Сізде ерін жинаудың жаман әдеті бар ма? Сіз мұны құрғақ және жарылғандықтан жасап жатқан шығарсыз. Ерінге жақсы күтім жасау олардың тегіс және серпімді болуын қамтамасыз етеді, сондықтан оларды енді алудың қажеті болмайды. Ерніңізді қабыршақтай отырып, оларды ылғалдандыра отырып және сау теріні нығайту үшін өмір салтына өзгеріс енгізе отырып, сіз ерніңізді әдемілеп, таңдау әдетіңізді біржолата жоя аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: ерніңізді баптау
Қадам 1. Жинаудың орнына ерніңізді баптау бойынша жұмыс жасаңыз
Сіз еріндеріңізде пайда болған өлі теріні абайсызда алып тастайсыз ба? Егер сіз сәл қабыршақтанғанын сезсеңіз, оны алуға қарсы тұру мүмкін емес. Дегенмен, ерніңізді жинау оларды құрғақ немесе сау етпейді. Теріні алудың орнына, ерніңізді сау ету үшін сол энергияны қолдануға тырысыңыз. Нәтижесінде, сіз таңдаған жерде қан кететін өрескел емес еріндер емес, керемет көрінетін серпімді, құрғақ терісіз еріндер болады.
- Егер сіздің таңдау әдетіңіз тұрақты жаман әдет немесе жүйке ауруы болса, мәселені шешу үшін ерніңізді жайластырып қою жеткілікті. Жаман әдетті қалай жою керектігін қараңыз, ерніңізді біржола тоқтатуға көмектесу үшін.
- Егер сіз өздігінен тоқтай алмаймын деп қорқатын болсаңыз, терапевтке хабарласыңыз және обсессивті -компульсивті бұзылулармен (ОКД) және дене дисморфиялық бұзылуларымен тығыз байланысты терінің жинаудың бұзылуының болуы мүмкін -болмайтынын анықтаңыз. Мұны өз бетіңізше шешу өте қиын, сондықтан сізге кеңес бере алатын адамнан көмек сұраңыз.
Қадам 2. Ерніңізді тіс щеткасымен сүртіңіз
Ерніңізді жылы сумен ылғалдандырыңыз, содан кейін таза тіс щеткасымен оларды айналмалы қозғалыстармен ақырын сүртіңіз. Бұл құрғақ, өлі терінің жиналуын жояды, бұл сіздің ерніңіздің жарылуы мен қабыршақтануына әкеледі. Ерніңізді алу кезінде теріні тым көп кетіреді және қан кетуге әкеледі, ерніңізді щеткамен тазарту өлі терінің үстіңгі қабатын алып тастайды, осылайша қорғаныс қабатын сақтайды.
- Таза лупа - ерніңізді тазалау үшін қолданылатын тағы бір жақсы зат. Ескі луфаны пайдаланбағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі оларда бактериялар болуы мүмкін.
- Ерніңізді щеткамен қатты сүртпеңіз. Егер щеткадан кейін ерніңіз сәл кедір -бұдырлы болса, бұл жақсы. Өлі теріден толық арылу үшін сізге бірнеше сессия қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Қант скрабын қолданып көріңіз
Егер сіздің ерніңіз қатты сынса және ауырса, бұл өте жақсы нұсқа, өйткені ол щеткадан гөрі сәл жұмсақ. Бір шай қасық қант пен бір шай қасық балдың қарапайым қоспасын жасаңыз. Ерніңізге аздап жағыңыз және скрабты ерніңізге уқалаңыз. Ол өлі терінің үстіңгі қабатын астындағы қабатты зақымдамай алып тастайды. Аяқтағаннан кейін ерніңізді жылы сумен шайыңыз.
4 -қадам. Ерінге жұмсартатын бальзам жағыңыз
Жұмсартқыш - терінің ылғалды ұстайтын және оны құрғаудан қорғайтын зат. Егер сіздің ерніңіз қатты сынған немесе жыртылған болса, олардың сауығуына көмектесу үшін тұрақты таяқша жеткіліксіз болуы мүмкін. Негізгі ингредиент ретінде келесі жұмсартқыштардың бірі бар өнімді іздеңіз:
- Ши майы
- Какао майы
- Джоджоба майы
- Авокадо майы №
- Итмұрын майы
- Кокос майы
Қадам 5. Еріндер құрғақ теріден тазарғанша қайталаңыз
Ерніңізді қалыпқа келтіру үшін бірнеше кондиционерлік сессия қажет болуы мүмкін. Бірнеше күн сайын ерніңізді қабыршақтау процесін қайталаңыз. Сеанстар арасында күндіз және түнде ерінге жұмсартатын өнімді жағыңыз. Процедураны күніне бір реттен жиі қайталамаңыз, себебі бұл терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Гол
0 / 0
1 бөлім викторина
Неліктен ерніңізді күніне бір рет қабыршақтау керек?
Олар жұқтыруы мүмкін.
