Егер сіз кеуде мөлшеріне қанағаттанбасаңыз, денеңізге ыңғайлы болу үшін гормоналды таблеткаларды қолдануға немесе кеудеге үлкейту операциясын жасаудың қажеті жоқ. Дұрыс таңдалған бюстгальтер немесе киім -кешек кішкентай кеудеге үлкенірек көріну үшін әлемді өзгерте алады. Бұлшықетті күшейту және қалыпты жақсарту жаттығулары, егер сіз қанағаттанбасаңыз, кеуде қуысының көлемін одан әрі арттыра алады. Егер бәрі сәтсіз болса, макияж мен контур сіздің кеудеңізді ерекшелеп, оны үлкен етіп көрсете алады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Оң жақ көкірекшені таңдау
Қадам 1. Дене өлшемдерін алыңыз таңдау үшін сіздің өлшеміңізге сәйкес келетін көкірекше.
Ыңғайлы бюстгальтер кеудеңізге сәйкес келмейтіндерге қарағанда үлкенірек етіп көрсете алады. Сіздің бюстгальтеріңіздің көлемін, кеуде қуысының шеңберін қадағалап, тікелей кеуде астында өлшеңіз. Кеуде қуысының өлшемін табу үшін кеуде қуысының толық бөлігін өлшеңіз.
Сіз шыныаяқтың өлшемін табуға дайын болған кезде, кеудеге арналған диапазоннан диапазон өлшемін алып тастаңыз және өз еліңіздің бюстгальтер өлшемінің кестесімен танысыңыз
2-қадам. Күнделікті қолдануға арналған контурлы бюстгальтердің үстінен жұмсақ тігістерді таңдаңыз
Қатаң контурлы бюстгальтер кеудені шыныаяқтың түбіне бекітіп, кішкентай болып көрінуі мүмкін. Кеудеге табиғи, қауіпсіз өлшем мен пішін беру үшін тігілген бюстгальтер таңдаңыз.
- Контурлы бюстгальтер тіпті киілмеген кезде де пішінін сақтайды, ал тігілген бюстгальтер иілгіш матадан тігілген, ол сіздің кеуде пішініңізге сәйкес келеді.
- Егер сіз контурлық бюстгальтер таңдасаңыз, кеуде мөлшерін кішірейтпеу үшін оның дұрыс мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Үлкенірек және жағымды пішінге арналған сым асты бюстгалтер киіңіз
Бастығы бар бюстгальтер бюстің өлшемімен жұмыс жасау кезінде нәзік лифт ұсына алады. Олар ұсынатын қолдау кеуде қуысын табиғи пішінмен қамтамасыз етеді. Бастығы бар бюстгальтерлерге демибра, белдіксіз бюстгальтер және төмен тартылған бюстгальтер кіреді.
Сым астындағы бюстгальтер алмұрт тәрізді денеге немесе қабырғасы көрнекті адамдарға ыңғайлы болмауы мүмкін, себебі сымдар сыртқа шығып кетуі мүмкін. Егер ішке тартылған бюстгальтер сізге ауыртпалық әкелсе, тігілген немесе көтерілетін бюстгальтер киіп көріңіз
Қадам 4. Жарты ай тәрізді төсемі бар итергіш көкірекшені табыңыз
Жарты ай пішіні сіздің емшек тініңізді орталыққа қарай итеріп, бөліну сызығын анықтай алады. Кеудеңізге жақсы сіңіп кетуі мүмкін шыныаяқтары бар итермелі бюстгальтер іздеңіз.
Суда жүзу немесе жаттығу кезінде үлкен пішінді спорттық бюстгальтер мен бикини шыңдары қол жетімді
Қадам 5. Әр 3-4 ай сайын бюстгальтеріңізді киюге тексеріңіз
Ескі, тозған бюстгальтер кеудеңізді де көтермейді. Әсіресе, спандекс уақыт өте келе жиі тозғанда бұзылады. Кеудеше киіңіз және айнадағы бүйірлік профильге қараңыз. Егер емізік көтерілмесе, керісінше төмен қараса, жаңа бюстгальтер сатып алатын уақыт келді.
4 -ші әдіс 2: Дене пішінін жақсартатын киім кию
Қадам 1. Құм сағатының формасы үшін киінген киімді таңдаңыз
Белді кішірек етіп көрсету құм сағатының пішінін қалыптастырып, кеудеңізді үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Денеге дұрыс пішін беру үшін қысылған немесе жоғары белді киімді таңдаңыз. Сәнді стиль үшін киімге белбеу қосыңыз.
