Табиғи күннен қорғайтын кремдер сезімтал теріні тітіркендіретін химиялық заттарды қолданбай күн сәулесінен қорғайды. Кәдімгі күннен қорғайтын кремдер сияқты, табиғи өнімдер күннің күйіп қалуын, тері қатерлі ісігін және ерте қартаюды болдырмауға көмектеседі, бірақ табиғи күн қорғанысы теріні қорғау үшін әр түрлі механизмдерді қолданады. Нәтижесінде табиғи күннен қорғайтын кремді таңдағанда арнайы критерийлерді қолдану қажет болады. Табиғи күннен қорғайтын крем іздеген кезде мырыш оксиді немесе титан диоксиді сияқты күннен қорғайтын ингредиенттердің жоғары концентрациясын іздеңіз. Күннен қосымша қорғаныс үшін күн сәулесінен аулақ болыңыз және киім сияқты басқа қорғаныс тосқауылдарын қолданыңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Жапсырманы оқу
Қадам 1. 10 % мырыш оксидін немесе титан диоксидін іздеңіз
Табиғи күннен қорғайтын кремдер көбінесе күнді химиялық емес, физикалық түрде бөгейтін ингредиенттерді пайдаланады. Олар жоғары SPF ұсынбайтындықтан, олардың ультракүлгін сәулелерін бөгеу үшін олардың күн қорғанысында жеткілікті жоғары концентрацияда екеніне көз жеткізу керек. Мырыш оксиді немесе титан диоксиді 10 пайыз немесе одан жоғары концентрациясы бар күннен қорғайтын кремді таңдаңыз.
- Бұл екі ингредиент FDA мақұлдаған жалғыз ингредиенттер болып табылады, олар көбінесе табиғи күннен қорғайтын кремдерде қолданылады.
- Табиғи күннен қорғайтын крем ерте қартаюдан, қара дақтардан, терінің біркелкі емес өңінен және тері қатерлі ісігінен қорғауды қамтамасыз ету үшін сізге осы ингредиенттердің бірі қажет болады.
- «Органикалық» белгісі өнімде титан диоксиді немесе мырыш оксиді бар дегенді білдірмейді, сондықтан сатып алудан немесе қолданар алдында әрқашан жапсырмадағы ингредиенттерді тексеріңіз!
Қадам 2. 30 мен 50 арасындағы SPF таңдаңыз
Сіз ең жоғары SPF -ке баруды ең жақсы жоспар деп ойлайтын шығарсыз. Бұл ешқандай зиян келтірмесе де, жоғары SPFs шын мәнінде қорғаудың айтарлықтай жақсаруын қамтамасыз етпейді. Сонымен қатар, олар қалтаңыздан үлкенірек бөлігін алып тастайды.
- SPF 30 күн сәулесінің 97 пайызын бөгейді. SPF 60 деңгейіне өту 1 пайызға, 98 пайызға ғана бұғаттайды. Егер сіз өте аққұбалы болсаңыз, SPF 50 кейбір осал жерлерге, мысалы, мұрын мен құлаққа көмектеседі.
- 30 SPF төмен түспеуге тырысыңыз, әсіресе, егер сіз ашық түсті болсаңыз. 15 SPF күннің 93% -ын ғана жабады, және сіз төмендеген сайын қорғанысыңыз әлдеқайда аз болады.
3 -қадам. Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді таңдаңыз
Табиғи күн қорғанысын қолдансаңыз да, сіз оны күннің барлық сәулелерінен қорғағанын қалайсыз. Жапсырмадан «кең спектрді» немесе «толық спектрді» іздеңіз, яғни ол сізді УКА және УКВ сәулелерінен қорғайды.
Қадам 4. Сезімтал теріге арналған синтетикалық белсенді ингредиенттерден аулақ болыңыз
Табиғи күннен қорғайтын кремдердің көпшілігі бұл ингредиенттерді қолданбаса да, егер сізде сезімтал теріңіз болса, оларды тексерген дұрыс. Ингредиенттерге диоксибензон, оксибензон, парааминобензой қышқылы (PABA) және сулисобензон кіреді.