Міндетті түрде емес! Инфекция - бұл мүмкін, себебі сіздің теріңіздің сыну ықтималдығы жоғары, бірақ егер сіз таза тіс щеткасын немесе шүберекті қолдансаңыз, сіз қауіпсіз боласыз. Пилингті күніне бір рет шектеудің тағы бір себебі бар. Басқа жауапты таңдаңыз!
Сіз бір тауарды екіншісімен алмастыра аласыз.
Қайтадан байқап көріңіз! Егер сіз өзіңіздің әдетіңіз қарапайым қобалжудан гөрі тереңірек деп ойласаңыз, сізге гигиенадан басқа мәселені шешу қажет болады. Психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманға бару сізге тістің алдын алуға немесе олармен жұмыс жасауға көмектеседі. Басқа жауапты көріңіз…
Сіз тістеріңізді кептіре аласыз.
Жоқ! Құрғақ ерінге арналған кремдер мен емдеудің көпшілігі қолдануға мүлдем қауіпсіз. Сіз тіпті ішуге болады, бірақ мұны жасамас бұрын тексеріңіз. Басқа жауапты көріңіз…
Сіз теріні тітіркендіре аласыз.
Дұрыс! Пилинг - бұл тазарту процесі, және сіз жұмсақ және шыдамды екеніңізге сенімді болғыңыз келеді. Егер сіз құрғақ ерніңізді жиі сүртуге немесе қабыршақтауға тырыссаңыз, ақыр соңында мәселені ушықтырып алуыңыз мүмкін! Оның орнына, ерніңізге табиғи емделуге уақыт беріңіз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 2 бөлігі: Еріндеріңізді ылғалдандыру
Қадам 1. Ерінді құрғататын өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз
Сіздің орташа дәріханалық ерін бальзамында уақыт өте келе ерніңізді құрғататын ингредиенттер болуы мүмкін. Жұмсақ ингредиенттері бар жақсы жұмсартатын бальзамды қолданыңыз. Келесі тері тітіркендіргіштері бар өнімдерден (ерін далабы, дақтар мен жылтырларды қоса) аулақ болыңыз:
- Алкоголь
- Хош иіс
- Силикондар
- Парабендер
- Камфора, эвкалипт немесе ментол
- Даршын, цитрус және жалбыз сияқты хош иістендіргіштер
- Салицил қышқылы
Қадам 2. Ерніңізді жаламаңыз
Сіз құрғаған кезде ерніңізді жалауға мәжбүр болуыңыз мүмкін, бірақ сілекейіңіздегі ферменттер олардың одан да кебуіне әкеледі. Сіз таңдауға қарсы болғандай, жалауға да қарсы тұрыңыз.
Қадам 3. Ерніңізді түнде қорғаңыз
Сіз құрғақ ерінмен оянуға бейімсіз бе? Бұл аузыңды ашып ұйықтаудың нәтижесі болуы мүмкін. Түні бойы аузыңызбен тыныс алғанда, ерніңіз тез құрғауы мүмкін. Тыныс алу әдеттерін өзгерту қиын болса да, сіз түнде ерніңізді қорғау арқылы мәселені шеше аласыз. Ерінге бальзам жағуды ұмытпаңыз, әр түнде ұйықтар алдында еріндермен ылғалданған оянасыз.
4 -қадам. Көп су ішіңіз
Құрғақ, жарылған еріндер жиі дегидратацияның жанама әсері болып табылады. Мүмкін сіз күндіз жеткілікті мөлшерде су ішпейсіз. Шөлдеген сайын ішіңіз, мүмкіндігінше кофе мен газды суға ауыстыруға тырысыңыз. Бірнеше күн ішінде сіздің ерніңіз жұмсақ болады және жақсы ылғалдандырылады.
- Алкоголь сусыздандыруды тудырады. Егер сіз еріндеріңізбен оянуға бейім болсаңыз, ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын алкогольді пайдалануды тоқтатып, ұйықтар алдында көп су ішіңіз.
- Қайта пайдалануға болатын су бөтелкесін күні бойы өзіңізбен бірге алып жүріңіз, сонда сіз шөлдеген кезде таза су болады.
Қадам 5. Ылғалдатқышты қолданып көріңіз
Егер сіздің теріңіз табиғи түрде құрғақ болса, ылғалдандырғыш, әсіресе қыста, құтқарушы бола алады. Ылғалдандырғыштар құрғақ ауаға ылғал қосады, осылайша теріңізге жеңіл болады. Жатын бөлмеңізге біреуін орнатыңыз және бірнеше күннен кейін айырмашылықты айта алатындығыңызды біліңіз. Гол
0 / 0
2 бөлім викторина
Содаға суға ауысу құрғақ ерніңізді емдеуге қалай көмектеседі?
Соданың құрамында ерніңізді құрғататын ингредиенттер бар.
Жоқ! Содалар, әрине, сіз үшін пайдалы емес және оларды диетадан шығаруға тырысатын көптеген тағамдық себептер бар. Дегенмен, содада минералды май немесе парабендер сияқты ерніңізді құрғататын ештеңе жоқ, бірақ бәрібір сізге бұл өзгеріс пайда әкеледі! Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Судағы қоректік заттар зақымдалған теріні емдейді.