Бос, ақшыл шыңдар сіздің бюстіңізді кішірейте алады
Қадам 2. Көлденең жолақтары бар киімді киіңіз
Көлденең сызықтар кеудені кеңірек етіп көрсете алады және кеудеге үлкенірек көрінуге көмектеседі. Қалың сызықтар жұқа көлденең сызықтарға қарағанда күшті әсерге ие болады. Кеуде аймағын жақсы бөлектеу үшін көйлегіңізді қатты түсті юбкамен немесе шалбармен ауыстырыңыз.
Кейбір адамдар көлденең жолақтарды дене бітіміне сәйкес келмейтінін байқауы мүмкін. Шұңқырлы шыңдар кеуде аймағына салмақ қосуы мүмкін, бұл сіздің жоғарғы денеңізді тұтастай үлкен етіп көрсетпейді
Қадам 3. Кеудеге тағылатын аксессуарды таңдаңыз
Кеуде аймағын киімнің басты нүктесі етіп қою кеудені үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Кеудеге назар аудару үшін алқа, кеудеге арналған браузер немесе кулон тағыңыз. Үлкен медальоны бар қысқа алқалар үлкен кеуденің елесін күшейте алады.
Қадам 4. Кеуде қуысын жақсарту үшін формалық киімді қолданып көріңіз
Табиғи пішінмен жұмыс жасағанда, киімдер кеуде қуысының көлемін арттырады. Кірістірілген бюстгальтермен пішінделген шыңдар кеуде қуысының көлемін ұлғайту үшін өте қолайлы. Дұрыс өлшемді сатып алу үшін жеке киімді сатып алыңыз.
- Үлкен көлемді киім сатып алмаңыз. Сөмкеден жасалған киімдер сіздің киіміңіздің астында әжімдерді тудыруы мүмкін.
- Екі тігісі бар тегіс бюстгалтер кию-бұл сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсетуге мүмкіндік беретін нұсқа.
3 -ші әдіс 4: Жаттығу және қалыпыңызды жақсарту
Қадам 1. Кеудеңізді үлкен етіп көрсету үшін арқаңызды тік ұстаңыз
Ұстау кеудеңізді бұрынғыдан әлдеқайда кішірейтіп жіберуі мүмкін. Егер сіз отырғанда немесе тұрғанда иығыңызды еңкейтуге немесе айналдыруға бейім болсаңыз, иығыңызды тік және тік ұстауға тырысыңыз. Арқаңызды түзетіп, кеудеңізді үлкен етіп көрсету үшін дене жаттығуларын жасаңыз.
Қадам 2. Кеуде аймағын нығайту үшін итеру жаттығуларын жасаңыз
Танымал пікірге қарама -қарсы, кеуде қуысының үлкен бұлшықеттері кеуде қуысының көлемін кішірейтпейді, бірақ оны жақсартады. Күнделікті кеуде бұлшық еттеріңізді жұмыс істеу үшін серпіліс жасаңыз. Алақандарыңызды еденге тегіс етіп қойыңыз, қолдарыңыз бен аяқтарыңыз иықтың енінде. Шынтақтарыңызды бүгіңіз, содан кейін қолдарыңызды қайтадан жоғары көтеріңіз. Жаттығу көңіліңізден шыққанша қайталаңыз. Бір уақытта 5-10 серпіліс жасаудан бастаңыз және уақыт өте келе олардың санын көбейтіңіз.
- Егер сіз саусақтарыңызды көтере алмасаңыз, сол техниканы қолдана отырып, тізерлеп көріңіз.
- Еденнің орнына қабырғаға бірдей техниканы қолдана отырып, қабырғаға итеріп көріңіз.
Қадам 3. Кеуде бұлшықеттерін үлкейту үшін дәрі шарын қолданыңыз
Тізеңізді бүгіп, аяқтарыңызды жерге қаратып жерге жатыңыз. Дәрі -дәрмекті кеудеге ұстаңыз, содан кейін допты мүмкіндігінше жоғары лақтырыңыз. Допты қолдарыңызбен ұстаңыз, содан кейін қолдарыңызды төмен түсіріңіз және қайталаңыз.
