Көптеген адамдар жөтелді әдейі қоздырудың орнына құтылғысы келеді. Бірақ сіз өзіңізді жөтелдіргіңіз келетін кейбір себептер бар, соның ішінде суық кезінде тамағыңыздан қақырықты тазарту немесе сіз көпшілік алдында сөйлеуге дайын болсаңыз. Өкпенің созылмалы аурулары бар адамдар, мысалы, муковисцидоз немесе өкпенің созылмалы обструктивті ауруы, өкпенің шырышты қабығын тазарту үшін жөтелмен көмек қажет болуы мүмкін. Сол сияқты, квадриплегия сияқты мүгедектерде бұлшықетті өнімді жөтелу қабілеті болмауы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: тыныс алуды өзгерту
Қадам 1. Өткір тыныс алыңыз және тамағыңызды жабыңыз
Тыныс алу және тыныс алу жолдарын өзгерту ауа ағынының шектелуімен бірге жөтел тудыруы мүмкін. Аузыңыз бен тамағыңызды құрғату үшін терең, өткір тыныс алыңыз. Тамағыңызды қатайтыңыз және дем шығаруға тырысыңыз. Асқазаныңызды қатайтыңыз және жұлдыруды шектей отырып, ауаны шығарыңыз. Бұл жөтел тудыруы мүмкін.
2 -қадам. Жөтелмен айналысып көріңіз
Хуш жөтел - бұл жұмсақ, төмен қысымды жөтел, ол қалыпты жөтелге өкпесі жоқ адамдар үшін пайдалы. Оларға кистикалық фиброзы немесе өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (ӨСОА) бар науқастар жатады. Қатты жөтелу үшін:
- Тыныс алуды баяулатып, 4 санын шығарыңыз.
- 75% қалыпты деммен жұту.
- Аузыңызды «O» етіп жасаңыз және дауыс ұяшығын ашық ұстауға тырысыңыз.
- Ауызды ауаға шығару үшін іш бұлшықеттерін қысыңыз. Сіз жұмсақ «хуф» дыбысын шығаруыңыз керек.
- Жылдам, таяз тыныс алыңыз және тағы да «хуф» дыбысын шығарыңыз.
Қадам 3. Жалған жөтел жасауға тырысыңыз
Егер сіз жөтелге еліктеу үшін әдейі жөтел дыбысын шығара бастасаңыз, нағыз жөтел пайда болуы мүмкін. Жалған жөтел жасау үшін алдымен тамағыңызды тазартудан бастаңыз. Іштің бұлшықеттерін қатайтып, ауаны аузынан жоғары және сыртқа шығару арқылы тамағыңыздан ауаны шығарыңыз.
4 -қадам. Суық, құрғақ ауамен дем алыңыз
Қысқы ауа жиі суық және құрғақ болады және жөтелдің жоғарылауына ықпал етеді. Суық, құрғақ ауа сіздің тамағыңыз бен аузыңыздан су буын кетіруі мүмкін, бұл сіздің тыныс алу жолыңызда спазм тудыруы мүмкін. Бұл сізді жөтелдіруі мүмкін, әсіресе сіз астмаға бейім болсаңыз.
Суық ауада үлкен, терең тыныс алыңыз. Ауаның өкпеге түсетініне көз жеткізіңіз
3 -ші әдіс 2: ингаляциялық заттар
Қадам 1. Қайнаған судан буды дем алыңыз
Шәйнектегі суды қайнатып, ыдысқа құйыңыз. Көзіңізді күйдірмеу үшін абайлап, тостағанның үстіне қойыңыз. Өкпеге буланған суды алу үшін терең және тез дем алыңыз. Ол өкпеде конденсацияланады, сонда сіздің денеңіз оны өкпеде су деп қателеседі. Сіздің денеңіз суды жөтелмен шығаруға тырысады.
2 -қадам. Лимон қышқылын жұтыңыз
Лимон қышқылы көптеген медициналық зерттеулерде жөтел агенті ретінде қолданылған (жөтел рефлексін тудыратын нәрсе). Апельсин немесе лимон шырыны сияқты лимон қышқылын шашыратқышқа салыңыз, содан кейін сіз өкпеңізге жұта аласыз. Бұл жөтел тудыруы керек.
