Сізге өтірік айтқан адамды кешіру қиын болуы мүмкін. Бұл сізге ойлануды, мәселені шешуді, сізге жамандық жасаған адаммен жақсы қарым-қатынасты және ақырында сенім серпілісін қажет етеді. Бірақ сол кезде де кешірім алу мүмкін емес. Бұл мақала сіздің жағдайыңыз үшін кешірім қажет пе және оны қалай жасау керектігін анықтауға көмектеседі.
Қадамдар
Қадам 1. Бұл шындық өтірік пе екені туралы ойланыңыз
Өтірік - әдейі алдау. Сіз шындыққа жанаспайтын нәрсені айту ауыр тиеді, бірақ адамның сізді әдейі алдағанын анықтау үшін уақыт бөліңіз (мүмкін болса). Өтірік болмауы мүмкін кейбір шындықтар бар. Мысалы:
- Сіздің досыңыз керамика сабағына жазылдым деді, бірақ ол сыныпқа кірмеді. Сіз ол өтірік айтқан шығар деп ойлайсыз, бірақ онымен сөйлескенде жазылғандардың барлығына орын жоқ екенін білдіңіз. Немесе бұл оған қажетті сыныпқа қайшы келді.
- Мария саған қыздарды ұнатпайтынын айтты. Кейінірек сіз оның бұрын Габриэльді сүйгенін білесіз. Мүмкін, бұл сүйісу оны қыздарға қызықтырмайтынына сендірді. Немесе ол өзіне адал емес шығар. Немесе ол шынымен де сенімді емес, ол өз сезімдерін зерттей алады.
- Сіздің өгей анаңыз сіздің сырғаларыңызды алмағанын айтады. Сіз оны киіп жүргенін білесіз. Әкең оған сенікіне ұқсас жұп берді, ол оларды араластырды.
2 -қадам. Басқа адам өтірік айтқанын мойындай ма?
Егер басқа адам өтірік айтудан бас тартса, кешірімге көшу қиын.
- Басқа адамды өтірік айтуда өте абай болыңыз. Алдымен №1 қадамды зерттегеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер сіз басқа адаммен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, басқа адамға «бетті сақтауға» мүмкіндік беруге тырысыңыз. Басқаша айтқанда, жамандыққа қарамай ақиқатты айтудың әсем әдісі. Мысалы: Сіздің досыңыз жүзуден чемпионатта бірінші орынға ие болды деп өтірік айтты. Сіз білесіз бе, ол шынымен үшінші орынға ие болды және ол өзінің тарихын бірінші жылмен салыстырғанын сұрайды. Осылайша ол өзінің тарихын ұялмай түзете алады-және шындық әлі де айтылады.
3 -қадам. Басқа адам бұл туралы айтуға дайын ба?
Егер біреу сізге алдау туралы айтса, оны кешіру әлдеқайда оңай. Жағдай басқа адамға бұл туралы айтуды жеңілдету үшін күш салу керек пе, жоқ па, соны анықтай алады. Мысалға:
- Сіз әдетте егізіңізбен жақсы араласасыз, бірақ ол ұсақ, бірақ мазалайтын нәрсе туралы өтірік айтты. Сіз оған босаңсып, сізбен сөйлесуге ашық кезде оған ақырын жақындайсыз.
- Сіз орнынан тұрдыңыз; ол сенімен кездесуге барамын деп өтірік айтты. Ол мұны сізге мойындайды, бірақ ешқандай дәлел келтірмейді. Сіз мұны сізге жаман әдіс деп шешесіз, және егер ол шынымен кешірім сұраса, ол сізбен қалай байланысуға болатынын біледі.
4 -қадам. Неліктен өтірік?
Өтіріктің себебін білуге көмектеседі, егер бар болса. Кейде себеп өзімшілдік пен ұсақ -түйек. Басқа жағдайларда, себеп өте жоғары болуы мүмкін. Егер сіз өтіріктің себебін түсіне алсаңыз, бұл сізге кешіре аласыз ба, жоқ па, соны түсіндіруі мүмкін.
- Өтірік үлкен себеппен болуы мүмкін. Мысалы, кейбір адамдар асырап алушыларды білместен өскен, себебі асырап алушылар өздерінің биологиялық балалар сияқты бағаланғанын қалайды. Бұл әлі де зиян келтіруі мүмкін, бірақ бұл сізді қорғауға тырысқанын түсінуге көмектеседі.
- Өзімшіл өтірікті кешіруге болады. Сіздің досыңыз сіздің аяқ киіміңізді аламын деп өтірік айтқан болуы мүмкін, бірақ егер ол таза болып, түзетулер енгізсе, оны кешіру оңай болуы мүмкін.
- Өтірікті түсіндіру әдетте өтірікшінің қолында. Жалпы, сізге өтірік айтқан адам неге өтірік айтқанын түсіндіруі керек. «Білмеймін», сіздің кешіріміңізді алу үшін әдетте пайдалы емес. Кішкентай балалар, ерекше қажеттіліктері бар адамдар және сол сияқтылар кейде бұл сөйлесуді реттеуге көмектесу үшін тәрбиешіні қажет етуі мүмкін.
