстарыңыз бен достарыңызға хабарласқыңыз келуі мүмкін. Сондай -ақ, сіздің жағдайыңызбен басқалармен кездесу үшін ЖЖБИ қолдау тобына қосыла аласыз. Сіз жаңа қарым -қатынасты бастаған кезде олар сізге басшылық пен қолдау ұсына алады.
- Егер сіз жыныстық жолмен берілетін ауруға немесе қарым -қатынасқа байланысты үмітсіз, депрессия немесе мазасыздық сезінсеңіз, мүмкіндігінше тезірек терапевтке, кеңесшіге немесе психологқа хабарласыңыз.
- Егер сізде суицид туралы ойлар болса, 1-800-273-8255 нөмірі бойынша суицидтің алдын алу жөніндегі ұлттық сенім телефонына немесе 1-866-488-7386 телефон нөмірі бойынша Тревор телефонына хабарласыңыз. Олар жеке дағдарыс кезінде тәулік бойы қолдау көрсетеді.
Кеңестер
- Егер сіз қорғанысты қолдансаңыз немесе симптомдарыңызды басқарсаңыз да, серіктеске ЖЖБИ туралы айту маңызды.
- Серіктесіңізді тестілеуге шақырыңыз, әсіресе егер олар ұзақ уақыт бойы тексерілмесе. Көптеген ЖЖБИ асимптоматикалық болып табылады, ал сіздің серіктесіңізде жыныстық жолмен берілетін инфекциялар болуы мүмкін.