Қадам 3. Қыша хош иісті майымен дем алыңыз
Ежелгі медициналық зерттеулер қыша майын жөтелуге ингаляциялауға болатынын көрсетеді. Қыша хош иісті майының бірнеше тамшысын бөтелкеге салыңыз. Бөтелкені иіскеңіз, сіз жөтеле бастайсыз.
Қадам 4. Чили бұрышын пісіріңіз
Чили бұрышында аузыңызды, тамағыңызды және тыныс алу жолдарын тітіркендіретін капсаицин деп аталатын қосылыс бар. Чили бұрышын дайындау арқылы капсаицин әсер еткенде, кейбір молекулалар ауаға таралады. Сіз оларды жұтып, тамағыңыз бен өкпеңіздің тітіркенуін тудыруы мүмкін, бұл көптеген адамдар үшін жөтелге әкеледі.,
Қадам 5. Тамақты шырышты қабықпен сорыңыз
Егер сізде суық тиіп, мұрныңыз ағып немесе бітеліп қалса, жөтел тудыру үшін қақырықты аузыңыз бен тамағыңызға қайтарыңыз. Бұл мұрыннан кейінгі тамшылауға ықпал етеді, яғни мұрын жолдары арқылы тамағыңызға шырыш енеді. Постназальды тамшы сіздің жөтеліңізге ықпал етеді, мүмкін оны ұзартады.
6 -қадам Аллергенді шаң немесе түтін сияқты жұтыңыз
Шаң, тозаң немесе түтін сияқты аллергендерді әдейі деммен жұту сізді жөтелдіруі мүмкін, әсіресе егер сіз оларға сезімтал болсаңыз. Бетіңізді қауырсынды шаң үстінде ұстаңыз және аузыңызды ашыңыз. Тез, терең тыныс алыңыз.
Сонымен қатар, біреуден бетіңізге темекі түтінін шығаруды сұраңыз. Түтінді өкпеге шығару үшін аузыңызбен дем алыңыз. Егер сіз темекі шекпейтін болсаңыз, бұл сіздің жөтеліңізді тудыруы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бұл өте тиімді болмауы мүмкін. Есіңізде болсын, сіз темекі шегетін болсаңыз да, түтін сіз үшін қауіпті болуы мүмкін
Қадам 7. Жағымсыз иістің үлкен иісін алыңыз
Өкпеде жөтелу реакциясын тудыратын иістер мен тітіркендіргіштерді анықтайтын құрал бар, мысалы улы химикаттар немесе жағымсыз иістер. Өкпе өздерін қорғану үшін «есте сақтау» түрінде сақталады. Сондықтан сізде тітіркендіргіштер мен иістерге кенеттен және күшпен жауап бересіз, мысалы, құсу мен жөтел.
Шіріген тамақ немесе нәжіс сияқты өте жағымсыз иісі бар нәрсені табыңыз. Сізде иіске реакция болуы мүмкін, ол құсу мен жөтелді қамтиды
3 -ші әдіс 3: Жөтелді медициналық мақсатта қолдану
Қадам 1. Жөтел стимуляторын қолданыңыз
Құрылғының бұл түрі, әдетте, өздігінен жөтелу мүмкіндігі жоқ төртбұрышты адамдарға қолданылады. Құрылғы мойынның немесе кеуде қуысының жанындағы тері астына имплантацияланады және мойынның френалық нервтеріне электронды импульс жібереді. Бұл диафрагманың тарылуына әкеледі, деммен дем алуды имитациялайды. Бұл импульстарды жалғастыру жөтелді бастауға шамалы спазмды тудырады.
Қадам 2. Кеудеге қысым жасаңыз
Тәрбиеші мүгедек науқастың тор сүйегінің астындағы денені қатты басып жөтелуіне көмектеседі. Бұл кезде науқас дем шығаруы немесе жөтелуге тырысуы керек. Қысым, мысалы, кеуде инфекциясы кезінде өкпені тазартуға көмектесетін жөтелді тудыруы керек.
Науқасқа зақым келтірмеу үшін күтуші өте мұқият қысым көрсетуі керек
Қадам 3. Жөтел тудыру үшін фентанилді қолданыңыз
Фентанил - бұл ауруды басатын дәрі, оны денсаулық сақтау маманы жүргізеді. Көктамыр ішіне фентанил енгізу науқастың жөтелін тудырады.