5 -қадам. Басқа адам өкінеді ме?
Егер кінә өкінішті болса, бұл көбінесе өтірікшіні кешіруге көмектеседі. Бірақ бұл сізге керек немесе қажет дегенді білдірмейді. Кейбір факторларды ескеру қажет:
- Кешіру және әлі де ашулану дұрыс. Сіз өзіңіздің кішкентай әпкеңізді шоколадты жеймін деп өтірік айтқаны үшін кешіре аласыз, бірақ сіз оған әлі де ашулана аласыз.
- Егер адам өтірік айтса және оған өкінбесе, сіз кешіруге міндетті емессіз.
- Егер өтірікші кешірсе, сіз әлі кешірмеуіңіз керек. Әдетте бұл жақсы идея, бірақ таңдау сіздікі. Кешірім автоматты түрде емес, себебі басқа адам өкінеді.
- Кейде нағыз алдамшы адамдар кейде өкінетін сияқты кейіп танытады. Егер бұлай деп айтуға негіз болса, абай болыңыз.
- Егер басқа адам шын жүректен өкінсе де, кейбір маңызды мәселелерді «біздің арамызда бәрі жақсы болды» деген мағынада кешіруге болмайды. Мысалы, егер сіз сексуалдық зорлық -зомбылыққа ұшырасаңыз, сіз өміріңізді жалғастырсаңыз да, ол адамға барлық қарым -қатынасты үзуге және ашулануға құқығыңыз бар.
6 -қадам. Ол түзетуге дайын ба?
Кейде адам жасаған зиянды жоюға көмектесетін әрекеттері болады. Бұл сіздің кешіріміңізді алу үшін ұзақ жол болуы мүмкін. Бұл өтінішті сіз немесе басқа адам жасай алады. Әрекеттің логикалық мағынасы болуы керек, қателесуге шамамен пропорционалды болуы керек және сіздің жағдайыңызды тұтастай етеді. Мысалға:
- Сіздің досыңыз да таза болып, өтіріктен зардап шеккен басқа досынан кешірім сұрауы керек.
- Сіздің немере ағасы велосипедке арналған орындықты ауыстыруы керек.
- Сіздің лагерьдегі жұбайыңыз-Skit Night-те жалған пауканы дәретханаға кім тастап кеткені туралы өтірік айту үшін бәліш алу керек.
7 -қадам. Бәрі өтірік айтады
Бұл жай ғана адам жағдайының фактісі. Барлығы кейде шындықты иеді немесе бұзады - ешкім де иммунитетке ие емес. Тіпті сен. Сіз өтірік айттыңыз және бұрын кешірілдіңіз. Және бұл адамдармен қарым -қатынас жасау кезінде қажет нәрсе.
8 -қадам. Кешіру - «алға жылжу» дегенді білдіреді
Кешіру - бұл сіздің құқық бұзушылықтан бас тартуға дайын екеніңізді білдіреді. Сіз адамға тағы бір мүмкіндік беруге дайынсыз. Бұл сіз өткенге емес, болашаққа үмітпен қарайсыз дегенді білдіреді.
- Кешіру міндетті түрде ұмыту дегенді білдірмейді. Өтірік ешқашан болмаған сияқты әрекет етудің қажеті жоқ. Қайталанатын өтірік (немесе басқа да қорлайтын әрекеттер) - бұл сіз бақылай алатын және кешіретін нәрселер.
- Бұрынғы қателіктерді еске алуға құқығыңыз бар болса да, шынайы кешірім - сіз кешірдім деп айтқан нәрсені қайта көтермеуді білдіреді. Егер сіз мұны істесеңіз, сіз өтірікті кешіресіз деп айтасыз.
9 -қадам. Сенім мен сенімге қайта секіріңіз
Қайта сену өте қиын болуы мүмкін. Біреу өтірік айтты, енді сіз оған бұл әрекетті қайталамауға сенесіз! Бұл әрқашан жұмыс істеуге кепілдік берілмейтін өте осал позиция. Міне, кейбір нәрселерді ескеру қажет:
- Егер сіз кек сақтасаңыз, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз. Бәрі шатастырады, өтірік айтады және т.б. Егер сіз кешіре алмасаңыз, кемелсіз адамдармен қарым -қатынас жасай алмайсыз.
- «Дұрыс» болудан абай болыңыз. Кейбір адамдар бақытты болудан гөрі оң жақта болуды жөн көреді. Бұл өтірік туралы өгей ағаңызды кешірмеу туралы сіз дұрыс боларсыз. Бірақ сіз шынымен өмір бойы бақытты боласыз ба, оны кешірмейсіз бе?
Қадам 10. Сенімділік үшін кешіріммен шатастырмаңыз
Кешіру - қайтадан сенім артумен бірдей емес. Сенімділікті қайтадан көрсету басқа адамға байланысты. Және бұл кейде қайтарылуы мүмкін, ал кейде жоқ. Мысалға:
- Сіз өзіңіздің әпкеңізге iPod -ды қарызға алғаныңызды және оны бұзғаныңызды кешіре аласыз, бірақ сіз оған жақын арада сенбейтін боласыз.