Қайтадан байқап көріңіз! Су ішудің пайдасы бар, әрине! Дегенмен, бұл жалпы қоректік заттарға қатысты емес. Күні бойы су бөтелкесін алып жүру сізге міндетті түрде пайда әкеледі. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Сусыздандыру еріннің жарылуына әкеледі.
Дұрыс! Сусыздандыру көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін, мысалы, бас ауруы, жүрек айнуы және т.б. Жанама әсерлердің бірі - еріндердің жарылуы! Диетаңызға көбірек су қосу және сода мен кофе сияқты сусыздандыратын сусындарды алып тастау сіздің ерніңізде үлкен айырмашылыққа әкелуі мүмкін! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Пластикалық су бөтелкесі ерніңізді тітіркендіруі мүмкін.
Міндетті түрде емес! Адамдар пластикалық су бөтелкелерін шығаратын химиялық заттарға аллергиясы болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді бөтелкеден негізсіз тітіркендірсеңіз, дәрігерден көмек сұраңыз. Дегенмен, содаға суға ауысуды қарастырудың әмбебап себебі бар. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Тұзды азырақ жеу
Ерінге тұздың жиналуы олардың тез кебуіне әкелуі мүмкін. Тұзды азайтатын етіп диетаны өзгерту еріннің құрылымына үлкен әсер етуі мүмкін. Тұзды тағамдарды жеген кезде, ерінге тұз ерінге түспеуі үшін ерініңізді жылы сумен шайыңыз.
Қадам 2. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі шегу ерінге қатты әсер етеді, құрғақтық пен тітіркенуді тудырады. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бұл әдеттен арылудың көптеген себептері бар, ал сау еріндер - олардың бірі. Ерніңізді зақымданудан сақтау үшін темекі шегуді мүмкіндігінше азайтуға тырысыңыз.
Қадам 3. Еріндеріңізді күйіп қалудан қорғаңыз
Қалған теріңіз сияқты, ерніңіздің терісі де күн сәулесінің әсеріне ұшырайды. Ерніңізді күйіп қалудан қорғау үшін SPF 15 немесе одан жоғары ерін бальзамын қолданыңыз.
Қадам 4. Суық немесе құрғақ ауа райында бетіңізді жабыңыз
Еріндеріңізді құрғатып, қабыршақтайтын қыстың суық, құрғақ ауасы сияқты ештеңе жоқ. Егер сіз ерніңізді жазға қарағанда қыста көбірек жинауға бейім болсаңыз, сондықтан. Еріндеріңізді суықтан қорғау үшін далаға шыққанда орамалыңызды аузыңыздан жоғары көтеріп көріңіз. Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Сіз дәмді тағамдарды ұнатсаңыз да, ерніңізді қалай қорғай аласыз?
Оларға бальзам жағыңыз.
Қайтадан байқап көріңіз! Әрине, ерінге арналған бальзамдар күннің зақымдануы сияқты тітіркендіргіштерден тамаша қорғаныш болып табылады. Дегенмен, ол көпіршік сияқты жұмыс істемейді және ерніңізді тітіркендіргіш тағамдардан сақтай алмайды! Бұдан жақсы нұсқа бар!
Оларды жылы сумен шайыңыз.
Дұрыс! Егер тұз ерніңізде ұзақ уақыт қалса, ол олардың тез кебуіне әкелуі мүмкін. Тамақтанғаннан кейін оларды жылы сумен қарапайым шаю олардың қауіпсіздігін сақтауға көмектеседі. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Тамақтанғаннан кейін оларды сүртіңіз.
Дәл емес! Сіз қабыршақтану процесін күніне бір рет ұстағыңыз келеді, себебі бұл орташа агрессивті процесс. Сіз әр тамақтан кейін мұны жасай алмайтындықтан, ерніңізді қорғаудың балама әдісін қарастырыңыз! Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Кеңестер
Егер сіз жүйке немесе ыңғайсыздық жағдайында ғана таңдайтындығыңызды білсеңіз, жүйкені сезінген кезде тексеруге тырысыңыз. Мысалы, ойланыңыз: «Құдай, менің үй тапсырмам ертең болады, мен оны орындаған жоқпын!» және сіз нервтеніп ерніңізді жинап жатырсыз, әр кезде оны байқап, әдетті өзгертуге болады
Ескертулер
- Егер сізде терінің компульсивті ауруы болуы мүмкін деп ойласаңыз, дереу көмекке жүгіну маңызды. Бұл бұзылу өздігінен кетпейді; бұл терең мәселелермен байланысты, сізге терапевттің көмегі қажет.
- Егер сіз таусылып қалсаңыз, әрқашан қосымша вазелин немесе таяқша сатып алыңыз. Құрғақ еріндер ерніңізді жұлуға себеп болуы мүмкін.
- Ерніңізді жинау инфекцияға әкелуі мүмкін, бұл өте жағымсыз.
- Егер сізде таяқша немесе вазелин бар кейбір ингредиенттерге аллергияңыз болса, дереу дәрігерге хабарлаңыз.
