1 типті қант диабетімен өмір сүру бүйрек ауруы мен бүйректің зақымдану қаупін арттырады - қандағы қанттың жоғары деңгейі ұсақ қан тамырларын, соның ішінде бүйректі зақымдайды және уақыт өте келе бұл зақым бүйректің ауыр проблемаларына әкеледі. Бүйрекке әсерді қандағы глюкоза деңгейін қатаң бақылау арқылы азайтуға болады. Қатаң бақылау, әдетте, сіздің дәрігеріңіз ұсынғаннан көп нәрсені қамтымайды, бірақ ол сіздің дәрігеріңіздің жоспарын мұқият орындауды және жүйелі түрде түзетулерді қажет етеді. Қандағы глюкоза деңгейін бақылау үшін және жалпы салауатты өмір салтын ұстану үшін сіз өзіңіздің де, дәрігеріңізбен де жұмыс жасай отырып, диабетке байланысты бүйректің зақымдалуын болдырмауға тырыса аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: глюкоза деңгейін бақылау
Қадам 1. Қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз
Қандағы қантты үнемі тексеру сіздің деңгейіңізге сәйкес келетініне және сіздің денеңізге ұзақ мерзімді зиян келтірмеу үшін маңызды. Дәрігердің тексеруді қашан және қаншалықты жиі жүргізу керектігі туралы нұсқауларын орындаңыз.
Егер сізде тестілеудің белгіленген кестесі жоқ болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе кездесуді тағайындаңыз және «Күні бойы қандағы қантты қашан тексеруім керек?» Деп сұраңыз. 1 типті тесті бар адамдардың көпшілігі күніне кемінде төрт -сегіз рет - белсенділіктің жоғарылауы, ауру кезінде немесе дәрі -дәрмектің өзгеруі кезінде
Қадам 2. Егер қандағы қант қалыпты деңгейден жоғары болса, дәрігермен сөйлесіңіз
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тамақтанудың әдеттегі деңгейі 80-130 мг/дл (4,5-7,2 ммоль/л) құрайды. Егер қандағы глюкоза деңгейі осыдан жоғары болса, дәрігермен бүйректің зақымдануына немесе ауруына тест жүргізу туралы сөйлесіңіз. Бұл жалпы диапазон, сондықтан сіз дәрігер белгілеген параметрлерге жүгінуіңіз керек.
Әр оқудан кейін жүйке зақымдануы (невропатия), тері инфекциясы, көздің зақымдануы, жүрек ауруы және т.б. сияқты заңдылықтарды немесе ұзақ мерзімді асқынуларды қадағалап отыру үшін өз деңгейлеріңізді жазыңыз
3-қадам. Пайдалы, жақсы бөлінген тағамдар жасаңыз
Ақуыз қандағы глюкоза деңгейін реттеуге көмектеседі, ал көмірсулар оны жоғарылатады. Калориялардың 20-30% -ы майсыз ақуыздан және 40% -дан аспайтын көмірсулармен теңдестірілген тамақтануға тырысыңыз.
- Толық дәндер сияқты талшықты әр тамақ кезінде көмірсуларға енгізіңіз.
- Дұрыс бөлікті алу үшін тағамды өлшеуге уақыт бөліңіз. Ұсынылатын тағамның мөлшерін және ілеспе тағамдық ақпаратты көру үшін тағамдық жапсырмаларды тексеріңіз.
- Дәрігеріңізбен, қант диабетімен айналысатын дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз, егер стандартты жоспар сізге глюкоза деңгейін бақылауда ұстауға көмектеспесе.
- Қант диабетіне қарсы пайдалы рецепттерді табу үшін Интернетте бар ресурстарды пайдаланыңыз. Американдық диабет қауымдастығының осы нұсқаулығын қолданып көріңіз:
4 -қадам. Дәрі -дәрмекті қабылдаңыз
Егер сізге дәрігер инсулин немесе басқа дәрі тағайындаған болса, оны дәл ұсынылған түрде қабылдаңыз. Бұл дәрі-дәрмектер көбінесе сіздің денеңіздің қандағы қантты реттеуге және ұзақ мерзімді денсаулыққа зиян келтірмеуіне айтарлықтай әсер етеді.
- Егер сізге дәрігер рецепт бойынша дәрі -дәрмек тағайындамаса, себеп болуы мүмкін екенін түсініңіз. Дәрігерден: «Қант диабетімен күресуге көмектесетін дәрі -дәрмектер бар ма?» Деп сұраңыз.
- Дәрігердің нұсқауларын орындауға болатын инсулиннің мөлшеріне және инъекция кестесіне сәйкес орындаңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Денеңізді сау ұстаңыз
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу сіздің қан қысымыңыздың деңгейін, сондай -ақ жалпы денсаулығыңызды бақылауға көмектеседі, екеуі де бүйрек функциясына қатты әсер етеді. Бүйректің сау болуына көмектесу үшін аптасына 4-5 рет 30 -дан 45 минутқа дейін жүрек -қан тамырлары жаттығуларын жасаңыз.