Қадам 4. Гантель немесе штангамен стендтік басу
Кеудеге бағытталған салмақ жаттығулары сіздің бюстіңізді уақыт өте үлкен етіп көрсете алады. Жаңадан бастаушыларға қол жетімді штанга жаттығуларынан бастаңыз. Содан кейін гантельді басуға көшіңіз, өйткені сіз салмақ жаттығуларында тәжірибе аласыз.
Қадам 5. Нәтижелеріңізді өлшегенге дейін кем дегенде 1 ай жаттығу жасаңыз
Бұлшықетті алу үшін уақыт қажет, және сіздің фигураңыздағы өзгерістерді байқамас бұрын 4-6 апта бойы жаттығулар жасауға тура келуі мүмкін. Егер сіз осы уақыттан кейін нәтиже көрмесеңіз, жаттығудың ұзақтығын немесе қарқындылығын арттырыңыз.
Әр 6-12 апта сайын сіздің денеңіз жаттығуларға үнемі бейімделіп, уақыт өте келе өзгеруі үшін жаттығуларыңызды өзгертіп отырыңыз
4 -ші әдіс 4: Кеудеге контур жасау
Қадам 1. Қызыл немесе контурлық щетканы табыңыз
Орташа өлшемді тегіс щеткалар контур жасауға өте ыңғайлы. Ұнтақ щеткалар сіздің контурыңызды жақсы араластырмайды және оның пішініне бақылауды төмендетеді. Кішкене көз бояуы щеткалары стрейкирленген болғандықтан жақсы емес.
Қадам 2. Күңгірт бронзерді таңдаңыз
Контурлау кеудеге көлеңкелердің пайда болуын жасайды, бұл сіздің бюстіңізді үлкенірек етеді. Теріңіздің түсіне қарағанда бір немесе екі реңкке ие қола іздеңіз. Бұл сіздің контурыңыздың табиғи көрінуіне көмектеседі және пішінді басқаруға мүмкіндік береді.
- Бронзерді кеудеге жақпас бұрын қолыңызда сынап көріңіз, ол сізге дұрыс түсті алғаны үшін.
- Бронзерді кішкене жылтырлығы бар жылтыратқыш ұнтақпен жұптаңыз.
Қадам 3. Кеудеңіздің жоғарғы бөліктеріне контур жасаңыз
Бронзерді кеудеге v-тәрізді және бөліну ортасына жағыңыз. Содан кейін, бөлектегішті кеудеңіздің үстіңгі жағына және v-пішініне айналдырыңыз. Бұл сіздің кеудеге үлкен және толық көріну елесін береді.
Қадам 4. Бронзерді щеткамен араластырыңыз
Қылқаламмен бронзер мен бөлектегішті сүртіп, оларды тегіс контурға араластырыңыз. Артқа шегініп, айнадағы контурыңызды қарап шығыңыз, сізде қола бронзерінің жолақтары жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Сіздің контурыңыздың қалай көрінетінін дәл анықтау үшін, табиғи жарық бар аймақта шағылысты тексеріңіз
Кеңестер
- Емшек кәмелетке толғанша жиырмаға келгенше өсе береді. Егер сіз жас болсаңыз, кеуде қуысы әлі аяқталмаған болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің кеуделеріңіздің мөлшерін отбасыңыздағы басқа әйелдермен салыстыра отырып, қаншалықты өсетіндігіңізді бағалай аласыз.
- Біреудің орнына екі бюстгалтер кию сіздің кеудеңізді үлкен етеді. Алдымен кішірек көкірекшені таңдаңыз, содан кейін үстіне үлкенірек көкірекше киіңіз.
- Кеудедегі қоңыр сызықтар сіздің кеудеңізді анықтап, оларды үлкен етіп көрсете алады.
- Егер сіз жаттығуға арналған бюстгальтер киіп, кеудеңіздің үлкенірек болуын қаласаңыз, кішкене көбік жастықшалары бар тренажерды қолданып көріңіз немесе кішкене көбік жастықшаларын алып, оларды көкірекше мен кеуде арасына қойып көріңіз. Есіңізде болсын, 2 -нұсқада олардың құлап кету қаупі бар, бірақ егер сіз жүгірмесеңіз, спортпен айналыспасаңыз, би немесе гимнастика жасамасаңыз, бұл болмайды.
- Тым тар немесе бос емес әдемі фитнес бюстгалтер киіңіз. Кеудеше мөлшерінің дұрыс болуы кеуде өсуіне көмектеседі.