Егер сізде экзема немесе псориаз сияқты созылмалы тері аурулары болса, табиғи күннен қорғайтын кремдер тамаша таңдау болып табылады, бірақ бұл синтетикалық ингредиенттерден аулақ болуға ерекше назар аударыңыз
5-қадам. Күннен қорғайтын қателерден қорғайтын тарақтарды өткізіп жіберіңіз
Күннен қорғайтын крем тиімді болу үшін оны жиі қайта жағып отыру керек. Алайда, қателіктерді репеллент әдетте жиі қолданудың қажеті жоқ. Сондықтан күннен қорғайтын крем мен шашатын спрейді бөлек ұстаған жөн.
Қадам 6. Аллергия болуы мүмкін басқа ингредиенттерді тексеріңіз
Табиғи күннен қорғайтын кремдерде әлі де теріңізді тітіркендіретін ингредиенттер болуы мүмкін, себебі бәрі сіздің теріңізді қабылдауға байланысты. Кейбіреулер эфир майларын қосады, сіз оларға реакция жасай аласыз. Егер сіз белгілі бір ингредиенттерге реакция жасайтыныңызды білсеңіз, сатып алмас бұрын жапсырманы тексеріңіз.
2 -ші әдіс 2: Басқа табиғи әдістерді қолдану арқылы өзіңізді қорғау
Қадам 1. Күн астында болған кезде жасырыңыз
Күнге күйіп қалудан сақтанудың бір оңай жолы - сыртта болғанда күнді жауып тұратын киім кию. Кең шляпалар мен күннен қорғайтын көзілдіріктер-бастау үшін жақсы орын, бірақ шалбар мен ұзын жейделер одан да қорғанысты қосады.
2 -қадам. Шың мезгілінде күн сәулесінен аулақ болыңыз
Таңертеңгі 10 -нан түнгі 2 -ге дейін күн сәулесінен аулақ болуға тырысыңыз. Бұл уақытта күн сәулелері ең күшті болады, сондықтан сіз сыртта суық немесе бұлтты болған кезде де одан аулақ болғыңыз келеді.
- Таулы жерлерде шаңғымен сырғанау сияқты биіктікте ерекше сақ болыңыз. Биіктікте ауа жұқа болғандықтан күн күшті болады.
- Экваторға жақын аудандарда күн ұзақ уақыт аспанда жоғары болады, сондықтан сізге таңғы 10 -нан кешкі 4 -ке дейін сақтық шараларын қолдану қажет.
3 -қадам. Көлеңке табыңыз
Егер сіз күн сәулесінен аулақ бола алмасаңыз, сырттан көлеңке табыңыз. Шатырдың немесе ағаштың астына кіріңіз. Сізді күн сәулесінен қорғау үшін қолшатыр алып жүруге болады.
Кеңестер
- Күннен қорғайтын кремге жағыңыз. Сізге күн қорғанысын сіз ойлағаннан да көбірек қолдану қажет болуы мүмкін, әсіресе күнді физикалық түрде тосқауыл ететін табиғи күн қорғанысымен. Ересек адам шамамен 3 ас қасық күн қорғанысын қолдануы керек (мүмкін, дене өлшеміне байланысты). Егер сізге бұл соманы елестету қиын болса, бұл стандартты стақанға ұқсас.
- Күннен қорғайтын кремді күн сәулесінен 20 минут бұрын жағыңыз және барлық ашық теріні, соның ішінде құлағыңызды, аяқтарыңыздың шыңдарын, мойныңызды және ашық бас теріңізді алыңыз.
- Күн қорғанысын кем дегенде екі сағат сайын жағыңыз. Егер сіз көп терлесеңіз немесе суға түсіп қалсаңыз, оны жиі қайталауыңыз қажет. Егер сізде өте сезімтал тері болса, оны әр сағат сайын қайталап отыру қажет болуы мүмкін.