- Әйелің сені алдайды. Екеуің татуласасыңдар, ал неке бұрынғыға қарағанда жақсы. Десе де, ол сізбен жұмыстан кеш келу сияқты нәрселер туралы сөйлесу керектігін біледі. Сенім қайтып оралды, бірақ ол бұрын болмағандай ашық болуға дайын болғандықтан.
Қадам 11. Кешірім сұрамайтын адамсыз кешіру
Кейде адам өтірік үшін кешірім сұрай алмайды. Сөйлесусіз немесе кешірім сұрамай кешіруге болады, бірақ бұл көбінесе қиын, себебі сіз бұл процесті басқа адамсыз жалғыз өтуге тура келуі мүмкін. Көмек беру үшін кеңес берушімен, діни лидермен немесе психологпен жұмыс жасаған жөн болар.
- Мысалы, сіз әжеңіздің отбасылық құпия туралы өтірік айтқанына ашуландыңыз … сіздің апаңыз Кэсси шынымен сіздің биологиялық анаңыз. Бірақ Нана ол бірнеше жыл бұрын қайтыс болды. Сіз ашуды тастап, оны кешіргіңіз келеді. Кэсси сізге сол кезде түсінуге көмектеседі, жасөспірім үйленбеген ана болу тыйым салынған. Нана стигмадан аулақ болу үшін, сіздің өміріңіздің бір бөлігі болу үшін және отбасын сақтап қалу үшін «апай» әңгімесін құрды. Мұны түсініп, сіз Нананың өтірігін кешіре аласыз. Сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
- Сіздің досыңыз сізден ақша ұрлап, өтірік айтты. Ол енді сенімен сөйлеспейді. Сізде оның есірткі мәселесі бар деп айтуға толық негіз бар. Сіз бұған әлі ашуланып, ренжідіңіз. Пасторыңызбен сіз оның денсаулығына байланысты ауыр мінез -құлық бар екенін түсінесіз. Сіз оның тәуелділікке барғанын кешіресіз және бұл ауруды жібересіз. Сіз оған ешқашан ақша бермейтін боласыз!
12 -қадам. Кешіруге тым тез ме, әлде ренішті тастауға тым баяу ма екеніңізді ойлаңыз
Ең дұрысы, әрі қарай жүрмес бұрын, кешірудің дұрыстығы туралы ойланыңыз. Өтірік айтқан адамды кешіру - күрделі және эмоционалды процесс. Әр нәрсені жақсы бағалау үшін тәжірибе, жетілу және уақыт қажет болуы мүмкін. Осы қадамдарды орындауға уақыт бөлу бұл процесті баяулатуы мүмкін. Қарастырылатын кейбір негізгі сұрақтар:
- Мен ашуды ұстап тұрмын ба, ол маған жақсылық жасамайды ма?
- Менің кешірімсіздігім достар мен отбасы мүшелері сияқты жазықсыз адамдарға әсер етеді ме?
- Мен сенгішпін бе?
- Сенімді адаммен жағдай туралы сөйлесу көмектесе ме?
- Мен кешіре аламын ба, бірақ басқа адамды ренжіткен сезімім үшін жауапқа тартпаймын ба немесе келтірілген зиянды жақсартпаймын ба? Мен есік сақтайтын адаммын ба?
- Бұл бұрын қанша рет болды? Нөл? Екі рет? Әр аптада?
Кеңестер
- Ауырсынудан айығу кезінде басқа адамдармен уақыт өткізіңіз. Басқа адамдармен араласу сізге жақсы көзқарас қалыптастыруға көмектеседі, сонымен қатар сенуге болатын басқа адамдар бар екенін көруге көмектеседі.
- Егер сізге өтірік айтқан адам бала болса (ересек бала емес), егер сіз өтірікті дұрыс ұстауды білмесеңіз, кәсіби көмекке жүгініңіз. Балаларға мейірімділік пен ерекше қамқорлық қажет. Олар әлі үйренуде, ал сен олардың мұғалімі болып қала бересің. Мұндай көмекке мұқтаж баладан алыстамаңыз; егер сіз мұны жалғыз жасай алмасаңыз, қолдау алыңыз.
Ескертулер
- Өтірікшіні кешіру сізден қорған болу керек дегенді білдірмейді. Сізге ұнайды ма, жоқ па, ол сізге оған толық сенбеуіңіз үшін себеп берді. Бұл адамға сенім артқанға дейін сенбеу ақылдылық пен әділдік. Сеніміңіз бұзылған кезде сізді қорқытатын адамға жол бермеңіз.
- Нақты себеп болмаса да өтірік айтатындар бар. Әдетте бұл адамдарда психологиялық проблемалар бар. Салыстырмалы түрде сирек болса да, олардың бар екенін біліңіз және мұндай адамдарға аса сақтықпен қараңыз. Өтірік торға ілініп, сізді онымен бірге төмендету оңай болуы мүмкін.
- Дене тілін қалай оқуға болады, өтірікшіні қалай анықтауға болады, патологиялық өтірікшіні қалай анықтауға болады және социопатты қалай анықтауға болады деген мақалаларды қараңыз.