- Жаттығулар жаяу жүруден, жүзуге дейін немесе жүрек соғу жиілігін жоғарылататын кез келген нәрсе болуы мүмкін. Жаттығу қиын болуы керек, бірақ ол кейіннен дұрыс қозғалысты немесе функцияны тежемейді.
- Жаттығуды мектепке немесе жұмысқа жаяу немесе велосипедпен жүру немесе лифт орнына баспалдақпен жүру сияқты таңдау жасау арқылы күнделікті өміріңізге енгізіңіз.
Қадам 2. Холестеринді төмендетіңіз
LDL жоғары холестерин бүйрек пен қан тамырларында бляшкалардың пайда болуына және олардың жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. Қант диабеті кезінде бүйректің зақымдалуын болдырмау үшін холестеринді бақылауға алыңыз.
- Зәйтүн майы сияқты қанықпаған майларды таңдау, транс майларды кетіру және еритін талшықты тұтынуды арттыру сияқты жүрекке пайдалы тағамдарды таңдаңыз.
- Темекі шегу мен шамадан тыс ішу сияқты әдеттерден бас тарту үшін іс -шаралар жоспарын құрыңыз және орындаңыз. Қажет болса, мамандардан немесе қолдау топтарынан көмек сұраңыз.
Қадам 3. Жоғары қан қысымына назар аударыңыз
Егер теңдестірілген тамақтану мен тұрақты жаттығулар жоғары қан қысымы мәселесін шешуге көмектеспесе, дәрігерден көмек сұраңыз. Сіздің дәрігер ACE ингибиторын ұсына алады, ол жоғары қан қысымын реттеуге ғана емес, сонымен қатар диабеттік бүйрек ауруының дамуын баяулатуы мүмкін.
- Дәрігермен кеңесусіз қан қысымын реттейтін дәрі -дәрмектер мен қоспаларды қабылдамаңыз. Оларға айт: «Мен қан қысымымды реттеуге және болашақта бүйрек ауруларының алдын алуға көмектесетін нәрсе тапқым келеді. Сіздің ұсынысыңыз қандай?»
- I типті қант диабетімен ауыратындардың барлығында жоғары қан қысымы болмайды. Қан қысымы бақыланатынын тексеру үшін жүйелі түрде тексеріңіз немесе дәрігердің кеңсесін тексеріңіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрігермен жұмыс
Қадам 1. Тұрақты тесттерді сұраңыз
Егер сіз бүйректің зақымдануы туралы алаңдайтын болсаңыз, дәрігерден бүйрек функциясының тұрақты тексерілуін сұраңыз. Бұған қоса, олар қан қысымы сияқты бүйректің зақымдану көрсеткіштерін бақыласын.
- Бүйректің жұмысын тексеру үшін жыл сайын зәр немесе қан анализін алуды мақсат етіңіз.
- Дәрігеріңізбен HbA1c тесті туралы сөйлесіңіз, ол сіздің қаныңыздағы қант соңғы екі -үш айда сау ашулануда болғанын немесе болмайтынын көрсетеді. Жоғары нәтиже бүйрек зақымдануы сияқты асқыну қаупін арттырады. Бұл тест нәтижелері дәрігерге емдеу жоспарына қажетті өзгерістер енгізуге көмектеседі.
- Дәрігерлерге бүйрек функциясын тексеру үшін қолданылатын зәр анализіне әсер етуі мүмкін ACE ингибиторларын қабылдайтындығыңызды хабарлаңыз.
Қадам 2. Күн тәртібін қайта қарап шығыңыз
Тестілеуден кейін дәрігермен диетаны, жаттығуларды және дәрі -дәрмектерді үнемі тексеріп отырыңыз. Сізде не бар және не істемейтіні туралы олармен адал болыңыз, сонда олар не істеп жатқанын және не өзгерту қажет екенін жақсы түсінеді.
- Мүмкіндік болса, сіздің жұмыс тәртібіңізді қайта қарау үшін мамандар тобымен кездесіңіз. Дәрігермен бірге қант диабетімен ауыратын адамдарға көмектесуге маманданған диетологтармен және жаттықтырушылармен сөйлесіңіз.
- Командаңызбен өзара қарым-қатынас жасаңыз. Дәрігерге сіздің диетологыңыз не ұсынатынын біліңіз және керісінше.
3 -қадам. Дұрыс жабдықтар туралы сұраңыз
Егер сіз I типті қант диабетін бақылауды жақсартқыңыз келсе, инсулин сорғысын немесе үздіксіз глюкоза мониторын қолдану сізге пайда әкелуі мүмкін. Дәрігерден қандағы глюкозаның дұрыс мониторингі мен инсулин инъекцияға арналған жабдық туралы сұраңыз.
